Samasta

28/05/2026

Aloitin säännöllisen meditoinnin joskus 8 vuotta sitten. Ja itseasiassa samana aikaan Mindfulness harjoitusten kanssa aloin kirjoittamaan. Ihan vain annoin tulla ajatuksen virtaa, jotka sitten kehittyi pieniksi ajatelmiksi ja kirjoituksilsi. Nappailen aiheita omasta kokemuspiiristä, kohtaamisista tai sitten täysin rändomisti jostain eetteristä.

Mä kokosin noita kirjoitelmiani kirjaksi.

Tänään olo on jotenkin epätodellinen ja TYHJÄ. Kirja on mennyt painoon!

Ihan jotenkin uskomatonta, siellä se nyt on painokoneessa!

Jee.

19/05/2026

Tämän päivän mielipaikka, jossa oli aikaa olla hiljaa omien ajatusten kanssa. Lämmin suositus!

18/05/2026

🌱🌱🌱Kaikenlaista kivaa tulossa touko-kesäkuussa

Ainakin nämä kolme:

🌱 Seuraava Midday Reset – taukomeditaatio on ensiviikon ma 25.5. klo 11.30 ohjattu mindfulnessharjoitus on noin 20 minuutin mittainen. Tää on kiva ja voit klikata itsesi mukaan ilman mitään ennakkoilmoittautumista. Kestolinkki:
https://teams.live.com/meet/9364693989856…

- Näissä meditaatioissa on mukana Mielivoimala n Jenni. Ohjaamme vuorotellen 20min mittaisia harjoitteita, jotka sopii kaikille ketkä kaipaa pysähdystä päivän keskellä.
- Harjoitus on ilmainen, toki voit vapaaehtoisesti lahjoittaa mobilepayllä - numeron saat sieltä TEAMs chatista.

🌱 Sitten tää on kanssa kiva, varsinkin jos kaipaat hermoston lepoa ja palautumista.

Ohjaan ensiviikon ti 26.5. kello 18-19:15 rumpurentoutuksen Punavuoressa, osoitteessa Uudenmaankatu 33. Se on 18€ ja vaatii ennakkoilmoittautumisen minulle viestillä joko [email protected] tai 044-238 5868. Ei tartte osata mitään, saavu paikalle ja asettaudu itselle sopivaan asentoon!

🌱 Kolmantena vielä tämä herkku:

Itä-Helsinki HOX! Laajasalossa, Villa Wuoriossa osoitteessa Vuorilahdentie 5 on maanantaisin hyvän olon tuokioita.

Ja erityisesti Ma 15.6. kello 18:30 mahdollista ensin osallistua ”Rauha minussa – mindfulness ja rumpurentoutukseen” (hinta 20€) ja jatkaa rantasaunaan 19:30-21:00 (hinta 15€) Me ohjataan tuokio yhdessä Jennin kanssa ja mulle tuo paikka on ihan uusi! Kiva olisi nähdä sinutkin siellä! -> https://saarenoma.fi/villawuorio/

15/05/2026

Tänne jäi talviturkki. Ja hei aamu pulahduksella ilman saunaa!

14/05/2026

Luonto rauhoittaa hermostoa.
Luonnossa siis hermo lepää 🤩

25/04/2026

Tulevana maanantaina 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏾

Mielivoimala ja Samasta järjestävät lounasmeditaatioita teamsissä kerran kuussa;

Hiljainen hetki keskellä päivää

Kun päivä kulkee vauhdilla, joskus tärkeintä on pysähtyä.

Tule 20 minuutin lounasmeditaatioon –
pieni tauko hengittämiselle, kehon kuuntelemiselle
ja ajatusten hellittämiselle.

Ei tarvitse osata mitään.
Riittää, että tulet sellaisena kuin olet.

🕛 20 minuuttia
💻 Ohjattu online

Joskus pysähtyminen keskellä päivää
voi muuttaa koko iltapäivän. Lempeässä ohjauksessa se on helpompaa.

Seuraava lounasmeditaatio tulossa 27.4 klo 11.30, laita kalenteriin ja klikkaa itsesi mukaan tästä linkistä:
https://teams.live.com/meet/9364693989856?p=XLKN5r4Bh9GjiUjIHb

Mukana Annika Vistbacka Samasta. Ohjaamme vuorotellen 20-30min mittaisia meditaatioita, jotka sopii kaikille ketkä kaipaa pysähdystä päivän keskellä.

Ei tarvitse muistaa ilmoittautua. Talleta vain tämä linkki ja hyppää mukaan. Vapaaehtoinen maksu mobilepayllä.

Kurkkaa muita tulevia tapahtumia: https://mielivoimala.lovable.app/

23/04/2026

💚

Aisti kevät!

💛 Ihan vain siirtymällä ajattelemisesta aistimiseen. Anna kaiken avautua helposti!

16/04/2026

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, kyky jota voi harjoittaa.

Harjoittaminen kantaa.

Se ei poista tai edes vähennä stressiä, m***a antaa työkaluja sen hallintaan.

Omat tarpeet on helpompi havaita elämän haastavissa tilanteissa. Ainakin itse koen niin. 🧐

💛 Tunteet todella tuntuu, m***a samalla huomaan etteivät ne jää pitkäksi aikaa kehoon. Tunteet tulee ja menee ja se on fiilis se!

Olen tässä hetkessä kiitollinen siitä, että olen ottanut, määrätietoisesti ja sinnikkäästikin, aikaa säännölliselle harjoittamiselle. 🧘🏼‍♀️

Tiukoissa paikoissa voin antautua luottamaan. 💎

Enkä siis ole läheskään perillä! Nautin enemmänkin matkasta ja matkalla pysähdyn aistimaan 😅 hyvä olla tarkkaavainen, ettei kesä pääse yllättämään!