Levada Fysio

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Levada Fysio Välkommen till Levada Fysio! Vi finns på Skutnäsgatan 9
Tervetuloa Levada Fysioon! Osoite on Skutnäsinkatu 9.

07/09/2026

🇸🇪🇫🇮
Levada Fysio hittar du på Skutnäsgatan 9 i Jakobstad.

Kommer du med bil finns det gott om parkeringsplatser längs med gatan, alldeles i närheten. Cykelstället hittar du precis runt hörnet.

Ingången är direkt från gatuplan – helt utan trappor eller hiss.

Stig på och slå dig ner i väntrummet eller i köket intill.

Ta gärna av dig skorna och låt fötterna vila en stund. För dig som är frusen finns det sköna tofflor att låna.

Blir du törstig medan du väntar är det bara att ta ett glas vatten från köket.

Slappna av, andas och låt axlarna sänkas - du är i goda händer

Levada Fysio sijaitsee Pietarsaaressa osoitteessa Skutnäsinkatu 9.

Jos saavut autolla, kadun varrelta löytyy helposti parkkitilaa aivan sisäänkäynnin läheisyydestä. Pyöräteline taas on heti kulman takana.

Sisäänkäynti on suoraan katutasossa, joten pääset perille ilman portaita tai hissiä.

Astu peremmälle ja istahda kaikessa rauhassa odotustilaan tai viereiseen keittiöön.

Voit vapaasti riisua kenkäsi ja antaa varpaidesi levähtää. Viluisille meiltä löytyy lainaksi pehmeitä tohveleita.

Jos jano yllättää odotellessa, voit hakea keittiöstä lasillisen raikasta vettä.

Ota siis mukava asento, hengitä syvään ja anna hartioiden laskeutua – olet hyvissä käsissä.

07/09/2026



❤️

☀️ Fina soliga dagar har vi haft på senast. Skönt att ha upp dörren lite emellanåtVarje gång har denna blomma mött mig o...
27/08/2026

☀️ Fina soliga dagar har vi haft på senast. Skönt att ha upp dörren lite emellanåt

Varje gång har denna blomma mött mig och gjort att jag stannat upp lite. Flyttat fokus en stund, en sån mikroåterhämtning kan man kalla det.

Tagit några andetag och faktiskt låtit utandningen få ta plats.

Har märkt att ju oftare jag skapar eller tillåter mig se de små pauserna desto mera kan jag ta in de större tillfällen till återhämtning.

Lätt hänt är det att man presterar igenom en schemalagd återhämtande helg till exempel och glömmer lite att "logga in" i en själv.

En fin metod för att grunda sig och liksom logga in i sig själv och få mikroåterhämtning är att gå igenom sina sinnen ett i taget och fokusera på omgivningen:

* 5 saker du ser: Titta dig omkring. Lägg märke till fem olika föremål i rummet eller naturen, som en lampa, en penna eller ett träd.

* 4 saker du kan ta på: Känn efter fyra saker. Det kan vara dina kläder, vinden i håret, bordet du sitter vid

* 3 saker du hör: Lyssna. Hitta tre ljud i din omgivning, till exempel trafik utanför, en fläkt eller din egen andning.

* 2 saker du luktar: Fokusera på dofter. Försök känna två dofter runt omkring dig, som kaffe, tvål eller frisk luft.

* 1 sak du smakar: Lägg märke till en smak i din mun. Det kan vara resterna av tuggummi, tandkräm eller bara smaken av vatten.

Kanske du har en egen favorit? 😃

Förra veckan körde mottagningen igång igen. Tacksam att vara tillbaka ❤️I sommar hade jag sett fram emot en inplanerad o...
17/08/2026

Förra veckan körde mottagningen igång igen. Tacksam att vara tillbaka ❤️

I sommar hade jag sett fram emot en inplanerad och sammanhängande semester men istället blev det s*x veckors sjukledighet.

Att kroppen ibland säger ifrån och att man behöver stanna upp och lyssna gäller oss terapeuter och egenföretagare också.

Det är inte alltid så lätt att själv följa de råd man ger andra men ibland behöver man helt enkelt göra just det, lyssna på kroppen och ge den tid att återhämta sig.

Nu känns det fint att vara tillbaka på mottagningen igen.

Mottagningen är öppen som vanligt:

🟢 Måndagar och torsdagar
– eftermiddags- och kvällstider

🟢 Tisdagar, onsdagar och fredagar
– morgon- och eftermiddagstider

Du hittar lediga tider på www.levadafysio.fi. Hittar du ingen tid som passar hör gärna av dig så försöker vi hitta en lösning.

Som tidigare svarar jag i telefon när jag inte är upptagen med kunder.

Jag ringer tillbaka under lunchtid eller efter arbetsdagens slut.

Du kan också nå mig på [email protected].

💚 Varmt välkommen tillbaka eller kanske allra först gången

En kropp full av signaler Något som river där. Något som spänner här. ⚡ När man har ont är det lätt att börja felsöka sj...
11/08/2026

En kropp full av signaler

Något som river där. Något som spänner här.

⚡ När man har ont är det lätt att börja felsöka själv och tusen frågor dyker upp

😅 Ska jag vila? Träna? Stretcha? Värma? Kyla? Ignorera? Googla?

🤔 Var det nu ryggen som var problemet eller höften, axeln, foten…. eller kanske något helt annat?

🤓 Ibland behöver man någon som hjälper till att läsa av mätarna, sortera signalerna och hitta rätt ratt att börja vrida på.

😊 Man behöver faktiskt inte förstå hela maskineriet själv för att få det att fungera lite bättre.

💚 Ibland räcker det att veta att något inte känns som det ska

Det finns ingen perfekt sittställning – kroppen mår bäst av variation 😊Här är ett tips särskilt för dig som: • känner st...
06/02/2026

Det finns ingen perfekt sittställning – kroppen mår bäst av variation 😊

Här är ett tips särskilt för dig som:

• känner stress
• upplever stramhet i bröstryggen
• har spänningar i nacke eller käke
• håller andan

Övning får du lätt till i vardagen dessutom och kanske så småningom blir till rutin 😉

🪑 Sitt på en stol:

✔️ Ha fötterna stadigt i golvet

✔️ Sitt långt fram på stolen så sittknölarna är under dig

✔️ Låt bäckenet tippa lätt framåt så svanken får finnas mjukt

✨ Viktigt:

Skjut inte fram bröstet – tvärtom.
Låt bröstbenet sjunka ner och lite inåt

🤲 Vila händerna på benen så armar och axlar får slappna av

🌬️ Andning:

Andas in genom näsan ner i magen och revbenen
Andas ut genom näsan eller lätt slutna läppar
För varje andetag – låt bröstryggen mjukna mer och mer

😌 Släpp spänningen i käken
Låt det finnas ett litet mellanrum mellan över- och underkäke

👉 Spara inlägget och testa nästa gång du sitter länge.

Kroppen kommer tacka dig 💚

✅ Kursstart to 15.1.26 KÄKRELAX FÖRDJUPNINGNärmare info och anmälan via Vi ses!😃✨
08/01/2026

✅ Kursstart to 15.1.26 KÄKRELAX FÖRDJUPNING

Närmare info och anmälan via

Vi ses!😃✨

Varmt tack till alla kunder och samarbetspartners för det gångna året samt ett gott nytt år!🎉💫🎇Lämmin kiitos kaikille as...
31/12/2025

Varmt tack till alla kunder och samarbetspartners för det gångna året samt ett gott nytt år!🎉💫🎇

Lämmin kiitos kaikille asiakkaille ja yhteistyökumppaneille kuluneesta vuodesta sekä onnelista uutta vuotta!🎉💫🎇

09/12/2025

Ho ho hoo – julen tassar närmare!
🧑‍🎄 Joulu hiipii jo kulman takaa!

🎁 Presentkort
Ge bort något som får kroppen att jubla – bättre än vilken chokladask som helst!😇

🎁 Köp 5 fysioterapitillfällen – betala för bara 4!
Decemberfestens bästa deal – mer välmående, mindre plånbokssmärta!🥳

🎁 Två träningstärningar (10×10 cm) i påse
Skaka, kasta, skratta – och låt tärningarna bestämma träningen!🤸

🎀 Lahjakortit
Anna lahja, joka saa kehon hyrisemään – suklaarasiaa parempi valinta!🤸

🎀 Osta 5 fysioterapiakertaa – maksa vain 4!
Joulukuun superdiili – enemmän hyvinvointia, vähemmän kukkaron kipua!🥳

🎀 Kaksi harjoitusnoppaa (10×10 cm) pussissa
Ravistele, heitä ja hymyile – anna noppien päättää päivän treeni!😇

🎁Favoriten i repris under december! 🎉Nu får du 5 fysioterapibesök (behandling och/eller träning) till priset av 4!✅Erbju...
02/12/2025

🎁Favoriten i repris under december!

🎉Nu får du 5 fysioterapibesök (behandling och/eller träning) till priset av 4!

✅Erbjudandet kan kombineras med Smartum- och ePassi-förmåner

🎁Joulukuun suosikki on taas täällä!

🎉Nyt saat 5 fysioterapiakäyntiä (hoito ja/tai harjoittelu) neljän hinnalla!

✅Tarjous on yhdistettävissä Smartum- ja ePassi-etuihin

Osoite

Skutnäsgatan 9
Jakobstad
68600

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 17:00
Tiistai 09:00 - 17:00
Keskiviikko 09:00 - 17:00
Torstai 09:00 - 17:00
Perjantai 09:00 - 15:00

Puhelin

+358505885122

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Levada Fysio julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Levada Fysio:

Oikopolut

Jaa