Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:00 - 20:00 Tiistai 10:00 - 20:00 Keskiviikko 10:00 - 20:00 Torstai 10:00 - 20:00 Perjantai 10:00 - 20:00

Zonterapi Little Step

Koti
Suomi
Hanko
Zonterapi Little Step

Zonterapi är en naturlig vårdform, som stärker kroppens egna naturliga självläkningsförmåga att skapa balans i kroppen.

Vyöhyketerapia on luontainen hoitomuoto, jolla vahvistetaan kehon omaa sisäistä tapaa korjata epätasapainoa elimistössä.

03/09/2026

KÖP DIN EGEN NAPAOLJA/ OSTA OMA NAPAÖLJYSI 40 ml = 10€

KLIMAKTERIET aromaterapi olja
Denna olja är speciellt bra under klimakteriet. Den innehåller 5 olika eteriska oljor, som lindrar stress, jämnar ut humörsvängningar och dämpar fysiska besvär.

✨️Frankincence kallas för lugnets olja och är djupt grundande.
✨️Lavendel är bästa valet för att minska stress, sänka kortisolnivåerna och förbättra sömnen.
✨️Apelsin motverkar mental trötthet, hjärndimma och nedstämdhet som är vanligt när östrogennivåerna sjunker.
✨️Citrongräs verkar uppfriskande och mentalt renande. Den har en svalkande effekt när kroppen känns överhettad.
✨️Geranium balanserar humör-svängningar, minskar ångest, samt lindrar värmevallningar och nattsvettningar.

VAIHDEVUODET aromaterapiaöljy
Tämä öljy on erityisen hyvä vaihdevuosien aikana. Se sisältää 5 eri eteeristä öljyä, jotka lievittävät stressiä, tasapainottavat mielialan vaihteluita ja lievittävät fyysisiä vaivoja.

✨️Frankincense kutsutaan rauhan öljyksi, ja se on syvästi maadoittava.
✨️Laventeli on paras valinta stressin vähentämiseen, kortisolitasojen laskemiseen ja unen parantamiseen.
✨️Appelsiini auttaa ehkäisemään henkistä väsymystä, aivosumua ja alakuloa, jotka ovat yleisiä, kun estrogeenitasot laskevat.
✨️Sitruunaruoho virkistää ja puhdistaa mieltä. Siinä on viilentävä vaikutus, kun keho tuntuu kuumalta.
✨️Geranium tasapainottaa mielialan vaihteluita, vähentää ahdistusta ja lievittää yöhikoilua.

30/08/2026

KÖP DIN EGEN "NAPAOLJA"/ OSTA OMA "NAPAÖLJYSI" 40 ml = 10 euro

"SOV GOTT"- olja
Denna olja är väldigt lugnande och hjälper dig att sova gott. Den innehåller 5 olika eteriska oljor som dämpar stress, sänker hjärtrytmen och signalerar kroppen att det är dags att vila.

*Lavendel sänker stresshormonet kortisol, minskar insomningstiden och ökar andelen djup sömn.
*Atlas ceder stimulerar produktionen av melatonin, vilket är kroppens sömnhormon.
*Frankincence hjälper till att fördjupa andningen och rensa bort mentalt surr. Den är perfekt för att övergå från hektisk dag till lugnt kvällsläge.
*Apelsin dämpar aktiviteten i det sympatiska nervsystemet (fäkta- eller fly- systemet). Apelsin verkar avslappnande och släpper spänningar i kroppen.
*Bergamott sänker blodtrycket och hjärtrytmen, samt dämpar stress och ångest. Den hjälper dig att vakna upp och känna dig mera utvilad.

"NUKU HYVIN"-öljy
Tämä öljy on erittäin rauhoittava ja auttaa sinua nukkumaan hyvin. Se sisältää 5 erilaista eteeristä öljyä, jotka vähentävät stressiä, laskevat sykettä ja viestittää elimistölle, että on aika levätä.

*Laventeli laskee stressihormoni kortisolin määrää, lyhentää nukahtamisaikaa ja lisää syvän unen osuutta.
*Atlas-sederi stimuloi melatoniinin tuotantoa, joka on kehon unihormoni.
*Frankincence auttaa syventämään hengitystä ja poistamaan mielestä hälinää. Se on täydellinen siirtymiseen kiireisestä päivästä rauhalliseen iltaan.
*Appelsiini vähentää sympaattisen hermoston aktiivisuutta (taistele tai pakene -järjestelmä). Appelsiini rentouttaa ja vapauttaa jännityksiä kehosta.
*Bergamotti laskee verenpainetta ja sykettä sekä vähentää stressiä ja ahdistusta. Se auttaa heräämään ja tuntemaan olonsa paremmin levänneeksi.

29/08/2026

Skaka loss stressen! 🌿✨
Känner du dig stel, stressad eller har svårt att varva ner? Prova Skakningsrelaxation! Genom kroppens naturliga vibrationsmekanism (neurogena skakningar) hjälper vi nervsystemet att släppa på djupa spänningar, stress och oro.
Fördelar:
🌟 Djupare sömn & mer energi
🌟 Minskad stress och mental press
🌟 Mindre stelhet i rygg, nacke och höfter
Inga förkunskaper krävs – alla kan delta!

Klädsel: Sköna, mjuka kläder. Anmäl dig nu. Finns några platser kvar på torsdagen 10.9 kl: 19.15- 20.00.

Ravistele stressi pois! 🌿✨
Oletko stressaantunut, kehosta jäykkä tai onko sinun vaikea rentoutua? Kokeile tärinärentoutusta! Kehon luonnollisen tärinämekanismin (neurogeeninen tärinä) avulla autamme hermostoa vapauttamaan syvää jännitystä, stressiä ja huolta.
Hyödyt:
🌟 Syvempi uni & lisää energiaa
🌟 Vähemmän stressiä ja henkistä painetta
🌟 Helpotusta selän, niskan ja lantion jäykkyyteen
Et tarvitse aiempaa kokemusta – kaikki voivat osallistua!
Vaatetus: Mukavat ja joustavat vaatteet. Ilmoittaudu nyt! Muutamaa paikkoja jäljellä torstaina 10.9 klo: 19.15- 20.00.

Anmäl här (andra tjänster)/ vara paikkasi (muut palvelut) ⬇️
vello.fi/zonterapi-little-step-

26/08/2026

Hej o hå! 👣
I behov av zonterapi, massage, gua sha, torrkoppning eller energibehandling?

Lediga tider i Hangö nästa vecka. Tisdag 1.9 kl: 13-14.00, fredag 4.9 kl: 16-17.00. Välkomna!

Vyöhyketerapian, hieronnan, Gua Shan, kuivakuppauksen tai energiahoidon tarpeessa?

Ensi viikon vapaat ajat Hangossa. Tiistai 1.9 klo: 13-14.00, perjantai 4.9 klo: 16-17.00. Tervetuloa!

Bokningslänken/ Varauslinkki ⬇️
vello.fi/zonterapi-little-step-

25/08/2026

Nu har jag öppnat upp tider på nätet, för höstens skaknings-relaxation träffar, med början torsdagen 10.9 kl: 18-18.45. Efter det med 4 veckors mellanrum fram till 3.12.

Gå in och boka under andra tjänster- skaknings-relaxation. Endast 5 personer/ grupp ryms med. Jag har öppnat upp en grupp till kl: 19.15-20.00, minst 3 bokningar så blir det av. Välkomna!

Olen avannut syksyn tärinä-rentoutus aikoja netissä, alkaen torstaina 10.9 klo: 18-18.45 ja sen jälkeen joka neljäs viikko. Viimeinen kerta on 3.12.

Voit varata ajan muut palvelut kohdalla ja valitse tärinä-rentoutus. Vain 5 henkilöä/ ryhmä mahtuvat mukaan. Avasin toisen ryhmän klo: 19.15-20.00 jos tulee ainakin kolme varausta, niin se toteutetaan. Tervetuloa!

vello.fi/zonterapi-little-step-

24/08/2026

Funderar på att dra skaknings-avslappning en gång/ månad i Hangö ifall det finns intresse att delta? Man tröttar ut kroppen för att få kroppen att börja skaka, detta lösgör stress/ trauma ur kroppen. Tid ca 45-60 min = 10€

Ajattelin vetää tärinä-rentoutus kerran kuussa Hangossa jos löytyy kiinnostuneita?
Keho väsytetään niin, että se alkaa täristä, tämä vapauttaa kehosta stressiä ja traumaa. Kestää noin 45-60 min = 10€

21/08/2026

Take a little step to happiness, release your body from stress! 👣

September månads tider i Vasa (Bam studio) och Hangö uppdaterade i bokningskalendern. Välkomna!
Bokningslänken under⬇️

Syyskuun aikoja Vaasassa (Bamstudio) ja Hangossa päivitetty varauskalenteriin. Tervetuloa!

Varauslinkki alla⬇️
vello.fi/zonterapi-little-step-

17/08/2026

Viimeinen päivä ilmoitautua on 20.8 ❣️

🌸Saatoit lapsena oppia, ettei itkeminen ollut hyväksyttävää. Ehkä huomasit, että sinut huomattiin silloin, kun olit reipas, kiltti ja auttavainen tai silloin kun onnistuit hyvin.

Ehkä jouduit kasvamaan liian aikaisin isoksi ja kannoit vastuuta, joka ei kuulunut lapselle.

🌸Vuosien myötä uskomukset alkavat näyttää totuudelta. Niistä tulee kuin näkymättömät silmälasit, joiden läpi katsomme itseämme ja koko maailmaa ja ne muokkaavat ajatuksia ja tekojamme.

🌸Jos uskot, ettet ole riittävä, mikään saavutus ei tunnu riittävän. Jos uskot, että sinun täytyy miellyttää muita, omat tarpeesi jäävät helposti viimeisiksi. Jos uskot, ettei apua saa pyytää, saatat kantaa hiljaa enemmän kuin kenenkään pitäisi kantaa ja jaksaa.

🌸Vähitellen myös keho alkaa kantaa ja mieli uskoa sitä tarinaa. Keho alkaa reagoida. Hartiat jännittyvät. Hengitys muuttuu pinnalliseksi. Uni ei virkistä. Mieli käy ylikierroksilla, vaikka sydän kaipaisi vain hetken rauhaa. Keho ei ehkä yritä taistella sinua vastaan. Se saattaa yrittää kertoa, että olet kantanut liian pitkään sellaista, mikä ei alun perin ollut sinun kannettavaksesi tarkoitettu.

🌸Onneksi uskomukset eivät ole elinkautinen tuomio. Ne ovat opittuja. Ja se, mikä on opittu, voidaan myös muuttaa.

🌸Muutos ei tarkoita menneisyyden unohtamista tai sen kieltämistä. Se tarkoittaa sitä, että alat suhtautua itseesi uudella tavalla, opit vähitellen tunnistamaan, milloin puhuu vanha uskomus – ja milloin puhut sinä itse.

Tule mukaan muuttumaan ❤️

Kirjakerho on kaksikielinen ja tapaamme Hangossa torstaina 3.9, 1.10, 29.10, 26.11 klo: 18-20.00. Minimi 3 hlö/ max 5 hlö. Pieni iltapalaa sisältyy. 20€/ kerta. Ilmoittaudu viimeistään 20.8.

15/08/2026

Hej o hå! 👣
I behov av zonterapi, massage, gua sha, torrkoppning eller energibehandling?

Lediga tider i Vasa (Bam studio) nästa vecka. Måndag 17.8 kl: 14-15.30, tisdag 18.8 kl: 12-13.00, onsdag 19.8 kl: 14.30-16.30 och torsdag 20.8 kl: 10-12.00. Välkommen!

Vyöhyketerapian, hieronnan, Gua Shan, kuivakuppauksen tai energiahoidon tarpeessa?

Ensi viikon vapaat ajat Vaasassa(Bam studio).
Maanantai 17.8 klo: 14-15.30, tiistai 18.8 klo: 12-13.00, keskiviikko 19.8 klo: 14.30-16.30 ja torstai 20.8 klo: 10-12.00. Tervetuloa!

Bokningslänken/ Varauslinkki ⬇️
vello.fi/zonterapi-little-step-

11/08/2026

KÄNSLORNAS BOKKLUBB STARTAR SNART!

Kanske märkte du att du bara blev sedd och bekräftad när du var modig, väluppfostrad och hjälpsam, eller när du lyckades med något.

Kanske tvingades du växa upp för tidigt och axla ansvar som inte hörde hemma hos ett barn.

🌸 Med åren börjar dessa föreställningar kännas som sanningen. De blir som osynliga glasögon genom vilka vi ser oss själva och världen, och de formar våra tankar och handlingar.

🌸 Om du tror att du inte duger, känns ingen prestation någonsin tillräcklig. Om du tror att du måste vara andra till lags, hamnar dina egna behov lätt längst ner på listan. Om du tror att det inte är tillåtet att be om hjälp, kanske du i tysthet bär på en tyngre börda än någon borde behöva bära.

🌸 Så småningom börjar kroppen bära på den berättelsen, och sinnet börjar tro på den. Kroppen börjar reagera: axlarna spänns, andningen blir ytlig och sömnen ger inte längre återhämtning. Tankarna rusar, trots att hjärtat längtar efter en stunds frid. Kroppen försöker inte motarbeta dig. Den kanske försöker berätta för dig att du har burit på något alldeles för länge – något som egentligen inte var meningen att du skulle bära.

🌸 Lyckligtvis är föreställningar inte en livstidsdom. De är inlärda. Och det som har lärts in kan också förändras.

🌸 Förändring innebär inte att glömma eller förneka det förflutna. Det handlar om att börja förhålla sig till sig själv på ett nytt sätt, och att gradvis lära sig känna igen när en gammal föreställning talar – och när det faktiskt är DU som talar.

Kom med och förändras!
Bokklubben är tvåspråkig och vi träffas i Hangö torsdagarna 3.9, 1.10, 29.10, 26.11 kl: 18-20.00. Minimi 3 pers/ max 5 pers. Litet kvällsmål ingår. 20€/ gång. Anmälan SENAST 20.8.2026.

Osoite

Bangatan 3
Hanko

Aukioloajat

Maanantai	10:00 - 20:00
Tiistai	10:00 - 20:00
Keskiviikko	10:00 - 20:00
Torstai	10:00 - 20:00
Perjantai	10:00 - 20:00

Puhelin

+358407781284

Nettisivu

https://www.zonterapi-little-step.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Zonterapi Little Step :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.