Sonja Loo - Esprit Wellness

Sonja Loo - Esprit Wellness Utbildad massör med inriktning på ledmobilisering samt Swedish Fascia Vibes terapeut. Erbjuder djupvågsbehandlingar och massage med ett helhetsperspektiv.

Blomsterprakt! 🌸Nu är det verkligen tid att sätta sig ner och njuta, låta ögonen vila på det vackra, känna doften av som...
04/06/2026

Blomsterprakt! 🌸
Nu är det verkligen tid att sätta sig ner och njuta,
låta ögonen vila på det vackra,
känna doften av sommar,
den varma vinden mot huden
och det fuktiga gräset under fötterna.

🪏 För de som odlar är det högsäsong nu.
Man funderar var olika blommor och buskar trivs bäst,
hur mycket vatten behöver tomaterna
och har jag passligt med gödsel?

Tänk, med växter har vi det så lätt att se helheter.
Självklart måste allt klaffa, gödsel, jord, passligt med sol, tillräckligt med vatten.
Trivs inte växten funderar vi inte på om problemet sitter endast i bladet eller blomman, utan vi ser till att hela växten trivs! 🪾🌳

Är det inte samma med oss?
Om man ser till att "växa i god jord"
med bra näringsrik mat,
vila (återhämtning/sömn) och
rörelse så kommer man långt.

Och tålamod.
Också med växter behöver vi tålamod.
Först en tid efter att vi vattnat lägger vi märke till att blomman piggnar till. 🌷

💮 Vår fascia påverkas direkt av vår val,
vad vi äter,
hur mycket vi rör på oss,
stress och tid för återhämtning.

Känns det som det just nu ligger på minuskontot med den "goda jorden" , passa på att boka en behandling före semestern! 🌱🌿

20/05/2026

🌲För mig är en promenad i naturen det självklara valet när jag känner att stressen inte vill släppa och tröttheten är påtaglig.

Men vi är ju olika! För någon är sticksömmen den bästa laddaren, för någon annan trädgården och för den tredje en bra bok. 📚

Har du tänkt på hur du laddar batterierna bäst?
Och fram för allt, finns det inplanerat i ditt veckoschema? 📅

🌿

Vår betyder snart sommar! 🌸 Och sommar betyder snart semester! ☀️ Och kanske du också vill börja semestern med en behand...
14/05/2026

Vår betyder snart sommar! 🌸 Och sommar betyder snart semester! ☀️ Och kanske du också vill börja semestern med en behandling?! 🙋‍♀️ 🏖

Bokningskalender är nu uppdaterad med lediga tider för juni och första veckorna i juli! Sedan blir det ett par veckor semester för min del också innan jag drar igång igen.

🌱 Kolla in
espritriding.com/boka
..för att hitta en tid som passar dig! 🌻

Välkomna! 🌿

🤝 Jag tror vi är alla överrens om att motion är hälsosamt och viktigt. Speciellt då vardagen för de flesta av oss anting...
12/05/2026

🤝 Jag tror vi är alla överrens om att motion är hälsosamt och viktigt. Speciellt då vardagen för de flesta av oss antingen betyder mycket stillasittande eller enformiga rörelser. Betyder det att man måste ha träning som hobby för att må bra?

Både ja och nej. Vi kommer inte ifrån att våra kroppar är designade för att vara i mer och mindre rörelse för det mesta. För den sakens skull behöver man inte lösa ut ett gym kort, all rörelse är bättre än inget. Ur fascia synpunkt är lite rörelse flera gånger om dagen bättre än tunga pass mer sällan. Tyngre pass har andra fördelar, men de ersätter inte vardagsörelsen. Så för att komma igång är det först och främst bra att få in dendär vardagsmotionen.

🧐 Så ta ta dig en funderare! När under dagen kan jag få in mer rörelse på ett lätt sätt? Gå eller cykla till jobbet? Ta en lunchpromenad? Kan man ha promenadmöten? En motionscykel eller gåband framför tvn? Vad är såpass enkelt att det kan bli en vardagsvana?

När man väl kommer igång är det bra att stöda kroppen med en behandling, hjälpa till att få bort styvheter, och motionen blir en trevligare upplevlse när kroppen är med på noterna!

Hur ser du till att få in tillräckligt med rörelse i vardagen?

🚶‍♂️🏃‍♀️💃🚴‍♂️

Visste du detta om långvarig stress och fascia?🔹️ Sympatiska nervsystemet triggar fascian att stumma till som en skyddsm...
04/05/2026

Visste du detta om långvarig stress och fascia?

🔹️ Sympatiska nervsystemet triggar fascian att stumma till som en skyddsmekanism. Detta märks tex med spända axlar, bröstrygg och käkar.

🔹️ Kortisolet förändrar den kemiska strukturen i fascian vilket gör fascian mindre elastisk och smidig och gör att vätskeflödet försämras. Du känner dig styv och stel.

🔹️ Fascian har en förmåga att lagra och "komma ihåg" trauman, både fysiska och psykiska, då det är väl kopplat till nervsystemet. Detta gör att tex sorg, ångest och rädslor länge kan påverka kroppen.

⛔️ Dessa spänningar i kroppen är inte något man kan träna bort, träning med hög intensitet kan göra problemen värre.

▶️ Öva istället på

🔸️Tid för återhämtning
🔸️Stresshantering och nervsystems reglering
🔸️Lugna rörelser, som yoga, skakningar, långsamma promenader (med fördel i naturen).
🔸️Mindfullness, reflektera över din miljö runt omkring dig. Vad känner dina sinnen nu?
🔸️Medveten rörelseträning
🔸️Hjälp fascian och nervsystemet att återhämta sig med en djupvågsbehandling
🔸️Djur har ofta en lugnande inverkan (kolla vem som fotobombar sista bilden 😅)

❓️Har du märkt att kroppen är mycket mer spänd efter en stressig period?

Osoite

Nötövägen 10
Korsholm
65610

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sonja Loo - Esprit Wellness :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Sonja Loo - Esprit Wellness :lle:

Jaa