Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 21:00 Tiistai 08:00 - 21:00 Keskiviikko 08:00 - 21:00 Torstai 08:00 - 21:00 Perjantai 08:00 - 21:00 Lauantai 10:00 - 18:00 Sunnuntai 10:00 - 18:00

Itäkeskuksen Apteekki

Koti
Suomi
Helsinki
Itäkeskuksen Apteekki

Palveleva apteekkisi Itäkeskuksen Tallinnanaukiolla. Löydät meidän aivan metron sisäänkäynnin vierestä.

07/09/2026

Hae uusi Terveydeksi!-lehti tuulikaapistamme tai lue näköislehteä linkistä: https://issuu.com/otavamedia_asiakasviestinta/stacks/99c9e7b7797c46898e6ae8a452450102?ps=25

02/09/2026

Milloin kalsiumia tulisi ottaa purkista? 🤔

Ensisijaisesti kalsium tulisi saada ruokavaliosta. Hyviä kalsiumin lähteitä ovat mm. maitotuotteet tai vaihtoehtoisesti kalsiumilla täydennetyt kasvijuomat, kala, tofu, mantelit, vihreät vihannekset ja appelsiini. 🥛🥦🍊

Seuraavissa tilanteissa kalsiumlisä voi kuitenkin olla tarpeen 👇

▪️vegaaninen, maidoton ruokavalio
▪️osteoporoosi tai kohonnut riski siihen
▪️pitkäaikainen kortisonihoito
▪️raskaus ja imetys
▪️suolistosairaudet, jotka heikentävät kalsiumin imeytymistä

💡D-vitamiinin käyttö kalsiumin rinnalla edistää sen imeytymistä.

Kysy meiltä lisää, jos kalsiumlisän tarve jäi edelleen mietityttämään

26/08/2026

Diabeetikon jalkojen hoito 🦶❤️

Jalkojen hoito on tärkeää, koska diabetes heikentää jalkojen verenkiertoa ja tuntoaistia. Näin ollen haavojen ja niiden tulehtumisen riski kasvaa.❕

Kokosimme tähän jalkojen hoito-ohjeet:

🦶Pese jalat haalealla vedellä ja käytä tarvittaessa mietoa pesuainetta. Kuivaa jalat pesun jälkeen huolellisesti, varvasvälejä unohtamatta!

🦶Rasvaa jalat kosteuttavalla ja hoitavalla voiteella. ❕Vältä rasvan levittämistä varvasväleihin, jotta turhia hautumia ei synny.

🦶Tiiviit varpaanvälit keräävät kosteutta ja aiheuttavat herkästi hautumia. Esimerkiksi lampaanvilla sopii erinomaisesti varvasväleihin imemään ylimääräistä kosteutta.

🦶Leikkaa tai viilaa kynnet tarpeen mukaan, varpaan pään mukaisesti.

🦶Tarkista, ettei jaloissa ole hankaumia, värimuutoksia tai turvotusta. ➡️ Jos huomaat jotain näistä, käänny lääkärin, jalkaterapeutin tai jalkojenhoitajan puoleen.

🦶Käytä sopivan kokoisia kenkiä ja sukkia. Sukan pitää istua hyvin jalkaan: se ei saa puristaa tai jäädä rullalle. Sopivissa kengissä varpailla on tilaa liikkua, m***a jalka ei hölsky kävellessä.

Säännöllinen käynti jalkahoitajalla auttaa ehkäisemään iho- ja kynsiongelmia ja muutokset on helpompi havaita ajoissa. ❤️

19/08/2026

🍓 Estä happohyökkäys

Kesällä napostelukerrat usein lisääntyvät, mikä altistaa hampaat toistuville happohyökkäyksille. Tämä voi pitkällä aikavälillä heikentää hammaskiillettä ja johtaa kariekseen eli hampaiden reikiintymiseen.

🦷 Syömisen ja juomisen jälkeen suun pH laskee, jolloin hammaskiille pehmenee hetkellisesti. Happohyökkäys jatkuu noin 30 minuuttia ruokailun päättymisen jälkeen, ellei sitä katkaista aiemmin.

⏱️ Tiheä syöminen ja juominen pidentävät happohyökkäysten kestoa ja rasittavat hampaita enemmän.

✨ Ksylitoli tukee suun omaa puolustusmekanismia ja ksylitolituotteita kannattaa käyttää aina ruokailun jälkeen.

Ksylitoli:
✔️ Lisää syljen eritystä
✔️ Vähentää kariesta aiheuttavien bakteerien toimintaa
✔️ Edistää suun pH:n palautumista
Suositeltava määrä on noin 5 g ksylitolia päivässä, jaettuna useampaan käyttökertaan ruokailujen jälkeen. 5 g täyttyy esimerkiksi noin kuudella ksylitolipurukumilla.

🪥 Muistathan harjata hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla.

Meiltä löydät eri ksylitolituotteet koko perheelle 💙

12/08/2026

Milloin vaihdoit viimeksi hammasharjan? 🪥🦷

Hammasharja suositellaan vaihtamaan vähintään 3 kuukauden välein. M***a tiesitkö, että joissakin tilanteissa hammasharja kannattaa vaihtaa jo aiemmin? 👇

🆘 Jos olet sairastanut bakteeriperäisen suu-, nielu- tai hengitystietulehduksen, vatsataudin tai märkäruven.

👉Hammasharja suositellaan vaihdettavaksi pari päivää antibioottikuurin alkamisen jälkeen. Muuten siihen tarttuneet bakteerit voivat aiheuttaa tulehduksen uusimisen.

🦠 Myös rajumpien virusinfektioiden kuten noro-viruksen tai influenssan jälkeen on hyvä ottaa uusi hammasharja käyttöön. Perusflunssan jälkeen harjaa ei aina tarvitse vaihtaa.

❌Vaihda hammasharja myös tiheämmin, jos harjakset alkavat sojottaa eri suuntiin. Jos hammasharja kuluu aina nopeasti, kannattaa pohtia omaa harjaustekniikkaa. Jos käytät harjatessa jatkuvasti liikaa voimaa, se aiheuttaa hampaisiin ja ikeniin vaurioita.

✅ Muista huuhdella hammasharja hyvin jokaisen käytön jälkeen ja säilyttää se harjaspää ylöspäin ilmavasti kuivumassa.

✅ Säilytä kaikkien perheenjäsenten hammasharjat erillään omissa hammasmukeissaan, muuten bakteerit voivat tarttua harjasta toiseen.

05/08/2026

Mitä aivojumppa on? 🧠

Aivojumpassa on koordinaatiokykyä ja tasapainottelua vaativia liikkeitä, jotka haastavat aivoja monella tavalla. Liikkeet edistävät aivopuoliskojen yhteistyötä ja toimintaa.

Kokeile aivojumppaa alla olevien harjoitteiden avulla:

🏋️ Kävele paikallaan ja koske vastakkaisella kädellä vastakkaista polvea
🏋️ Nosta molemmat kädet ylös eteen vaakatasoon, avaa ne auki sivuille ja laske kädet rauhallisesti alas.
🏋️ Istu tuolilla ja levitä kädet suoriksi sivuille. Kosketa vastakkaisella kädellä vastakkaisen jalan nilkkaa nostamalla jalkaa ja laskemalla kättä.
🏋️ Ojenna kädet suoraan eteen, ojenna sormet pitkälle ja kauas toisistaan ja purista käsi nyrkkiin. Avaa ja purista käsiä kunnes veri alkaa kiertämään sormissa.

Lisää vinkkejä aivojumppaan ja aivojen hyvinvointiin löytyy sivustolta muistipuisto.fi

29/07/2026

Mistä tunnistan kynsisienen?

Kynsisienen tyypillisimpiä merkkejä ovat kynnen ulkonäön muutokset:
🦶Kynnen väri muuttuu kellertäväksi
🦶Kynsi paksuuntuu ja haurastuu ja sen pinta muuttuu epätasaiseksi
🦶Kynnen mureneminen tai irtoaminen

💡Kynsisieni on sieni-infektiosta aiheutuva hyvin yleinen vaiva, joka voi muodostua huomaamatta. Se ei parane itsestään, vaan kynsisieni vaatii aina hoitoa.

✅ Tehokkain apu kynsisienen hoidoksi on suun kautta otettava sienilääke. Tähän tarvitaan lääkäriltä resepti.
✅ Lääkärin määräämän hoidon rinnalla voit edistää kynnen ulkoista paranemista itsehoitotuotteiden avulla.
✅ Kynsisienen hoito kestää usein m***a kuukautta.

Kuitenkaan aina muutokset kynnen ulkonäössä ei ole kynsisientä. Jos kynnessäsi on muutoksia, voit tulla aina keskustelemaan meidän kanssa, me ohjaamme sinut tarvittaessa lääkäriin. 💚

22/07/2026

Kuinka paljon kesällä pitäisi juoda? ☀️⛱️

Kesähelteillä nesteen saantiin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Tässä farmaseutin vinkit nestehukan ehkäisyyn 👇

💦 Vesi on paras janojuoma. Juo pitkin päivää jo ennen kuin janon tunne iskee.
💦 Perusterveen aikuisen nestetarve on noin 2–3 litraa vuorokaudessa. Noin puolet tästä saadaan ruoasta, joten juotavaa kertyy yleensä noin 1–1,5 litraa päivässä. Kuuntele omaa janon tunnetta.
💦 Elektrolyyttijuomaa kannattaa nauttia veden ohella, jos hikoilet paljon. Se tehostaa nesteen imeytymistä.
💦 Vältä kofeiini- ja alkoholijuomia. Ne voivat lisätä nesteen menetystä.

🍉 Muista syödä, vaikka helle veisi ruokahalun. Kevyet ateriat, kuten salaatit, smoothiet, kylmät keitot ja muut vesipitoiset ruoat tukevat nestetasapainoa.

Olet juonut liian vähän, jos:
✖️ Suu tuntuu kuivalta ja janottaa
✖️ Vessakäynnit harvenevat ja virtsa on tavallista tummempaa
✖️ Päätä särkee

Vakava nestehukka vaatii lääkärin hoitoa. Oireita voivat olla:
❌ Huimaus, sekavuus tai jopa pyörtyminen
❌ Lihaskrampit ja voimakas heikkous
❌ Verenpaineen lasku
Pidä huolta myös muista. 💚

🆘 Ikääntyessä nestehukan riski kasvaa. Janon tunne voi heikentyä ja ruokahalu vähentyä, jolloin riittävä juominen ja syöminen saattavat unohtua. Kesällä ne kannattaa tehdä mahdollisimman helpoiksi – pidä jääkaapissa juomia ja maistuvia ruokia helposti saatavilla.

15/07/2026

Kokoa ihana ja käytännöllinen tuliainen mökille näillä vinkeillä 🧺🌼

Tee tänä kesänä tuliaislahja mökille apteekin hyödyllisistä tuotteista. Ei niin perinteinen, m***a varmasti hyödyllinen. ☀️

Hanki ensimmäiseksi kori, mihin voit koota tuotteet. 🧺

Koriin voi lisätä:
🧴 aurinkosuojarasvan
🦟 hyttyskarkotteen
🩹 ensiapupakkauksen
💊 särkylääkkeen, antihistamiinin ja kortisonivoiteen
🧼 saippuaa
🧴 shampoon / suihkugeelin
🧴 käsi- ja / tai jalkarasvan

Viimeistele kori lisäämällä tuotteiden ympärille kesäkukkia (ja vaikkapa suklaata!) 🌸🍫

Oletko sinäkin menossa tänä kesänä mökkivierailulle? Poikkea meidän apteekissa, niin me autamme sinua valitsemaan oikeat tuotteet. 💛🌼

08/07/2026

🌾 Kenelle kuitulisää suositellaan?

Paras kuidun lähde on aina monipuolinen ruokavalio. Suomessa kuidun saanti jää kuitenkin monilla liian vähäiseksi arjessa.

Hyviä kuidun lähteitä ovat täysjyväviljat, hedelmät, marjat, juurekset, kasvikset ja palkokasvit 🍏🥕🍓

Apteekissa myytävä psyllium-kuitulisä voi olla avuksi esimerkiksi silloin, kun 👇

▪️ sairaus tai allergia rajoittaa kuidun saantia ravinnosta
▪️ ummetusta esiintyy runsaskuituisesta ruokavaliosta huolimatta
▪️ kärsit IBS-oireista eli ärtyvän suolen oireyhtymästä, ja oireina on ummetusta, ripulia tai niiden vuorottelua

Psyllium sisältää liukenevaa kuitua, joka sitoo vettä, lisää suolen sisältöä ja auttaa normalisoimaan suolen toimintaa.

Kuidun lisääminen kannattaa tehdä vähitellen, muuten haittavaikutuksena voi olla ilmavaivoja ja vatsakipuja.

💦 Muista juoda riittävästi nestettä kuitulisän käytön yhteydessä.

Tarvittaessa saat meiltä neuvoja juuri sinulle sopivan kuitulisän valintaan. 💚

Osoite

Tallinnanaukio 4
Helsinki
00930

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 21:00
Tiistai	08:00 - 21:00
Keskiviikko	08:00 - 21:00
Torstai	08:00 - 21:00
Perjantai	08:00 - 21:00
Lauantai	10:00 - 18:00
Sunnuntai	10:00 - 18:00

Puhelin

+358103201130

Nettisivu

https://www.itakeskuksenapteekki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Itäkeskuksen Apteekki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.