Tuukan Hieronta- ja Liikuntapalvelut Joensuu

Tuukan Hieronta- ja Liikuntapalvelut Joensuu Monen vuoden kokemuksella ja koulutuksella sinun parhaaksi.

Nyt vähän aikaa itselle. Pidän lomaa 11.–20.9. — ovet ovat kiinni ja puhelin hiljaisempana tänä aikana.Voit varata ajan ...
09/09/2026

Nyt vähän aikaa itselle. Pidän lomaa 11.–20.9. — ovet ovat kiinni ja puhelin hiljaisempana tänä aikana.

Voit varata ajan netissä tai laittamalla viestiä, niin vastaan heti kun palaan takaisin pöydän ääreen.

Nähdään taas 21.9.! 👋

🌐 www.tuukanhieronta.fi
📞 040-7069785
📍 Kirkkokatu 11, huone 115, Joensuu

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Osa 3/5: PurentahierontaSarjan kolmantena vuorossa on purentahieronta — vähemmän tunnettu, m***a yllättävän moni hyötyis...
09/09/2026

Osa 3/5: Purentahieronta

Sarjan kolmantena vuorossa on purentahieronta — vähemmän tunnettu, m***a yllättävän moni hyötyisi siitä.

Purentahieronta kohdistuu leukojen ja kasvojen alueen lihaksiin. Monella jännitys kasautuu juuri tälle alueelle huomaamatta — esimerkiksi hampaiden narskuttelusta, purukumin jauhamisesta tai stressistä, joka näkyy leuan puristamisena.

Tämä sopii sinulle, jos:
Tunnet jännitystä tai kipua leuan alueella
Herätät välillä puristettu leuka tai kireä ohimo
Kärsit toistuvista pään- tai kasvosärystä, joiden syy ei ole selvä

Moni yllättyy, kuinka paljon leuan alueen kireys voi vaikuttaa myös niskaan ja päähän asti.

Varaa aikasi jo tänään: www.tuukanhieronta.fi
📞 040-7069785
📍 Kirkkokatu 11, huone 115, Joensuu

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Onko kroppa jäykkä kuin rautakanki? Jos ei aivan taivu tangoon, apua löytyy.Ajatus lomasta sai minut heltymään — 3 hiero...
08/09/2026

Onko kroppa jäykkä kuin rautakanki?
Jos ei aivan taivu tangoon, apua löytyy.

Ajatus lomasta sai minut heltymään —
3 hieronnan sarjat −10 €, myynnissä 10.–20.9. verkkokaupassa.

Esim. 3x60 min sarjakortti 156 €→146 €. Sarjakortti on voimassa 6 kuukautta, joten voit käyttää ajat omaan tahtiin.

Saatavilla myös muita kestoja 30–120 min.

Katso kaikki kestot ja osta sarjakortti: www.tuukanhieronta.fi
📞 040-7069785
📍 Kirkkokatu 11, huone 115, Joensuu

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Joensuu – ensi viikon vapaat ajatTiistai: 12.30–13.15Keskiviikko: 9–11.30, 12.30–13.30 & 16–18Torstai: 9–11 & 13.15–15Jo...
05/09/2026

Joensuu – ensi viikon vapaat ajat

Tiistai: 12.30–13.15
Keskiviikko: 9–11.30, 12.30–13.30 & 16–18
Torstai: 9–11 & 13.15–15

Jos oma niska tai selkä on kaivannut huoltoa, nyt kannattaa napata paikka ennen kuin ne täyttyvät.

Muistathan myös, että pidän lomaa 11.–20.9. — jos haluat ehtiä ennen sitä, nyt on hyvä hetki varata aika!

🌐 www.tuukanhieronta.fi
📞 040-7069785
📍 Kirkkokatu 11, huone 115, Joensuu

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Sinulla on voinut olla migreeni jo vuosia – etkä ole tajunnut, mistä se oikeasti alkaa.Moni ajattelee, että syy on pääss...
03/09/2026

Sinulla on voinut olla migreeni jo vuosia – etkä ole tajunnut, mistä se oikeasti alkaa.

Moni ajattelee, että syy on päässä. M***a yllättävän usein se onkin niskassa: kallonpohjassa on neljän pienen lihaksen ryhmä, joka väsyy helposti pitkässä näyttötyöasennossa. Kun ne väsyvät, syntyy ketju joka päätyy särkynä päähän – tai puristuksena lapaluiden välissä, jota harva osaa yhdistää migreeniin ollenkaan.

Tämä ei ole arvailua. Kolmoishermo, joka kuljettaa suurimman osan pään ja kasvojen kivusta, ja kolme ylintä niskahermoa kohtaavat samassa pisteessä aivorungossa. Siksi aivot eivät aina erota, tuleeko kipu niskasta vai päästä.

Kirjoitin tästä tuoreen blogiartikkelin – käyn läpi miten tunnistat oman kaavasi, mistä puristus lapaluiden välissä oikeasti kertoo, ja yhden konkreettisen harjoitteen, jolla voit itse vaikuttaa asiaan.

Lue koko juttu: www.tuukanhieronta.fi

Tunnistatko itsesi? Kerro rohkeasti kommenteissa

Palvelusarja – osa 2/5: UrheiluhierontaSarjan toisena vuorossa on urheiluhieronta — ja moni kysyykin, mitä eroa sillä oi...
29/08/2026

Palvelusarja – osa 2/5: Urheiluhieronta

Sarjan toisena vuorossa on urheiluhieronta — ja moni kysyykin, mitä eroa sillä oikein on klassiseen hierontaan verrattuna?

Klassinen hieronta rentouttaa ja huoltaa kehoa yleisellä tasolla. Urheiluhieronta taas on kohdennetumpaa: otteet voivat olla voimakkaampia, m***a se riippuu aina tarpeesta. Urheiluhieronnassa otetaan huomioon urheilijan tai kuntoilijan tilanne — onko menossa harjoitus- vai kilpailukausi — ja hieronta suunnitellaan sen mukaan.

Tämä sopii sinulle, jos:
Treenaat säännöllisesti tai valmistaudut kilpailuun
Kärsit toistuvista lihaskireyksistä tietyllä alueella
Haluat nopeuttaa palautumista rasituksen jälkeen

Kummassakin hieronnassa kuunnellaan aina ensin, missä sinulla oikeasti puristaa — m***a urheiluhieronnassa otetaan lisäksi huomioon oma kausi ja tavoitteet.

www.tuukanhieronta.fi
040-7069785

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Ilmaista hierontaa ei saa mistään — m***a ensi viikolle löytyy vielä vapaita aikoja Joensuussa! Jos oma niska tai selkä ...
28/08/2026

Ilmaista hierontaa ei saa mistään — m***a ensi viikolle löytyy vielä vapaita aikoja Joensuussa!

Jos oma niska tai selkä on kaivannut huoltoa, nyt kannattaa varata paikka ennen kuin ajat täyttyvät.

🌐 www.tuukanhieronta.fi
📞 040-7069785
📍 Joensuu

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Aloitetaan sarja siitä, mistä kaikki alun perin lähti — klassisesta hieronnasta 💆Klassinen hieronta on se perinteinen, r...
27/08/2026

Aloitetaan sarja siitä, mistä kaikki alun perin lähti — klassisesta hieronnasta 💆

Klassinen hieronta on se perinteinen, rauhoittava hieronnan muoto, jonka moni tuntee jo entuudestaan. Käsittelen kudoksia pehmein, tasaisin ottein, joiden tarkoitus on rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja auttaa sinua irrottautumaan arjen kiireestä hetkeksi.

Tämä sopii sinulle, jos:
✔️ Tunnet yleistä jännitystä niska-hartiaseudulla tai selässä
✔️ Kaipaat aikaa vain itsellesi
✔️ Haluat ennaltaehkäistä särkyjä ennen kuin ne pahenevat

Ei tarvitse olla mitään erityistä syytä — joskus paras syy on ihan vain "koska ansaitsen sen."

🌐 www.tuukanhieronta.fi
📞 040-7069785

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Joensuu – ensi viikon vapaat ajatTiistai: 12.30–13.15Keskiviikko: 9–11.30, 12.30–13.30 & 16–18Torstai: 9–11 & 13.15–15Jo...
18/08/2026

Joensuu – ensi viikon vapaat ajat

Tiistai: 12.30–13.15
Keskiviikko: 9–11.30, 12.30–13.30 & 16–18
Torstai: 9–11 & 13.15–15

Jos oma niska tai selkä on kaivannut huoltoa, nyt kannattaa napata paikka ennen kuin ne täyttyvät.

Muistathan myös, että pidän lomaa 11.–20.9. — jos haluat ehtiä ennen sitä, nyt on hyvä hetki varata aika!

Varaa aikasi jo tänään osoitteesta www.tuukanhieronta.fi tai laita viestiä 📩

📞 040-7069785
📍 Kirkkokatu 11, huone 115, Joensuu

Tuukka Martikainen, Tuukan Hieronta

Kaipaatko hetkeä itsellesi ensi viikolla? 📅Kalenterissani on tilaa Joensuussa, Kirkkokadulla — nyt on hyvä hetki varata ...
30/07/2026

Kaipaatko hetkeä itsellesi ensi viikolla? 📅

Kalenterissani on tilaa Joensuussa, Kirkkokadulla — nyt on hyvä hetki varata aika ennen kuin viikko täyttyy.

✔️ Tiistai 4.8. ✔️ Torstai 6.8. ✔️ Perjantai 7.8.

✔️ Rentoutat niska-hartiaseudun ja saat lisää energiaa arkeen ✔️ Varaat sinulle sopivan ajan helposti verkossa ✔️ Loistava hetki myös, jos et ole vielä ehtinyt kokeilla

Varaa aikasi: www.tuukanhieronta.fi tai soita 040-7069785

Nähdään Kirkkokadulla! — Tuukka

Osoite

KirkkoKatu 11
Joensuu
80100

Aukioloajat

Maanantai 13:00 - 18:00
Tiistai 09:00 - 12:00
Torstai 09:00 - 18:00
Perjantai 09:00 - 14:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tuukan Hieronta- ja Liikuntapalvelut Joensuu :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria