KIRPPANAT

Koti
Suomi
Helsinki
KIRPPANAT

Liikunnan iloa pienestä pitäen!

04/09/2026

🤍 ODOTTAVAT, SYNNYTTÄNEET & LAPSIPERHEET 🤍

Syksy tuo mukanaan uusia rutiineja – ja nyt on hyvä hetki ottaa pieni hetki myös omalle hyvinvoinnille. 🍂

Kirppanoiden liikuntaryhmät tarjoavat lempeää ja turvallista liikettä raskausaikaan sekä monipuolista liikuntaa pikkulapsiarjen keskelle. Tavoitteena ei ole suorittaa, vaan vahvistaa kehoa, lisätä hyvää oloa ja löytää liikunnasta iloa yhdessä muiden kanssa.✨

Liikunta voi olla tärkeä osa raskausajan ja vauva-arjen hyvinvointia – juuri siinä määrin ja sillä tavalla kuin omaan tilanteeseen sopii.

💛 Tervetuloa mukaan liikkumaan, vahvistumaan ja virkistymään!
💛 Ryhmämme sopivat myös kiireisen pikkulapsiarjen keskelle.
💛 Tunneillamme liikuntaan rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
💛 Mukaan voi tulla juuri sellaisena kuin on!

👉 Useissa ryhmissä on vielä tilaa – nappaa oma paikkasi ja tule mukaan!

Ilmoittautuminen ja lisätietoa tunneista:
kirppanat.fi

03/09/2026

Kirppanoiden tunteja pidetään seitsemässä toimipisteessä eri puolilla Helsinkiä.

🔸KAMPPI🔸
os. Annankatu 29, sisäpiha

Kirppanoiden torstain BabyBarre-tunnit pidetään Helsingin Aikuisopiston salissa. Vaunuille on tilaa rauhallisella sisäpihalla. Salin lähellä on monia kivoja lounaspaikkoja ja Kampin kauppakeskus on aivan kivenheiton päässä. Samalla reissulla hoituu siis tarvittaessa myös kauppa-asiat ja vaikka lounastreffit kaverin kanssa. 💞

BABYBARRE KAMPISSA
▪torstaisin ~5 kk+ klo 10:30-11:15
▪torstaisin alle 5 kk klo 11:30-12:15
A-jakso (6 krt): 10.9. - 22.10.2026 (ei 15.10.)
B-jakso (6 krt): 29.10. - 3.12.2026
Ohjaaja: Petra

💳Kurssimaksu 120 € / 6 krt
▪Voit ilmoittautua molemmille jaksoille tai vain toiselle. B-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt tunneilla A-jaksolla.
💳Maksutavat: lasku (1 tai 2 erässä) sekä liikuntaedut (Epassi & Edenred)

👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

03/09/2026

Ohjaajaesittely - Petra

Hei! Olen Petra, koulutukseltani sosionomi sekä barreohjaaja (Barre Academy) ja pilatesohjaaja (Somatic Center). Olen tehnyt kansainvälisen uran tanssijana mm. Karibian loistoristeilijöillä, Euroopan suurimmilla kasinoilla sekä kiertueilla Taiwanissa. Minulla on laaja työkokemus eri kohderyhmien parissa – pienistä lapsista erityisnuoriin ja ikääntyneisiin – aina varhaiskasvatuksesta tapahtumien organisointiin. Tällä hetkellä työskentelen päätoimisesti tanssinopettajana sekä barre- ja pilatesohjaajana.

Mielestäni barre on erinomainen laji vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti, m***a se toimii myös loistavana oheisharjoitteluna moniin eri urheilulajeihin. Barren treenaaminen on kivaa ja lajin parissa vahvistuu varmasti, tekemisestä ja musiikista nauttien.

Pilates puolestaan tehostaa kehon palautumista raskauden ja synnytyksen jälkeen ja auttaa käyttämään keskivartalon syviä lihaksia. BabyPilates tarjoaa turvallisen ja lempeän tavan aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen.

Sydämellisesti tervetuloa tunneilleni!
🩷Petra
________________________________

Petran ryhmät syyskaudella:

BABYPILATES & -BARRE KANNELMÄSSÄ
▪tiistaisin alle 1 v. klo 10:30-11:15

Paikka: EasyFit Kaari / Kauppakeskus Kaari
A-jakso (6 krt): 8.9. - 20.10.2026 (ei 13.10.)
B-jakso (6 krt): 27.10. - 1.12.2026

BABYBARRE KAMPISSA
▪torstaisin ~5 kk+ klo 10:30-11:15
▪torstaisin alle 5 kk klo 11:30-12:15

Paikka: Annankatu 29
A-jakso (6 krt): 10.9. - 22.10.2026 (ei 15.10.)
B-jakso (6 krt): 29.10. - 3.12.2026

💳Kurssimaksu 120 € / 6 krt
▪Voit ilmoittautua molemmille jaksoille tai vain toiselle. B-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt tunneilla A-jaksolla.
💳Maksutavat: lasku (1 tai 2 erässä) sekä liikuntaedut (Epassi & Edenred)

👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

Palaute Petran kurssilaiselta:
”Superkiitos teille, te pelastitte mun vanhempainvapaan ja oli ihana päästä liikkumaan siten, että vauva sai olla mukana! ❤️

01/09/2026

✨Syyskausi 2026✨

Kurkkaa oheisista kuvista koko tuntitarjontamme. Useassa ryhmässä on vielä tilaa - tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnan ilosta!

👉 Varaa oma paikkasi: kirppanat.fi

30/08/2026

🤸‍♀️ Miksi osallistua perheliikuntaan?
Perheliikunta on paljon enemmän kuin pelkkä liikuntahetki. Se on lapsen ja aikuisen yhteistä aikaa, uuden oppimista, kohtaamisia ja ennen kaikkea yhdessä tekemisen iloa. 💛

1. Lapsen ja aikuisen yhteistä aikaa
Perheliikunnassa ollaan yhdessä ja tehdään yhdessä. Lapsi saa jakamattoman huomion ja aikuinen mahdollisuuden heittäytyä mukaan leikkiin ja liikkeeseen. 🤝

2. Motoristen taitojen harjoittelua
Juokseminen, hyppiminen, tasapainoilu, kiipeily ja erilaiset temput vahvistavat lapsen kehonhallintaa ja motorisia taitoja – hauskalla ja lapselle luontaisella tavalla. 🤸

3. Liikettä myös aikuiselle
Perheliikunta ei ole pelkästään lapsen liikuntaa. Myös aikuinen pääsee liikkumaan monipuolisesti, temppuilemaan ja nostamaan sykettä hauskalla tavalla, yhdessä lapsen kanssa. 💞

4. Kanssakäymistä muiden kanssa
Tunneilla kohdataan muita lapsia ja aikuisia, harjoitellaan yhdessä toimimista ja saadaan kokemuksia ryhmässä liikkumisesta. ⛓️

5. Liikunnan iloa ja hyvää fiilistä
Parasta on, kun liikunta tuntuu hauskalta! Perheliikunnassa saa nauraa, kokeilla uutta, onnistua ja hassutella! ✨

💛 Tervetuloa mukaan liikkumaan!

👉 Tutustu Kirppanoiden perheliikuntatunteihin ja ilmoittaudu mukaan: www.kirppanat.fi

29/08/2026

✨ TÄSMÄTREENIÄ SYNNYTTÄNEILLE ✨
Synnytyksen jälkeen keho kaipaa omanlaistaan harjoittelua. Kirppanoiden synnyttäneille suunnatuilla tunneilla vahvistut, löydät yhteyden omaan kehoosi ja saat liikkua juuri tässä elämänvaiheessa sopivalla tavalla.

🤍 Pilates synnyttäneille keskustassa
Pilatesharjoittelua synnytyksen jälkeen kehoa kuunnellen ja vahvistaen. Harjoittelu tapahtuu max. 7 hengen pienryhmässä. Tälle tunnille osallistutaan ilman vauvaa.

🤍 BabyBarre Kampissa ja Kannelmäessä
Tehokasta, hauskaa ja kehoa vahvistavaa barre-treeniä – vauva mukana menossa.

🤍 BabyPilates Kannelmäessä
Lempeää m***a tehokasta Pilatesta synnyttäneille - vauva mukana menossa.

🌿 Valitse itsellesi sopiva tapa liikkua ja anna kehollesi aikaa vahvistua.

👉 Tutustu tunteihin ja ilmoittaudu mukaan:
https://kirppanat.fi/tietoa/uutiset/syksyn-suunnitelmat

28/08/2026

Nyt kannattaa toimia!

Tiesitkö, että Smartumin maksutavat poistuvat kokonaan käytöstä 31.8.2026?

Smartumin ja Epassin yrityskaupan myötä kaikki Smartum-maksutavat lakkaavat toimimasta, ja työnantaja-asiakkaat siirtyvät Epassin asiakkaiksi.

👉 Mikäli sinulla on käyttämättä Smartum-saldoa, kannattaa ne hyödyntää nyt!

Jatkossa voit maksaa osallistumismaksuja laskun lisäksi epassilla ja edenredillä.

26/08/2026

Ohjaajaesittely.- Merja

Moikka! Olen Merja, liikunnanohjaaja (AMK), ja monipuolinen lasten liikunta on minulle sydämen asia. Olen saanut olla mukana kehittämässä lasten ja perheiden liikuntaa jo yli 20 vuoden ajan kouluttajana, koulutusmateriaalien tekijänä ja ohjaajana.

Monipuoliseen liikuntaan kannustan myös omaa poikaani, omaehtoista liikuntaa unohtamatta. Harrastan juoksua sekä hyroxia ja tutustun mielelläni uusiin liikuntalajeihin. Hyvät kirjat ja TV-sarjat saavat minut sohvan pohjalle tasaisen varmasti. Vapaa-ajallani nautin myös mm. retkeilystä ja mökkeilystä.

Päätyöni on perustamani Huvikumpu ry:n toiminnanjohtajan työ, lasten ja liikunnan parissa kuluu siis päivät ja usein illatkin. Kirppanoille ohjaan Perheliikkkareita torstaisin Meilahdessa.

Tervetuloa Perheliikkariin rakentamaan tukevaa kivijalkaa lapsesi motorisiin taitoihin, hymyssä suin!
🩷Merja
___________________________

Merjan ryhmät syyskaudella

PERHELIIKKARI ~1,5 - 3 v.
▪️torstaisin klo 17:30 - 18:10
PERHELIIKKARI ~3 - 5 v.
▪️torstaisin klo 18:15 - 18:55

Paikka: Meilahden yläaste, Kuusitie 12
Syyskausi: 3.9. - 26.11.2026 (12 krt, ei 15.10.)
Kausimaksu: 170 € (laskulla 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)

👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa: kirppanat.fi

26/08/2026

Kirppanoiden tunteja pidetään seitsemässä toimipisteessä eri puolilla Helsinkiä.

🔸MEILAHTI🔸
Meilahden yläaste, os.Kuusitie 12
Koulu sijaitsee hyvien julkisten kulkuyhteyksien varrella. Paikalle pääsee kätevästi bussilla tai raitiovaunulla, ja lähimmiltä pysäkeiltä on lyhyt kävelymatka perille.

Kirppanoiden vauhdikkaat perheliikuntaryhmät kokoontuvat Meilahden yläasteen liikuntasalissa torstai-iltaisin! Tarkemmat tulo-ohjeet lähetetään osallistujille ennen kauden alkua.

Meilahden yläasteella pidetään syyskaudella seuraavat ryhmät:
💙Perheliikkari ~1,5 - 3 v.
▪to klo 17:30 - 18:10
💙Perheliikkari ~3 - 5 v.
▪to klo 18:15 - 18:55

Tässä iloisessa liikuntahetkessä lapsi pääsee harjoittelemaan motorisia perustaitoja monipuolisesti yhdessä oman aikuisen kanssa. Leikit, temput ja välineharjoitukset tukevat liikunnan perustaitojen oppimista – liikkumista, tasapainoa ja välineiden hallintaa – hauskasti, monipuolisesti ja turvallisesti! Ohjaaja laatii ryhmälle kausisuunnitelman, joka lähetetään osallistujille ennen kauden alkua.

▪Syyskausi: 3.9. - 26.11.2026 (12 krt)
▪Ei tunteja 15.10 (syysloma)
▪Kausimaksu 170 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
▪Ohjaajana liikunta-alan konkariohjaaja ja kouluttaja Merja
▪Mahdollisia poissaoloja voi korvata saman kauden aikana muilla Kirppanoiden tunneilla

👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa nettisivuiltamme!

Tervetuloa mukaan liikkumaan ja pitämään hauskaa! ⚽️💥

26/08/2026

Ohjaajaesittely - Johanna

Hei! Olen Johanna, kahden aktiivisen pojan äiti, tanssitaiteilija ja pilatesohjaaja. Olen käynyt pitkän pilatesohjaaja-koulutuksen (SomaticPilates) tanssitaiteen maisterin tutkintoni lisäksi ja ohjannut pilatesta jo vuosien ajan.

Tutustuin pilatekseen ensin tanssijana, m***a saatuani ensimmäisen lapseni löysin pilateksen ja sen hyödyt uudella tavalla. Sen jälkeen kouluttauduinkin ohjaajaksi ja olen jatkanut kouluttautumista ja ohjaamista siitä asti. Yhdistän ohjauksessani erilaisia tekniikoita (mm. Spiraalistabilaatio ja Footbic) sekä tanssin koulutuksessa saamiani oppeja. Pidän siitä, että pilateksessa on aina uusia kerroksia,joita työstää ja kehittymisen mahdollisuudet ovat loputtomia. Pilates vaikuttaa monella tavalla ja moneen elämän osa-alueeseen. Se tuo vauhdikkaaseen elämääni tukea, rauhaa ja ryhtiä.

Pilateksen hyödyt erityisesti raskauden ja pikkulapsiarjen aikana ovat mielestäni merkittävät. Pilateksen avulla keho ja mieli pysyvät tasapainossa ja on helpompi kohdata arjen haasteita. Tavoitteeni on, että pilatestunnin jälkeen osallistujilla on ryhdikkäämpi olemus, positiivinen ja rauhallinen mieli ja avoimempi kehon kieli.

Lämpimästi tervetuloa tunneilleni!

🩷Johanna
__________________________________

Johannan ryhmät syyskaudella keskustassa:

MAMAPILATES ODOTTAVILLE
▪️maanantaisin klo 16:20 - 17:20
▪️maanantaisin klo 17:30 - 18:30
A-jakso: 31.8. - 5.10.2026 (6x) *täynnä
B-jakso: 19.10. - 23.11.2026 (6x)
Kurssimaksu: 130 € (6 krt)

▪️keskiviikkoisin klo 17:15 - 18:15
A-jakso: 2.9. - 7.10.2026 (6x) *täynnä
B-jakso: 21.10. - 25.11.2026 (6x)
Kurssimaksu: 130 € (6 krt)

PILATES SYNNYTTÄNEILLE
▪️lauantaisin klo 12:15 - 13:15
A-jakso: 5.9. - 26.9.2026 (4x)
B-jakso: 17.10. - 7.11.2026 (4x)
C-jakso: 21.11. - 12.12.2026 (4x)
Kurssimaksu: Kurssimaksu 86 € (4 krt)

▪️Salin os. Itäinen Teatterikuja 5 A
▪️Maksutavat: lasku (1-2 erässä) sekä liikuntaedut (Smartum, Edenred ja Epassi)
👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa tunneista kotisivuiltamme: kirppanat.fi

Osoite

Helsinki

Nettisivu

http://www.kirppanat.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita KIRPPANAT :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.