23/06/2026
Nivelrikko – yleinen, m***a kivulias vaiva
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Siinä nivelen rusto vaurioituu ja nivelrakenteet muuttuvat, mikä voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja liikerajoituksia. Säännöllisellä itsehoidolla voidaan helpottaa oireita ja ylläpitää toimintakykyä. Tärkeimmät hoitomuodot ovat säännöllinen liikunta ja painonhallinta – jo pieni painonpudotus vähentää nivelten kuormitusta.
💪 Liikuntasuositukset nivelrikossa
– Säännöllinen, nivelystävällinen aerobinen liikunta, kuten kävely, pyöräily ja vesiliikunta
– Lihasvoima harjoittelu 2-3 kertaa viikossa
– Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely 3-5 kertaa viikossa
💊 Entä lääkitys?
– Parantavaa tai taudin etenemistä estävää lääkehoitoa ei ole
– Kipua voidaan tarvittaessa lievittää kipulääkkeellä tai -geelillä lyhytaikaisesti
– Kylmähoito voi vähentää turvotusta ja kipua
– Glukosamiini tai kondroitiinisulfaatti saattaavat lievittää oireita osalla potilaista, m***a tutkimusnäyttö niiden tehosta on ristiriitaista. Niistä voi tehdä 3 kk pituisen hoitokokeilun.
🧑⚕️ Milloin lääkäriin?
Jos kipu pitkittyy, pahenee tai rajoittaa arkea merkittävästi, kannattaa hakeutua lääkärin arvioon.
Meiltä saat asiantuntevaa palvelua viikon jokaisena päivänä. Lämpimästi tervetuloa asioimaan apteekille.🩵
🕐 Olemme avoinna ma-pe 9-21, la 10-18, su 12-18
📍Löydät meidät kauppakeskus Columbuksesta, K-Citymarketin vierestä