RNT

RNT Liike, Keho & Mieli

Viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen jatkuva johdonmukaisuus, pitkäjänteisyys, järkevyys, tavallisuus, säännöllisyy...
02/06/2026

Viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen jatkuva johdonmukaisuus, pitkäjänteisyys, järkevyys, tavallisuus, säännöllisyys ja kärsivällisyys.

Urheilussa ei ole oikoreittejä, koska keho sopeutuu biologisten aikarajojen puitteissa.

Jos joku lupaa tuloksia ja kehitystä jollain muulla tavalla, ota jalat allesi🏃‍➡️😂🚨

Tällä viikolla vedettiin kovalle ja motivoituneelle veljesduolle kestävyysjuoksutreeniä tukemaan kamppailu-urheilua ja v...
29/05/2026

Tällä viikolla vedettiin kovalle ja motivoituneelle veljesduolle kestävyysjuoksutreeniä tukemaan kamppailu-urheilua ja valmistamaan fyysisiä ominaisuuksia vaativiin testeihin💪
Ja hei, saatiin veljesten äitikin mukaan samaan harjoitukseen💯 Tällä kerralla paikkana legendaarinen Otaniemen kenttä.
Ilo olla mukana! …ei muuta kuin unelmia ja tavoitteita kohti🔥

Odotamme sinua💪💯Sinun ei tarvitse kuin ottaa yhteyttä!www.runtua.fi
24/05/2026

Odotamme sinua💪💯
Sinun ei tarvitse kuin ottaa yhteyttä!
www.runtua.fi

19/05/2026

Yli 60-vuotiaille voimaharjoittelu on tärkeässä roolissa toimintakyvyn ylläpidon ja kehittämisen kannalta.

Nykytutkimus osoittaa vahvasti, että säännöllinen voimaharjoittelu voi parantaa toimintakykyä, helpottaa arjen fyysisiä tehtäviä, ylläpitää tasapainoa ja liikkumiskykyä, tukea luuston terveyttä, vahvistaa minäkuvaa ja itseluottamusta ja vähentää haurauden tunnetta ja avuttomuuden kokemusta.

Voimaharjoittelun myötä kapasiteetti toimia arjessa kehittyy. Eli arjessa kauppakassien kantaminen onnistuu, tavaroiden siirtely helpottuu, portaita ja lattialta nouseminen onnistuu, pystyssä pysyminen epävakaalla alustalla paranee eivätkä lumityöt käy enää niin raskaaksi. Lisäksi toimintakyky vaikka lasten ja lastenlasten kanssa lisääntyy!
Lisäksi säännöllinen voimaharjoittelu kehittää minäpystyvyyttä ja itseluottamusta.

Koskaan ei ole liian myöhäistä tulla vahvemmaksi, älä heitä enää hukkaan päiviä💪💯

Nykyään puhutaan ”hybrid atleeteista”, ”metconeista” ja ”functional fitneksestä”. Todellisuudessa kukaan ei ole keksinyt...
15/05/2026

Nykyään puhutaan ”hybrid atleeteista”, ”metconeista” ja ”functional fitneksestä”.

Todellisuudessa kukaan ei ole keksinyt mitään uutta pitkään aikaan. Ainoastaan annettu uusi nimi ja tarina vanhoille liikuntamuodoille.

Jo Antiikin Kreikkalaiset käyttivät treenimuotoina mm. köyden kiipeämistä, kelkan vetämistä, juoksua, hiekkasäkkien kantamista ja kehon hallintaa väsyneenä. Eli käytännössä samoja fyysisiä ominaisuuksia, joita nykyään markkinoidaan “funktionaalisena harjoitteluna”.

1950-luvulla Ronald Ernest Morgan ja Graham Thomas Adamson kehittivät Leedsin yliopistossa kiertoharjoittelun, eli kuntopiirin. Kuntopiiri pitää sisällään asemat, kierrokset, lyhyet palautukset, koko kehon kuormituksen jne.

Nykyään samankaltaisista kuntopiireistä ja konsepteista käytetään vain uusia hienoja nimiä kuten: Hyrox, Cross Fit, metcon, hybrid training jne.

Perusliikkeet ja idea ovat ikivanhoja. Ainoastaan tarina näiden ympärillä on uusi.

Kuinka paljon Ironman triathloniin tulee harjoitella? Riippuu Lähtötasosta ja tavoitteista!
13/05/2026

Kuinka paljon Ironman triathloniin tulee harjoitella? Riippuu Lähtötasosta ja tavoitteista!

09/05/2026

Keskiviikkoisin meillä voi treenata kestovoimaa ryhmässä! Hyvää terveysliikuntaa ja sopii lähtötasosta riippumatta kaikille💪💯

Voiko nainen saavuttaa F1-tason kilpa-autoilussa? Kyllä voi, m***a silloin taustalla tulee olla näyttöjä kovista formula...
06/05/2026

Voiko nainen saavuttaa F1-tason kilpa-autoilussa? Kyllä voi, m***a silloin taustalla tulee olla näyttöjä kovista formulasarjoista, kuten F3:sta ja F2:sta. Aivan kuten miehilläkin.

Ajotaidon lisäksi naiskuskin on oltava erittäin kokonaisvaltainen urheilija, joka on vahva suhteessa omaan kehonpainoonsa, aerobisesti kovalla tasolla ja vuosia systemaattisesti harjoitellut yksilö.

Ei mikään massiivinen voimailija, vaan erittäin valmis huippu-urheilija, joka kestää F1- ja F2-tason fyysisen ja henkisen kuormituksen. Ja tällaista fysiikkaa ei rakenneta vuodessa tai kahdessa, vaan pitkäjänteisellä harjoittelulla jo nuoresta asti.

F1:ssä ei anneta tasoituksia sukupuolen perusteella. Vastassa ovat maailman parhaat kuljettajat ja juuri siksi mahdollinen F1-tason naiskuski olisi lähes satavarmasti myös fyysisesti poikkeuksellisen valmis urheilija.

Voiko nainen saavuttaa F1-tason kilpa-autoilussa? Kyllä voi, m***a silloin taustalla tulee olla näyttöjä kovista formula...
06/05/2026

Voiko nainen saavuttaa F1-tason kilpa-autoilussa? Kyllä voi, m***a silloin taustalla tulee olla näyttöjä kovista formulasarjoista, kuten F3:sta ja F2:sta. Aivan kuten miehilläkin.

Ajotaidon lisäksi naiskuskin on oltava erittäin kokonaisvaltainen urheilija, joka on vahva suhteessa omaan kehonpainoonsa, aerobisesti huipputasolla ja vuosia systemaattisesti harjoitellut yksilö.

Ei mikään massiivinen voimailija, vaan erittäin valmis huippu-urheilija, joka kestää F1- ja F2-tason fyysisen ja henkisen kuormituksen. Ja tällaista fysiikkaa ei rakenneta vuodessa tai kahdessa, vaan pitkäjänteisellä harjoittelulla jo nuoresta asti.

F1:ssä ei anneta tasoituksia sukupuolen perusteella. Vastassa ovat maailman parhaat kuljettajat ja juuri siksi mahdollinen F1-tason naiskuski olisi lähes varmasti myös fyysisesti poikkeuksellisen valmis urheilija.

Osoite

Runtua Valmennuskeskus
Espoo
02100

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 21:00
Tiistai 09:00 - 21:00
Keskiviikko 09:00 - 21:00
Torstai 09:00 - 21:00
Perjantai 09:00 - 21:00
Lauantai 09:00 - 21:00
Sunnuntai 09:00 - 21:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita RNT :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria