22/03/2024
Mindful Mamapilates ❤️
On raskausaikaan suunniteltu kurssi, jossa yhdistyy raskausajan pilatesharjoittelu sekä mindfulnessin perusteet.
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat olla läsnäoleva vanhempi, nauttia tästä erityisestä elämänjaksosta, tuntea itsesi paremmin ja kasvattaa sisäisiä voimavaroja synnytystä ja vanhemmuutta silmällä pitäen.
Tämä on sinulle joka haluat kehittää itseäsi, oppia uutta, löytää tutkitusti toimivia mielen hyvinvoinnin keinoja ja saada viikoittaisen annoksen lempeää m***a tehokasta pilatesharjoittelua joka sovellettu juuri sinun tarpeisiisi.
Tästä kurssista sinä saat tukea isoihin muutoksiin sekä keholle että mielelle. Saat työkaluja pysähtymiseen, kehoyhteyden ja tunnetaitojen vahvistamiseen, kivun kohtaamiseen sekä stressaavien ajatusten kanssa työskentelyyn ja vahvistat hyväksyvää, avointa, uteliasta ja lempeää suhtautumistapaa itsessäsi.
Kurssi vähentää raskausaikaan liittyvää stressiä, auttaa navigoimaan tunnemyrskyissä, olemaan läsnä synnytyksessä ja vaikuttamaan sen luonnolliseen kulkuun, ennaltaehkäisee synnytyksen jälkeistä masennusta ja uupumista vanhempana.
Ennen kaikkea tämä kurssi tuo sinulle luottamusta omaan itseesi ja siihen että mitä ikinä vastaan tuleekaan, oli se miten haastavaa tai vaikeaa tahansa, sinulla on keinoja olla sen kanssa mitä on.
Kurssilla sinua ohjaa Mindfulness-ja äitiyspilatesohjaaja, Äitiysliikuntavalmentaja
Miia Vauhkonen, jolla on 13 vuoden kokemus raskaanaolevien ja synnyttäneiden ryhmien ohjauksesta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Ma 25.3.->
Klo 17-18.30
Mommy&me:ssä
Kysy lisää: [email protected]
Lue lisää: www.vaumii.fi
