Mitkä ovat aukioloajat?

Tiistai 09:30 - 19:30 Keskiviikko 09:30 - 19:30 Torstai 09:30 - 19:30 Perjantai 09:30 - 19:30 Lauantai 10:00 - 16:00

Urheiluhieronta Tonus

Koti
Suomi
Helsinki
Urheiluhieronta Tonus

RELEASE™ - HIERONTA - PURENTALIHASHIERONTA - PERSONAL TRAINING
📍 LOHJA - Sporttikeskus Tennari

21/05/2026

💐Onnea kaikille niille, jotka selvisivät lukuvuodesta! 💐

Jokainen tekee parhaansa sen hetkisen kapasiteetin mukaan. Joskus kapasiteetti ei riitä ulkoisten meriittien suorittamiseen, m***a tämä ei tee yrittämisestä vähempiarvoista. Joskus välivaihe on välttämätöntä energian kääntämiseksi ja uuden fokuksen löytämiseksi. Mikään elämässä ei etene lineaarisesti, olen siitä itse elävä esimerkki. Se, miksi keväällä kirjoitetaan lehdissä huippusuorituksista johtuu juurikin siitä, ettei lineaarinen eteneminen ole yksinkertaisesti ihmiselle ominaista. Palkitse myös niitä, jotka selvisivät tämän lukuvuoden loppuun asti.

Tämän helpommaksi ei lahjakortin tilaaminen muutu. Jos valmistujaiset taas yllättivät ja lahjan ostaminen jäi viime tippaan, lähetä lahjansaajalle sähköinen lahjakortti suoraan sähköpostiin samalta sivulta ohjeiden mukaisesti.

13/05/2026

Koetko
- väsymystä?
- levottomuutta?
- arkea haittaavaa kipua?

✅️ VARAA AIKA:
www.urheiluhierontatonus.com/ajanvaraus

11/05/2026

Happy to coach also in english :)

Yhteistyö alkaa aina alusta. Ensimmäinen askel on vaikeinta. Se on päätös - päätös tehdä jonkinlainen muutos omaan olotilaan. Matka päätöksen tekemiseenkin saattaa olla pitkän kypsyttelyn tulosta.

Päätöstä seuraa yhteydenotto, joka on jo ensimmäinen konkreettinen askel kohti muutosta. Ensimmäinen harjoittelukerta jännittää valtavasti ja herättää monenlaisia tunteita. Kuitenkin jokaisen asiakkaan kanssa on aina päästy eteenpäin, on matka sitten minkä mittainen tahansa. Jotkut hakevat isoa suunnan muutosta, toiset kevyttä kannustusta, jotkut taas pientä alkusysäystä. Jokaiselle valikoituu kuitenkin oma tapa navigoida eteenpäin, se on varmaa.

Tämän asiakkaan kanssa aloitimme alkeista: missä lapaluut sijaitsevat, miten polvinivel toimii, miten se on yhteydessä lonkkaniveleen. Kuitenkin jo muutaman kuukauden harjoittelujakson aikana pääsimme maastavedon pariin, saimme nostettua huomattavasti voimatasoja ja itsetunto kohosi reippaasti. Kehitystä tapahtuu alkumetreillä eksponentiaalisesti, m***a vain jos harjoittelu on systemaattista.

Tässä tapauksessa selkeää muutosta tapahtui neljässä kuukaudessa kahden viikkoharjoittelun tuloksena. Näinkin maltillisilla harjoittelumäärillä muutoksesta tulee suurella todennäköisyydellä pysyvää - mitä suurempi muutos, sitä maltillisemmin se tulee toteuttaa.

Olisitko itse valmis harjoittelemaan kanssani?

14/04/2026

Viime viikolla kävin ohjaamassa muusikoille voimaharjoittelua. Sain vastata moniin kysymyksiin, joihin on vaikeaa löytää netin syövereistä järkevää ja luotettavaa vastausta. Suurelle osalle muusikoista on vieras ajatus kohdella omaa kehoaan samalla huolellisuudella kuin urheilijatkin. Keho on instrumentti, jonka kautta välitetään voimaa ja energiaa. Kehon oikea virttyneisyys takaa myös rennon ja samanaikaisesti aktiivisen olotilan, mikä takaa optimaalisen suorituksen. Keho tulee valmistella siihen työhön, jota siltä myös odottaa - ilman valmistelua on turha odottaa onnistunutta suoritusta!

13/04/2026

Tonuksen toimipiste sai uutta eloa lämpimällä ja kutsuvalla sisustuksellaan! Tila tuntuu rauhoittavalta ja maadottavalta.

Hierontatila ei ole vain paikka, jonne tulla tunnin ajaksi hierontaan, vaan myös paikka, jonne tullaan rauhoittumaan, maadottumaan, keräämään voimia uusien arjen haasteiden kohtaamiseksi sekä hakemaan varmistusta siitä, että asiat ovat juuri nyt hyvin.

Hieronnasta käytetään myös termiä manuaaliterapia - ja sitä se nimenomaan on, käsien kautta tapahtuvaa energian uudelleen ohjaamista. 🌿

10/03/2026

Naistenpäivän etkoilla! Ensimmäisiä kevätpäiviä, jolloin ihmiset lähtevät liikkeelle ja heräävät talviuniltaan.

Ajattelin nuorempana, ettei naistenpäivällä ole merkitystä. Että olemme jo tasa-arvon saavuttaneet. Näin ei kuitenkaan ole - naisena joutuu todistamaan olevansa "yhtä hyvä" kuin mies, vaikka oma rima olisikin korkeammalla kuin mihin yhteiskunta sen asettaisi. Monella alalla työskentelevä mies on nero, "uomo universale", kun taas monialainen nainen yrittää eri töillään vain tienata tarpeeksi rahaa.

Viime vuosina ajatuksen ovat kiteytyneet ja kypsyneet. Tonuksen toiminta on toisaalta laajentunut, m***a samalla seisonut paikallaan. Tänä vuonna toimita kuitenkin nytkähtää liikkeelle uudella tavalla, sillä Tonuksen tavoite on kirkastunut: antaa työkaluja läsnäolon löytämiseen.

RELEASE™ on keino, jolla moni on löytänyt itselleen sen avun, jota on pitkään etsiynyt. Aktiivinen osallistuminen oman läsnäolon löytämiseen on saavutettavissa oleva, täysin realistinen tavoite. Tietoinen läsnäolo on ainut tila, johon ei mahdu kiire tai murehtiminen. Tässä tilassa voi hengittää. Olisitko itse valmis kokeilemaan RELEASE™ -metodia?

06/03/2026

Urheiluhieronta Tonus tulee Lohjan Työväentalolle Naistenpäivän kunniaksi järjestetyille messuille, josta löytyy eri yritysten tuotteita sekä palveluita. Tonuksen pisteeltä saa ostettua mm. hierontalahjakortteja sekä -sarjakortteja. Tämän lisäksi voi käydä rentoutumassa vartin niskahieronnassa.

Nähdään messuilla!

09/07/2025

🔹️Urheiluhieronta Tonus on auki läpi kesän! 🔹️

Lämpökattila on pois käytöstä turhan sähkönkulutuksen vähentämiseksi, m***a voit lisätä lämpöpakkauksen hierontaasi varauksen yhteydessä, mikäli toivot lisälämpöä viileällä kesäsäällä.

Itsellesi sopivan ajan varaat osoitteesta urheiluhierontatonus.com/ajanvaraus 😊

02/07/2025

🔹️ UUTISIA🔹️

Aloitin Intensive PT:llä luennoitsijana toukokuussa! kysyi, olisinko kenties kiinnostunut jakamaan tietotaitoani yrittäjyydestä tuleville valmentajille ja näin tilaisuudessa heti mahdollisuuden.

Pari luentoa jo pitäneenä voin sanoa oppineeni itsekin paljon asioita ja ymmärtäväni, että olen itse asemassa, jossa voin jakaa asioita, joita olisin itse toivonut aloittelevana yrittänä oppineeni.

Matka jatkuu eteenpäin ja uusia juttuja on tiedossa jo pian ❣️

24/03/2025

Tonus oli mukana lauantaina järjestetyillä tanssifestareilla! Jokainen asiakas sai mukaansa laventerin tuoksuisen jalkakylpypussin, joka sisälsi mm. aitoja laventelinkukkia. 🪻😊

Moni sai tutustua RELEASE™- metodiin ja pari onnekasta voitti lahjakortin tunnin hierontaan. .b.ukko hoiti lahjakorttien ojentamisen mallikkaasti ja jaksoi koko tapahtuman ajan seistä paikoillaan edustavasti. Kaikki tavarat mahtuivat kerralla tila-autoon, jonka kapasiteetti yllätti jälleen kerran! 😅🚙

Osoite

Rantapuisto 45
Helsinki
08100

Aukioloajat

Tiistai	09:30 - 19:30
Keskiviikko	09:30 - 19:30
Torstai	09:30 - 19:30
Perjantai	09:30 - 19:30
Lauantai	10:00 - 16:00

Nettisivu

https://www.urheiluhierontatonus.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieronta Tonus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Helsinki :ssa?