Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 05:00 - 23:00 Tiistai 05:00 - 23:00 Keskiviikko 05:00 - 23:00 Torstai 05:00 - 23:00 Perjantai 05:00 - 23:00 Lauantai 05:00 - 23:00 Sunnuntai 05:00 - 23:00

Optimal Performance Center

Koti
Suomi
Helsinki
Optimal Performance Center

Kuntosali ja valmennuskeskus Länsi-Pasilassa.

20/07/2023

[2min video]: Miten kuka tahansa muuttaa itsensä "sohvaperunasta" aktiiviliikkujaksi 4kk:ssa?

Koska tällaiset aktiiviliikkujan määrät kuulostaa monelle ihan pähkähulluilta, tein tällaisen lyhyen videon miten pääsee ihmisläheisesti vaikka ihan nollatasosta

✅ 2h voimailua / viikko
✅ 2h kestävyysliikuntaa / viikko
✅ 9000 askelta / päivä

tasolle neljässä kuukaudessa.

Linkki videoon löytyy alta. Tsekkaa video ja kerro mitä olit mieltä? -Joni

https://opcenter.fi/neljassa-kuukaudessa-aktiiviliikkujaksi

03/09/2022

Erinomaisia uutisia valmennuksista kiinnostuneille!

Meillä on ollut valmentajien kalentereissa vähän tukkoista kuluneiden viikkojen aikana. M***a nyt näkyvissä helpotusta tilanteeseen kun saatiin kunnia ja The Great Sanna Tuikka liittyi osaksi valmennustiimiämme. 💪 💪 💪

Sanna on koulutukseltaan mm. osteopaatti ja treenipuolen osalta osaa auttaa erityisesti:

✅ Salitreenaamisen vasta-alkajia - Vaikka et olisi ikinä koskenut levytankoon tai et tiedä mikä on vipunosto m***a haluat eroon kiputiloista, vahvemman kehon ja parantaa liikkuvuuttasi

✅ Tavoitteellisempia treenaajia - Jos salitreeniä on takana jo useampi vuosi m***a tuloskunto junnaa paikallaan, treeni-into on kateissa ja haluaisit uutta potkua voimailuun

✅ Salitreenistä kiinnostuneita, joilla on kehossa erilaista kremppaa, kolotuksia, loukkaantumisia tai muuten vain tuntuu, että on notkea kuin näkkileipä päästä varpaisiin.

🔥 Miten pääset valmennukseen?

👉 Voit laittaa Sannalle viestiä suoraan verkkosivujen kautta eli täältä: https://opcenter.fi/sanna-tuikka

👉 Voit laittaa myös mailia suoraan osoitteeseen [email protected]

Varataan alkuun 100% ilmainen ja riskitön konsultaatio, siitä sävelet selväksi ja ei muuta kuin treeniprojekti käyntiin Personal training -yksilövalmennuksessa tai viiden hengen pienryhmätreeneissä.

Tervetuloa! 🙂 -Joni

31/05/2022

🔥🔥 KESÄKORTTIKAMPANJA + BONUKSET! 🔥🔥

Mitä luvassa?

✅ 3kk kesäkortti + bonukset VAIN 147 € (norm. 261 €)
✅ Kampanja voimassa VAIN 1.-23.6.2022 välisen ajan
✅ Bonus #1: 2 x Inbody 700 -kehonkoostumusmittaus
✅ Bonus #2: OP Center -treenipäiväkirja

Miten toimii?

👉 Kortti voimassa 3kk ostohetkestä eteenpäin
👉 Osta verkosta tai asiakaspalvelusta aukioloaikoina
👉 Nouda kortti asiakaspalvelusta aukioloaikoina
👉 Voit treenata joka päivä 05.00 - 23.00

Milloin voit ostaa?

✅ Verkkokauppa 24/7: https://opcenter.fi/verkkokauppa
✅ Asiakaspalvelu: ma-ke 15-19, to 14-17, pe 8-12

Ei muuta kuin tervetuloa mestoille ja jos heräsi kysymyksiä, heitä kommenttikenttään niin ihmetellään kuntoon! 🙂 -Joni

🔥🔥 https://opcenter.fi/ 🔥🔥

Optimal Performance Center
Pasilankatu 10 (Triplan naapurissa)
0401835033
opcenter(a)optimalperformance.fi

10/05/2022

UUSI VALMENTAJA TIIMIIN!

Meillä on ollut pidempään iltojen valmennuspaikat ihan täynnä ja voima-lihasmassa-suorituskyky -kyseleihi myyty eioota jo tovi m***a nyt saatiin helpotusta tilanteeseen.

Kireän rekrytointifiltterimme läpäisi The Great Elia Kaitavuori, koulutukseltaan osteopaatti ja tiukkaa osaamista löytyy kun sinua kiinnostaa:

✅ Voiman lisääminen
✅ Lihasmassan kasvatus
✅ Suorituskyvyn parantaminen
✅ Miten treenata jos kehossa on kremppaa
✅ Aloittaa salitreenit ammattilaisen ohjeilla

Erittäin vahva suositukseni on, että tuikkaa nyt heti viestiä alla olevan linkin kautta tai maili osoitteeseen [email protected] sillä nopeimmat valkkaa parhaat ajat päältä pois.

https://opcenter.fi/elia-kaitavuori

Oli superhienoa saada Elian kaltainen vahvistus meidän orkesteriin, tästä tulee hieno juttu! 👍🏻 -Joni

07/05/2022

Minkälainen on ”täydellinen tavoite” ja siihen tähtäävä ”täydellinen suunnitelma”?

Meille valmennukseen tulevat ihmiset laittaa viestiä monenkirjavilla toiveilla ja suunnitelmilla ja näitä sitten säädetään tarpeen mukaan, jotta onnistutaan hyvin.

Tässä muutama tunnusmerkki, joilla päästään hyvään lopputulokseen, oli tavoitteena sitten painonpudotus, lihasmassa, suorituskyky tai parempi vire arjessa.

✅ Tavoite on sellainen mitä itse aidosti haluaa - Ei jahdata asioita ”siksi kun kaikki muutkin” tai mitä some antaa ymmärtää. Tavoite voi tottakai olla kaikkea syvälliseen arvomaailmaan perustuvaa tai arkisempi ”kolme leuanvetoa”, tärkeintä on itselle mielekäs tavoite.

✅ Tavoite on sopivan haastava - Jos tavoite on ihan liian pieni omaan makuun, se ei välttämättä synnytä tekemisen liekkiä ja innostusta. Toisaalta liian massiivinen tavoite tuntuu liian kaukaiselta eikä huvita edes aloittaa. Hyvä tavoite voi olla esim. 85% siitä mikä tuntuu ”mahdottomalta”.

✅ Suunnitelmaa kohti tavoitetta pitää saada omassa arjessa noudatettua - Sen sijaan, että laatii ”täydellisen treeniohjelman” tavoitteeseen, kannattaa ensin katsoa mitä omaan arkeen saa realistisesti mahtumaan ja mitoittaa treeniohjelman tämän mukaan, ei toisinpäin.

✅ Suunnitelmaan kannattaa laatia myös A:n lisäksi myös B ja C vaihtoehdot - Päätavoite voi olla ”tänään 60min salitreeni”. Jos se ei onnistu, voiko tehdä 30min kotitreenin? Jos se ei onnistu, voiko käydä ulkona juoksemassa tai kävelyllä?

✅ Tavoitetta ja suunnitelmaa muutetaan tarpeen mukaan - Monen elämässä on paljon muutakin kuin treeni ja ravinto, joten säätäminen kuuluu asiaan. Se ei siis ole ”epäonnistuminen” vaan normaalia mukautumista olosuhteisiin. Pääasia on, että matka jatkuu jollakin tavalla jotakin itselle mielekästä tavoitetta kohti.

Tämmösillä ollaan päästy pitkälle.

Kun voidaan olla valmennushommissa avuksi, klikkaa alta linkistä viesti tulemaan, laitetaan hommat käyntiin. 👍🏻 -Joni

https://opcenter.fi/valmennuskartoitus

26/04/2022

Laitoin investointivillasukat jalkaan ja tilasin Pasilan parhaaseen treeni- ja valmennusmestaan tällaisen Roguen Echo Biken kaikilla herkuilla.

Kyllä on komia laite, tervetuloa testaamaan! -Joni

👉🏻 https://opcenter.fi
👉🏻 Pasilankatu 10, Helsinki

24/04/2022

Treeni maistuu ihan p*skalta - m***a miksi?

Aina välillä törmää ihmisiin, joille salitreeni ei maistu yhtään tai jos on joskus maistunut niin maku on muuttunut karvaaksi.

Ennen kuin luovuttaa kokonaan, kannattaa tsekata seuraavat asiat kuntoon sillä niiden avulla on meilläkin valmennuksissa saatu salitreeni maistumaan mansikoilta ja viinikumeilta.

✅ Uni - Jos nukkuu

21/04/2022

Edellinen maailmanlopunfillari tuli tiensä päähän, joten vedin investointislipoverin päälle, ostohousut jalkaan ja hankintahaalarit niskaan ja tilasin gymille tälläsen Roguen Echo Biken. 👌🏻

https://www.rogueeurope.eu/rogue-echo-bike-eu

Tämä on erinomainen kevyeen koko vartalon lämmittelyyn ja jos lisää vauhtia niin voi kokea miten aika-avaruus taittuu mutkalle, todellisuus hämärtyy ja 10 minuuttia kestää 100 minuuttia.

Saapuu varmaan ensi viikolla, tervetuloa koeajolle! 👌🏻 -Joni

👉🏻 https://opcenter.fi

14/04/2022

Pakko antaa kaksi isoa peukkua FuelMe-palvelulle!* 👍🏻👍🏻

Ollaan saatu valmennustiimillä maistella kerran viikossa näitä aterioita ja siinä missä nämä ”voimailijan valmisateriat” yleisesti vielä muutama vuosi sitten oli pieniä ja maistui kuivatulta huopatossulta niin nykyään on:

✅ Erinomaisen maistuvia
✅ Todella täyttäviä
✅ Näppärästi saatavilla

Eli kehitys kehittyy! 👌🏻

Näitä saa:

👉🏻 Tilattua jääkaappiin meidän salille (Optimal Performance Center, Pasilankatu 10)

👉🏻 Napattua grab&go -henkisesti samaisesta jääkaapista ja maksu mobiililla

👉🏻 Tilattua kotiin tai työpaikalle

Tsekkaa osoitteesta https://fuelme.fi ja pistä testiin.

Vahva suositus näin neljä erilaista ateriaa syötyäni. 👍🏻 -Joni

*ateriat saatu

11/04/2022

”Mitä hyötyä on [LAITA TÄHÄN JOKU SUORITE]?”

Mainio kysymys, johon aina välillä törmää somekeskusteluissa ja valmennettavien kanssa.

Suoritella tarkoitan siis esim.:

👉 ”että pääsee syväkyykkyyn?”
👉 ”että saa kolme leukaa?”
👉 ”että pystyy tekemään syväkyykkyjä?”
👉 ”että aika vahva?”
👉 ”että on hyvä liikkuvuus?”

Lähestymiskulmista oma suosikkini on hirvittävän mediaseksitön ja vähän peukkuja keräävä ELÄMÄNLAATU.

Eli että mitä ikinä omassa elämässään haluaakaan tehdä tai tulee joku yllättävä tarve pystyä johonkin niin se ei jäisi ainakaan siitä kiinni, että kivistää, kolottaa tai ei vain yksinkertaisesti pysty voimien, liikkuvuuden tai vajavaisen liiketaidon vuoksi.

Se on totta, että jos modernissa maailmassa ja urbaanissa ympäristössä elävä tietotyöläinen käyttää vähän mielikuvitusta niin voimaa, liiketaitoa ja liikkuvuutta ei tarvitse juuri lainkaan ja jääkaapissa on ruokaa ja valo palaa katossa. Eli perusarki rullaa.

Eli omalla kierolla tavalla voisi aloituskysymykseen vastata, että ”ei tarvitse juuri mihinkään.”

M***a.

Elämänlaatukulmalla tarkoitan sitä, että:

✅ KUN elämässä haluaa tehdä asioita, jotka vaatii ainakin jonkin verran voimaa, liikkuvuutta ja liiketaitoa niin niitä olisi riittävästi mistä ammentaa: liikkuu luonnossa pidempiä matkoja, harrastaa urheilua, leikkii lasten kanssa, tekee kodin remonttia ja nousee portaita niin ne ei tuntuisi ihan älyttömän raskailta.

✅ JOS elämässä tulee vastaan yllättäviä tilanteita, joissa tarvitaan voimaa, liikkuvuutta ja liiketaitoa niin niitä olisi riittävästi mistä ammentaa: liukastuu tai horjahtaa ulkona, tekee lumitöitä, työntää autoa ojasta tai kantaa muuttolaatikoita.

Sosiaalinen media ja lehdet tuuppaa ulos tosi paljon verisuonilla kuorrutettuja vatsalihaksia, pinkeitä pakaroita ja ällistyttäviä voimailutuloksia m***a itselle on lähellä sydäntä tämä elämänlaatunäkökulma.

Ennen kaikkea siksi, että siinä kohtaa kun itselle tärkeät asiat alkaa jäädä väliin - eli elämänlaatu lähtee luiskaan - niin se harmittaa usein paljon enemmän kuin olkavarren ympärysmitta.

Semmonen ajatus tähän aamuun.

Heräsikö sulla ajatuksia, miksi sulle voima, liikkuvuus ja liiketaito on tärkeää? 🙂 -Joni

PS. Varaa valmennuksiin ilmainen konsultaatio täältä:

👉🏻 https://opcenter.fi

07/04/2022

Kroppa notkea kuin näkkileipä - auttaako tähän mikään?

👉 Tottahan toki auttaa!

On totta, että joillakin on esim. lonkan rakenne sellainen, että syväkyykky ei onnistu. Hyvä uutinen on se, että tämä ei ole lähelläkään niin yleistä kuin joskus ajatellaan.

Usein valmennuksia aloitellessa törmätään ajatuksiin, että:

❌ "Mulla on istumatyö ja sit istun auton ratissa 2h päivässä niin ne on tehnyt mun lonkankoukistajista ja takareisistä ja pohkeista niin kireitä, että syväkyykky on mulle mahdoton."

❌ "Mä olen kuitenkin jo viiskymmentä niin ei tää kroppa enää taivu. Kyykyssä tää alku menee hyvin mut sit alkaa vihloon ja koko alakroppa vetää lukkoon eikä mee tän syvemmälle."

Epätoivon ei kannata antaa lannistaa sillä luvassa on hyviä uutisia koska valtaosassa tilanteita ongelma johtuu kahdesta asiasta:

✅ Ei ole riittävästi voimaa päästä syväkyykkyyn ja ylös
✅ Ei ole riittävästi liiketaitoa päästä syväkyykkyyn ja ylös

Miksi tämä on hyvä uutinen?

👉 Siksi, että tästä ongelmasta pääsee eroon harjoittelemalla!

✅ Aloita sellaisilla kyykkyvariaatioilla, jotka onnistuvat laajalla liikeradalla ilman sen kummempia ongelmia taidon tai voimien suhteen. Esim. yhden raajan kyykyt niin, että etujalka on korokkeella toimii tähän hyvin.

✅ Valitse liikkeet ja lisäpainot niin, että saat tehtyä esim. 8-12 toiston sarjoja niin, että jää fiilis, että vielä olisi tullut 2-3 toistoa lisää. Tällöin haastetaan lihasvoimaa riittävästi m***a ei liikaa ja voimatasot kehittyy.

✅ Tätä filosofiaa 2-3 kertaa viikossa muutaman viikon ajan ja väitän, että syväkyykkykin alkaa kulkea. Toki edistymistä alkaa huomata jo 1-2 viikon jälkeenkin.
Semmonen.

Jos vahva ja hyvävointinen keho, jolla voi tehdä kaikenlaista itselle mielekästä kiinnostaa niin täytä alta löytyvä valmennuskartoitus ja ollaan yhteydessä ja laitetaan homma käyntiin. 👍 -Joni

https://opcenter.fi/valmennuskartoitus

08/02/2022

Tiistai klo 10.04 ja mökki täynnä väkeä. Kuntosali is healing. 👌🏻

Tervetuloa mestoille, vielä mahtuu jäseneksi ja valmennuksiin. Lisätiedot ja ilmaisen konsultaation varaaminen osoitteissa:

Kuntosali: https://opcenter.fi
Personal Training: https://opcenter.fi/personal-training
Pienryhmätreenit: https://opcenter.fi/pienryhmatreenit

Osoite

PasilanKatu 10 A
Helsinki
00240

Aukioloajat

Maanantai	05:00 - 23:00
Tiistai	05:00 - 23:00
Keskiviikko	05:00 - 23:00
Torstai	05:00 - 23:00
Perjantai	05:00 - 23:00
Lauantai	05:00 - 23:00
Sunnuntai	05:00 - 23:00

Puhelin

+358401835033

Nettisivu

https://www.opcenter.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Optimal Performance Center :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Optimal Performance Center :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Helsinki :ssa?