22/08/2026
Tutustuin mindfulnessiin yli 10 vuotta sitten, ja siitä alkanut uusi polku on muuttanut elämäni. Mindfulnessia voisi kuvata sanoilla hyväksyntä, tietoisuus ja läsnäolo – se on huomion tuomista tähän hetkeen tieten tahtoen. Mindfulness on tämän hetken kokemista sellaisena kuin se on, arvostelematta, huomioiden, että totta kai arvosteluakin nousee – olenhan ihminen.
Mindfulnessin harjoittaminen ei aina ole ollut helppoa, m***a se on kannattanut. Olen tutustunut itseeni, ystävystynyt itseni kanssa ja kokenut, kuinka olen osa tätä maailmaa ja yhteydessä siihen. Koen olevani vähemmän yksin ja kuuluvani enemmän joukkoon
Olet lämpimästi tervetullut oppimaan näitä samoja taitoja tai ehkä jotain muuta, joka puhuttelee sinua enemmän – jokainen kokee ohjaamani kahdeksan viikon mindfulness-kurssin omalla ainutlaatuisella tavallaan.
Tämä MBSR-kurssi tarjoaa hyvän ja turvallisen rakenteen, joka mahdollistaa muutoksen, jos vain haluat hypätä kelkkaan.
Lyhenne MBSR tulee sanoista Mindfulness-Based Stress Reduction – eli vapaasti suomennettuna mindfulness-pohjainen stressinlievitys. MBSR on kahdeksan viikon ohjelma, jonka rakenne on hioutunut sen yli 40-vuotisen historian ajan vastaamaan ihmiselämän haasteisiin. Yhtä hyvin kurssi voi vahvistaa elämäniloasi, kun kyky pysähtyä tähän hetkeen vahvistuu, ja koet sen täydesti kaikkine puolineen.
Saat kurssilta äänitteet ja selkeät ohjeet kotiharjoitteluun. Ne jäävät sinulle myös kurssin jälkeen ja antavat mahdollisuuden syventää harjoitustasi vaikka koko loppuelämäsi ajan, jos niin valitset.
Kurssi on riittävän pitkä, jotta koet itse, miltä mindfulnessin harjoittaminen tuntuu, mitä se tarkoittaa ja vaatii, ja mitä karikkoja saatat kohdata – ohjaaja ja ryhmä tukevat sinua matkan varrella.
Ennen kaikkea kahdeksan viikkoa mahdollistaa sinulle, että voit nähdä harjoittamisen hyödyt, kun sitoudut tapaamisiin ja kotiharjoitteluun.
Kurssi alkaa orientaatiolla keskiviikkona 23. syyskuuta. Ilmoittautumislinkin löydät biosta.
Kurssi maksaa 125–375 euroa sen mukaan, mikä sopii sinulle parhaiten.
Olet lämpimästi tervetullut kurssille 😊
