Personal Trainer Vehma

  • Home
  • Personal Trainer Vehma
Directions Contact the business

Personal Trainer Vehma Personal trainer palveluja: liikunnan yksilö- ja ryhmäohjausta, treeniohjelmien suunnittelua ja ravitsemusneuvontaa.

Koulutukseltani olen auktorisoitu personal trainer, ja koulutukseen on sisältynyt liikuntalääketieteen ja ravitsemustieteen perusopinnot. Olen erikoistunut erityisesti liikunnan aloittajien ohjaamisessa ja motivoimisessa saada ihmisiä liikkumaan. Tehdään liikuntasuunnitelma, joka saa juuri sinut liikkumaan! Qigong on vahvuuteni ja ohjaan säännöllisesti ryhmäliikuntatunteja. Tämä kiinalainen terveysliikunta sopii kaikille ja erinomainen matalan kynnyksen liikuntamuoto. Teen myös kuntosaliohjauksia ja niihin liittyviä treeniohjelmia. Teen ravintoneuvontaa ja tarvittaessa selvitellään, millä mallilla ravinnon saanti on ruokapäiväkirjan avulla. Dieetit eivät ole juttuni, vaan ravitsemus suositusten noudattaminen ja sitä kautta elämänmuutoksen tekeminen.

Tänään vietetään kansainvälistä Terveysqigong päivää☯️ Harjoitukset keskiviikkoisin Kivimotissa!
12/09/2026

Tänään vietetään kansainvälistä Terveysqigong päivää☯️
Harjoitukset keskiviikkoisin Kivimotissa!

15/08/2026
Professori Yang Hui tuli Pekingin urheiluopistosta opettamaan Suomeen taijia, qigongia ja wushua. Minulla oli kunnia saa...
15/08/2026

Professori Yang Hui tuli Pekingin urheiluopistosta opettamaan Suomeen taijia, qigongia ja wushua.

Minulla oli kunnia saada häneltä myös yksityisopetusta qigongista ja taijimiekasta

☯️☯️☯️

🐅🦌🐻🐒🕊️ Viiden eläimen Qigong -kurssi alkaa 2.9.!Haluaisitko löytää liikunnan, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja...
01/07/2026

🐅🦌🐻🐒🕊️ Viiden eläimen Qigong -kurssi alkaa 2.9.!

Haluaisitko löytää liikunnan, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja lisää elinvoimaa?

Viiden eläimen Qigong on yksi vanhimmista kiinalaisista qigong-harjoituksista. Sen juuret ulottuvat lähes 2 000 vuoden taakse, ja harjoitussarja perustuu tiikerin, peuran, karhun, apinan ja linnun ominaisuuksiin. Jokainen eläin kehittää kehoa omalla tavallaan – voimaa, notkeutta, tasapainoa, ketteryyttä ja keveyttä – samalla kun hengitys ja liike yhdistyvät luonnolliseksi kokonaisuudeksi.

Harjoitukset ovat rauhallisia ja helppoja oppia, joten aiempaa kokemusta et tarvitse.

Sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille.

📅 Kurssi alkaa keskiviikkona 2.9.�
🕕 Klo 18.00�
📆 10 harjoituskertaa�
💶 Hinta 100 €

Ilmoittautuminen: [email protected]
Paikka: Kivimottis, varustuksentie 5, 00940 Helsinki

✨ Ensimmäinen harjoituskerta on ilmainen kokeilutunti! Tule kokeilemaan ja koe itse, miksi tämä vuosisatoja vanha harjoitus on säilyttänyt suosionsa sukupolvesta toiseen.

🍃 Anna tiikerin voiman, peuran notkeuden, karhun vakauden, apinan ketteryyden ja linnun keveyden johdattaa sinut kohti parempaa hyvinvointia.

Tervetuloa mukaan!

Kuntopyörä ja soutulaite= monipuolista tehotreeniä💪Jos et mitään muuta aerobista keksi kuntosalilla tehdä, tässä hyvä tr...
05/04/2026

Kuntopyörä ja soutulaite= monipuolista tehotreeniä💪

Jos et mitään muuta aerobista keksi kuntosalilla tehdä, tässä hyvä treeni:

Vuorottele laitteiden välillä:

Soutu 5 min
Kuntopyörä 5 min
Lepo 1-2 min

Toista 2-3 kertaa!

❗️Säädä vastus niin että tunnet työn, m***a pystyt ylläpitämään rytmin❗️

Kevyt taso: Pidä vauhti tasaisena ja hengästyttävänä, m***a tahti hallittuna.

Kovempi taso: tee intervalleja, esim. 30s. kovaa ja 1 min rauhallista.

Kokeile ja kerro miltä tuntui!

‼️Kaksi paikkaa jäljellä‼️🥢 Qigong keppi – 10 viikon kurssi KivikossaHaluatko kehittää kehonhallintaa, voimaa ja rentout...
09/01/2026

‼️Kaksi paikkaa jäljellä‼️

🥢 Qigong keppi – 10 viikon kurssi Kivikossa

Haluatko kehittää kehonhallintaa, voimaa ja rentoutta rauhallisen m***a tehokkaan harjoittelun kautta?Tule mukaan qigong keppi -sarjaan, jossa liike, hengitys ja keskittyminen yhdistyvät lempeäksi ja kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi.

📍 Paikka: Kivikon Kivimottis, varustuksentie 5, 00940 Helsinki
🗓 Alkaa: 18.2. klo 18.00
⏰ Aika: Keskiviikkoisin klo 18.00
⏳ Kesto: 10 viikkoa
💰 Hinta: 100 €

🔹 Kurssi sopii sekä qigongia jo harrastaneille että uusille kokeilijoille
🔹 Harjoittelu tukee tasapainoa, liikkuvuutta ja kehon luonnollista voimaa
🔹 Ensimmäiselle tunnille voi tulla kokeilemaan ilman sitoutumista

📩 Ilmoittautuminen: [email protected] tai Messengerissa: Personal Trainer Vehma
👉 Tervetuloa mukaan!

Paikkoja rajoitetusti!

Address

Tallberginkatu 1/29

00180

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Personal Trainer Vehma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Personal Trainer Vehma:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share