VisioVoima - Vivianne Allens

13/08/2026

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä, on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.
TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.
TRE-aloituskurssi järjestetään LA 5.9 klo 15-17.30
Kurssilla:
✨ opit, miten TRE® vaikuttaa hermostoon ja stressin säätelyyn
✨ teet turvallisesti ohjatun TRE®-harjoituksen
✨ saat selkeät kirjalliset ohjeet itsenäiseen harjoitteluun kotona
✨Opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että voit hyödyntää TRE®-harjoittelua turvallisesti itsenäisesti.
TRE® sopii sinulle, jos:
✨ koet stressiä, kuormitusta tai kehon kireyttä
✨ haluat rauhoittaa hermostoasi ja tukea palautumista
✨ etsit uusia keinoja huolehtia hyvinvoinnistasi
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.

Kurssien lisäksi tarjoan TRE®-harjoittelua myös yksityissessioina.
Mikäli toivot henkilökohtaisempaa yksilöohjausta tai etenemistä omaan tahtiin, ota rohkeasti yhteyttä.
Käytössä myös EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja traumainformoitu lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre





Palautuminen
Työhyvinvointi
Jaksaminen
KehonJaMielenYhteys Näytä vähemmän

19/06/2026

Hyvää Juhannusta!🌞🌻🌟💫

23/05/2026

Aloitin hiljattain opinnot Janina Fisherin johdolla Trauma-Informed Stabilization Treatment (TIST) -koulutuksessa. Janina Fisher on kliininen psykologi (PhD) ja kansainvälisesti arvostettu traumaterapian asiantuntija. Hänen työnsä keskittyy erityisesti traumaan, dissosiaatioon, kehotietoisuuteen sekä myötätuntoiseen, traumainformoituun työskentelyyn.

Näitä uusia traumainformoituja oppeja tulen integroimaan entistä vahvemmin lyhytterapeuttiseen työskentelyyni sekä mindfulness- ja TRE-kursseihini. Tarjoan jatkossa myös enemmän trauman vakauttamiseen liittyviä kursseja ja työskentelyä.

Mindfulness-ohjaajan taustani kautta tietoisen läsnäolon perusta sekä lempeyden ja myötätunnon merkitys ovat olleet minulle tuttuja jo pitkään — erityisesti loving-kindness- eli metta-harjoitusten kautta.

Nyt vuonna 2026 huomaan palaavani tämän teeman äärelle entistä tietoisemmin ja syvemmin Tara Brachin Radical Self-Compassion -kurssin myötä. Hän on kliininen psykologi (PhD), mindfulness-opettaja ja kansainvälisesti arvostettu myötätuntoisen työskentelyn opettaja, jonka lähestymistapa yhdistää mindfulnessin, psykologian ja buddhalaisen viisausperinteen.

Koen, että itsemyötätunto on syvällinen tapa kohdata oma ihmisyys lempeämmin, turvallisemmin ja aidommin.

Mindfulness, itsemyötätunto, kehollisuus ja traumaymmärrys muodostavat vahvan perustan tarjoamilleni palveluille.

Kiitollinen mahdollisuudesta oppia suoraan alan merkittäviltä opettajilta — ja tuoda näitä oppeja osaksi työtäni sekä muiden että myös itseni tueksi.
Trauma Healing TRE Mindfulness TaraBrach TraumanVakauttaminen Kehomieli polyvagaltheory polyvagaaliteoria Itsemyötätunto HermostonSäätely SomaticHealing TraumaRecovery Embodiment MindBodyConnection

23/05/2026

Usein juuri se, että vastustamme sitä mitä tunnemme, koemme tai elämme, tekee olemisesta entistä raskaampaa.

Kokeile hetkeksi pysähtyä ja päästää tietoisesti irti vastustuksesta ajatuksella:
“Tämä on juuri nyt sitä, mitä on.”

Hyväksyminen ei tarkoita luovuttamista tai sitä, ettei muutos voisi olla tarpeellinen tai toivottava. Se tarkoittaa sitä, että lakkaamme taistelemasta tätä hetkeä vastaan.

Huomaa kehollisesti, miltä hyväksyminen tuntuu.
Sen jälkeen kokeile tietoisesti ajatusta:
“En halua tätä.”
“Miten pääsen tästä pois?”

Pysähdy jälleen ja tarkkaile, miltä nämä ajatukset tuntuvat kehossasi.
Juuri keho kertoo meille, mikä lisää jännitystä ja stressiä ja toisaalta mikä lisää turvan tunnetta, toivoa ja hyvinvointia.

Often, it is the resistance to what we are feeling, experiencing, or living through that makes life feel even heavier.
For a moment, try consciously letting go of resistance with the thought:
“This is what is here right now.”

Acceptance does not mean giving up, nor does it mean that change is not needed or desired. It simply means we stop fighting against this moment.
Notice how acceptance feels in your body.

Then consciously try the thoughts:
“I don’t want this.”
“How can I get out of this?”
Pause again and observe how these thoughts feel in your body.
Very often, the body reveals what creates more safety — and what creates more tension and suffering.

18/05/2026

Aloitin hiljattain opinnot Janina Fisherin johdolla Trauma-Informed Stabilization Treatment (TIST) -koulutuksessa. Janina Fisher on kliininen psykologi (PhD) ja kansainvälisesti arvostettu traumaterapian asiantuntija. Hänen työnsä keskittyy erityisesti traumaan, dissosiaatioon, kehotietoisuuteen sekä myötätuntoiseen, traumainformoituun työskentelyyn.

Näitä uusia traumainformoituja oppeja tulen integroimaan entistä vahvemmin lyhytterapeuttiseen työskentelyyni sekä mindfulness- ja TRE-kursseihini. Tarjoan jatkossa myös enemmän trauman vakauttamiseen liittyviä kursseja ja työskentelyä.

Mindfulness-ohjaajan taustani kautta tietoisen läsnäolon perusta sekä lempeyden ja myötätunnon merkitys ovat olleet minulle tuttuja jo pitkään — erityisesti loving-kindness- eli metta-harjoitusten kautta.
Nyt vuonna 2026 huomaan palaavani tämän teeman äärelle entistä tietoisemmin ja syvemmin Tara Brachin Radical Self-Compassion -kurssin myötä. Hän on kliininen psykologi (PhD), mindfulness-opettaja ja kansainvälisesti arvostettu myötätuntoisen työskentelyn opettaja, jonka lähestymistapa yhdistää mindfulnessin, psykologian ja buddhalaisen viisausperinteen.

Koen, että itsemyötätunto on syvällinen tapa kohdata oma ihmisyys lempeämmin, turvallisemmin ja aidommin.
Mindfulness, itsemyötätunto, kehollisuus ja traumaymmärrys muodostavat vahvan perustan tarjoamilleni palveluille.

Kiitollinen mahdollisuudesta oppia suoraan alan merkittäviltä opettajilta — ja tuoda näitä oppeja osaksi työtäni sekä muiden että myös itseni tueksi.

05/05/2026

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään LA 23.5 klo 15-17.30

Kurssilla:
✨ opit, miten TRE® vaikuttaa hermostoon ja stressin säätelyyn
✨ teet turvallisesti ohjatun TRE®-harjoituksen
✨ saat selkeät kirjalliset ohjeet itsenäiseen harjoitteluun kotona
✨Opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että voit hyödyntää TRE®-harjoittelua turvallisesti itsenäisesti.
TRE® sopii sinulle, jos:
✨ koet stressiä, kuormitusta tai kehon kireyttä
✨ haluat rauhoittaa hermostoasi ja tukea palautumista
✨ etsit uusia keinoja huolehtia hyvinvoinnistasi
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.

Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.

Kurssien lisäksi tarjoan TRE®-harjoittelua myös yksityissessioina.
Mikäli toivot henkilökohtaisempaa yksilöohjausta tai etenemistä omaan tahtiin, ota rohkeasti yhteyttä.

Käytössä myös EPASSI.
Sydämellisesti tervetuloa!💗

Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja traumainformoitu lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre





Palautuminen
Työhyvinvointi
Jaksaminen
KehonJaMielenYhteys

29/03/2026

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.
TRE- aloituskurssi järjestetään SU 8.2 klo 14-16.30

Kurssilla:
✨ opit, miten TRE® vaikuttaa hermostoon ja stressin säätelyyn
✨ teet turvallisesti ohjatun TRE®-harjoituksen
✨ saat selkeät kirjalliset ohjeet itsenäiseen harjoitteluun kotona
✨Opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että voit hyödyntää TRE®-harjoittelua turvallisesti itsenäisesti.

TRE® sopii sinulle, jos:
✨ koet stressiä, kuormitusta tai kehon kireyttä
✨ haluat rauhoittaa hermostoasi ja tukea palautumista
✨ etsit uusia keinoja huolehtia hyvinvoinnistasi
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.

Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.

Kurssien lisäksi tarjoan TRE®-harjoittelua myös yksityissessioina. Mikäli toivot henkilökohtaisempaa ohjausta tai etenemistä omaan tahtiin, ota rohkeasti yhteyttä.
Käytössä myös Smartum ja EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre






Palautuminen
HermostonSäätely
Työhyvinvointi
Jaksaminen
ArjenHyvinvointi
KehonJaMielenYhteys
HyvinvointiArjessa
Rauhoittuminen

TRE-stressinpurkuliikkeet on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. Menetelmän on kehittänyt tohtori David Berceli. TRE harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston y...