FysioLuhtavilla, Muurarinkuja 1, Espoo (2026)

24/05/2022

・・・
En ole aikoihin esitellyt, mitä vastaanotolla tapahtuu, joten nyt raotan ovea tännekin. ☺️ Jokainen kohtaaminen ja käynti on erilainen. Joskus pääasiassa keskustellaan, joskus tehdään hyvinkin paljon asioita. ❤️

Tänään ehdittiin asiakkaan kanssa raskausajan fysioterapiassa vaikka mitä! 🤩 Asiakas tuli vastaanotolle liitoskipujen vuoksi ja halusi myös saada vinkkejä synnytykseen valmistautumiseen.

Ehdittiin 75min vastaanottokäynnin aikana keskustelemaan rauhassa ja kartoittamaan tilannetta ja sen pohjalta paneuduttiin seuraaviin:

👉 Tutkittiin kehon toimintaa muutamissa liikkeissä
👉 Treenattiin maastavetoon, ylätaljaliikkeisiin ja takakyykkyyn ”liitoskipuystävällisiä” tekniikoita
👉 Tarkastettiin lantionpohjan lihasten rentous sekä supistustekniikka ja mahdolliset kireydet
👉 Käsiteltiin lantion alueen kireyksiä, joista tuli jo veti vähän apua liitoskipuihin
👉 Paneuduttiin nukkumisen ergonomiaan
👉 Liitoskipuihin täsmäliikkeitä ennaltaehkäisemään sekä helpottamaan silloin, kun kipu on päällä
👉 Käytiin läpi synnytyksen ponnistusasentoja ja tekniikoita, synnytykseen valmistautumista lantionpohjan näkökulmasta

❤️ Kiitollinen olo, kun saan tehdä tätä työtä ❤️

22/03/2022

Paljon kysyttyjä osteopatia-aikoja taas enemmän tarjolla FysioLuhtavillassa huhtikuun alusta alkaen. 🙌 Pienen tauon jälkeen Anni palaa vastaanotolle FysioLuhtavillaan ja hoitaa aikuis- ja lapsiasiakkaita sekä odottavia ja synnyttäneitä äitejä. Varaahan omasi ajanvarauksen kautta ja tule voimaan paremmin! ❤️

21/03/2022

・・・
Vietin viime viikolla neljä päivää opiskellen biodynaamista lastenosteopatiaa Nuuksiossa. Koulutusohjelma SOCK (Swiss Osteopathic Center for Kids) kestää 6 vuotta ja olemme nyt toisella vuodella. Pääopettajana toimii Werner Van Camp. Jakso oli itselleni tähän mennessä antoisin. Opin uutta sekä lasten että aikuisten hoitamisesta ja sain ymmärrystä teemoihin, joita olen vastaanotolla pohtinut. Yksi kurssipäivä on aina klinikkaa, jossa hoidamme perheitä ilman rahallista korvausta ja saamme tarvittaessa ohjausta. Ryhmä myös alkaa hitsaantua yhteen kun tutustumme toisiimme opiskelun, toisille tekemiemme hoitojen ja yhdessäolon myötä paremmin. Oppiminen ja yhdessä tekeminen on mukavaa☺️💛.

Tämän kevään viimeinen SOCK jakso on toukokuussa ja sitä ennen pääsen vielä oppimaan lisää naisten ja raskaan olevien hoidosta Renzo Molinarin johdolla Osteopaattiliiton kevätkoulutuksessa.

Tulkaahan vastaanotolle. Avasin uusia vapaita aikoja sekä Osteopatiakeskus ILOssa että FysioLuhtavillassa.

21/02/2022

・・・
Kokemusasiantuntijuus tuntuu olevan osalle kirosana - osalle merkki luottamuksen ansaitsemisesta. Tämäkään asia ei ole mustavalkoinen, m***a tässä mun mielestä tärkeimmät pointit 👇

🔥 Omakohtainen kokemus ei tee kenestäkään asiantuntijaa. Se, että joku on käynyt itse jonkin prosessin läpi, ei tee hänestä asian ammattilaista, vaikka kuinka olisi omaan tilanteeseen perehtynyt tietoa hakemalla.

🔥 Myöskään oman kokemuksen puute ei tee kenenkään ammattitaidosta yhtään vähäisempää. Se, että joku ei ole äiti, ei tee hänestä huonoa äitiysfysioterapeuttia tai äitiysliikunnan ammattilaista.

Omakohtainen kokemus tarjoaa vain yhden näkökulman - joskin varmasti arvokkaan. Koulutustaustan ja asiakaskokemusten kautta osaaminen on paljon laajempaa ja näkökulmia osaa huomioida monesta vinkkelistä.

👉 Mikä merkitys omalla kokemuksella on, kun lähdetään jakamaan oppeja muille? 👈

✅ Kokemusasiantuntijuus on hieno asia. Se tuo aivan erilaista näkemystä ja syventää myös ammatillista osaamista. Se, että on käynyt läpi saman elämänvaiheen tai omakohtaisesti kulkenut jonkin haasteen läpi, lisää valtavasti fysioterapeutin osaamista ja ymmärrystä asiakkaan tilannetta kohtaan.

❌ M***a omakohtaisen kokemuksen ei tulisi ohjailla liikaa ammattilaisen omaa ajattelua. Jokaisen KOKEMUS on erilainen - jo tuohon sanaan liittyy vahvasti subjektiivisuus. Ammattitaidon tulisi aina kuitenkin nojata ensisijaisesti tutkittuun tai kliinisestä työstä kertyneeseen tietoon sekä laajempien kokonaisuuksien ymmärtämiseen.

🙋‍♀️ Minulla itselläni on omakohtaista kokemusta kehon hitaasta palautumisesta synnytyksen jälkeen, lantionpohjan ongelmista, alaselän kivuista, imetyskivuista, vatsakipuisesta vauvasta, aivan liian vähistä unista, leukojen kiristelystä ja monesta monesta muusta.

Miksi sitten koen osaavani neuvoa näissä asioissa muita?

Koska yllä mainituissa asioissa omakohtainen kokemukseni on ohjannut kiinnostuksen kohteitani. Olen syventynyt asioihin koulutusten ja ammattikirjallisuuden kautta. Olen perehtynyt niihin laajemmin kuin vain omasta ongelmastani käsin. That’s the difference. Oppiminen jatkuu koko ajan - eikä tästä koulusta valmistu ikinä. 😊

12/02/2022

Suuret onnittelut meiltä kaikilta Saijalle ja koko perheelle! ❤️

Jannina ja Tuuli pitivät tänään huolen ihanista asiakkaista.

・・・
Tänään piti olla mun viimeinen työpäivä ennen äitiysvapaata, m***a hän päätti toisin.
Kiitos parhaasta mahdollisesta hoidosta ja synnytyskokemuksesta. 🤍
Me jatketaan vielä hetki vauvatehon puolella ennen kotiutumista. Kaikki voidaan oikein mainiosti ja hän on täydellinen pieni ihme. 🤍

25/01/2022

Tuuli on palannut äitiyslomalta takaisin ja puhkuu intoa päästä taas asiakastyön pariin! 🤩

Äitiysloman aikana tuli pidettyä ammattitaitoa yllä ryhmiä ajoittain ohjatessa, verkkovalmennusten parissa "etäfyssarina" ja tulipa käytyä muutama koulutuskin!

Kouluttauduin vyöhyketerapeuttiseen vauvahierontaan ja taitoja on tullut kehitettyä niin omaa kuin muidenkin vauvoja hieroen. Syksyllä suoritin myös imetysohjaajan koulutuksen, mikä on ollut haaveena jo pidempään. Nyt siihen löytyi sopivasti aikaa aiheen ollessa ajankohtainen jälleen omassakin elämässä. Tulipa syksyn aikana osallistuttua myös muutamaan lantionpohjanfysioterapiaan liittyvään koulutuswebinaariin sekä imetysseminaariin.

Palaan innolla yksilövastaanolle auttamaan naisia voimaan hyvin ja olemaan tukena niin pissan lirahtaessa, vauvamahan haastaessa ryhtiä kuin kehon hakiessa uomaansa synnytyksen jälkeen.

Haluan myös enenevissä määrin keskittyä äitien ohella vauvojen hoitamiseen. Äiti ja vauva kun ovat melkoisessa symbioosissa ja uskon, että molempia hoitamalla saadaan parhaiten helpotusta kaikkien arkeen. 🤱

Otan asiakkaita vastaan pääasiassa ma-ke aamupäivisin, m***a myös yksittäisiä ilta- ja viikonloppuaikoja voi tiedustella.

Palvelut:
- äitiysfysioterapia (& fysioterapeuttinen jälkitarkastus)
- lantionpohjan fysioterapia
- raskausajan fysioterapia
- purentalihasten käsittely (& faskiakäsittelyt)
- imetysohjaus
- vauvahieronta

Voit varata ajan vastaanotolle netissä tai jos sopivaa aikaa ei löydy, laita viestiä niin etsitään sellainen!

🙋‍♀️

18/01/2022

・・・
🤷‍♀️ ”Mistä tiedän, että osaan treenata lantionpohjan lihaksia oikein?” Tämän kysymyksen kuulen niin ryhmissä kuin vastaanotollakin usein. Syvennytään siis yhdessä lantionpohjan lihasten treenaamiseen ja vastailen teidän kysymyksiin tarkemmin. ☝️

Lantionpohjan lihasten työtä ei voi nähdä samalla tavalla kuin vaikkapa hauislihaksen. Sen lisäksi lantionpohjaan liittyy kulttuurisesti tietynlaista häpeä- ja tabukohtelua, minkä vuoksi lantionpohjan lihasten terveydestä on jopa vaiettu. Ei siis ihme, että lantionpohjan lihasten tunnistaminen voi tuntua aluksi hankalalta!

OPI TUNNISTAMAAN LANTIONPOHJAN LIHAKSET näiden kolmen testin avulla:

1️⃣ Virtsasuihkun katkaiseminen
Testaa wc:ssä käydessäsi, osaatko supistaa oikeita lihaksia. Karkeasti sanottuna kos osaat katkaista virtsasuihkun kesken virtsauksen, osaat supistaa lantionpohjan lihaksia. Voit myös seurata kehittymistäsi sillä, kuinka kauan aikaa virtsasuihkun katkaisemiseen kuluu. Muista, että tämä on vain testi, ei säännöllisesti tehtävä harjoitus!

2️⃣ Peilitesti
Tätä suosittelen ihan kaikille! Ota käsipeili ja katso lantionpohjaasi esimerkiksi kyykyssä, istuen tai makuulla. Supista lantionpohjan lihaksia. Näetkö liikkeen? Supistuuko emättimen suu? Supistuuko peräaukko? Nouseeko lantionpohja ylös vai työntyykö alas?

3️⃣ Sormitesti
Lantionpohjan lihasten aktivoinnin pitäisi tuntua nosteena ylöspäin kohti keskivartaloa eikä työntönä alas. Aseta puhdas sormi emättimeen ja supista lantionpohjan lihaksia. Tunnetko puristuksen ja nosteen kuin “imaisuna” ylöspäin? Sormitestillä voit lisäksi arvioida lihasten voimaa ja kestävyyttä ja siten seurata edistymistäsi harjoittelussa.

Haastan jokaisen naisen katsomaan omaa lantionpohjaansa! Peilit esiin! 🥰

10/01/2022

・・・
Eka viikonloppu töissä takana tälle vuodelle ja tänään puolestaan jatkuu opiskelut etäluentojen parissa. 🤓

Mitä vauhtia aika kulkee! Jään äitiysvapaalle helmikuussa, viimeinen työpäivä on näillä näkymin 12.2.

Osa teistä on kysellyt lahjakorttien ym. käytöstä ja kaikille olen suositellut ja voin lämpimästi suositella kollegoita ja Luhtavillassa. 💖

Ps. Infoan täällä hyvissä ajoin, kun jatkan taas sunnuntaivuoroja!

23/12/2021

Lomalle lompsis! 🎅❄️🎄

FysioLuhtavillan henkilökunta lomailee 24.12.2021-2.1.2022. Vastaamme tuona aikana vain kiireellisiin sähköposteihin.

👉 Voit käyttää vanhenevat hyvinvointiedut ostaaksesi itsellesi lahjakortin. Lue lisäohjeet täältä: https://luhtavilla.fi/luhtavilla/lahjakortti/
👉 Välipäiville löytyy muutamia vapaita hieronta-aikoja. 💆‍♀️
👉 FysioLuhtavillan palvelutarjonta ja ajanvaraus: https://luhtavilla.fi/fysio/

*** HYVINVOINTI EDUT ***

Jos haluat ostaa vanhenevilla eduilla itsellesi lahjakortin, lue ohjeet täältä: https://luhtavilla.fi/luhtavilla/lahjakortti/

Liikuntaeduilla voi maksaa vain liikuntaa, ei esim. hierontaan. Ne kannattaa käyttö palveluihin.

Rauhallista joulun aikaa ja vuodenvaihdetta! ❤️

Terveisin,
FysioLuhtavillan tonttuväki

21/12/2021

・・・
Sunnuntaina oli vuoden -21 vika työpäivä. Palaan töihin su 9.1. ✨

Kiitos ihanille asiakkaille ja kiitos tiimille kuluneesta vuodesta, ensi vuonna jatketaan! ❤️

Levollista joulun aikaa kaikille. ❤️

FysioLuhtavilla