Mother Home care services

17/05/2026

🟣 ቫሪኮስ ቬይንስ (የተለጠጡና የተጠላለፉ የደም ስሮች)💠

👉ቫሪኮስ ቬይንስ (Varicose veins) የሚባሉት አብዛኛውን ጊዜ በእግር ላይ የሚወጡ፣ የተለጠጡ፣ ያበጡና የተጠላለፉ የደም ስሮች ናቸው።

ይህ የሚከሰተው በደም ስሮች ውስጥ ያሉትና ደም ወደ ልብ እንዲፈስ የሚረዱት ቫልቮች (Valves) ሲደክሙ ወይም ሲበላሹ ደም ወደ ልብ ከመሄድ ይልቅ እግር ላይ ተከማችቶ እንዲቆይ ሲያደርጉት ነው። ምንም እንኳ አብዛኛውን ጊዜ አደገኛ ባይሆኑም፣ ምቾት ማጣትንና የቆዳ መቁሰልን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

🔍 **የቫሪኮስ ቬይንስ የተለመዱ ምልክቶች**
🟣 **ያበጡና የተጠላለፉ የደም ስሮች፦** ከቆዳ ስር ጎልተው የሚወጡ ሰማያዊ ወይም ሐምራዊ ቀለም ያላቸው የደም ስሮች።
🦵 **የእግር መክበድ፦** በተለይ ለረጅም ሰዓት ቆሞ ከቆዩ በኋላ በእግር ላይ የድካም ወይም የመክበድ ስሜት።
😫 **ቁርጥማትና ህመም፦** ረጅም ሰዓት ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ የሚባባስ ህመም።
🦶 **የቁርጭምጭሚት እብጠት፦** በቁርጭምጭሚት አካባቢ የሚታይ እብጠት።
🌙 **የእግር ቁርጠት፦** በተለይ በሌሊት ሰዓት የሚከሰት የእግር መሸማቀቅ ወይም ቁርጠት።
🧶 **የቆዳ ማሳከክና መቆጥቆጥ፦** በደም ስሮቹ አካባቢ ያለው ቆዳ ማሳከክ ወይም መለብለብ።
🌑 **የቆዳ ቀለም መቀየር፦** ችግሩ ለረጅም ጊዜ ሲቆይ በቁርጭምጭሚት አካባቢ ያለው ቆዳ መጠቆር፣ መድረቅ ወይም መወፈር።
⚠️ **የቆዳ ቁስለት፦** በቁርጭምጭሚት አካባቢ በቀላሉ የማይድን ቁስል መፈጠር።

🛠️ **የሕክምናና የመከላከያ መንገዶች**
🚶‍♀️ **አዘውትሮ መራመድ፦** የእግር ጡንቻዎች ደምን ወደ ላይ ወደ ልብ እንዲገፉ ይረዳቸዋል።
🛌 **እግርን ከፍ አድርጎ መተኛት፦** እግርን ከልብ ከፍታ በላይ ሰቀል አድርጎ ማረፍ እብጠትንና ህመምን ይቀንሳል።
ል **የመጭመቂያ ካልሲዎች (Compression stockings)፦** በሐኪም ትዕዛዝ የሚለበሱና የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ካልሲዎችን መጠቀም።
⚖️ **ክብደትን መቆጣጠር፦** የሰውነት ክብደት መቀነስ በእግር የደም ስሮች ላይ የሚፈጠርን ጫና ይቀንሳል።
🛑 **ለረጅም ሰዓት አለመቆም ወይም አለመቀመጥ፦** አቀማመጥን በየጊዜው መቀየርና አጫጭር የእግር ጉዞዎችን ማድረግ።
🏥 **የሕክምና እርዳታ፦** ችግሩ ከፍተኛ ከሆነ በሌዘር (Laser)፣ በመርፌ (Sclerotherapy) ወይም በቀዶ ጥገና ሊታከም ይችላል።

🚨 **ሐኪም ማማከር ያለብዎት መቼ ነው?**
* 📍 የህመሙ መጠንና እብጠቱ እየጨመረ ከመጣ።
* 📍 በቁርጭምጭሚት አካባቢ ያለው ቆዳ እየጠቆረ ወይም እየቆሰለ ከመጣ።
* 📍 ከአንድ የደም ስር ደም መፍሰስ ከጀመረ።
* 📍 **ድንገተኛ አደጋ፦** አንዱ እግርዎ ድንገት ካበጠ፣ ከቀላ፣ ትኩሳት ካለውና ከፍተኛ ህመም ካመጣ የደም መርጋት (**DVT**) ሊሆን ስለሚችል በአፋጣኝ ወደ ሕክምና ሂዱ።

ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩት!
​አስተያየታችሁን ኮሜንት ላይ አስቀምጡልኝ! 👇

⏩ #በማንኛውም የጤና ጉዳይ ጋር በተያያዘ ማማከር ከፈለጉ ይደውሉልን ከ 5 አመት በላይ ልምድ እና ብቃት ባላቸው ባለሙያዎቻችን 24 ሰአት ስናገለግልዎ በደስታ ነው!!!
📞 **ስልክ፦** 0912956815 ይደውሉ
ተጨማሪ የጤና መረጃዎችን ለማግኘት እንዚህን ሊንኮች ይጠቀሙ።
🔗 **Telegram:** https://t.me/birukhomecare
🎬 **YouTube:** https://youtube.com/?si=WRnb5qed7l9luvFH
💙 **Facebook:** https://www.facebook.com/200948763820222/posts/856203314961427/?app=fbl
🎵 **TikTok:** tiktok.com/@.motherhomecare

#በቅንነት #ሼር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

17/05/2026

⚠️እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት ወደ መውለጃ ክፍል ከመግባቷ በፊት ልታውቃቸው የሚገቡ 5 ወሳኝ ነጥቦች🤰

👉እንደ ጤና ባለሙያ፣ ብዙ እናቶች አስቀድመው ቢያውቋቸው ኖሮ የሚሉትን ነጥቦች ደጋግሜ እመለከታለሁ። ይህ መረጃ አንቺንና ልጅሽን ለመጠበቅና ለወሊድ በሚገባ ለመዘጋጀት ይረዳሻል። 💛
[Image representing healthy pregnancy habits and warning signs]
1. የቅድመ ወሊድ ምርመራ (Antenatal visits) ለይስሙላ አይደሉም
ብዙ እናቶች "ምንም አይሰማኝም፣ ደህና ነኝ" ብለው ቀጠሮ ያጥፋሉ። ነገር ግን አንዳንድ አደገኛ እርግዝና ነክ የጤና ችግሮች መጀመሪያ ላይ ምንም ምልክት አያሳዩም። እነዚህን ችግሮች ቀድመን የምንደርስባቸው አንቺ ለምርመራ ስለመጣሽ ብቻ ነው። እባክሽን ቀጠሮሽን አታጥፊ።
2. የልጅሽ እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት የጤና መግለጫ ነው
ከ28ኛው ሳምንት ጀምሮ ልጅሽ በየቀኑ በቋሚነት መንቀሳቀስ አለበት። የልጅሽ እንቅስቃሴ ከተለመደው ከቀነሰ "እስከ ነገ ልጠብቅ" አትበይ፤ "ተኝቶ ይሆናል" ብለሽም አታስቢ። ወዲያውኑ ወደ ህክምና ተቋም በመሄድ መመርመር አለብሽ።
3. ለሁለት መብላት ማለት ሁሉንም ነገር መብላት ማለት አይደለም 🍽️
ለሁለት መብላት ማለት መጠኑን መጨመር ሳይሆን ጥራቱን መጨመር ነው። ብዙ አትክልት፣ ፕሮቲንና ውሃ አብዢ። የተቀነባበሩ ምግቦችንና ስኳርን ቀንሽ። አንቺ የምትበዪውን ሁሉ ልጅሽም አብሮ እንደሚመገብ አስታውሺ።
4. የእግር እብጠት የተለመደ ሊሆን ይችላል፤ የፊትና የእጅ እብጠት ግን አይደለም
ማታ ማታ ቁርጭምጭሚት አካባቢ የሚታይ መጠነኛ እብጠት የተለመደ ነው። ነገር ግን በድንገት ፊትሽ፣ እጅሽና እግርሽ በአንድ ላይ ካበጠ ይህ የከፍተኛ የደም ግፊት (Preeclampsia) ምልክት ሊሆን ስለሚችል በአስቸኳይ ለጤና ባለሙያ ማሳወቅ ይኖርብሻል።
5. የአዕምሮ ጤንነትሽ እንደ አካላዊ ጤንነትሽ አስፈላጊ ነው 🧠
እርግዝና ደስ የሚል ቢሆንም ፈታኝ ጎኖችም አሉት። መጨነቅ፣ መጥበብ ወይም ስሜታዊ መሆን የተለመደ ነው። ይህ ሲሰማሽ ለሃኪምሽ፣ ለነርስሽ ወይም ለምትቀርቢው ሰው ተናገሪ። ጤናማ ልጅ እንዲኖርሽ ጤናማና የተረጋጋች እናት ያስፈልጋል።
እነዚህን ነጥቦች ማወቅሽ በእርግዝናሽ ወቅት ደህንነት እንዲሰማሽና በሚገባ እንድትዘጋጂ ይረዳሻል። 💛
ይህንን መረጃ ለሚያውቋቸው ነፍሰ ጡር እናቶች ሁሉ በማጋራት እናግዛቸው።
ለተጨማሪ የጤና እና የእናቶች እንክብካቤ መረጃዎችን ለማግኘት ጽሁፎቼን መከታተልሽን ቀጥዪ።

ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩት!
​አስተያየታችሁን ኮሜንት ላይ አስቀምጡልኝ! 👇

⏩ #በማንኛውም የጤና ጉዳይ ጋር በተያያዘ ማማከር ከፈለጉ ይደውሉልን ከ 5 አመት በላይ ልምድ እና ብቃት ባላቸው ባለሙያዎቻችን 24 ሰአት ስናገለግልዎ በደስታ ነው!!!
📞 **ስልክ፦** 0912956815 ይደውሉ
ተጨማሪ የጤና መረጃዎችን ለማግኘት እንዚህን ሊንኮች ይጠቀሙ።
🔗 **Telegram:** https://t.me/birukhomecare
🎬 **YouTube:** https://youtube.com/?si=WRnb5qed7l9luvFH
💙 **Facebook:** https://www.facebook.com/200948763820222/posts/856203314961427/?app=fbl
🎵 **TikTok:** tiktok.com/@.motherhomecare

#በቅንነት #ሼር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

17/05/2026

⚠️ በእርግዝና የመጨረሻው ምዕራፍ (Last Trimester) እናቶች የሚሰሩት አደገኛ ስህተት‼️

👉አንዳንድ እናቶች 7፣ 8፣ እና 9ኛው ወር ላይ ሲደርሱ በድንገት "ሱፐር ውመን" (Superwoman) ለመሆን ይሞክራሉ። ገበያ፣ ምግብ ማብሰል፣ ቤት ማጽዳት፣ ከባድ ዕቃ ማንሳትና መጎንበስ... እርግዝና የጥንካሬ ውድድር ይመስል! 😳
እባክሽን አቁሚ!
የመጨረሻው የእርግዝና ምዕራፍ ጥንካሬን የምታሳይበት ሳይሆን፣ የልጅሽንና የራስሽን ሕይወት የምትጠብቂበት ወሳኝ ጊዜ ነው።
👉 አንቺንም ሆነ ልጅሽን ለአደጋ ሊያጋልጡ የሚችሉ ስህተቶች፦
1️⃣ የሆድ መወጠርን (Belly Tightening) ችላ ማለት፦
* ያ መጠነኛ ቁርጠት ማህፀንሽ "ሳላስገድድሽ እረፍት አድርጊ!" እያለሽ መሆኑን እወቂ። ችላ ካልሽው ምጥ ያለ ጊዜው ሊጀምር ይችላል።
2️⃣ ውሃ በበቂ ሁኔታ አለመጠጣት፦
*
* የልጅሽ አካልና የሚኖርበት ፈሳሽ እንዲሁም የእንግዴ ልጅ (Placenta) ውሃ ያስፈልጋቸዋል። የፈሳሽ እጥረት (Dehydration) ያለ ጊዜው ለሚመጣ ምጥ መንስኤ ሊሆን ይችላል።
3️⃣ በጀርባ መተኛት፦
*
* በጀርባሽ ስትተኚ ማህፀንሽ በትልልቅ የደም ስሮች ላይ ጫና ስለሚፈጥር ትንፋሽ ማጠር፣ ማዞርና የልብ ምት መፍጠን ሊያጋጥምሽ ይችላል። ሁልጊዜ በግራ ጎንሽ ተኚ!
4️⃣ እብጠትን አቅልሎ ማየት፦
* በእርግዝና ወቅት መጠነኛ የእግር እብጠት የተለመደ ቢሆንም፣ ከራስ ምታት፣ ከዓይን ብዥታ ወይም ከማዞር ጋር ከመጣ ግን ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ሩጪ! ይህ የደም ግፊት መጨመር (Preeclampsia) ምልክት ሊሆን ይችላል።
5️⃣ የፅንሱን እንቅስቃሴ መቀነስ ችላ ማለት፦
* "ምናልባት ተኝቶ ይሆናል" ብለሽ አትቀመጪ። የፅንስ እንቅስቃሴ መቀነስ አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ የሚጠይቅ ሁኔታ ነው። አትጠብቂ፤ አሁኑኑ ሂጂ!
6️⃣ ከባድ ዕቃ ማንሳት፦
* በዚህ ወቅት መገጣጠሚያዎችሽ የላሉና የዳሌ ጡንቻዎችሽ የደከሙ ናቸው። አንድ የተሳሳተ እንቅስቃሴ ለማይረሳ ከፍተኛ ሕመም ሊዳርግሽ ይችላል።
7️⃣ ምግብ መዝለል፦
* ልጅሽ የሚመገበው አንቺ ስትመገቢ ነው። ጥቂት ጥቂት ነገር ደጋግመሽ መመገብ ለልጅሽ ጤንነት ወሳኝ ነው።
💖 ዋናው ግብ፦
✅ ያንቺ ጤንነት
✅ የልጅሽ ጤንነት
✅ በሰላም መገላገል ❤️
እውቀት ኃይል ነው፤ እራስሽን ጠብቂ። ውሃ ጠጪ፣ እረፍት አድርጊ፣ ተኚ እና የልጅሽን እንቅስቃሴ ተከታተዪ። በቂ መረጃ ያላት እናት ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ነች! 💪

ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩት!
​አስተያየታችሁን ኮሜንት ላይ አስቀምጡልኝ! 👇

⏩ #በማንኛውም የጤና ጉዳይ ጋር በተያያዘ ማማከር ከፈለጉ ይደውሉልን ከ 5 አመት በላይ ልምድ እና ብቃት ባላቸው ባለሙያዎቻችን 24 ሰአት ስናገለግልዎ በደስታ ነው!!!
📞 **ስልክ፦** 0912956815 ይደውሉ
ተጨማሪ የጤና መረጃዎችን ለማግኘት እንዚህን ሊንኮች ይጠቀሙ።
🔗 **Telegram:** https://t.me/birukhomecare
🎬 **YouTube:** https://youtube.com/?si=WRnb5qed7l9luvFH
💙 **Facebook:** https://www.facebook.com/200948763820222/posts/856203314961427/?app=fbl
🎵 **TikTok:** tiktok.com/@.motherhomecare

#በቅንነት #ሼር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

17/05/2026

🟣 የብረት ማዕድን እጥረት የደም ማነስ (Iron Deficiency Anemia)፦ ማወቅ ያለብን ምልክቶችና መፍትሔዎች 🩸

👉የብረት ማዕድን እጥረት የደም ማነስ የሚከሰተው ሰውነታችን ጤናማ ሄሞግሎቢን (Hemoglobin) ለማምረት የሚያስፈልገውን ያህል የብረት ማዕድን ሳያገኝ ሲቀር ነው። ሄሞግሎቢን በደማችን ውስጥ ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የሚያጓጉዝ ቀይ የደም ሕዋስ ክፍል ነው።
በሰውነታችን ውስጥ የብረት ማዕድን መጠን ሲቀንስ፣ ወደ ህብረ ሕዋሳት የሚደርሰው ኦክስጅን ስለሚቀንስ ለከፍተኛ ድካም፣ ለድክመትና ለተለያዩ የጤና እክሎች ይዳርጋል።

🔍 የተለመዱ ምልክቶች
የብረት ማዕድን እጥረት ሲኖር ሰውነታችን የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል👇
🥱 **ከፍተኛ የድካም ስሜት፦** የብረት ማዕድን መቀነስ የኦክስጅን ስርጭትን ስለሚቀንስ በቂ አቅምና ጉልበት ማጣትን ያስከትላል።
🧍‍♀️ **የቆዳ ወይም የከንፈር መገርጣት (Pale skin)፦** ቆዳ፣ ከንፈር ወይም የታችኛው የዓይን ሽፋሽፍት ውስጠኛ ክፍል መደበኛ ቀለሙን አጥቶ ሊገርጣ ይችላል።
🫁 **የመተንፈስ መቸገር (Shortness of breath)፦** በተለይ ተራ እንቅስቃሴዎችን እንኳ በሚያደርጉበት ወቅት የመተንፈስ ስራ ሊከብድዎት ይችላል።
💓 **የልብ ትርታ መፍጠን፦** ልብ ለሰውነት ክፍሎች በቂ ኦክስጅን በፍጥነት ለማድረስ ሲል ከተለመደው በላይ በኃይልና በፍጥነት ይመታል።
💫 **ራስ ማዞር፦** የቅልልታ፣ የራስ መክበድ ወይም ድንገት ራስን የመሳት ስሜት ሊሰማ ይችላል።
🤕 **ራስ ምታት፦** ወደ አንጎል የሚሄደው የኦክስጅን ስርጭት ማነስ ተደጋጋሚ የራስ ምታትን ሊቀሰቅስ ይችላል።
💅 **የጥፍር መሰነጣጠቅ ወይም ቅርፅ መለወጥ፦** ጥፍሮች ሊሳሱ፣ ሊሰነጠቁ ወይም የተለየ የማንኪያ ቅርፅ (Spoon-shaped nails) ሊይዙ ይችላሉ።
🧊 **በረዶ ወይም ምግብ ያልሆኑ ነገሮችን የመመኘት ፍላጎት (Pica)፦** የብረት ማዕድን በከፍተኛ ሁኔታ ሲያጥር አንዳንድ ሰዎች በረዶ፣ አፈር፣ ጭቃ ወይም ኖራ (Chalk) የመብላት እንግዳና ያልተለመደ ፍላጎት ሊያድርባቸው ይችላል።

🛠️ የሕክምናና የአኗኗር ዘይቤ መፍትሔዎች
📍 **ዋናውን መንስኤ መለየት፦** ከባድ የወር አበባ መፍሰስ፣ እርግዝና፣ በምግብ ውስጥ የብረት ማዕድን ማነስ፣ ተደጋጋሚ ደም መለገስ ወይም በሰውነት ውስጥ ያለ ስውር የደም መፍሰስ (ለምሳሌ በጨጓራ ወይም በኩላሊት) መኖሩ በሐኪም መመርመር አለበት።
🥩 **በብረት ማዕድን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ፦** ስጋ፣ ዓሳ፣ እንቁላል፣ ባቄላ፣ አተር፣ ስፒናች (Spinach)፣ ለውዝ፣ ፍሬዎችና በብረት ማዕድን የበለፀጉ የተቀነባበሩ ምግቦችን በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ያካቱ።
💊 **የብረት ማሟያ መድኃኒቶችን (Iron Supplements) መውሰድ፦** እንደ በሽታው ደረጃና ሰውነትዎ መድኃኒቱን የመቀበል አቅም ሐኪሞች የብረት ማዕድን እንክብሎችን፣ ፈሳሽ መድኃኒቶችን ወይም በደም ስር የሚሰጥ (IV) ሕክምናን ሊያዙ ይችላሉ።
🍊 **ከቪታሚን ሲ (Vitamin C) ጋር መውሰድ፦** በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች (እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ቃሪያና ቲማቲም የመሰሉ) ሰውነታችን የብረት ማዕድንን በቀላሉና በፍጥነት እንዲመጥ ይረዳሉ።
☕ **ከሻይና ከቡና መራቅ፦** ሻይ፣ ቡና፣ ካልሲየም፣ የወተት ተዋጽኦዎችና የሆድ አሲድ ማስታገሻዎች (Antacids) የብረት ማዕድን በሰውነት ውስጥ የመመጥ ሂደትን ስለሚቀንሱ፣ የብረት ማሟያ ሲወስዱ በመካከላቸው ሰፊ የሰዓት ልዩነት እንዲኖር ያድርጉ።
🩸 **የክትትል የደም ምርመራ ማድረግ፦** የደም ማነሱ በሚገባ ማገገሙንና ሕክምናው ለምን ያህል ጊዜ መቀጠል እንዳለበት ለማወቅ የክትትል ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

🚨 መቼ ነው ሐኪም ማየት ያለብዎት?
⚠️ ከፍተኛ ድካም፣ የመተንፈስ መቸገር፣ ራስ ማዞር፣ የቆዳ መገርጣት፣ የልብ መፍጠን፣ ከባድ የወር አበባ መፍሰስ፣ ጥቁር ሰገራ መውጣት ወይም ያለምክንያት የክብደት መቀነስ ካጋጠመዎት ሳይዘገዩ ምርመራ ያድርጉ።
🚨 **አስቸኳይ ሕክምና የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች፦** የደረት ሕመም፣ ራስን መሳት፣ በጣም ከባድ የመተንፈስ መቸገር፣ እጅግ በጣም የፈጠነ የልብ ምት ወይም ከፍተኛ የደም መፍሰስ ካለ በፍጥነት ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ ያስፈልጋል::

ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት ለወዳጅ ዘመድዎ ያጋሩት!
​አስተያየታችሁን ኮሜንት ላይ አስቀምጡልኝ! 👇

⏩ #በማንኛውም የጤና ጉዳይ ጋር በተያያዘ ማማከር ከፈለጉ ይደውሉልን ከ 5 አመት በላይ ልምድ እና ብቃት ባላቸው ባለሙያዎቻችን 24 ሰአት ስናገለግልዎ በደስታ ነው!!!
📞 **ስልክ፦** 0912956815 ይደውሉ
ተጨማሪ የጤና መረጃዎችን ለማግኘት እንዚህን ሊንኮች ይጠቀሙ።
🔗 **Telegram:** https://t.me/birukhomecare
🎬 **YouTube:** https://youtube.com/?si=WRnb5qed7l9luvFH
💙 **Facebook:** https://www.facebook.com/200948763820222/posts/856203314961427/?app=fbl
🎵 **TikTok:** tiktok.com/@.motherhomecare

#በቅንነት #ሼር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

30/04/2026

የፕላስቲክ መክተፊያ በጤና ላይ የሚያመጡብን አደጋዎች!!!

23/04/2026

የፕላስቲክ መክተፊያ በጤናችን ላይ የሚፍጥሩት አደጋዎች!!!!!

13/03/2026

13/03/2026

የወለዳችሁት ህፃን በ24 ሰአት ዉስጥ ይህንን ካላደረጋችሁ አደጋ ላይ ነዉ