Joogaholiaa - holistic being

26/05/2026

Mitä hengitys antaa sinulle? 🌊

Mulle hengitys on koti. Paikka, jonne palata. Paikka, joka muistaa kuka olen ja mikä minulle on tärkeää. Paikka, jossa saan olla, levätä ja tulla ravituksi.

Hengitys on myös yhteyttä meidän ympäristöön ja johonkin meitä suurempaan. Me konkreettisesti jaamme saman ilman muiden ihmisten, eläinten ja kasvien kanssa. On myös hurja ajatella miten laajalle ympärillämme oleva ilma levittäytyy. 🌌

Fysiologisesti hengitys on yksi voimakkaimmista tavoista vaikuttaa hermoston tilaan. Hidas ja tietoinen hengitys viestii keholle turvasta, rauhoittaa ylivireyttä ja auttaa siirtymään selviytymistilasta kohti levollisempaa ja vastaanottavaisempaa oloa. 🐚

Samalla hengitys kuljettaa happea jokaiseen soluun, tukee palautumista ja muistuttaa, ettei kaiken tarvitse tapahtua ponnistelemalla. Joskus riittää, että vain on ja hengittää!

Hengitys voi myös avata ovia uudenlaisiin tietoisuuden tiloihin. Usein se auttaa kuulemaan sisältä kumpuavaa viisautta tavalla, joka ei arjen keskellä ole helppoa. 🌬️

Tulevana sunnuntaina Healing Sundays -illassa ensimmäistä kertaa hengitystyöskentelyä ja restoratiivista joogaa yhdistävä Whispers of Breath -tunti. Oon siitä super innoissani!

Luvassa sydäntä avaava harjoitus, joka kutsuu antautumaan, avautumaan, palautumaan. Harjoitus sattuu täydenkuun aikaan ja mikä olisi ihanampi aika kuusta hengitellä sydäntä auki?

Hengitys ei koskaan valehtele, se johdattaa meidät oman totuuden äärelle. Tule kuulemaan, mitä sun hengityksellä on sanottavana. ♥️

Tunnille on kaksi vapaata paikkaa.

—

HEALING SUNDAYS: Whispers of Breath

Su 31.5. klo 18–20
Jooga Soma, Helsinki

35€ / 30€
(opiskelijat, työttömät & perhevapaalla olevat)

Ilmoittaudu mukaan 💌 :
[email protected] / DM

—

Photo: .photostories

07/05/2026

HEALING SUNDAYS -illat tulevat taas! 💓

Touko-kesäkuun illat kutsuvat hidastamaan, hengittämään ja palaamaan takaisin omaan kehoon. 🌙✨

Healing Sundays -tunnit ovat hetkiä pysähtyä itsesi äärelle pehmeästi, ilman suorittamista. Kaikki tunnit pidetään pienryhmissä.

Yinjoogan, äänimaljojen, meridiaanihieronnan, hengitystyöskentelyn ja meditaation kautta voit antaa hermoston rauhoittua, kehon pehmetä ja sisäisen tilan avautua. 🌿

Jokainen ilta kantaa omaa teemaa uuden- ja täydenkuun energiasta inspiroituen:

🌑 17.5. Lantion alue & tunteiden aistiminen
🌕 31.5. Sydämen avautuminen & yhteyden vahvistuminen omaan itseen 
🌑 14.6. Oma voima & luominen

Kun kaipaat lepoa, yhteyttä itseesi tai vain hetkeä hengittää syvemmin – olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet. 🤍

Karusellista löydät tarkemmat tuntikuvaukset.

📍 Jooga Soma, Helsinki
📅 17.5. | 31.5. | 14.6.
⏰ klo 18–20

35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

Paikkoja rajoitetusti, varaa paikkasi [email protected] 💌



Photo: .photostories

30/03/2026

Terveisiä riisipeltojen keskeltä! 🎋

Pikainen muistutus siitä, että kesän retriittien EARLY BIRD -hinnat voimassa vielä tänään! Jos on kiinnostusta, laita tiedustelu menemään jo tämän päivän aikana. Lisätietoja Nollan sivuilta! 🌿 (Linkki biossa)

Ja Joogaholian nettisivuilla pian tietoa touko-kesäkuun Healing Sundays -tunneista. Ekaa kertaa mukana myös yksi breathwork-ilta, mistä oon tosi innoissani ✨

Laittakaa viestiä, jos mitään kysyttävää.

Halaukset ja kohta nähdään 💗!

04/02/2026

Tajusin, että oon ollut ilman pysyvää kotia jo yli vuoden.

Elämä on ollut jatkuvassa muutoksessa ja pussit ja kassit on tänä aikana kulkeneet ainakin seitsemään eri ”kotiin”. Se ei todellakaan ollut mun alkuperäinen suunnitelma!

Mulla on pienestä pitäen ollut vahva turvan tunne. Liike ja uuteen sopeutuminen on tuntunut luontevalta ja vaivattomalta. 🌿

Oon tuntenut oloni kotoisaksi erilaisissa ympäristöissä ja kulttuureissa – ja rakastanut kutkuttavaa lähdön tunnetta ja tuntemattomaan saapumista! ✨

Silti viimeinen vuosi on ravisuttanut mun juuria. Vaihtuvat kodit, arjen rakentaminen yhä uudelleen, nopeat muutokset ja kipeät luopumiset ovat pakottaneet pysähtymään perusasioiden äärelle.

Juuri kun on luonut juuret jonnekin, on ollut aika irrottaa ja aloittaa alusta uudessa paikassa.

Oon oppinut, että mun juuret kytkeytyy vahvasti paitsi yhteyteen omaan itseen, myös ihmisiin ja kokemukseen siitä, että voisin pyytää apua, jos sitä tarvitsen.

Kaksi viikkoa sitten aloitin Joogaholian uutiskirjeessä matkan chakroihin ja ensimmäisen kirjeen teema oli juurichakra, joka edustaa perusturvaa, rakenteita ja luottamusta elämään. 🌿🌳❤️

Teema koskettaa nyt monia meistä. Maailma on monella tapaa kaoottinen ja ennakoimaton, ja turvallisuuden kokemusta haastetaan monella tasolla.

🌿 Siksi on tärkeää palata kehoon, vahvistaa sisäistä turvaa ja luoda juurruttavia rutiineja arkeen.

🌿 Siksi on tärkeää huolehtia perustarpeista, elämän peruspilareista ja yhteydestä toisiin. Luottamus itseen ja muihin on osa juurichakran voimaa.

Tasapainoinen juurichakra auttaa meitä seisomaan tukevasti, vaikka maailma olisi epävarma. 🌳 Se on kaiken perusta.

Kommentoi JUURET, niin saat lisätietoa juurichakran tukemisesta ja pääset mukaan Joogaholian uutiskirjeeseen!

Kuvissa tunnelmia meidän uusimmasta kodista, johon saavuttiin viikonloppuna. (Ja sijaishoidossa ollut Angel 🐾)

06/01/2026

Mua on joogassa kiinnostanut erityisesti harjoituksen mentaalinen puoli ja mahdollisuus muutokseen joogamaton ulkopuolella. Siksi myös chakrateoria on kiehtonut ja vetänyt puoleensa.

Se on kuin portti eri ulottuvuuksiin itsessämme ja loistava itsetuntemuksen väline! 🤔🌉

Henkilökohtaisesti chakrat muuttuivat teoriasta lihaksi viisi vuotta sitten Intiassa, ashramissa. Paikan voimakas energia, harjoitukset, mantrat ja puja-seremoniat laittoivat – no, kirjaimellisesti energiat liikkeelle. 🌀🌪️🎡😵‍💫

Yhtäkkiä ei enää tarvinnut arvuutella, missä kohtaa kehoa nämä energiakeskukset sijaitsevat tai miten ne liikkuvat. Tunsin niiden pyörivän liikkeen konkreettisesti kehossa. Chakrat eivät olleet enää teoriaa, vaan käytäntöä - elettyä, fyysistä kokemusta.

Toinen mielettömän kaunis ja voimakas chakrojen avautuminen tapahtui muutama kuukausi sitten täällä Balilla. Sitä en oikein osaa edes pukea sanoiksi, m***a kokemus oli todella kaunis. 🔮

Chakrat ovat kehon energiakeskuksia, jotka kertovat tarinaa suhteestamme itseemme ja elämään. Ne heijastuvat ajatuksiimme, tunteisiimme, kehoomme ja siihen, miten toimimme arjessa.

Kun opimme tunnistamaan chakrojen teemoja omassa elämässämme, avautuu mahdollisuus syvempään itsetuntemukseen, tasapainoon ja lempeämpään yhteyteen itsemme ja muun maailman kanssa. 💗⚖️

➡️ Kevään ajan uutiskirjeessä lähdemme yhdessä syvemmälle chakrojen maailmaan.

Tilaajana saat käytännönläheistä ja helposti lähestyttävää tietoa siitä, miten chakrat näkyvät arkisessa elämässämme – suoraan sähköpostiisi muutaman viikon välein. Jokaisessa kirjeessä on mukana myös meditaatio kulloinkin vuorossa olevan chakran tukemiseen. 🌟

Yksi chakra, yksi uutiskirje.

Matka ensimmäiseen chakraan alkaa 19.1., joten liity uutiskirjeen tilaajaksi ennen sitä!

📫 Voit tilata uutiskirjeen yksityisviestillä tai Joogaholian nettisivuilla!

14/12/2025

Musta tuli tällä viikolla Breathwork Facilitator! ❤️✨🫁

10 pitkää päivää opetuksessa. Sukellettiin syvälle paitsi hengityksen maailmaan myös omaan sisäiseen maailmaan.

Henkilökohtaisesti tämä taisi olla kaikista lukuisista(!) suoritetuista koulutuksista haastavin, sillä opetus ei todella jäänyt vain teorian tasolle. Luonnollisesti myös itsellä on koko ajan enemmän uskallusta mennä kohti epämukavia paikkoja ja sallia syvälle haudattujen juttujen pintaan nousemisen.

Jatkossa voin ohjata hengitystyöskententelyä sekä ryhmille että yksilöille! 🤩

En ollut osannut odottaa, miten paljon kävimme läpi myös kehon kanssa työskentelyä ja bodywork onkin aina tuntunut kutsuvalta ja luontevalta. Sillä voi paitsi syventää hengitystyöskentelyä mielettömän paljon, myös luoda turvaa kehoon työskentelyn aikana. Oli myös ihana saada palautetta siitä, miten sulavasti työskentelin kehojen kanssa. ❤️

Dirk lähestyi hengitystyöskentelyä pehmeyden ja turvan kautta. Meillä on hengitystyöskentelyssä käytössä koko kirjo kaikista lempeimmistä harjoituksista intensiivisiin, hermostoa hätyyttäviin tekniikoihin, m***a enemmän tuntuu olevan tarjolla juuri tätä intensiivisen ääripään työskentelyä. Toivon, että voin tarjota pehmeämmän vaihtoehdon, joka olisi turvallinen ja saavutettava mahdollisimman monelle. ✨

Näyttötunnin pidimme yhdessä kanssa, joka oli sattumoisin assistenttina mun ensimmäisessä joogaopettajakoulutuksessa täällä Balilla seitsemän vuotta sitten! Ihana jälleennäkeminen! 😍

Meidän energiat kävivät yhteen täydellisesti ja saatiin tarjottua muille ryhmäläisille kaunis ja voimallinen sydäntä avaava hengitysmatka. Id’n presenssi on supervahva ja hänen rinnallaan sain nostaa isomman vaihteen silmään omassa ohjaamisessa ja vitsit miten hyvältä se tuntui! ❤️‍🔥

Koulutus toi yhteen useampia lankoja, jotka ovat leijuneet vähän irrallaan ja tuntuu, että moni asia loksahti kohdalleen. 🧩

Sormet syyhyää jo, että pääsisin jakamaan tätä syvällistä, lempeää, toisinaan intensiivistä ja aina transformatiivista harjoitusta teidän kanssa! 💗✨🦋

Rauhaa, rakkautta ja syviä hengityksiä sunnuntaihin! ☮️💟⚛️

25/11/2025

Ajattelin laittaa täältä vähän kuulumisia pitkästä aikaa 🥰

Aika täällä on ollut kokemusten ja tapahtumien täyteinen. Yli puolet ajasta takana ja vielä joitakin kuukausia jäljellä. Suomeen olisi tarkoitus palata huhtikuun aikana.

Kaikki Joogaholiaan liittyvä on ollut täällä tauolla, enkä tänne lähtiessä tiennyt, kuuluuko joogan ohjaaminen omiin tulevaisuudensuunnitelmiin vai onko jooga kenties jotain sellaista, jonka haluaa palauttaa takaisin vain omaksi harjoitukseksi. Olin ollut aikamoisessa mankelissa useamman vuoden ja oli tarpeen hidastaa ja vaan olla. Ja siinä oon onnistunut 🦦😁

Vietin ensimmäiset puoli vuotta Lombokin länsirannikolla, pienessä kylässä Senggigin lähellä. Siellä joogatarjonta oli todella vähäistä, joten tulin nopeasti tutuiksi muiden, vähälukuisten, joogaajien kanssa. Lopulta päädyin aika ajoin sijaistamaan meidän opettajaa sekä muiden pyynnöstä ohjaamaan heille yin-tunteja.

Oli hauska kokemus pitää tunteja pitkälti suunnittelematta, koska pyynnöt sijaistaa tulivat parhaimmillaan vasta paikan päällä tai viestillä hieman ennen tunnin alkua. Se opetti luottamaan kehon viisauteen sekä yksinkertaisen harjoituksen vaikuttavuuteen. 🌿 Pienen, tutun porukan kesken sain vapaasti kokeilla ja yhdistellä erilaisia elementtejä hoitaviin restoratiivisiin tunteihin ja oma identiteetti opettajana vahvistui. Mitä teen ja miksi, selkiytyi. Ja myös se, että haluan jatkaa joogan ohjaamista. Arvokkaita sattumia. ❤️

Olen päässyt täällä sukeltamaan syvemmälle meditaation ja chakrojen maailmaan ja ensi kuussa pääsen opiskelemaan hengitystyöskentelyä. Olen tosi innoissani siitä, miten voin jatkossa yhdistää hengitystyöskentelyä sekä joogaan että terapiatyöhön.

Jos et ole vielä Joogaholian postituslistalla, m***a haluaisit kuulla, mitä kevään mittaan suunnittelen, lähetä viestillä sähköpostiosoitteesi ja liitän sinut mukaan listalle! 💌

Kuvassa mulla on sylissä maapähkinöitä varsineen. Yhtenä päivänä kun kävelin meidän kodin lähellä, ystävällisesti hymyilevä nainen huikkasi mut luokseen pellolle ja tyrkkäsi nämä käteen. 🌿

Näiden versojen keskeltä on taas tilaa uudelle kasvaa.

Lämpöä ja valoa viikkoon ❤️

27/09/2025

Hehe, harvoja joogakuvia täältä. M***a aina jos kotona joogaan, Aino on mukana ja harjoitus saa kivan lisätwistin, kun heittää välissä leluja Ainolle tai väistelee matolla nukkuvaa mopsia 💕 Ja parasta on, kun savasanassa Aino kömpii kainaloon 🤭

Harjoitus on koko ajan vähemmän suorittavaa ja enemmän elämälle tilaa antavaa ❤️

Lazy days in Lombok 🌿🦦

23/08/2025

Hei, mitä teille kuuluu? 👋😍

Onpas kulunut pitkä aika viime kerrasta! Pieni tilannepäivitys luvassa 😁

Ohjasin viimeiset joogatunnit viime vuoden lopulla ja jo syksyn aikana luovuin omasta tilasta. Kapteeninkatua asuttaa edelleen 🌺

Lähdin alkuvuodesta Indonesiaan etsimään kotia itselleni ja mun rakkaille palleroille – ja sellainen löytyi Lombokilta, jonne saavuttiin aikamoisen säädön jälkeen lopulta toukokuussa. 🌏🎒

Tänne tullessa tavoitteena oli keskittyä terapiatyöhön ja käynnistää toiminta uuden nimen alla.

Meidän alkutaipaleeseen mahtui kuitenkin paljon vastoinkäymisiä ja surua. Bali sairastui vakavasti ja se hallitsi meidän ekoja kuukausia täällä. Lopulta väistämätöntä ei voinut väistää. 🥺💔 Oli rankkaa ja kasvattavaa olla yksin vieraassa paikassa kaiken surun ja huolen keskellä.

Bali kuoli kotisaarellaan ja sai siellä kauniit jäähyväiset. Nyt Bali kulkee meidän mukana eri ulottuvuudessa. Ikävä on silti! 🌊🌌🪽💔

Haasteista huolimatta tuntuu hyvältä ja oikealta olla nyt täällä. 🙏 Elämä on tosi yksinkertaista ja rauhallista. Asutaan viidakon laidalla ja meillä on valtava puutarha. Apinat on meidän naapureita ja arki ihan erilaista kuin Suomessa! 🐒😁 Paljon maadoittavampaa ja palauttavampaa. 🌿

Terapeutin työ tuntuu ihanalta ja tosi oikealta. ✨ Jooga on tietty iso osa arkea ja Balin mieletön joogatarjontakin lauttamatkan päässä.

Keho on alkanut löytää uudenlaista tasapainoa pehmeyden ja voiman välillä. Pitkästä aikaa on tilaa dynaamisellekin harjoitukselle. Tosi pehmo silti edelleen oon! 🦥🦦💕🌿

Ja se uusi nimi! ✨ Tarjoan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Näköala - lyhytterapiapalvelut -nimellä ja meidän kuulumisia päivitän välillä omalle tilille , mikäli haluat tulla mukaan joko ammatilliselle tai henkilökohtaiselle matkalle. 🥰

Ja jossain vaiheessa toivon, että pääsen palaamaan myös opettamaan joogaa ja yhdistämään eri tekemisiä uusin tavoin! ❤️ M***a ideaa jo!

Joogaholiaa-tili saa täällä elää ja hengittää. Katsotaan, mitä syntyy ja milloin!

Halauksia maailman toiselta laidalta! Laita viestiä tai kommentoi, olisi ihana kuulla kuulumisia! 💌

12/12/2024

Vuoden viimeiset HEALING SUNDAYS -tunnit 15.12. & 22.12. 💗

Tämän viikon sunnuntaina luvassa pumpulisen pehmeä, restoratiivista joogaa ja reikiä yhdistävä tunti. 💫

Olemme syksyn mittaa käyneet tunneilla läpi valikoituja chakroja ja tällä kerralla vuorossa on kruunuchakra, Sahasrara chakra. 🪷

Kruunuchakran energia on avautuvaa, korkeampaan yhteyteen antautuvaa ja sitä usein kuvataan avautuvana lootuksen kukkana, joka löytää tiensä samean veden läpi pinnalle - rajattomuuteen, kirkkauteen. Sitä ei voi puristaa tai pakottaa, vaan sille on avauduttava ja tähän restoratiivinen harjoitus on ihan täydellinen!

Tasapainoisesti toimiva kruunuchakra auttaa meitä pysyttelemään rauhan ja rakkauden tilassa, tilassa jossa olemme pelottomia. Samaan aikaan syvästi juurtuneita itseemme ja vahvassa yhteydessä muuhun olemassaolevaan. ❤️

Tämän viikon harjoitus osuu täydenkuun aikaan ja vuoden viimeinen Grounding Yin talvipäivänseisausta seuraavaan päivään, kun käännymme pimeydestä takaisin kohti pidentyviä päiviä. 🌕🌗🌘🌑🌒🌓🌕

Ihana, jos tuut mukaan!

🌝 15.12. klo 19-21 Resting in Me: Restoratiivinen jooga & Reiki (2 paikkaa vapaana)

🕯️22.12. klo 18-20 Wintertime Solstice Grounding Yin in Candlelight (2 paikkaa vapaana)

Ilmoittautumiset: [email protected] / DM 💌

—

Jooga Soma
Päijänteentie 7, Helsinki

35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

—

🩷 RESTING IN ME: RESTORATIIVINEN JOOGA & REIKI

Resting in Me -tunti tarjoaa nimensä mukaisesti lepoa. Restoratiivisessa joogassa hakeudumme miellyttäviin, terapeuttisiin asentoihin, joissa pyrimme päästämään kehon täydellisen rentouden tilaan, jolloin kehon luontaiset paranemisprosessit pääsevät käynnistymään.

Restoratiivisten asentojen aikana jokainen osallistuja saa vuorollaan reikihoitoa.

🩷 WINTERTIME SOLSTICE GROUNDING YIN IN CANDLELIGHT

Tämä talvipäivänseisauksen jälkeisenä päivänä pidettävä Grounding Yin -tunti pidetään kynttilöiden keskellä. Grounding Yin on palauttava ja hoitava tunti, jossa yinjoogan lempeimpiin asentoihin yhditetään kehon energiakanavien käsittelyä hieroen ja painellen.

Tunnin lopuksi hiljennymme kirjoitusharjoitukseen äänimaljojen soidessa.

28/07/2024

Viimeiset retriittivalmistelut käynnissä täällä! 👋

Onpa ihana päästä ohjaamaan palauttavia ja voimaannuttavia harjoituksia Rauhoittumisen retriiteille, joista ensimmäinen jo viikon päästä! Katso lisätieot nollacabins.com/tapahtumat ✨

Meitä odottaa kaunis, luonnontilainen Tvijälpin saari, jossa ei ole rakennuksia, vain ikiaikaiset kalliot koloineen ja rosoineen, havunneulaset ja muurahaiset, aallot ja suuntaa muuttavat tuulet, sammalet ja puiden juuret. 🌿🌊🌞 (Sekä tietty Nollan maisemamökit, joissa majoitumme 😍!)

Toivoisin, että retriitti voisi olla sinulle paikka laskeutua lepoon, pois suorittamisesta ja metelistä. Silloin alkaa tapahtua taikoja. ❤️✨🐚

Meidän tietoinen mieli on luonteeltaan rajoittava ja rajallinen. Se tietää vain sen, minkä se on oppinut, joten tilaa uuden luomiselle jää vain yksinkertaisten yhtälöiden verran.

Alitajuinen mieli taas on vapaa ja ääretön. Kun laskeudumme tähän hetkeen ja päästämme irti tarpeesta tietää, päätellä, ennustaa, arvioida ja hallita - yhtäkkiä meille avautuu se valtava maailma, tietopankki ja viisaus, jota olemme koko ajan kantaneet sisällämme. 🌊

Me tarvitaan kuitenkin meidän tietoisen mielen apua ymmärtäessä tuota tietoa. Joskus erehdymme luulemaan intuitioksi meidän omia pelkoja tai mielihaluja, jolloin mielen kyky analysoida on kullanarvoinen. Lisäksi moni fyysisessä maailmassa tapahtuva juttu tarvitsee fyysisiä, konkreettisia tekoja edistyäkseen. Saat siis myös konkreettisia työvälineitä tuleviin askeliin. 👣

Retriitin aikana me harjoitellaan rentoutumista ja läsnäoloa, annetaan luonnon palauttaa ja hoitaa. 🌿 Enempää ei tarvita, koska kaikki ihmeet tapahtuvat s i n u s s a . ❤️

Ohjelmaan kuuluu:
🔸 Kaksi yötä upeassa Nolla-mökissä
🔸 Ohjattua meditaatiota ja rentoutumista
🔸 Hoitavia äänimaljoja sekä lempeää liikettä
🔸 Voimavaroja tukevia kirjoitusharjoituksia ja yhteisiä keskusteluja
🔸 Yksityinen saunavuoro Hotel Hanasaaressa
🔸 Soutuveneitä, yksikkökajakkeja ja SUP-lautoja vapaassa käytössä
🔸 Lepoa, ruokaa ja luontoa

Tule ja ole sellaisena kuin olet! ❤️

Sinä olet keho, mieli ja sielu. 🌿 • Jooga • Terapiapalvelut • Äänimaljahoidot • Metamorfoosi-ryhmät