Studio Martta

11/10/2026

Haluatko lisää liikkuvuutta, voimaa, parempaa kehonhallintaa ja ryhtiä? Tule kokeilemaan laitepilatesta ensi viikolla!

07/10/2026

Säännöllisellä pilatesharjoittelulla on väliä! 💪

Sovellettu pilatesharjoittelu vähensi monikipuisuutta naishoitajilla

UKK-instituutin tuoreen tutkimuksen mukaan ohjattu pilatesharjoittelu vähensi selvästi monikipuisuutta epäspesifistä alaselkäkipua potevilla hoitajilla.

🔹Jo puolen vuoden harjoittelu vähensi kipuja selvästi.
🔹 Vaikutus heikkeni ohjatun harjoittelun päätyttyä.

➡️ Pysyvämpien tulosten saamiseksi ryhmämuotoista ohjattua harjoittelua tulisi jatkaa pidempään.

Tämä selvisi UKK-instituutin Nurse RCT-tutkimuksen tuoreessa julkaisussa, jossa selvitettiin harjoitusintervention
vaikuttavuutta monikipuisuuteen
epäspesifistä alaselkäkipua potevilla naishoitajilla. Tutkimus toteutettiin yhteistyössä Tampereen yliopistollisen sairaalan (Tays) kanssa.

🔗 Lue lisää UKK-instituutin nettisivuilta.

06/10/2026

https://mikaeli.fi/event/mikaelin-hyvinvointitapahtuma-kadonneen-energisyyden-metsastys-paula-heinonen/

27/09/2026

Studio Martasta saat lisää voimaa, liikkuvuutta ja ryhdikkyyttä kotiinviemisiksi. Ensi viikon laitepilatestunnit! Linkki varausjärjestelmään löytyy biosta. Lämpimästi tervetuloa!

21/09/2026

LaitePilates ei ole vain naisille. Tule kokeilemaan, mitä reformer tekee selälle, keskivartalolle ja liikkuvuudelle. Miesten laitepilateskurssi torstaisin 1.10 ja 8.10. Klo 19-20.30 hinta 65€

21/09/2026

Haluatko syvärentoutua äänimaljojen ja gongien äänien hyväillessä kehoasi ja mieltäsi? Tule rentoutumaan ja nauttimaan yrttihauduketta tämän viikon perjantaina. Klo 19

10/09/2026

Jos haluat vahvemman, liikkuvamman ja ryhdikkäämmän kehon, tule pilatestunnille! Ilmoittaudu viikkotunnille tai varaa yksityistunti, niin pääset mukavasti alkuun. Pilates sopii kaikille ja liikkeitä voidaan muokata yksilöllisten tarpeittesi mukaan.

05/09/2026

Hyvää Yrittäjien päivää! 🌻Yrittäjyyteni muodostuu asiakkaiden toimintakyvyn edistämisellä toimintaterapialla, pilateksella, rentoutumisella& palautumisella sekä luontolähtöisyydellä! Kiitokset kaikille teille asiakkailleni, jotka mahdollistatte minulle tämän tavan tehdä töitä. Jokainen päivä on erillainen ja mielenkiintoinen! 🤎💛🧡💚

24/08/2026

Syyskuun tunnit ovat kalenterissa! Kesätauon jälkeen aloitellaan lempeästi viikkotunneilla, joten nyt on hyvä aloitella uudestaan pilatestunnit tauonkin jälkeen. Ja jos laitepilates on sinulle uutta, tule alkeiskurssille!

17/08/2026

Syyskuun alussa alkavat lattiakurssit Hirvensalmella, Pertunmaalla ja Mäntyharjun Tyllilässä. Tervetuloa mukaan! 🌺