Personal Trainer Marika Ylilahti

11/06/2026

🩷 Milloin viimeksi pysähdyit kuuntelemaan, mitä kehosi tarvitsee?

Arjen kiire, istuminen, treenit ja stressi jättävät jälkensä kehoon. Siksi kehonhuolto ei ole ylimääräinen lisä, vaan tärkeä osa hyvinvointia.

✨ Lämmin Lempeä Jooga 75. Rauhallinen hetki itsellesi. Pehmeitä liikkeitä, hengitystä ja rentoutumista keholle sekä mielelle.

🌿 Dynaaminen Lempeä Liikkuvuus. Virtaavaa liikettä, joka avaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa palauttamaan luonnollisia liikeratoja.

🌀 FoamRullaus. Kehonhuoltoa faskioille ja lihaksille. Helpottaa kireyksiä, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tukee palautumista.

🔥 HOT Syvävenyttely. Lämmön avulla syvemmälle rentoutumiseen. Pitkät venytykset auttavat kehoa palautumaan ja lisäävät liikkuvuutta lempeästi.

🌸Marikan tunneilla ei tarvitse suorittaa eikä osata mitään valmiiksi. Tärkeintä on pysähtyä hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle, hengittää syvään ja antaa keholle aikaa palautua.

Joskus juuri se rauhallisin tunti voi olla viikon tärkein harjoitus. ✨

10/06/2026

🩷🙏🏻

🎉 Tänään vietetään World Franchise Dayta – päivää, jolloin haluamme antaa ansaittua kiitosta LadyLinen sydämellisille yrittäjille ympäri Suomen!

Jokaisen LadyLinen taustalla on paikallinen yrittäjä, joka tuntee asiakkaansa ja haluaa aidosti tehdä arjestasi sujuvampaa ja kuntokeskuksesta paikan, jonne on aina hyvä tulla – juuri omana itsenäsi.🩷

"Tunnen itseni kahden kaupungin asukkaaksi. Olen syntynyt Oulussa, opiskellut useita ammatteja ja liikunta-alan tutkintoja Oulussa. Olen aina viettänyt täällä runsaasti aikaa ystävien sekä perheeni kanssa, vaikka asun vielä MeriLapissa ja siellä aloittanut aiemmin liikunta-alan yrittäjänä liki 10 vuotta sitten EasyFit Kemissä. Veri vetää tänne. Tuntui kotoisalta ja luonnolliselta lähteä luomaan LadyLineä juuri Ouluun. Halusin luoda modernin keskuksen, hyvinvoinnin tasapainon ja yhdistää liikkeen ja palautumisen laadukkaaksi kokonaisuudeksi ja luoda uudenlaista yhteisöllistä, wellness-kulttuuria juuri teidän kanssa. Toivottavasti pääsemme muuttamaan perheen kanssa Ouluun lähivuosien aikana ja siten oman elämäni yksi tavoite täyttyisi ja ympyrä sulkeutuisi. On ollut ihana, jo liki vuosi teidän kanssa. tästä on mahtava jatkaa!"
- Yrittäjä, , Personal Trainer Marika Ylilahti

🫶 LadyLine-yrittäjät tietävät, mistä hyvä treenifiilis syntyy: toimivasta ja viihtyisästä salista, monipuolisista tunneista, rauhallisista hetkistä oman hyvinvoinnin äärellä ja yhteisöstä, jossa jokainen saa olla mukana omalla tavallaan.

🩷Kiitos myös Sinulle, että olet osa LadyLinen yhteisöä. Yhdessä rakennamme paikkaa, jossa hyvinvointi tuntuu arjessa asti.🪷

Onneksi on. LadyLine. 💗

08/06/2026

https://www.lapinkansa.fi/kemin-palloseura-ja-merilappi-united-yhdistyvat-yh/13527988

Futis

18/05/2026

Valmennustarjous kesäksi! ☀️

🌸Kesä on ihanaa aikaa pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle – ja nyt aloittaminen on helppoa.

🌟Saat PT-konsultaation + 3 räätälöityä valmennustapaamista vain 199 €.

Valmennus voidaan rakentaa juuri sinun tarpeisiisi:
🌸Visbody-mittaus,
🌸LadyCheck-kuntotesti,
🌸saliohjelma ohjauksineen,
🌸ruokavalion suuntaviivat ja tavoitteitasi tukeva treenisuunnitelma.

🍀Halutessasi voit vaihtaa yhden PT-tapaamisen myös 60 min hierontaan, jotta keho saa sekä ohjausta että palautumista.

Varaa maksuton PT-konsultaatio ja lähde kohti omia tavoitteitasi jo tänä kesänä. 💗

Onneksi on - LadyLine🩷

28/04/2026

“Miltä tuntuu treenata valmentajan kanssa?” 😅

Aluksi ajattelin:
👉 “Ihan kevyt treeni, kokeillaan vähän…”

5 min myöhemmin:
👉 “Miksi mä suostuin tähän??” 😂

10 min myöhemmin:
👉 “Okei… ehkä mä pystyn tähän.”

Lopussa:
👉 “TÄÄ OLI PARASTA IKINÄ 💪🔥”

Totuus? Valmentajan kanssa treenaaminen on:
✨ vähän epämukavuusalueella käymistä
✨ paljon naurua
✨ onnistumisen fiiliksiä
✨ ja se tunne, kun huomaat olevasi vahvempi kuin luulit💪🏻

Ja yksin et muuten tekis tätä kaikkea – ihan rehellisesti 😏
Kiitos treeniseurasta ja hyvästä meiningistä 💛


Kuka sun kanssa pitäis tulla kokeilemaan treenaamista meillä?
Tägää se kaveri 👇

🌟A R.VOMM.E yhden PT-treenin kaverin kanssa meillä LadyLinellä PT Marika Ylilahdelle

18/04/2026

"Muistan, kun Veera aloitti matkansa liikunta-alalla 💛
EasyFit Kemi & Rovaniemi – jo silloin näkyi aito halu auttaa, rauhallinen läsnäolo ja tekemisen ilo.
Nuoresta iästä huolimatta Veera on hankkinut laajan osaamisen hyvinvoinnista ✨"

🌟Liikuntaneuvoja, PT, SantaSportista ja nyt myös
🌟Koulutettu hieroja OSAO:sta.

M***a tärkeintä ei ole tittelit, vaan tapa kohdata ihminen. Veera saa sinut tuntemaan: “Mä pystyn tähän.” 🩷

Nyt hän on täällä meillä
Ja vastaanotto on ollut ihan mieletön 😍

-"Olen superylpeä tästä matkasta – ja tiedän, että tämä on vasta alku Veeralle."

Haluatko lempeää, m***a tavoitteellista tukea? Varaa aika konsultaatioon slotti.fi/booking/ladylineoulu/ #/

➡️ Ota tili seurantaan! 👉

Onneksi on Veera.
Onneksi on LadyLine 💛

16/04/2026

16/04/2026

Yrittäjän kevätaamun käsilaukussa on jotain tuttua... Sielläpä se on taas, nimittäin , joka keväinen pölynpuhdistaja hengitystie-elimistölle 👌🏻. Kyllä kulkee happi paremmin ryhmistunnilla, kun putsaa ensin katu- ja siitepölyt tieltä pois sekä päivänpäätteeksi uudestaan putsaa ennen unta, nukkuukin oireetta 🙏🏻sekä kuluu vähemmän astman avaaviakin eikä tule haittavaikutuksia vaan päinvastoin, keuhkot vahvistuu.

Lukaise kevät blogini, miten treenaat hengitysteitä, etenkin kestävyysurheilijalle suuri merkitys💪🏻, linkki löytyy myös biosta 🪷 https://ladyline.fi/terveys/ihana-vai-kamala-kevat/

Koodilla MARIKA25 saat -25% hinnasta.

09/04/2026

Mitä on Personal training ❓ Mitä PT eli henkilökohtainen valmentaja tekee🤔

💯Henkilökohtainen valkku ohjaa sinulle oikeat ja turvalliset liikeradat, vahvistaa liikeratamallejasi, räätälöi sopivat liikkeet ja liikuntalajit juuri sinulle

💥Vahvistaa kanssasi tukilihaksistoa, jotta pystyt liikkeisiin oikealla tekniikalla

⭐Saa sinut käyttämään koko potentiaalisi , tunnet onnistumisen iloa💪🏻Vahvistan uskoasi onnistumiseen❗

✅Tunnistaa kehityskohteesi ja auttaa saavuttamaan tavoitteet, löytää vahvuutesi💪🏻

💯Auttaa sinua etappi etapilta pitäen motivaation yllä, tsempparisi koko sydämellä💛

🥙Opit, että saat syödä riittävästi oikeaa ruokaa tuntematta nälkää ja silti saavuttamaan tavoitteesi

📆Kalenteroi kanssasi nousujohteiset, sinun tasoosi sopivat liikuntasuunnitelmat, jotta sinun on helppo istuttaa uusi elämäntapa arkeesi ylikuormittamatta itseäsi, askel kerrallaan = Helpottaa merkittävästi matkaasi maaliin🥅

✅Olla sinun liikuntakaverisi, tuki ja luotettava henkilö koko matkasi ajan❤

❌Personal training ei tarkoita, että jokaisen tulisi olla bikinifitnessmalli tai voimamies.

❎ PT on matka polvikivusta ensimmäiseen onnistuneeseen kyykkyyn, matka lääkepurkin sijaan kuntosalille, uimahalliin tai lenkkipolulle, se on laskenut verenpaine, verensokeri tai normalisoitunut kolesteroli, se on iloa siitä, että minäkin osaan ja pystyn liikkumaan, nauttimaan taas elämästä 💯 ❤💥

Joko säkin lähdet matkalle❓ Varaa PT-konsultaatio minulle. Nähdään hyvinvointikeskuksessa!

06/03/2026

Yrittäjällä kesäntekoa 😀❄️☀️ Sound on 🔊 Kuunteleppa , mitä ens viikolla! ☺️🩷