Jalkaterapia Ebet

Jalkaterapia Ebet Jalkaterapiaa ja jalkojenhoitoa Keravalla! käyntiosoite: Kirvesmiehentien 4 C

Kotisivuilta löyd?

28/05/2026

4 liikettä ylemmän nilkkanivelen liikkuvuuden parantamiseen 👣

Nilkan jäykkyys voi näkyä mm. kyykyssä, kävelyssä, juoksussa ja jopa tasapainossa. Tässä 4 helppoa liikettä, joilla voit parantaa ylemmän nilkkanivelen liikkuvuutta kotona:

1️⃣ Polven vienti seinään
Vie polvea kohti seinää kantapää maassa pitäen. Sama liike toimii myös hyvänä liikkuvuustestinä.

2️⃣ Nilkan ojennus painonsiirrolla
Nouse päkiälle ja siirrä painoa hallitusti isovarpaan puolelta kohti pikkuvarpaan puolta.

3️⃣ Keinuttelu kantapäiltä päkiöille
Rauhallinen painonsiirto kantapäiltä päkiöille herättelee nilkan liikettä ja kontrollia.

4️⃣ Syvä kyykky
Mene niin syvälle kuin pääset kantapäät maassa. Erinomainen liike nilkan liikkuvuudelle ja koko alaraajan toiminnalle.

✨ Tee liikkeitä rauhallisesti ja säännöllisesti. Liikkuvuus kehittyy pienin askelin.

hyvinvointi mobility nilkanliikkuvuus jalkaterapiaebet

06/05/2026

Nilkan optimaalinen liikkuvuus riippuu käyttötarkoituksesta, m***a yleisesti ottaen hyvä nilkan toimintakyky on perusta kävelylle, juoksulle ja kyykkäämiselle.

Optimaaliseen kävelyyn riittää 15-20 asteen koukistus. Juoksuun tai kyykkyihin tarvitaan jo 30-40 asteen koukistus.

👇Merkkejä heikosta nilkan liikkuvuudesta:

-Jäykkyyden tai pinteen tunne nilkan etuosassa kyykätessä tai portaita laskeutuessa.

-Kantapäät nousevat maasta syväkyykkyä tehdessä.

-Varpaat kääntyvät säännöllisesti ulospäin kävellessä.

Onnistuiko tämä sulta vai ei?

04/12/2025

Tässäpä hyvä lahjavinkki kuivilla jaloille! Sopii hyvin niillekin ketkä eivät niin tykkää rasvata jalkojaan. 👌

vaahtovoiteet sopii hyvin etenkin silloin kun iho on ohut ja kuiva. Vaahto imeytyy nopeasti. vaahtovoiteet sisältävät usein kosteutta sitovia aineita, kuten urea tai glyseriiniä.

⭐ Miksi vaahtovoide sopii ohuelle iholle
• Kevyt koostumus
Vaahtovoide ei tunnu raskaalta eikä “tukkevalta” ohuella iholla. Se imeytyy nopeasti eikä jää ihon pintaan painavaksi kerrokseksi.
• Ei lisää hikoilua tai hautumista
Ohuella iholla kosteus voi herkästi aiheuttaa ihon ärtymistä, m***a vaahtomainen voide hengittää paremmin kuin öljyinen tai paksu emulsio.
• Usein hellävarainen
Monet jalkojen vaahtovoiteet on tehty diabeetikoille tai herkälle iholle, jolloin niiden koostumus on suunniteltu juuri ohuelle, hauraalle tai kuivumiselle alttiille iholle.
• Tehokas kosteutus ilman rasvaisuutta
Vaahtovoiteissa käytetään yleensä ureaa, glyseriiniä tai betaiinia – ne sitovat kosteutta syvälle ihoon ilman, että pinta rasvoittuu.

🦶 Millaisissa tilanteissa vaahtovoide on erityisen hyvä valinta?
• Iho on hyvin ohut ja arka
• Iho “palaa” helposti hankaamisesta tai kengistä
• Säärien tai jalkapöytien iho kiristyy m***a ei siedä raskaita voiteita
• Asiakas ei pidä rasvaisesta tunteesta
• Halutaan nopea imeytyminen ilman liukkautta (esim. työpäivän aikana)

🟡 Milloin vaahtovoide ei yksinään riitä?
• Jos iho on samalla hyvin paksuuntunut tai kovettunut, pelkkä vaahto ei aina riitä, vaan tarvitaan vahvempia ureavoiteita tai ammattilaisen tekemää käsittelyä.
• Jos iho on halkeileva, tarvitaan lisäksi suojaavia balmeja tai rasvoja

Tuntuuko kipua kantapään sisäreunalla japitkittäiskaaren alueella. Onko kipu pahimmillaan aamuisin, kun lähtee liikkeell...
30/08/2025

Tuntuuko kipua kantapään sisäreunalla japitkittäiskaaren alueella. Onko kipu pahimmillaan aamuisin, kun lähtee liikkeelle.

Iskuttava liikunta ja muu rasitus usein pahentaa oireita jälkikäteen, m***a liikkumisen aikana ei välttämättä ole kipua?

Nämä ovat kantakalvon rappeuman Turunkin plantaarifaskiitin tyypillisiä oireita.

Tämän vaivan riskitekijöitä ovat mm.

- kuormituksen muutokset
- toistuva voimakas kuormitus
- pohjelihaksien kireys
-yli-/ pitkittynytpronaatio
- korkea pitkittäiskaari
- kovat alustat
- epäsopivat kengät

-
Hoito aloitetaan kivun lievityksellä!
➡️ Teippaukset, kannanpehmusteet, hieronta ja kylmähoito

Kuormituksen vähentäminen on akuutissa vaivavassa oleellista!
➡️ Vähennä kipua aiheuttavan liikunnan määrää.

Voimaharjoittelulla tarkeä rooli vaivan hoidossa!
➡️ Aloita jalkterän ja pohkeiden voimaharjoittelu kivun sallimissa rajoissa.

Jos vaiva ei helpota muutaman viikon kuluessa hakeudu ammattilaisen arvioitavaksi.

Kynsisieni – itsepintainen m***a hoidettavissa.Kynsisientä voi yrittää hoitaa kotona – mitä aikaisemmin hoito aloitetaan...
24/07/2025

Kynsisieni – itsepintainen m***a hoidettavissa.
Kynsisientä voi yrittää hoitaa kotona – mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä paremmat mahdollisuudet onnistua!

🔹 Parhaat konstit kotihoitoon:
✔️ Päivittäinen jalkojen pesu ja kuivaus (erityisesti varvasvälit)
✔️ Sienilääkettä sisältävä paikallishoito (apteekista ilman reseptiä)
✔️ Kynnen viilaus ennen hoitoa (tehostaa imeytymistä)
✔️ Omat kynsiviilat ja sakset (älä lainaa!)
✔️ Säännöllisyys – hoito voi kestää useita kuukausia
⠀
⚠️ Jos kynsisieni on edennyt pitkälle tai kotihoito ei tunnu autattavan, suosittelen varaamaan ajan. Jalkaterapiassa voidaan ohentaa reilummin sienen vaurioittamaa kynttä ja tukea paikallishoitoa ammattilaisen keinoin.

Tapauksesta riippuen ammattilaisen tekemä hoito voidaan tehdä 4-8 viikon välein ja koti hoitoa toteutetaan hoitokäyntien välissä. Näin saadaan yleensä tuloksia nopeammin. 👍

(*kynsi sientä voi hoitaa myös reseptilääkkeellä, kuuri kestää kuitenkin yleensä 3-9kk)

💬 Oletko joskus saanut kynsisienen hoidettua kotikonstein?



Kuva📸: Ai

Tää lähtis Junannuksen viettoon nyt! Toivotaan että ennuste pitää paikkansa ja huomenna paistaisi aurinko🤞
19/06/2025

Tää lähtis Junannuksen viettoon nyt!

Toivotaan että ennuste pitää paikkansa ja huomenna paistaisi aurinko🤞

Kovettumat ja känsät ovat yleisiä ihomuutoksia, joka syntyy, kun ihoalueelle kohdistuu liiallista kuormitusta tai hankau...
26/02/2025

Kovettumat ja känsät ovat yleisiä ihomuutoksia, joka syntyy, kun ihoalueelle kohdistuu liiallista kuormitusta tai hankausta.

Kovettumat muodostuvat siis alueille joihin seisoessa ja liikkuessa kohdistuu liiallisesti kuormitusta. Yleensä taustalla on myös asentomuutoksia tai jokin toiminta häiriö, joka lisää kuormitusta/painetta alueella johon kovettuma muodostuu.

Kovettumia ja känsiä voi aiheuttaa myös ulkoapäin tuleva paine. Eli liian pienen tai muuten epäsopivan kengän hankaus.

Kovettumat on ihossa laajempi paksuuntunut alue, joka kasvaa ihon pinnassa. Känsä taas on kovettunut pistemäisempi muutos, joka voi kasvaa piikkimäisenä syvällekin ihoon. Tämän takia känsät ovat useimmiten kivuliaampia. Känsien ympärillä on usein myös kovettumaa.

Pahimmissa tapauksissa kovettumat ja känsät voivat aiheuttaa kipua, hankaloittaa liikkumista. Hoitamattomana voi johtaa jopa painehaavan syntymiseen. (Varsinkin diabeetikoilla).

Kuvan tapauksessa kovettuman alle oli jo muodostunut hematooma, eli verenpurkauma. Tästä ei olisi enää ollut pitkä matka painehaavan syntymiseen.
(Kovettumaa ja kuivunutta verta on jo poistettu ennen kuvan ottamista.)

Asiakkaalta lupa kuvan käyttöön.

14.11 vietetään maailman diabetespäivää. Jalkaterapeutin työssä kohtaan paljon diabeetikoita,joilla on diabetekseen liit...
14/11/2024

14.11 vietetään maailman diabetespäivää.

Jalkaterapeutin työssä kohtaan paljon diabeetikoita,joilla on diabetekseen liittyviä jalkojen ongelmia,kuten vaikeasti paranevia haavoja.

Jalkaongelmien ja haavojen taustalla vaikuttaa mm. jalkojen neuropatia, jonka seurauksena suojaava kiputunto puuttuu jaloista. Myös verenkierron ongelmat vaikuttavat ongelmien syntymiseen.

Jalkaongelmille altistavaa neuropatiaa esiintyy 23-42%:lla ja tukkivaa ääreisvaltimotautia 9-29%:lla diabetesta sairastavista.

Jalkahaavan saa vuosittain 2-5% diabeetikoista. Haavoista yli puolet infektoituu, ja noin 20 prosenttia niistä johtaa jonkinasteiseen amputaatioon.

Diabeetikot jalat tulisi tarkistaa säännöllisesti lääkärin, jalkaterapeutin tai diabeteshoitajan vastaanotolla.

➡️ Kuva 2: ei sovi katsottavaksi herkimmille.

Lisää tietoa diabeteksesta löydät Diabetesliiton sivulta.
www.diabetes.fi

14.11 vietetään maailman diabetespäivää. Jalkaterapeutin työssä kohtaan paljon diabeetikoita,joilla on diabetekseen liit...
14/11/2024

14.11 vietetään maailman diabetespäivää.

Jalkaterapeutin työssä kohtaan paljon diabeetikoita,joilla on diabetekseen liittyviä jalkojen ongelmia,kuten vaikeasti paranevia haavoja.

Jalkaongelmien ja haavojen taustalla vaikuttaa mm. jalkojen neuropatia, jonka seurauksena suojaava kiputunto puuttuu jaloista. Sekä verenkierron ongelmat.

Jalkaongelmille altistavaa neuropatiaa esiintyy 23-42%:lla ja tukkivaa ääreisvaltimotautia 9-29%:lla diabetesta sairastavista.

Jalkahaavan saa vuosittain 2-5% diabeetikoista. Haavoista yli puolet infektoituu, ja noin 20 prosenttia niistä johtaa jonkinasteiseen amputaatioon.

Diabeetikot jalat tulisi tarkistaa säännöllisesti lääkärin, jalkaterapeutin tai diabeteshoitajan vastaanotolla.

➡️ Kuva 2: ei sovi katsottavaksi herkimmille.

Lisää tietoa diabeteksesta löydät Diabetesliiton sivulta.
www.diabetes.fi

Asiakkaalla ongelmana 2. Varpaat, jotka koukistuvat ja hakeutuvat 1 varpaiden päälle. Samalla varpaat hakkasivat toisia...
10/10/2024

Asiakkaalla ongelmana 2. Varpaat, jotka koukistuvat ja hakeutuvat 1 varpaiden päälle. Samalla varpaat hakkasivat toisiaan.

Tehtiin hänelle silikoniortoosit jotka oikaisevat koukistuvia varpaita ja estavät hakanaantumisen. Orttosia ei jatkettu asiakkaan toiveesta 4 ja 5 varpaan väliin, jotta ne menisivät paremmin kaikkien kenkien kanssa.

Saatu asiakkaan lupa kuvien julkaisemiseen.

Ortoosien käytön lisäksi asiakkaalle ohjeistin harjoitteita varpaiden loitontajien ja poikittaiskaaria tukevien lihasten vahvistusta. 🦶

Osoite

Kirvesmiehentie 4 C
Kerava
04200

Puhelin

+358456181798

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jalkaterapia Ebet :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Jalkaterapia Ebet :lle:

Oikopolut

Jaa