Erfarenhetsexpert Lena Norrback

Koti
Suomi
Jeppo
Erfarenhetsexpert Lena Norrback

Utbildad erfarenhetsexpert via Livsgnistan rf/Psykosociala förbundet 2023. Föreläser om bl.a.

psykisk och fysisk ohälsa, kronisk smärta, utmattning och återhämtning. Studerar till lösningsfokuserad korttidsterapeut (blir färdig 2027).

15/06/2026

Efter intensiva jobb- eller skoldagar behöver jag ganska mycket återhämtning innan jag är på "normaltrött" nivå igen, ofta en hel vecka eller till och med två. Återhämtning är inte bara sömn, utan vila för både kropp och huvud. Efter många år med bl.a. ME/CFS, fibromyalgi och hypotyreos har jag äntligen börjat lära mig hur jag (oftast) fungerar och hurudan återhämtning jag behöver! ✨ Viktigast av allt är att jag ser till att kalendern är tom och att jag lyssnar på kroppens och hjärnans signaler.

Hur ser återhämtning ut för dig? Vilka saker har du lärt dig om återhämtning?

/cfs

14/06/2026

Har svårt att sammanfatta mina tankar efter denna veckas 4 närstudiedagar i Vasa! Vi var ca 50 deltagare från tre olika kursgrupper och allt program gick som vanligt på finska, så min hjärna fick jobba extra hårt! 😊 Otroligt fina människor, givande samtal och övningar, många skratt och nya insikter. På lördag kväll skulle vi klä ut oss till ett alter ego, så min gamla scoutskjorta från 90:talet fick komma ut ur garderoben för en kväll! 😅

På ett djupare plan kan jag skriva att det är en förunderlig process man går igenom under denna utbildning. Vi lär oss en hel del ren teori men det känns som att det är övningarna i grupp som lär mig mest. Att sitta tillsammans med andra och fundera kring olika svåra teman, att lyfta fram sina egna erfarenheter samt få höra de andras erfarenheter och tankar ger liksom ett extra djup till undervisningen. Man kommer under ytan och inser att vi alla är människor och har både svåra och fina upplevelser i bagaget. ❤️

06/06/2026

På väg hem efter en innehållsrik och givande resa till Karis! 🚂 Pamela och jag spelade in poddavsnitt med två härliga gäster igår och idag var det dags för :s fortbildning på Klubbhus Fontana! 🤗 Vi fick delta i inspirerande uppgifter med temat drömmar, samt en avslappnad konstworkshop där vi tolkade dåtid, nutid och framtid. 🎨 Otroligt givande resa med så många fina människomöten! ✨ Tacksam!

29/05/2026

Efter ett drygt dygn i Helsingfors är jag nu mer än redo för lugnet och tystnaden hemma i Österbotten igen! 🤭 På agendan idag stod dagskola och styrelsemöte med , tack för en givande dag. Roligt att träffa en del av styrelsen IRL också! 👍🏻 Jag hade ett par timmar ledig tid innan tåget gick och orken räckte inte till att gå på stan, så passade jag på att besöka Oodi, dricka kaffe och läsa lite. 📖

26/05/2026

Jag fick äran att vara med i senaste numret av tidningen FUNK och berätta lite om mitt föreningsengagemang (framför allt i ) och lite kort om mina tankar kring beredskap och oro inför kriser. 😊 Har du läst tidningen? Det var många intressanta artiklar, en del av dem finns också att läsa på Sams hemsida.

10/05/2026

Grattis på morsdagen till alla mammor och personer med en mammaroll i barns liv! 💐❤️ Ni är viktiga och oersättliga!

Jag har idag firat min 24:e morsdag! ❤️ Jag är så otroligt tacksam över mina båda barn och den fina relation jag har med dem båda. Det är ingenting att ta för givet utan det kräver lyhördhet, kärlek och ödmjukhet. En bra relation till vuxna och nästan-vuxna barn är inget som kommer automatiskt och ens roll som mamma förändras vartefter barnen växer. Ibland behöver man ta ett steg tillbaka, reflektera och byta perspektiv istället för att fastna i samma hjulspår och beteendemönster. ❤️

01/05/2026

Glad första maj till er alla! ☀️🎈

Jag var ute på skogspromenad med dottern idag och hittade en charmig stubbe. Nästan så man förväntar sig att det ska kika ut en liten tomte bakom "dörren"! 😊☀️🍄

29/04/2026

Ute på en kort promenad i blåsvädret och passar på att ! Även korta promenader gör gott för både kropp och psyke. ☀️😊

Tog en bild av ett träd som jag tycker symboliserar oss människor ganska bra - även knäckta träd kan leva vidare och få nya knoppar! 🌳

28/04/2026

Trotsade tröttheten i kroppen och deltog i Psykosociala förbundets vårmöte idag. ☀️ Jag tycker att det skär i hjärtat varje gång regeringen skär i understöden till alla viktiga föreningar och organisationer i tredje sektorn! Det är en så viktig verksamhet för så många människor! ❤️‍🩹

23/04/2026

Jag har anmält mig till :s team i Project Livs kampanj och tänker registrera alla kilometrar jag promenerar! 💚 Är du medlem i Livsgnistan så är du varmt välkommen med i teamet!

Inte medlem i Livsgnistan? Försmäkta icke, ty du kan ändå delta! 🤩 Du kan endera delta som privatperson eller gå med i ett team som är öppet för alla! Eller varför inte starta ett eget team? ✨

Det handlar inte om att prestera på topp eller att vara bäst, utan att understöda långtidssjuka barn och deras familjer genom att delta. Kanske motiverar det till ett par kilometrar extra i vårsolen? Det skulle åtminstone jag själv må bra av. 😊💚

Osoite

Jeppo

Nettisivu

http://www.lnterapi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Erfarenhetsexpert Lena Norrback :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Jeppo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto