Hetkiä

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Hetkiä tarjoaa liikettä, lepoa ja hyvinvointiHetkiä luonnossa - kombo kohti tasapainoa. Käy tutustumassa kotisivuihin: www.hetkiä.fi

17/10/2026

Levi yllätti iloisesti ☀️
Olen pitänyt Leviä laskettelijoiden mekkana (mitä se varmasti onkin, itse lasken ehkä kerran talvessa jos sitäkään, not my passion…), m***a se on onneksi myös paljon muuta 🤩.

Asuimme Kätkätunturia vastapäätä, ihanteellisella paikalla pyöräilyä, päivapatikoita ja keskustan salia ajatellen. Moni päivä starttasikin Lewi Wellness Clubilla 💪. Ennätin myös kahdelle erilaiselle lempeälle joogatunnille.

Pyhä-Kätkä ja Levi kierrettiin sähköfateillä, peruspyörillä vierailtiin ja syötiin lounas Tonttulassa. Kätkän valloitus osui ensilumen päivään yhdistettynä pyörä- ja patikkareissuna.

Kylän keskusta ja Levin huippu jooga-asanoineen tuli tutuksi alkuviikosta, torstaina ajeltiin Ylläkselle illalliselle Jänkä Resorttiin ja viikon kruunasi päiväpatikka Ice Age-polulla.
Vaikka rakkainen ja rakennettu jääkausipolku kiersi laskettelurinteiden lomassa, oli se kuitenkin näkemisen arvoinen reitti. Meidän retkipäivänä sää oli selkeä ja maisemaa sai ihailla kymmenien kilometrien päähän. Reitin maasto oli mukavan vaihteleva ja olihan se joulupukin mökki reitin varrella varsin hurmaava ❤️.

Happirikas aktiiviloma siis 😅, bonuksena hyvää seuraa, pikkuisen kortinpeluuta ja mennen tullen treffit Emilian luona Oulussa. Jatkoon!!

09/10/2026

Hetkiä lomailee 10.10. - 18.10.
Tänä aikana ei siis pilates-tunteja (la 10.10. ja la 17.10.), joogaa eikä tanssituntia.

Ohjaukset jatkuvat ma 19.10.

Mukavaa viikonloppua kaikille ja rentouttavaa lomaa lomailijoille 🍁

30/09/2026

Tässä ohjelmaa ja ihanuutta pikkujouluihin tai syksyn pimeneviin iltoihin 😍😍 loka-marraskuulle.

Hinta 350,- (+alv 13,5%) sisältää suklaamaistiaisen, lempeän ja rauhallisen joogaohjauksen loppurentoutuksen kera, lasillisen alkoholitonta kuohuvaa sekä selän alle lämmikkeeksi ihanan sarwayogan villaviltin.

Mikäli tilaisuus on Ikaalisten ulkopuolella, lisätään hintaan liikahtamiskorvaus, kysy tästä lisää.

Hetken kesto: 1,5h. Villavilttejä riittää 17:lle 😍

Minut, Hetkiä-Miran tavoitat puhelimella: 0400-978779 tai sähköpostilla: [email protected]

28/09/2026

Koska asiasta on jonkun verran kyselty niin selvyyden vuoksi PT-hommasta ja Kuntokompassista ja että kuinka homma toimii 🤔:

- Kuntokompassi on vuonna 2000 perustettu PT- ja fysioterapia-palveluita tarjoava yritys tarkoituksenaan luoda arjen hyvinvointia koulutettujen ammattilaisten avulla
- Hetkiä ja yhteistyö alkoi kesällä -26
- teen PT-ohjauksia alihankintana Kuntokompassille
- tämä oli luonteva lisä Hetkiä-tarjontaan, sillä kuntosaliohjelmia ja PT-ohjauksia on kyselty multa tasaisin väliajoin
- Kuntokompassin tuki ja sparraus taustalla oli luonteva väylä PT-työhön perehtymiseen, olenhan ollut ”viittä vaille valmis” tähän hommaan jo pitkään
- muutamia syitä miksi valitsin Kuntokompassin: taustalla tutkimustietoa, valtavasti asiantuntemusta ja vertaistukea muilta valmentajilta ja fyssareilta, inbody-mittaukset, riittävän pitkät valmennussopimukset, jatkuva mahdollisuus kouluttautua
- miten homma toimii: varaa ilmainen aika ensikonsultaatioon -> https://www.personaltrainingstudio.fi/fi/personal-trainer-ota-yhteytta/
- mun asiakaspaikat on täyttyneet ilahduttavasti, muutama mahtuu vielä aloittaman tänä vuonna
- ja huom tuttavani eri puolella Suomea -> Kuntokompassi toimii miltei koko Suomessa

Tule mukaan treenaamaan sun arkeen sopivalla tavalla, sillä sä jaksat ja sä pystyt ja näin saat sekä lisää vuosia elämään m***a erityisesti lisää elämää vuosiin 🤩

23/09/2026

Keskiviikkoinen Tanssi, koska osaat -tunti pidetään Valkean ruusun areenan peilisalissa/tanssisalissa/VRA:lla/liikkahallilla klo 17.30-18.30.

Koulun osoite on Koulunpolku 4.

Tässä saapumisohjeet 👆. Pysäköinti terveyskeskuksen puolella, päiväkodin sivussa tai koulun P-paikoilla pallokentän takana.

Tuu mukaan hulvattomalle ja hikiselle tanssitunnille. Mitään ei tarvitse osata, tarvii vaan antaa mennä 🥹🥹.

20/09/2026

Syyskuun alun yrittäjänpäivä ja vierailu ysien ammattipäivässä Hämeenkyrön yhteiskoululla laittoi miettimään tämän päivän Hetkiä.
Esittäydyn samalla teille, jotka ette minua vielä tunne.

Perustin sivutoimisesti Hetkiä in&outdoorsin kesällä -21 luontoliikunnan ympärille ja ensimmäinen myymäni paketti oli sup&sunset täällä Ikaalisissa, Kyrösjärven laineilla.
Sittemmin yrityksen nimi lyheni ja se on nyt Hetkiä Mira Rantanen.

Olin haaveammatissani liikunnanopettajana, m***a opettajan työ oli ollut muutoksessa jo jonkin aikaa ja kaipasin jotain muuta. Samalla alkoi näyttää siltä että yrityksellä olisi töitä. Mieleni kävi taistelua mitä tehdä, sillä pitkään en kahta hommaa jaksaisi. Anoin virkavapautta, mitä en saanut, joten päätin irtisanoutua tammikuussa -24 oltuani liikunnanopettajan virassa Hämeenkyrössä lähes 20 vuotta.

Tuota päätöstä ei ole tarvinnut katua ja tänäkin päivänä Hetkiä liikuttaa, tarjoaa lepohetkiä ja vie luontoon.
Tällä hetkellä Hetkiä-arki koostuu oikeastaan viidestä eri kokonaisuudesta:

💪 vakituisista ryhmäliikuntatunneista Ikaalinen Spassa, Ikaalisten keskustassa sekä Jämijärvellä

🏋️‍♂️ PT-ohjauksista Kuntokompassin kautta

📅 tyhy-päivistä ja tilaustunneista, tilaajana yhteisöt, yritykset, synttäri- ja polttariporukat, talkooporukat, urheiluseurat jne.

🤝 yhteistyö huikeiden kumppanien kuten Talo Rannalla ja Korsuretket kanssa

🍁kausittaiset luontoliikuntaohjaukset, mm. supretket, metsäjooga ja hyvinvointikävelyt

Ammattipäivässä eräs fiksu ja nuori oppilas kysyi multa: ”Sä teet aika monenlaista? Mitä tykkäät tehdä eniten?”
Ajattelin ensin että tää on helppo ja vastasin: ”Tanssitunnit on kivointa. M***a toisaalta on mahtava ohjata vakkariasiakkaita vaikka vesijumpassa tai joogassa. Ja yritysten tyhy-päivät on huippuja, tykkään suunnitella niitä. Ja PT:nä saan keskittyä yksilöön. Ja sitten yhteistyökumppanit - heidän kanssa tulee monesti tehtyä jotain ihan uudenlaista.”

Miten onkaan siis ilo olla, elää ja yrittää monipuolisesti 🤩👊 ❤️ 😅

Käy tutustumassa lisää: www.hetkiä.fi, tee tilaus ja tule tunneille!

01/09/2026

Mun tie Kuntokompassille alkoi syksyllä -25.
Mua väsytti liikaa, lonkkasärky oli ärsyttävää, en saanu millään kiinni salitreenistä ja mietin että annanko ”kaiken” olla ja luovutan tavoitteellisen liikkumisen suhteen.

Olen aina tykännyt käydä salilla (ja bodypumpissa 💪) - mun kroppa jotenkin herää eloon niistä. Tiedostin myös että jos aion toipua nopeasti lonkan tekonivelleikkauksesta (sitä odotellessa edelleen), olisi mun hyvä olla parhaassa mahdollisessa kunnossa ennen sitä.
Myös ruokailujen suhteen olin liian ”hälläväliä” asenteella, sillä salitreeni tuo kumma kyllä raamit myös mun ruokailuarkeen!
M***a ennenkaikkea halusin takaisin itseni, energiaa, jaksamista ja pystyvyyden tunteen.

Niinpä satsasin itseeni ja ostin Kuntokompassilta 10kk:n valmennuspaketin. Pohdin aluksi hetken että kuinka mä en saanut aikaiseksi itse tehdä saliohjelmaa ym., m***a sitten mietin, että kait kokistakin on kiva käydä syömässä toisten laittamaa ruokaa 🤔😅.

En voisi olla tyytyväisempi päätökseeni konseptiin ja ohjaukseen. Kunto-ohjelman päätavoitteeksi tuli ”saada lisää voimaa kroppaan”. Ja onhan sitä tullut. Aluksi meni tosin pitkään että mun kroppa (ja pää) tajusi että kyllä mä jaksan.
Myös paino on pudonnut ja rasva% tippunut huomattavasti. Lonkkaa särkee edelleen, m***a on huikeeta huomata että pystyn tekemään salilla vaikka mitä ilman että siihen silloin sattuu.
Ja kun käyn säännöllisesti salilla, maltan syödä terveellisemmin ja sekös tuo keveyttä, tasaisuutta ja jaksamista joka päivään!
Tämä mun setti (10kk) on ollut ajallisesti riittävän pitkä, sillä se kantoi mut kesän yli ja myös yli sen hetken kun ei viikkoon tai kahteen jaksaisi. Kuntokompassin Onlinessa on hienoa seurata omaa treenipäiväkirjaa (varsinkin silloin kun ehtii harrastaa useana päivänä viikossa liikuntaa 👍) ja Kuntokompassin materiaalit - niitä saa käyttöönsä ihan huikeat määrät kaiken tämän muun ohella.

Ja sitten.
Niin.
Mua kysyttiin mukaan Kuntokompassin tiimiin PT:ksi 🫶🏻.

”You never know until you go”

28/08/2026

Mun viisi luontohelppiä silloin kun en ehdi lähtemään pidemmäksi aikaa metsään tai retkeilemään:

1) istun terassilla ja nautin, kuuntelen tuulta, sadetta, ehkä luen
2) aamu-uinnit
3) nostan katseen horisonttiin ja annan sen harhailla
4) haahuilen lähimetsässä
5) katselen nuotiota

Mitkä on sun?

20/08/2026

Hetkiä jooga vaihtuu räsymattojoogasta villasukkajoogaan.

Tunteja tarjolla liikuntastudiolla
- torstaisin klo 19-20
- hinta 13,-
- ei tarvitse ilmoittautua
- maksu paikanpäällä ohjaajalle: tasaraha-käteinen, Epassi, edenred, MobilePay tai kortti
- 3x (36,-) ja 10x (110,-) kortit (voit käyttää myös pilates- ja tanssitunnilla)

Jämiareena
- keskiviikkoisin klo 19.15-20.15
- ota mukaan oma matto
- alkaen 26.8. - 25.11. (Ei tuntia viikolla 42)
- ILMOTTAUDU Miralle su 30.8. mennessä 0400-978779
- hinta 170,-
- kurssi toteutuu min 8:hlöllä. Tämän jälkeen tunneilla voi käydä kertaluontoisesti 15,-/hlö 😊

Älä ajattele että et ole joogaan tarpeeksi notkea. Ajattele että kehosi ansaitsee huoltoa, kireyksiä avaavia asentoja ja lempeää liikettä.

Älä ajattele ettet pysty rauhoittumaan. Ajattele että tulet hidastamaan ja sen jälkeen rauhoittuminen tapahtuu jos on tapahtuakseen.

Älä ajattele ettet osaa joogahengitystä. Osaat hengittää ja se riittää. Joskus hengitys voi tuoda liikkeeseen rytmin, parantaa elastisuutta tai auttaa rentoutumaan.

Tervetuloa näille ihanille tunneille keskiviikkoisin tai torstaisin 🧘🏼

19/08/2026

Treeniohjelmia 😂😂

Osoite

Eevanraitti 6
Ikaalinen

Puhelin

+358400978779

Verkkosivusto

http://www.hetkia.net/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Hetkiä julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.