Maria Totro Hyvinvointistudio

21/06/2026

Hei! Toivottavasti juhannus sujui mukavasti! Tulevalla viikolla jatketaan harjoituksia ilmoittautumisten mukaan. Yksityistunnit ja shiatsuhieronnat sopimuksen mukaan. Lempeää sunnuntain jatkoa, hyvää viikon alkua. Voikaa hyvin! Nähdään tunneilla!

13/06/2026

Viimeinen kurssiviikko alkaa – vaikuta tunnin sisältöön

Hei, Huomenna käynnistyy tämän loppukevään ja alkukesän viimeinen kurssiviikko (vko 25). Iso ja lämmin kiitos teille läsnäolostanne, avoimuudestanne, sitoutumisestanne ja monista hyvistä yhteisistä hetkistä studiolla. Koska kyseessä on kauden päätösviikko, pyhitetään se täysin teille. Kuulen mielelläni ajatuksianne niin kesän kuin tulevan syksyn tuntien sisällön ja aikataulun suhteen. Tulevan viikon ohjelma toteutuu sekin toiveidenne mukaan. Olen jo saanut teiltä ideoita tuntien osalta, ja toiveita on tullut mm....

Hei, Huomenna käynnistyy tämän loppukevään ja alkukesän viimeinen kurssiviikko (vko 25). Iso ja lämmin kiitos teille läsnäolostanne, avoimuudestanne, sitoutumisestanne ja monista hyvistä yhteisistä…

08/06/2026

Kesäkurssille Saarijärvelle?

Hei, Vielä mahtuisi mukaan Katjan ja minun joogakurssille Saarijärven joogaopistolle heinäkuun lopussa! Jos innostut mukaan, voit varata paikkasi suoraan opistolta. 45.* Itsen äärellä - joogaten ja kirjoittaen, 3 vrk - Suomen Joogaliitto . Mikäli taas kaipaat lisätietoa kurssista tai jokin mietityttää, laita minulle matalalla kynnyksellä viestiä – vastaan mielelläni. Tässä vielä tiivistetysti, mistä tällä lempeällä kesäkurssilla on kyse: Itsen äärellä – joogaten ja kirjoittaen (3 vrk)...

Hei, Vielä mahtuisi mukaan Katjan ja minun joogakurssille Saarijärven joogaopistolle heinäkuun lopussa! Jos innostut mukaan, voit varata paikkasi suoraan opistolta. 45.* Itsen äärellä – jooga…

06/06/2026

Löydä oma Kesäflowsi – Viikon 24 aikataulu ja kurssien jatko juhannuksen jälkeen

Hei Ihmiset kesässä, Meillä on kaksi viikkoa vielä alkukesän kursseja jäljellä, kiitos kun olet ollut mukana! Monella voi olla jo loma mielessä, ja keho saattaa tuntua kevään jäljiltä hieman väsyneeltä. Juuri siksi tulevan viikon teemana on Kesäflow! Unohdetaan suorittaminen ja kaikenlainen puristaminen, annetaan liikkeen virrata pehmeästi ja dynaamisesti hengityksen tahdissa sekä tietysti nautitaan harjoituksesta. Tervetuloa tunneille! Viikon 24 ohjelma:...

Hei Ihmiset kesässä,  Meillä on kaksi viikkoa vielä alkukesän kursseja jäljellä, kiitos kun olet ollut mukana! Monella voi olla jo loma mielessä, ja keho saattaa tuntua kevään jäljiltä hieman …

02/06/2026

Kasvojooga ja buccal- hierontailta studiolla ti 2.6

Hei! Kaipaatko rentoutusta kasvoille, piristystä ilmeeseen tai helpotusta purentajumeihin? Tule mukaan kasvojoogaan tänään tiistaina 2.6. klo 18.15! Tällä tunnilla annamme kasvoille ja sitä kautta koko keholle ja mielelle hoivaa ja huolenpitoa. Yhdistämme tunnilla kasvoja kiinteyttävän ja virkistävän kasvojumpan sekä suositun buccal-hieronnan. Buccal-hieronnassa kasvojen lihaksia käsitellään lempeästi suun sisäpuolelta käsin. Mitä tunti pitää sisällään?🌿 Ryhtiä tukevat harjoitukset🌿 Kasvohieronta ulkopuolelta & virkistävä kasvojumppa…...

Hei! Kaipaatko rentoutusta kasvoille, piristystä ilmeeseen tai helpotusta purentajumeihin? Tule mukaan kasvojoogaan tänään tiistaina 2.6. klo 18.15! Tällä tunnilla annamme kasvoille ja sitä kautta …

31/05/2026

Toiveenne on kuultu: Tällä viikolla huomio etureisissä ja kehon etuosan avauksissa

Hei Ihmiset, Toivottavasti olette nauttineet kesäisestä viikonlopusta. Toiveenanne on ollut tuoda tunneille etureisiä avaavia liikkeitä, ja tulevalla viikolla vastaamme tähän tarpeeseen kaikilla tunneillamme – kunkin lajin omalla tyylillä. Arjessa istuminen ja kiire saattavat saada meidät vetäytymään hieman kasaan, jolloin kehon koko etuosa – etureidet, lonkankoukistajat ja rintakehä – kiristyy sekä heikentyy. Tulevalla viikolla luomme kehon etupuolelle tilaa, voimaa, pituutta ja rentoutta....

Hei Ihmiset, Toivottavasti olette nauttineet kesäisestä viikonlopusta.  Toiveenanne on ollut tuoda tunneille etureisiä avaavia liikkeitä, ja tulevalla viikolla vastaamme tähän tarpeeseen kaiki…

24/05/2026

Kiitos työpajasta! Tulevan viikon teemana kehon kivijalka

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta ja kiitos myös kaikille Shiatsu-työpajaan osallistuneille! Lauantain lempeä ja kesäinen aamu tarjosi meille kauniin, levollisen hetken pysähtyä oman sydämen äärelle, hoitaa kehoa ja ravita erityisesti sydämen energiaa. Tulevalla viikolla suuntaamme harjoituksissa huomion kehon todelliseen ankkuriin, lantioon. Lantio on kivijalkamme ja perustamme. Se on kehon emotionaalinen ja fyysinen risteysasema, joka kantaa selkärankamme painon ja yhdistää meidät maahan....

Hei, Kiitos taas kuluneesta viikosta ja kiitos myös kaikille Shiatsu-työpajaan osallistuneille! Lauantain lempeä ja kesäinen aamu tarjosi meille kauniin, levollisen hetken pysähtyä oman sydämen äär…

23/05/2026

Tämän aamun shiatsutyöpajassa pysähdyttiin kuuntelemaan mitä oma sydän kaipaa ja tarvitsee. Tehtiin myös tilaa alkukesän ilolle, keveydelle ja lempeydelle ja lopuksi nautittiin Metta- meditaation sydäntä ravitsevista sanoista. Kiitos kun olitte mukana!

16/05/2026

Viikko 21: Sydämen jatke ja kesän valo sekä Shiatsu- työpaja

Hei, Viime viikkoina olemme rakentaneet vahvan ja joustavan yhteyden kehon etu- sekä takaosaan ja syviin vatsalihaksiin. Tulevalla viikolla käännämme katseemme kohti käsiä ja käsivarsia. Viikon 21 teemana on "Sydämen jatke – Käsien, käsivarten ja hartioiden vapaus". Monet meistä kantavat huolia hartioillaan tai puristavat sanomattomia sanoja, asioita kämmeniinsä. Tulevalla viikolla emme ainoastaan rentouta niska-hartiaseutua, vaan tuomme käsiin ja käsivarsiin voimaa ja vakautta....

Hei,  Viime viikkoina olemme rakentaneet vahvan ja joustavan yhteyden kehon etu- sekä takaosaan ja syviin vatsalihaksiin. Tulevalla viikolla käännämme katseemme kohti käsiä ja käsivarsia. Viik…

09/05/2026

Kevään virtaus ja selän voima – Viikko 20

Hei Ihmiset, Toukokuu on todellakin täällä – vihreänä, vehreänä ja täynnä puhdistavaa kasvun energiaa! Tulevan viikon tunneilla keskitymme vahvaan ja joustavaan selkään. Haemme selkärankaan liikkuvuutta ja pituutta, m***a samalla rakennamme keskustan tukea, joka kantaa meitä myös arjessa. Tervetuloa mukaan voimistumaan ja rentoutumaan! Lahja itselle tai rakkaalle: Shiatsutyöpaja tulossa! Muistathan myös tulevan shiatsutyöpajan? Se on täydellinen tapa syventää kehonhuoltoa ja pysähtyä hetkeen....

Hei Ihmiset,  Toukokuu on todellakin täällä – vihreänä, vehreänä ja täynnä puhdistavaa kasvun energiaa! Tulevan viikon tunneilla keskitymme vahvaan ja joustavaan selkään. Haemme selkärankaan l…