Kokko Performance

Kokko Performance Olen Ilari Kokkonen | fysioterapeutti | psyykkinen valmentaja | Oulu

Usein ajatellaan, että psyykkinen valmennus tarkoittaa vain kilpailujännityksen hallintaa tai itseluottamuksen kehittämi...
01/06/2026

Usein ajatellaan, että psyykkinen valmennus tarkoittaa vain kilpailujännityksen hallintaa tai itseluottamuksen kehittämistä.

Todellisuudessa kyse on paljon syvemmästä.
Kyse on siitä, että urheilija oppii ymmärtämään itseään paremmin:
✔️ mitkä ovat toimintaa rajoittavia uskomuksia
✔️ miten ajatukset vaikuttavat tekemiseen
✔️ miten vaikeiden hetkien keskellä pystyy silti etenemään

Parhaimmillaan syntyy jotain vielä tärkeämpää: yhteys omaan tekemiseen ja palo omaa lajia kohtaan voi löytyä uudelleen. 🔥

Siksi nämä palautteet merkitsevät paljon.
Ei vain tulosten vuoksi, vaan siksi että urheilija kokee saavansa aidosti työkaluja omaan arkeen, harjoitteluun ja hyvinvointiin.

Kiitos luottamuksesta, Milla. 🙏




28/05/2026

Yksinkertainen ja toimiva voittaa monimutkaisen lähes aina.





Moni ajattelee, että suorituskyky tarkoittaa sitä, kuinka paljon pystyt tekemään.Kuinka pitkiä päiviä jaksat. Kuinka kov...
30/04/2026

Moni ajattelee, että suorituskyky tarkoittaa sitä, kuinka paljon pystyt tekemään.
Kuinka pitkiä päiviä jaksat. Kuinka kovaa treenaat. Kuinka vähän tarvitset palautumista.

M***a todellisuudessa suorituskyky ei rakennu siitä, että teet koko ajan enemmän.
Se rakentuu siitä, että kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa.
Voit hetkellisesti venyä paljonkin. Keho ja mieli kyllä kestävät kuormituspiikkejä.
M***a jos suunta ei muutu, jossain vaiheessa raja tulee vastaan.
Ja silloin suorituskyky ei enää kehity – se alkaa laskea.

Kestävä suorituskyky vaatii:
– selkeitä rajoja
– kurinalaisuutta
– ja johdonmukaisuutta arjessa

💬 Tunnistatko omassa arjessa hetkiä, joissa kuormitusta on enemmän kuin palautumista?






14/04/2026

"Usein suurin muutos ei tule lisää tekemällä – vaan selkeyttämällä."




Moni tietää tavoitteensa. M***a harvempi pysähtyy pohtimaan, mihin suuntaan elämä kokonaisuutena on menossa. Siksi välil...
08/04/2026

Moni tietää tavoitteensa. M***a harvempi pysähtyy pohtimaan, mihin suuntaan elämä kokonaisuutena on menossa. Siksi välillä kannattaa katsoa omaan horisonttiin. Ei täydellisen suunnitelman vuoksi, vaan suunnan kirkastamiseksi.

Horisontti ei ole vain päämäärä. Se on suunta, joka auttaa tekemään parempia päätöksiä arjessa. Kun suunta on kirkas, pienetkin askeleet tuntuvat merkityksellisiltä.

👉 Milloin viimeksi pysähdyit arvioimaan omaa suuntaasi?




30/03/2026

"Kun muutat ajatusmalleja, muutat lopulta myös toimintaasi."





Arki täyttyy helposti tehtävistä, aikatauluista ja velvollisuuksista. Päivät menevät eteenpäin ja asiat etenevät. M***a ...
24/03/2026

Arki täyttyy helposti tehtävistä, aikatauluista ja velvollisuuksista. Päivät menevät eteenpäin ja asiat etenevät. M***a välillä kannattaa pysähtyä ja kysyä itseltään yksi tärkeä kysymys:

Mihin suuntaan olen oikeasti menossa?

Tavoitteet ovat tärkeitä, m***a ne ovat usein vain välietappeja. Horisontti on jotain suurempaa – haaveita, unelmia ja ajatusta siitä, millaista elämää haluat rakentaa. Se on suunta, joka antaa tekemiselle merkityksen. Kun suunta on kirkas, tavoitteet eivät ole vain suorittamista. Ne ovat askelia kohti elämää, joka tuntuu omalta. Siksi välillä kannattaa pysähtyä hetkeksi ja katsoa hieman pidemmälle kuin tämän päivän tehtävälistaan.

👉 Miltä sinun horisonttisi näyttää?




17/03/2026

Suorituskyvyn ja hyvinvoinnin neljä tukijalkaa.





Teemme joka päivä päätöksiä – myös silloin, kun emme varsinaisesti päätä mitään.Usein yritämme välttää epämukavaa tunnet...
09/03/2026

Teemme joka päivä päätöksiä – myös silloin, kun emme varsinaisesti päätä mitään.

Usein yritämme välttää epämukavaa tunnetta tässä hetkessä. Saatamme jättää lenkin väliin, valvoa liian myöhään tai lykätä asioita, joiden tiedämme olevan meille hyväksi. Silloin vältämme kärsivällisyyden kipua, m***a saatamme siirtää kivun myöhemmäksi.

Kärsivällisyyden kipu on sitä, kun teet oikeita asioita, vaikka ne eivät tunnu heti mukavilta. Katumuksen kipu taas on sitä, kun jälkikäteen huomaat jättäneesi mahdollisuuden käyttämättä.

Siksi aloittaminen on usein vaikeaa. Joudumme kohtaamaan kärsivällisyyden kivun ennen kuin näemme tulokset. Useimmiten se on silti kevyempi taakka kantaa kuin katumuksen kipu.

Kumman sinä valitset tänään?






03/03/2026

Mikä on toimintasi todellinen syy?




Osoite

Kempele

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kokko Performance :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Kokko Performance :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria