Heidin Huone

05/05/2026

07/09/2023

Vyn från mitt arbetsrum 💛
Välkommen på massage eller sacrocranial-behandling till Grindbacka
Boka tid på nummer 0505110311 (meddelande eller samtal) eller Timma/heidinhuone
ja sama suomeksi 😘

03/01/2023

https://varaa.timma.fi/heidinhuone
Nu kan du boka tid on-line
Nyt voit varata ajan netissä

19/09/2022

Hei, Heidin huone on muuttanut. Tervetuloa hoitoon uuteen osoitteeseen: Pukkilantie 5 a 1, 00650. www.huone.info

Heidin huone har flyttat. Välkommen på behandling till nya adressen: Pukkilavägen 5 a 1, 00650. www.huone.info

02/09/2022

👣
👣
👣

Pienillä asentomuutoksilla on isoja vaikutuksia koko kehon hyvinvointiin, ja siksi jalkateriä kannattaa treenata.

05/11/2021

Spina-Bac on selkätuki jota on helppo käyttää ja se on helppo ottaa mukaan.

Olen jälleenmyyjä!

Katso tästä käyttöesimerkkejä!

Selkäsi paras ystävä – Ryggens bästa vän!Spina-Bac takaa kunnon ja mukavan selkäasennon!Bekväm och korrekt ryggställning med Spina-Bac!

26/10/2021

NISKAJUMPPA JATKOA!

Nyt kun (tai sitku:) olet tehnyt niskajumppaa noin kuukauden verran niin tee vahvistavat liikkeet 2 kierrosta, eli kuvat 10-14.
Jatka tätä loppuelämäsi❣️😏

29/09/2021

HYVÄ JOKAPÄIVÄN NISKAJUMPPA
Tämän niskajumpan olen oppinut omnipathie opettajaltani Itävalassa. Se sisältää lämmittävän venyytys osan ja niskaa vahvistavan jumppa osan.
Tee näin: pidä hyvä ryhti, tee liikkeet rauhallisesti. Kipuja ei saa tuntua m***a mukava venyytys on hyvä!
Kuvat 1 ja 2 Vie korvaa olkapäähän, nenä suunnattuna eteenpäin, vuorotellen vasemalle ja oikealle. Tee 15 per puoli.
Kuvat 3 ja 4 Katso vuorotellen oikealle ja vasemmalle, nenä tekee suoraa viivaa ilmassa. Katso 15 kertaa kummallekin puolelle.
Kuvat 5 ja 6 Katso vuorotellen ylös ja alas, eli isoa nyökkäystä. Taas 15 kertaa molemmat.
Kuvat 7, 8 js 9 Vie ensin korvaa olkapäähän ja pyöräytä pää etukautta toiselle puolelle, jatka edestakaisin hidasta puoliympyrää. Jos kireyttä tuntuu, tee niissä kohdissa erityisen hidasta pyöräytystä! Tee 15 kertaa molempiin suuntiin.

Vahvistavat, tee liikkeet rauhallisesti käyttäen vain niin paljon voimaa että tunnet että niskalihakset aktivoituvat, eli tekevät jotain :)
Kuva 10 Pidä kädet leuan alla, paina rauhallisesti leukaa käsiin, laske kymmeneen.
Kuva 11 Pidä kädet otsaa vasten, paina rauhallisesti otsaa käsiä vasten, laske rauhallisesti kymmeneen.
Kuva 12 ja 13 Pidä kättä vuorotellen oikealla ja vasemalla ohimon päällä-korvan edessä, paina päätä rauhallisesti kättä päin, molemmilla puolilla noin 10 sekuntia.
Kuva 14 Pidä kädet takaraivon alaosassa, paina rauhallisesti takaraivoa käsiin, eli tee pieni kaksoisleuka! Laske kymmeneen taas.
Valmis!
Tee tämä jumppa joka päivä, tai 5-6 kertaa viikossa vähintään ja niska pysyy paremmassa kunnossa!
Lycka till och kämpa på 🙋🏼‍♀️
(mallina poikani Oskar ❤️)

17/11/2020

Valoa pimeyteen 🔥💡🕯