Taijakas

10/10/2026

Asahista juttua eilen Maikkarilla Puoli viiden jälkeen -ohjelmassa. Katso juttu oheisesta linkistä ja tule mukaan kursseille!

89-vuotias Liisa hurahti täysillä asahiin - mitkä ovat asahin terveyshyödyt?

03/10/2026

Kiinnostava qigong päivä tänään opettajani Kauko Uusoksa johdolla Helsingissä.

Huomenna Jianshen qigong harjoituksia Steelstudion Valo salissa klo 16 alkaen. Tervetuloa!

30/09/2026

Mindfulness on paljon enemmän kuin muodollinen meditaatioharjoitus. Se on läsnäoloa hetkessä, tiedostaen ja hyväksyen kaiken sen, mitä siinä hetkessä on, ilman halua tai pyrkimystä muuttaa mitään.

Käsitöitä tehdessä on helppoa olla läsnä ja antaa tietoisen mielen uppoutua jokaiseen langankiertoon, jokaiseen silmukkaan, sävyeroihin langan säikeissä, siihen miltä työstettävä materiaali tuntuu käsissä. Mieli hiljenee ja aika menettää merkityksensä.

Oli ihana kokemus eilen istua reilut kaksi tuntia kansalaisopiston virkkauskurssilla, eri-ikäisten naisten kanssa ja vain virkata, ilman suorituspaineita ja ilman, että kukaan oli vaatimassa minulta mitään. Yhtä syvää läsnäolon hetkeä tuskin olisin kokenut kotona meditaatiotyynylläni istuen. 🧘‍♀️🧶

29/09/2026

Hei Lappohja! Kurssille on määräaikaan mennessä tullut riittävästi ilmoittautumisia ja yinjoogakurssi siis toteutuu! Ja muutamia paikkoja on edelleen myös vapaana. Kurssi alkaa 5.10. Ilmoittautuminen Hangon kansalaisopisto - Hangö medborgarinstitut

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syvien sidekudosten faskian, nivelsiteiden ja jänteiden, venyttämiseen ja vahvistamiseen. Yinjoogassa, apuvälinein yksilöllisten tarpeiden mukaisesti tuetuissa asennoissa, viipyillään usein 3-5 minuuttia tai jopa pidemp...

27/09/2026

Vielä ehdit mainiosti mukaan viime viikolla alkaneelle qigong kurssille. Tunnit sunnuntaisin klo 16 Steelstudion Valo salissa, osoitteessa Satamakatu 2, Hanko

Ai että, miten iloinen ja innoissani olen nyt! 😍

Qigong on Hangossa herättänyt kiinnostusta niin paljon, että aloitamme syyskuussa Jianshen Qigong -kurssin!

Tällä kurssilla opit helppoja, m***a tehokkaita harjoituksia, joiden avulla ylläpidät kehosi terveyttä ja mielesi tasapainoa.

Kevyet liikeharjoitukset lisäävät kehon notkeutta, kimmoisuutta ja liikkuvuutta. Hiljaiset keskittymisharjoitukset puolestaan kehittävät sisäistä näkemystä ja tasapainoa, siten edistäen stressinsietokykyä, mielen tyyneyttä ja sisäistä rauhaa.

12 kerran kurssi alkaa sunnuntaina 20.9.26 klo 16.00 Steelstudion Valo -salissa (Satamakatu 2, Hanko)!

Kurssi sopii kaikille kiinalaisesta terveysliikunnasta ja energiaharjoituksesta kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta Qigongista tai TaiJista ei tarvita.

Kurssille osallistuaksesi tarvitset vain pehmeät, mukavat vaatteet, joissa sinun on helppo liikkua. Ohutpohjaiset jumppatossut tai paljasjalkakengät ovat suositeltavat, m***a voit harjoitella myös paljasjaloin.

Kurssin hinta on 100€, maksu joko paikan päällä (kortilla, käteisellä, MobilePaylla, ePassilla tai Edenred sovelluksella) tai ennakkoon verkkokaupassa https://taijakas.sumupstore.com/product/jianshen-qigong-hanko

23/09/2026

Vielä on viikon verran aikaa ilmoittautua yinjoogan kurssille Lappohjassa!

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syvien sidekudosten faskian, nivelsiteiden ja jänteiden, venyttämiseen ja vahvistamiseen. Yinjoogassa, apuvälinein yksilöllisten tarpeiden mukaisesti tuetuissa asennoissa, viipyillään usein 3-5 minuuttia tai jopa pidemp...

21/09/2026

Pidän valtavasti qigongin ja asahin ohjaamisesta, m***a yinjooga ❣️ Sen parempaa ei ole!

Tänään pääsin tuuraamaan toista joogaopettajaa ja oli kyllä ihanaa 🩷

Omia tunteja minulla ei ole ollut puoleen vuoteen, m***a toivottavasti vielä joskus..

20/09/2026

QIGONG KURSSI ALKAA TÄNÄÄN! 😍

Tällä 12 kerran kurssilla opit helppoja, m***a tehokkaita harjoituksia, joiden avulla ylläpidät kehosi terveyttä ja mielesi tasapainoa.

Kevyet liikeharjoitukset lisäävät kehon notkeutta, kimmoisuutta ja liikkuvuutta. Hiljaiset keskittymisharjoitukset puolestaan kehittävät sisäistä näkemystä ja tasapainoa, siten edistäen stressinsietokykyä, mielen tyyneyttä ja sisäistä rauhaa.

Kurssi sopii kaikille kiinalaisesta terveysliikunnasta ja energiaharjoituksesta kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta Qigongista tai Taijista ei tarvita.

Kurssille osallistuaksesi tarvitset vain pehmeät, mukavat vaatteet, joissa sinun on helppo liikkua. Ohutpohjaiset jumppatossut tai paljasjalkakengät ovat suositeltavat, m***a voit harjoitella myös paljasjaloin.

Nähdään tänään su 20.9.26 klo 16.00 Steelstudion Valo -salissa (Satamakatu 2, Hanko)

Kurssin hinta on 100€, maksu paikan päällä (kortilla, käteisellä, MobilePaylla, ePassilla tai Edenred sovelluksella) tai ennakkoon verkkokaupassa https://taijakas.sumupstore.com/pro.../jianshen-qigong-hanko

13/09/2026

Jianshen qigong eli terveyttä edistävä qigong kurssi alkaa viikon päästä sunnuntaina 20.9.26 klo 16.00.

Jianshen qigongissa yhdistyvät hengitysharjoitukset, lempeä liike, kehon ja mielen rauhoittaminen ja perinteinen kiinalainen lääketiede.

Sen avulla voit ylläpitää terveyttäsi, vahvistaa elinvoimaasi, parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä tukea hermoston palautumista.

Stressi ja ylivireys laskevat, keskittymiskyky paranee, mieli rauhoittuu ja sisäinen rauha lisääntyy.

12 kerran kurssi Steelstudion Valo salissa (Satamakatu 2. Hanko) sunnuntaisin klo 16-17 20.9.26 alkaen.

Kurssi sopii kaikenikäisille ja kuntoisille, eikä aiempaa kokemusta qigong tai taiji harjoittamisesta tarvita.

Tervetuloa!

09/09/2026

Hangon kansalaisopisto - Hangö medborgarinstitut kanssa järjestämme syksyllä 8 kerran yinjoogakurssin Lappohjan koululla. Harjoitukset maanantaisin klo 18.30 - 20.00 5.10. alkaen

Kurssi-ilmoittautuminen on jo avattu! https://opisto-mbi.hanko.fi/kurssit/1485-830215-yinjooga-lappohja

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syvien sidekudosten faskian, nivelsiteiden ja jänteiden, venyttämiseen ja vahvistamiseen.

Yinjoogassa, apuvälinein yksilöllisten tarpeiden mukaisesti tuetuissa asennoissa, viipyillään usein 3-5 minuuttia tai jopa pidempään. Tämä pitkäkestoinen venytys auttaa vapauttamaan jännitystä ja parantamaan liikkuvuutta. Harjoituksessa keskitymme myös hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon, mikä rauhoittaa hermostoa ja auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.

Yinjooga sopii lähes kaikille, myös jäykille, ikään ja kuntotasoon katsomatta. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Erityisen lämpimästi voin suositella yinjoogaa, jos etsit rauhallisempaa ja meditatiivisempaa joogakokemusta.

Ota halutessasi oma matto ja huopa mukaan ja pukeudu mukaviin ja pehmeisiin vaatteisiin. Huomaa, että sali voi olla viileä, joten pukeuduthan lämpimästi!