Ravintoremontti

31/05/2026

Hei. Olen palannut lomalta ja teen lähivastaanottoja Lahdessa ja Hollolassa sekä etävastaanottoja zoomilla.

Mielelläni autan sinua terveellisessä sinulle sopivan ruokavalion laatimisessa sekä terveyshaasteidesi luonnonmukaisessa hoidossa.

Nyt kesällä onkin helppoa ja kivaa aloittaa Ravinto-,ja terveysremontti. Tehdään siitä sinulle helppo matka parempaan ja terveellisempiin elintapoihin.

Työskentelen oireperusteisesti eli otan huomioon sinun terveyshaasteet, lääkitykset ja nykyiset elämäntavat ja rakennetaan siihen sinulle toimiva uusi ruokavalio ja luonnonmukaiset terveyttä edistävät tavat.

Teen homman sinulle helpoksi,- mennään terveys edellä,- eikä vain laihduteta. Haetaan ravintoosi ravintotiheyttä ja saat huikeasti lisää energiaa.

Aloita nyt ilmaisella alkukartoituksella! Varaa 30 min keskusteluaika, joka ei sido sinua mihinkään ja päätä sitten onko tämä sinulle sopiva juttu.

Ajan voit varata kalenteristani
www.vello.fi/ravintoremontti-

Lämmöllä, Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja-Lähihoitaja- Fytonomi

21/05/2026

Haluatko oppia super terveellisen ruokavalion, josta on sinulle apua loppuelämän?

Nyt on myös uusittu ravinto-ja terveysremontti valmis ja aloitan live ryhmä webinaarit.
Kyseessä on siis Funktionaalisen lääketieteen mukaisesti super terveellinen, ravintotiheä ruokavalio, jossa otetaan huomioon sinun terveyshaasteet.
Kommentoi kiinnostaa, jos haluat lisätietoa.

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja
Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija
Fytonomi
Lähihoitaja

15/05/2026

NÄIN SELVITÄT SUOLISTOVAIVOJESI SYYN?
GUTSCAN suolistotesti on kotona tehtävä suolistotesti joka tutkitaan laboratoriossa. Testistä näkyy laajasti suoliston bakteerikanta sekä RISKITEKIJÄT eli mitä sairauksia voi ilmaantua pitkässä juoksussa jos ei hoida suolistoa kuntoon!

Testi on TOSI laaja ja siitä näkee selkeästi mitä korjattavaa suolistossa on. Sen perusteella tehdään hoito-ohjelma! Näin saat yksilöllisesti apua juuri sinun suolistosi haasteisiin! Sillä kahta samanlaista testitulosta ei siis ole! Siksi hoito-ohjelma on aina yksilöllinen!

Testistä näkyy riski:
- Metabolisiin sairauksiin
- Ärtyneen suolen oireyhtymään tai siboon.
- Tulehduksellisiin suolistosairauksiin.
- Autoimmuuni sairauksiin
- NEUROLOGISIIN SAIRAUKSIIN!! Esimerkiksi Desulfibrio bakteerilla on yhteys PARKINSSONIN tautiin!
Akkermansia bakteerilla on suuri rooli limakalvojen terveyteen ja painoon Yliviritteneisyys ja rauhattomuus voi liittyä oscillobakteereihin.
Metaania tuottavat bakteerit ( joita mm. turvotukseen usein liittyy) vaikuttaa suolen toimintaan ja voivat lisätä tulehdusta aiheuttavien sytokiinien määrää!

Jos olet kiinnostunut GUTSCAN testistä, niin todella lämmin suositus! Tulkitsen testejä ja teen siihen sopivan hoito-ohjelman.

Voit varata minulle ilmaisen alkukartoituksen.
Keskustelussa käydään läpi sinun tilanteesi ja arvioidaan yhdessä onko tämä sinulle oikea ratkaisu.

Lämmöllä

Pia Tuhkanen Ravintoneuvoja- Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija

13/05/2026

Onko sinulla probleemana ummetus?
Jokainen joka on kokenut ummetusta tietää miten kamala olo se on. Yrität syödä lisää kuituja ja liikkua, m***a se ei auta. Saatat turvautua jopa ulostuslääkkeisiin, m***a se ei kannata!

Syitä ummetukseen voi olla useita kuten:
🎯Vähäinen nesteytys-> Juo riittävästi!
🎯Nesteet ei imeydy-> Juokset wc:ssä ja olet edelleen kuiva.
🎯Syöt liian vähän rasvaa.
🎯Heikko sapen virtaus-> Suoliston peristaltiikka ei toimi eikä rasva imeydy.
🎯Sappi poistettu!
🎯Suolistossa on tiettyjä heikkoja bakteereita jotka lisäävät umetusta!
🎯Heikko ruuansulatus

Ummetus on kierre, joka on saatava katkaistua luonnollisesti. Jos turvaudut suoliston tyhjennykseen tai laksatiiveihin, ei suoliston peristaltiikka enää toimi. Siksi on tosi tärkeää saada ummetus hoidettua ja etsiä juurisyy!

Ummetus on itsemyrkytystila! Siinä jäte seisoo suolistossa ja voi aiheuttaa myös divertikkeleitä! Ja divertikkelit eli umpipussit voivat sitten tulehtua! Korjataan ummetus nyt ennenkuin se aiheuttaa lisää ongelmia!

Miten voit auttaa vatsaasi toimimaan?
-ALOITA AAMU: lämpimällä vedellä, johon puristat sitruunaa. Voit myös lisätä 1 tl omenasiiderietikkaa.
Juo juoma pillillä, niin säästät hammaskiillettäsi.
-OTA ILLALLA ennen nukkumaanmenoa magnesiumia.

Kun oireet jatkuu pitkään, tilanne vain pahenee ja oireet lisääntyy. Siksi kannattaa hoitaa vaivaa NYT! Sillä suoliston bakteerikanta VAIN PAHENEE JA PAHENEE.. -> Suolistoon pesiytyy huonoja bakteereita jotka tuottavat TOKSIINEJA! Metaania, vetyä, histamiinia.Tiesitkö, että asioita pitää laittaa kuntoon asia kerrallaan.

Haluatko päästä vatsavaivoistasi eroon?
Olen auttanut satoja vatsavaivaisia asiakkaitani pääsemään eroon vatsavaivoista pysyvästi.

terkuin, Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja-Lähihoitaja-Fytonomi

Ajanvaraus www.vello.fi/ravintoremontti-

13/05/2026

Onko sinulla probleemana ummetus?
Jokainen joka on kokenut ummetusta tietää miten kamala olo se on. Yrität syödä lisää kuituja ja liikkua, m***a se ei auta. Saatat turvautua jopa ulostuslääkkeisiin, m***a se ei kannata!

Syitä ummetukseen voi olla useita kuten:
-Vähäinen nesteytys-> Juo riittävästi!
-Nesteet ei imeydy-> Juokset wc:ssä ja olet edelleen kuiva.
-Syöt liian vähän rasvaa.
-Heikko sapen virtaus-> Suoliston peristaltiikka ei toimi eikä rasva imeydy.
-Sappi poistettu!
-Suolistossa on tiettyjä heikkoja bakteereita jotka lisäävät umetusta!
-Heikko ruuansulatus

Ummetus on kierre, joka on saatava katkaistua luonnollisesti. Jos turvaudut suoliston tyhjennykseen tai laksatiiveihin, ei suoliston peristaltiikka enää toimi. Siksi on tosi tärkeää saada ummetus hoidettua ja etsiä juurisyy!

Ummetus on itsemyrkytystila! Siinä jäte seisoo suolistossa ja voi aiheuttaa myös divertikkeleitä! Ja divertikkelit eli umpipussit voivat sitten tulehtua! Korjataan ummetus nyt ennenkuin se aiheuttaa lisää ongelmia!

Miten voit auttaa vatsaasi toimimaan?
-ALOITA AAMU: lämpimällä vedellä, johon puristat sitruunaa. Voit myös lisätä 1 tl omenasiiderietikkaa.
Juo juoma pillillä, niin säästät hammaskiillettäsi.
-OTA ILLALLA ennen nukkumaanmenoa magnesiumia.

Kun oireet jatkuu pitkään, tilanne vain pahenee ja oireet lisääntyy. Siksi kannattaa hoitaa vaivaa NYT! Sillä suoliston bakteerikanta VAIN PAHENEE JA PAHENEE.. -> Suolistoon pesiytyy huonoja bakteereita jotka tuottavat TOKSIINEJA! Metaania, vetyä, histamiinia.Tiesitkö, että asioita pitää laittaa kuntoon asia kerrallaan.

Pia Tuhkanen Ravintoneuvoja- Funktionaslisen lääketieteen asiantuntija

11/05/2026

10/05/2026

Äitienpäivän onnittelut🌸
Vietän tänä vuonna äitienpäivää Espanjassa ja harmittelin sitä pojalleni.
Hän sanoi kauniisti. Äitienpäivä on joka päivä. Niin se on. Elämässä jokainen päivä on pieniä onnen muruja. Ihanaa ja kaunista päivää sinne Suomeen. Terkkuja aurinkoisesta Espanjasta ☀️

Pia Tuhkanen - Äiti ja mummi

10/05/2026

Onnellista ja ihanaa äitienpäivää 🩷

09/05/2026

Ei ole yhdentekevää mitä suuhusi laitat!
Oletko koskaan ajatellut miksi voit huonosti, olet väsynyt tai mieliala on maassa?
Kyse ei ole vain ulkoisista tekijöistä kuten unesta tai stressistä tai työpaineista.
Vaan paljon syvemmästä asiasta!

Meidän kaikkien keho tarvitsee ravinteita. Elimistö toimii vitamiinien, hivenaineiden ja antioksidanttien avulla ja toki myös proteiinit ja rasvat ovat tärkeitä.

Voit vaikuttaa oleellisesti terveyteesi korjaamalla ruokavalion. Ja sen lisäksi ruuansulatus on oltava kunnossa.

Jos olet jatkuvalla laihdutus kuurilla tai syöt mitä sattuu ei ole ihme että voit huonosti.

Laitetaan perusasiat kuntoon ja ruokavalio, niin saat takuuvarmasti huikeasti lisää energiaa, terveyttä ja samalla painosi hallintaan.

Tee terveysteko itsellesi nyt ja aloita ravinto,- ja terveysremontti!

Varaa ilmainen alkukartoitus ja keskustellaan voisiko tästä olla sinulle apua.
Se ei sido vielä mihinkään m***a voi olla suurin askel elämässäsi.

Iloa viikonloppuun,

Terkuin Pia Tuhkanen
Ravintoneuvoja ja luontaisterveyden asiantuntija