Tanssiva Mieli - Jennika

Koti
Suomi
Helsinki
Tanssiva Mieli - Jennika

Liikkumisen iloa sinun kehosi ehdoilla. 💛Hyvinvointia varpaista sormenpäihin asti. Vaivaisenluun kuntoutus. Myös verkkokurssit.

tanssivamieli.com/tunnit
apuavaivaisenluuhun.fi Hyvinvointia varpaista sormenpäihin. Tanssillinen paljasjalkaliikunta, jalkakurssit pääkaupunkiseudulla ja verkossa. Tilauksesta vierailen myös muilla paikkakunnilla.

17/06/2026

Oletko valmis heittämään romukoppaan uskomukset, että vaivaisenluulle ei voisi tehdä mitään?

Leikkaus ei ole ainoa vaihtoehto...

ja itseasiassa aina ennen leikkausta pitäisi kokeilla kevyempiä hoitovaihtoehtoja.

Viimeisen vuoden aikana olenkin ollut erittäin iloinen, että vastaanotolleni saapuu uusia asiakkaita usein myös ortopedien suosittamana.

Terapeuttinen harjoittelu on erittäin tärkeässä roolissa kokonaisvaltaisessa kuntoutuksessa...

ja nyt sinulla onkin mahdollisuus kokeilla muutamia harjoitteita täysin maksutta.

Tilaa vapaudu vaivaisenluusta -miniharjoitus käyttöösi. ☀️
https://mailchi.mp/tanssivamieli/vapauduvaivaisenluustamini

12/06/2026

Toivoa on aina. ☀️

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Vapaudu vaivaisenluusta -kurssini nimi kuvaa myös sitä toivoa, jonka voimme saada takaisin.

Onko sinulla vaivaisenluu ja oletko kokeillut jo kaikenlaista? Silti ei tuloksia?

Useinkaan kyse ei ole siitä, että olisi tehnyt vääriä asioita...

olet tehnyt jo mahdollisesti monia asioita oikein. 💛

Laitetaan yhdessä kokonaisuus kuntoon.

Seuraava vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssi starttaa syyskuussa!

https://apuavaivaisenluuhun.fi/

10/06/2026

"En tiennyt, että jalkaterässä on noin paljon liikkuvia osia, joita pitää treenata!"

Miten mainio vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssilaisen oivallus. 😊

Jalkaterässä on 26 luuta, 33 niveltä, 31 lihasta...

Jalkaterä on uskomattoman rakenne, joka kantaa kehomme painoa päivittäin.

Haluatko sinä, että tuo rakenne on joustava, vahva ja vakaa?

Ota jalka syliin. Tutki ja liikuta rohkeasti. Mitä kaikkea liikettä löydät?

Jos haluat aloittaa treenit minun kanssani, voit tehdä sen vapauta & vahvista -harjoitusten parissa.

20 minuutin harjoitusvideo 25 €/ kpl. Kesäkuun ajan molemmat videot yhteensä 40 €.
Käytä koodia: vapauta10

https://tanssivamieli.com/vapautavarpaita/ ☀️

08/06/2026

Isovarpaan tulee taipua riittävään ojennukseen (dorsifleksioon), jotta luonnollinen askellus voi toteutua. 👣

Kehomme on ihmeellinen, ja mukautuu oikeastaan tilanteeseen kuin tilanteeseen...

Jos isovarvas ei taivu riittävästi, emme pääse ponnistamaan askelta isovarpaan yli. Kompensaationa voikin askellus rullata esimerkiksi jalkaterän sisäsyrjän kautta...

Tämä taas voi johtaa mm. vaivaisenluun kehittymiseen.

Tänä keväänä myös vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssiin tuli täydennyksenä minityöpaja luonnollisesta askelluksesta.

Kävelyyn tarvitsemme aivan minimissään 45 astetta isovarpaan ojennusta. Normaalina liikelaajuutena pidetään 60-90 astetta.

Minulla on toinen isovarpaan tyvinivel jäykempi, ja juurikin tuossa samaisessa jalassa ollut alkava tilanne vaivaisenluun suhteen...

Teen säännöllisesti harjoitteita ylläpitääkseni ja parantaakseni liikkuvuutta.

Miten sinun isovarvas taipuu? ☀️

01/06/2026

Tänä keväänä jalkaterapian vastaanotolle on hakeutunut jälleen useita päkiäkipuisia asiakkaita. 👣
..ja kuntoutus ei rajoitu koskaan vain siihen, mitä teemme vastaanotolla.

Terapeuttinen harjoittelu ja mahdolliset apuvälineet ovat osa kuntoutusta.

Joskus apu voi olla nopeaakin. Joskus kuntoutus vaatii enemmän aikaa.

Mitä kaikkea teimme, että eräs mortonin neurooma diagnoosin saanut asiakas sai jo parissa viikossa huomattavaa apua oireihinsa?

✅ Kenkien päivitys; oikea koko, hyvä varvastila, tasainen pohja (kantakorotus vie painoa päkiöille)

✅ Kinesioteippaus ensiavuksi jalkapohjaan --> tämän jälkeen kengänpohjallisiin päkiäpelotti (= "tyyny" poikittaiskaaren alla)

✅ Kotona päivittäin käytössä toiminnalliset varpaidenerottajat (noin 10-30 min./ pv)

✅ Säännöllinen harjoittelu; videolla näkyviä harjoitteita

Jos sinä haluat kokeilla terapeuttista harjoittelua jalkojesi hyväksi, tsekkaa minun myynnissä olevat vapauta ja vahvista varpaita -harjoitukset. ☀️

https://tanssivamieli.com/vapautavarpaita/

14/05/2026

Tanssi ja liiku hymy huulillesi...

Liiku kesällä 30 min. virtaava keho -liikevälipaloja ja 15 min. kehonhuoltoa lattiatasolla -harjoituksia, joita saat käyttöösi viikoittain. Nämä ovat ennalta tallennettuja Zoom-tallenteita.

Nyt myynnissä kolmen kuukauden paketti kesäkuu-elokuu 80 €.

Hyvää oloa varpaista sormenpäihin asti. 💛

https://holvi.com/shop/tanssivamieli/product/287a988ef3f7a07518db9c85cd7e6439/

13/05/2026

Kipu on tärkeä suojamekanismi - se on kehon viesti, jota kannattaa kuunnella. 💛

Liian usein ajattelemme, että jalkojen jäykkyys tai särky kuuluu asiaan. M***a entä jos keskittyisimmekin vapauttamaan?

Kehosi on viisas ja palautumiskykyinen.

Kun vapautamme kireyksiä ja vahvistamme jalkaterän pieniä lihaksia, vaikutus heijastuu koko kehon hyvinvointiin.

Vapauta ja vahvista varpaita -harjoitukset on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat rauhallisin menetelmin palauttaa jalkojesi toimintakyvyn.

✨ Mitä harjoitukset tarjoavat?

✅ Lempeitä harjoituksia varpaiden ja jalkaterien kireyksien avaamiseen
✅ Jalkaterän pieniä lihaksia, kehosi perustaa vahvistavia harjoitteita

Tee muutos askel kerrallaan.
https://tanssivamieli.com/vapautavarpaita/

11/05/2026

Nilkkaa ei voi pyörittää, koska se ei ole pallonivel. 🦶
Oletko kuullut joskus tämän kommentin?

Kuitenkin pystymme tekemään tätä liikettä ja moni sitä tekee. 😄

Tätä liikettä sanotaan usein nilkkojen pyörittelyksi, ja se on ihan ok!

Meidän keho on viisas. Jos joku liike tuntuu hyvältä, miksi emme tekisi sitä?

Aina voimme toki kuitenkin herätellä kehotietoisuutta ja tehdä tämänkin liikkeen...
no, hiukan tietoisemmin. 😊

✅ Rauhallinen rytmi
✅ Laaja liike
✅ Hengitys
✅ Koko jalkaterä ja varpaat osallistuvat liikkeeseen

Onko tämä sellainen, mitä sinunkin jalat luontaisesti iltaisin kaipaavat?

Tai onko sinulla joku oma rutiini?

Tsekkaa minun vapauta varpaita -harjoitus, jossa kerron lisää vinkkejä jalkojen hyvinvointiin.
https://tanssivamieli.com/vapautavarpaita/

05/05/2026

Paljain jaloin tai paljasjalkakengissä kävely ja liikkuminen on hyvää harjoitusta jaloille. 👣

Jalkaterissä on kuitenkin paljon pieniä lihaksia, jotka kaipaavat myös kohdennettua harjoitusta. 🔥

Jos emme ole aiemmin harjoittaneet niitä...

ja olemme käyttäneet jäykkiä, paksupohjaisia kenkiä, eivät jalkamme välttämättä ole tuosta noin vaan valmiit siirtymään ohutpohjaisiin paljasjalkakenkiin.

Koska minulta usein kysytään paljasjalkakenkien käytöstä, olen luonut tätä varten pienen maksuttoman oppaan. 😊

Tilaa se itsellesi.
https://mailchi.mp/tanssivamieli/paljasjalkajalkineopas

04/05/2026

Se vaikein jalkaterän harjoite? 👣

Ei enää kauan.
Kaikki voivat oppia sen! 🚀🦶

Jalkaterät ovat kehomme perusta ja jalkaterän lyhennys on yksi sen päällikköharjoite.

⚠️ Fakta:
Tämä on haastava harjoite. Tarvitsemme joskus satoja, ellei jopa tuhansia toistoja, ennen kuin se sujuu hyvin. Fakta kuitenkin on myös, että kaikki sen voivat oppia.

Luota prosessiin - jokainen toisto vie eteenpäin. 🐢 💨

Vahvista varpaita -harjoitusvideolla opetan myös tämän harjoituksen.

Kyllä, nyt myynnissä on kaksi upouutta harjoitusvideota!

Nämä ovat vapauta varpaita ja vahvista varpaita -harjoitukset...

20 minuutin harjoitusvideot, jotka on helppo tehdä kotoa käsin.

Aloita jo tänään. 😊

https://tanssivamieli.com/vapautavarpaita/

Osoite

Helsinki

Nettisivu

http://tanssivamieli.com/, https://apuavaivaisenluuhun.fi/, https://apuavaivaisenluuhun.fi/koulutustapahtuma/, https://m

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tanssiva Mieli - Jennika :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Tanssiva Mieli - Jennika :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto