Mielenvalmentaja-Life Coach

Mielenvalmentaja-Life Coach Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Mielenvalmentaja-Life Coach, Helsinki :ltä.

Alkaako loma olla tuloillaan? Pidä lomaa, unohda työ, jätä työsähköpostit lukematta, poista hälytykset sovelluksista, vä...
10/06/2026

Alkaako loma olla tuloillaan? Pidä lomaa, unohda työ, jätä työsähköpostit lukematta, poista hälytykset sovelluksista, vähennä somea ja vaan ole, naura, nauti!

Tässä Mian KUUDEN ällän lomatekniikka

LEPÄÄ
LAISKOTTELE
LEIKI
LÖHÖÄ
LILLU
LORVAILE

Mitä muuta tohon perään voisi laittaa niin, että aivot, hermosto, keho ja mieli varmasti pääsisivät palautumaan loman aikana?





Tällä viikolla etäterapiassa on käsitelty-luottamusta parisuhteessa ja parisuhteen elvyttämistä-takertumista menneisyyte...
06/06/2026

Tällä viikolla etäterapiassa on käsitelty
-luottamusta parisuhteessa ja parisuhteen elvyttämistä
-takertumista menneisyyteen ja siitä vapautumista
-sosiaalista ahdistusta

Ihanas nähdä, kun asiakkaat tapaamis tapaamiselta pääsevät eteenpäin elämän polulla.

Resonioiko nuo aiheet? Täällä ollaan 🙋🏻‍♀️ jokainen meistä on terapian arvoinen js etäterapiaa pidetään yhtä tehokkaana kuin lähiterapiaa. Pitää vaan uskaltaa ottaa se pieni askel ja varata aika. Tarjoan 30 min alkutapaamisen ja sen jälkeen voit päättää, haluatko jatkaa.




Lämpimät onnittelut tasapuolisesti kaikille ihmisille ja perheille, joissa juhlitaan tänään valmistuvia nuoria ja aikuis...
30/05/2026

Lämpimät onnittelut tasapuolisesti kaikille ihmisille ja perheille, joissa juhlitaan tänään valmistuvia nuoria ja aikuisia! Jokainen saavutus on sinnikkään työn tulos ja jokainen valmistuminen on arvokas 🌹🥂🍾


Kuulun radiossa mainoksen, jossa kysyttiin, ”voiko parisuhde olla onnellinen, jos toinen rakastaa vähemmän, kuin toinen”...
24/05/2026

Kuulun radiossa mainoksen, jossa kysyttiin, ”voiko parisuhde olla onnellinen, jos toinen rakastaa vähemmän, kuin toinen”? Mieleeni hiipi hämmennys; miten rakkauden määrää voi mitata? Ei ainakaan kiloina, litroina, metreillä tai minuutteina, pascaleina jne. Ja tietysti on erilaista rakkautta, kuten romanttista-, äidin-, isän-, sisar-, tai universaalia rakkautta.

Itse ajattelen niin, että rakkaus on jotenkin absoluuttinen ja kaikki, mikä ei ole rakkautta on jotain muuta, kuten tykkäämistä, huolehtimista, vastuunottoa tai esimerkiksi yhteyttä.

Herääkö tästä ajatuksia tai mielipiteitä? 💙 👇🏻

Love is love, jos rakastat, rakasta täysillä ❤️





KEHO TIETÄÄ Joko kuuntelit bodcastin sosiaalisesta ahdistuksesta? Se löytyy Spotifysta ja YouTubesta nimellä ”Teetä ja t...
14/05/2026

KEHO TIETÄÄ

Joko kuuntelit bodcastin sosiaalisesta ahdistuksesta? Se löytyy Spotifysta ja YouTubesta nimellä ”Teetä ja terapiaa” ja on osa kokonaisuutta. Sosiaalinen ahdistus tuntuu kehossa.

Rintakehää kiristää, kädet hikoilee, täriset.
Väsymys ilmestyy yhtäkkiä. Jonkun ihmisen tai tilanteen jälkeen olo tuntuu raskaalta, ole levoton ja jopa ahdistunut.

Kyse ei yleensä ole ylireagoinnista, vaan hermoston viestistä. Joskus keho reagoi jo ennen kuin mieli tietää miksi.

Polyvagaalisen teorian mukaan autonominen hermosto arvioi jatkuvasti, oletko turvassa, kuormituksessa tai jopa oletetussa vaarassa? Tämä tapahtuu usein ennen tietoista ajattelua. Siksi keho voi reagoida ennen kuin osaat selittää kokemustasi.
Kehon kuunteleminen ei ole heikkoutta.
Se on tietoisuutta.
Rajoista huolehtimista.
Hermoston suojelemista.

Kehosi ei ole sinua vastaan — se pyrkii pitämään sinut turvassa.
Sosiaalista ahdistusta voi hoivata myös lyhytterapiassa. Olet sen arvoinen.




Näiden kirsikankukkien 🌸 myötä toivotan just sulle ihanaa viikonloppua ja huomista äitienpäivää. Osalle meistä se voi ol...
09/05/2026

Näiden kirsikankukkien 🌸 myötä toivotan just sulle ihanaa viikonloppua ja huomista äitienpäivää.

Osalle meistä se voi olla surullinenkin päivä, jos syli on jäänyt tyhjäksi tai jos oma äiti on jo pilven reunalla. Surun kanssa voi oppia elämään, niin kuin itse olen oppinut, kun oma äitini lähti äkkiarvaamatta ja liian aikaisin.

Kiitos kaikille äideille, jotka ovat varmasti tehneet parhaansa omien lastensa kanssa. Ja kaikille lapsille, jotka ovat antaneet anteeksi äitiensä virheet.

Surua ja anteeksiantamista voi harjoitella myös terapiassa 🫶🏻





Missä menee sun rajat?Sun rajat ihmisten kanssa ovat terveitä, itseä ja toista suojaavia pelisääntöjä. Ne määrittää sen,...
14/04/2026

Missä menee sun rajat?

Sun rajat ihmisten kanssa ovat terveitä, itseä ja toista suojaavia pelisääntöjä. Ne määrittää sen, mihin olet milloinkin valmis taipumaan.

Rajaamalla varmistat tasapainoisen vuorovaikutuksen, itsearvostuksen. Rajat ehkäisee myös läheisriippuvuutta.

Rajojen asettaminen vaatii sun omien tunteiden tunnistamista ja vastuun ottamista omista tarpeista, ei muiden tunteista. Ja EI -sanomisen opettelua!

Tässä on muutama merkkiä siitä, että sun rajat saattavat olla liian joustavat

Sanot usein kyllä, vaikka oikeasti haluaisit sanoa ei.
Tunnet vastuuta muiden tunteista.
Väsyneenäkin yrität hoitaa kaiken loppuun.
Koet helposti syyllisyyttä, jos asetat rajoja.
Oma palautuminen jää usein viimeiseksi.

Rajojen asettaminen ei ole itsekkyyttä. Se on tapa huolehtia siitä, että on voimaa olla läsnä elämässäsi ja ihmissuhteissasi.

Hyvinvoiva ihminen ei ole se, joka jaksaa loputtomasti.
Vaan se, joka tunnistaa omat rajansa.

Seuraavassa postauksessa opetellaan EI sanomista!

Ootsä jumis?Huomaatko kiertäväsi samoja ajatuksia yhä uudelleen?Ikään kuin mieli olisi “roamingissa”, harhailemassa vanh...
07/04/2026

Ootsä jumis?

Huomaatko kiertäväsi samoja ajatuksia yhä uudelleen?
Ikään kuin mieli olisi “roamingissa”, harhailemassa vanhoissa tarinoissa, uskomuksissa ja ehkä myös väärissä uskomuksissa, jotka eivät enää palvele sinua? Ajatukset voivat tuntua todelta, m***a kaikki, mitä ajattelet, ei ole totta. Ei todellakaan ole.

Usein jumit ja uskomukset syntyvät huomaamatta ja sun mieli luettelee, että et pysty, et osaa, muut ovat parempia yms.
Ja vähitellen uskomuksista tulee sisäinen totuus, vaikka ne ovat vain opittuja malleja.

Pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi lempeästi:
Onko tämä ajatus totta?
Auttaako tämä ajatus minua, vai pitääkö se minua paikallaan?

Sulla on lupa päivittää sisäistä puhettasi.
Sulla on lupa päästää irti.
Ajatukset voivat olla jumissa, m***a sinä et ole!

Pieni muutos tavassa, jolla suhtaudut ajatuksiisi, voi avata tilaa aivan uudenlaiselle liikkeelle.

Käykö sun hermosto ylikierroksilla? Miten tunnistat sen?No, elämä on suorittamista, olet jotenkin varuillasi, lepääminen...
03/04/2026

Käykö sun hermosto ylikierroksilla? Miten tunnistat sen?

No, elämä on suorittamista, olet jotenkin varuillasi, lepääminen ei oikein onnistu, unettomuus, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, levottomuus ja ahdistuneisuus valtaavat mielen. Päätä särkee, lihakset jännittyy, vatsa on kipeä, hengitys on pinnallista ja syke on korkealla.

Nuo ovat varoitusmerkkejä, että nyt täytyy laskea kierroksia.
Miten se tehdään?

Mene metsään, tee hengitysharjoituksia, tanssi, laula, pelaa ja leiki. Itselleni jooga ja meditaatio sekä hengitysharjoitukset ovat tie vapauteen ja rentouteen. Ja pelit, vanhat kunnon lautapelit! Valitse oma tapasi laskea kierroksia ja antaa itsellesi hengähdystauko.

Rauhoita sun hermosto hyvissä ajoin. Jos omat voimat ei riitä, tule terapiaan!

Osoite

Helsinki
00810

Puhelin

+358503261963

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mielenvalmentaja-Life Coach :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa