21/10/2025
🧡Tutustumiskerta Sisäisen Turvapaikan harjoitukseen verkossa
La 25.10.2025 klo 15:30-17:00 🧡
Tiibetiläisen perinteen mukaan meillä on kolme ovea, joiden kautta voimme joko etääntyä ja poistua luonnollisesta olemistilastamme tai voimme astua sisäänpäin ja oivaltaa perimmäisen luontomme. Nämä kolme ovea viittaavat kehoon, puheeseen ja mieleen.
Iltapäivän aikana tutustumme yksinkertaisiin m***a voimakkaisiin kolmen oven meditaatioharjoituksiin. Harjoitusten lisäksi aikaa on myös kysymyksille ja yhteiselle jakamiselle.
Ohjattujen harjoitusten kautta tutkiskelemme uteliaasti kohtaamiamme haasteita ja tavanomaisia tapojamme reagoida tilanteisiin ja asioihin. Kiinnittämällä huomiomme kehon levollisuuteen, puheen hiljaisuuteen ja mielen avaraan tilaan, astumme luonnollisen mielen sisäiseen turvapaikkaan ja voimme kokea joka hetkessä läsnäolevan rajattoman potentiaalin. Sallimalla itsemme olla kokemuksemme kanssa tällä tavalla, totuttujen toimintamalliemme esteet ja sumeus hälvenevät todellisen luontomme avoimuuteen. Positiiviset ominaisuudet syntyvät spontaanisti tästä lähteestä sisällämme, hyödyttäen itseämme ja muita.
Mihin harjoitukset perustuvat? Harjoitukset tulevat bön-buddhalaisesta Dzogchen-perinteestä. Dzogchen tarkoittaa ”suurta täydellistymistä” ja sisältää perusnäkemyksen siitä, että jokainen meistä on luonnostaan täydellinen ja eheä kokonaisuus sellaisena kuin olemme. Meditaatio on tapa tunnistaa tämä luonto, joka on täynnä luovuutta ja myönteisiä ominaisuuksia. Harjoituksissa korostuu erityisesti tiibetiläisen meditaatio-opettajan Tenzin Wangyal Rinpochen opetustyyli ja lähestymistapa, joka keskittyy jakamaan näitä kehon, puheen ja mielen harjoituksia tavalla, joka on relevanttia ja olennaista nykyaikaisessa elämässä, hyödyttäen mahdollisimman monia ihmisiä maailmanlaajuisesti.
Kenelle?
Tutustumiskerta on avoin kaikille. Harjoitukset sopivat meditaatiota aloitteleville, meditaatiota jo harjoittaville sekä kokeneille harjoittajille, jotka haluavat virkistää ja syventää ymmärrystään luonnollisesta mielentilasta.
Aika: La 25.10. Klo 15:30-17:00
Ohjaaja: Anna-Kaisa Hirvanen on ollut Tenzin Wangyal Rinpochen oppilaana vuodesta 2008 lähtien. Hän on opiskellut ja harjoittanut Bön-perinteen harjoituksia intensiivisesti myös Lishu-Instituutissa, Intiassa yli 1,5 vuoden ajan ja käynyt 4- ja 3-vuotiset tiibetiläisen joogan (Tsa Lung Trul Khor) -koulutukset Alejandro Chaoulin johdolla Euroopassa. Anna-Kaisa on toiminut valtuutettuna Ligminchan ohjaajana erityisesti tiibetiläisen joogan ja meditaation parissa vuodesta 2012 lähtien. Osallistuttuaan 2,5-vuotiseen The Three Doors Academy- meditaatio-ohjelmaan Yhdysvalloissa hän jatkoi opiskelujaan valmistuen The 3 Doors - ohjaajaksi lokakuussa 2025. Lisää ohjaajasta voit katsoa hänen kotisivuiltaan: www.elonvoimaa.fi
Maksu: Tutustumiskerran maksu on lahjoituspohjainen. Lahjoitus eli dana on buddhalaisessa perinteessä kulkeva anteliaisuuden harjoitus, jolla on monia muotoja. Anteliaisuus on lyhyesti sanottuna vastaanottamisen ja antamisen tasapainon harjoitus. Lahjoituspohjainen maksu tarkoittaa sitä että jokainen voi lahjoittaa itselle sopivalta tuntuvan summan, oman tilanteen mukaan.
Viikkoharjoitus: Tutustumiskerran jälkeen on mahdollista jatkaa ohjattua harjoittelua viikoittain verkossa keskiviikkoisin klo 19-20:15.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: anna-kaisa(at)elonvoimaa.fi
Kysymyksiä? Ota yhteyttä ohjaajaan: anna-kaisa(at)elonvoimaa.fi tai p. 050 364 9000
Sydämellisesti tervetuloa sekä uudet että jo aiemmin harjoituksiin tutustuneet!
www.ligmincha.fi
www.ligmincha.org
www.the3doors.org
