Hoitola Ehokeho

03/09/2026

Metsästä löytyi pullo. Nyt sitten odotellaan, mitä tapahtuu. 😄💫

Ja ehkä kaikkein parasta on huomata, ettei ensimmäisenä mieleen tullutkaan mitään valtavaa.

Aika moni asia, jota joskus olen toivonut, on jo tässä. 🤍

Ehkä pullonhenki tosiaan on ollut hommissa jo pidempään.

Mitä sinä toivoisit, jos saisit juuri nyt kolme toivetta? ✨

02/09/2026

👀 KATSE

Ajattele, miten paljon silmäsi ja hermostosi tekevät yhteistyötä ihan tavallisen päivän aikana.

Voit kävellä eteenpäin, kääntää päätäsi ja katsella ympärillesi – ja silti maailma pysyy katseessasi vakaana.

Yksi tämän taustalla toimivista järjestelmistä on vestibulo-okulaarinen refleksi eli VOR. Pään liikkuessa silmät tekevät automaattisesti kompensoivaa liikettä, jotta katse pysyisi kohteessa.

M***a katse ei liity vain siihen, mitä näemme. Näköjärjestelmä osallistuu myös tasapainon ylläpitämiseen ja ympäristön hahmottamiseen. Ja joskus ympärillä olevan visuaalisen tiedon määrä voi myös kuormittaa.

Ehkä siksi tuttu kauppa tuntuu väsyneenä helpommalta kuin vieras. Tai tuttu reitti vaivattomammalta kuin paikka, jossa pitää jatkuvasti etsiä, havainnoida ja suunnistaa.

🎙️ EhoKeho – päästä varpaisiin -podcastin neljännessä jaksossa sukelletaan katseen maailmaan ja erityisesti VOR-refleksiin.

Miten katse pysyy vakaana?
Mitä tekemistä sisäkorvalla on asian kanssa?
Entä miksi ympäristö voi joskus tuntua silmille ja hermostolle vähän liiankin täydeltä?

Jakso on nyt kuunneltavissa Spotifyssa ja katsottavissa YouTubessa. 💫

27/08/2026

Minä, minä & minä.

Sisäinen kannustaja, kriitikko ja mentori. Kaikki ne ovat minua. 💛

Olen Sanna Kämäräisen Näkyväksi urallasi -valmennuksessa pysähtynyt viime aikoina näiden erilaisten sisäisten äänten äärelle – ja erityisesti siihen, kenelle niistä annan eniten tilaa.

Sisäistä kriitikkoa ei tarvitse häätää pois. Sekin on osa minua ja yrittää omalla tavallaan pitää minut turvassa. M***a sen rinnalle voi tietoisesti vahvistaa myös kannustajaa ja mentoria – niitä ääniä, jotka muistuttavat siitä, mihin pystyn, mitä olen jo oppinut ja että kaikkea ei tarvitse osata tai tietää etukäteen.

Sisäisellä puheella on merkitystä myös turvallisuuden kokemukselle. Millainen paikka oma mieleni on minulle silloin, kun jännittää, epäilyttää tai jokin ei menekään suunnitelmien mukaan?

Kaikki nämä äänet saavat kuulua. M***a kaikkien ei tarvitse saada yhtä paljon päätösvaltaa. 🤍

Kenen ääntä sinä huomaat kuuntelevasi eniten?
Kerro kommenteissa tai laita viestiä 💛

26/08/2026

Mitä käynti luonani pitää sisällään? 💫

Videolla pääset kurkistamaan Jennan käynnille Lumpeenkujan vastaanotolleni. 🤍

En hoidon aikana mieti, että nyt teen hierontaa ja seuraavaksi kraniota. Käytän hierontaa, kraniosakraaliterapiaa ja muitakin vuosien varrella oppimiani tekniikoita aika lailla s***n sokin – sen mukaan, mitä käsillä oleva keho ja tilanne siinä hetkessä kaipaa.

Joskus käynti voi painottua enemmän hierontaan, joskus kranioon ja joskus erilaiset tekniikat kulkevat luontevasti rinnakkain saman käsittelyn aikana.

Sinun ei siis tarvitse aikaa varatessasi tietää, tarvitsetko hierontaa vai kraniosakraaliterapiaa. Käynnin alussa jutellaan, kuulostellaan ja katsotaan yhdessä, millainen kokonaisuus voisi sopia juuri sinulle.

Tervetuloa Lumpeenkujalle. 💛

29/07/2026

Anna kehollesi aikaa. 🤍

Harvoin pysähdymme kysymään, mitä kehomme oikeastaan tarvitsee.

Joskus vastaus voi olla yllättävän yksinkertainen.

Hieman enemmän aikaa.

Siksi halusin tehdä elokuun ajaksi kaksi vaihtoehtoa Lumpeenkujan kotivastaanotolle.

🤍 Pysähdy hetkeksi – yksittäinen vastaanottokäynti.

🩶 Hyvinvointimatka – kolmen käynnin kokonaisuus.

Jos tämä tuntuu sinusta oikealta hetkeltä, olet lämpimästi tervetullut.

🤍 Elli

📍 Elokuun hinnat voimassa Lumpeenkujan kotivastaanotolla.

🔗 Ajanvaraus www.ehokeho.com/ajanvaraus

20/07/2026

Näe.

Huomaan helposti sen, mikä on vielä kesken.

Siksi muistutan itseäni välillä pysähtymään sen äärelle, mitä on jo tullut tehtyä.

Edistys ei aina näy suurina harppauksina.

Useammin se näyttää pieniltä askelilta, keskeneräisiltä projekteilta ja yhdeltä yliviivatulta kohdalta todo-listalla.

Mitä sinä olet viime aikoina saanut eteenpäin? 💛

13/07/2026

🤍 Ne ovat vihdoin valmiit.

Tai ehkä tarkemmin sanottuna... riittävän valmiit.

Niitä on väännetty kevään ja kesän aikana päiväunien lomassa, iltaisin, autossa milloin missäkin reissussa ja loppurutistuksena henkilökohtaisen IT-tukeni kanssa hellettä pakoillen lasten keksien jos jonkinlaista keskeytystä.

Nyt EhoKeho on saanut omat uudet kotisivunsa.

Sieltä löydät tietoa palveluistani, ajanvarauksen, podcastin sekä ajatuksiani siitä, miten kehoa ja hermostoa voi oppia ymmärtämään hieman paremmin.

Täydelliset ne eivät vielä ole – eikä tarvitsekaan olla. Ne saavat kasvaa ja kehittyä samaan tahtiin kuin minäkin. Askel ja pottu kerrallaan.

Jos käyt kurkkaamassa, kuulisin mielelläni mitä ajatuksia ne sinussa herättävät. 🤍

🔗 www.ehokeho.com

Lämpimästi tervetuloa.

07/07/2026

🤍 Olet tervetullut.

Halusin luoda paikan, jossa on mahdollista pysähtyä hetkeksi arjen keskellä – rauhalliseen ympäristöön, kiireettömään kohtaamiseen ja yksilölliseen käsittelyyn. Siitä tekeentyi ajatus kotivastaanotosta. 

Vaikka vastaanotto sijaitsee kotimme yhteydessä, sille on oma rauhallinen tilansa. Lapsiperhe-elämä ja kolme siperianhuskya kuuluvat arkeemme, joten toisinaan niiden ääniä, sekä koirien karvoja, saattaa kantautua myös vastaanotolle. Halusin kertoa tämän avoimesti jo etukäteen.

Jos jokin käytännön asia mietityttää tai sopivaa aikaa ei löydy ajanvarauksesta, laita minulle rohkeasti viestiä. Katsotaan yhdessä sinulle sopiva aika.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Lumpeenkujalle. 🤍 - Elli

01/07/2026

Rohkeus.

Ajattelin pitkään, että rohkeus näyttää varmuudelta.

Nykyään ajattelen, että rohkeus näyttää paljon useammin epäjärjestyksessä olevalta kodilta, keskeneräisiltä seiniltä, pieneltä epävarmuudelta – ja silti otetulta seuraavalta askeleelta.

Tämä huone muuttui vähitellen makuuhuoneesta vastaanotoksi.

Tänne rakentuu uusi kotivastaanottoni, jossa tarjoan hierontaa ja kraniosakraaliterapiaa ajanvarauksella.

Ehkä rohkeus ei ole sitä, että kaikki on valmista.
Ehkä rohkeus on sitä, että uskaltaa aloittaa jo ennen sitä. 💛
-Elli

24/06/2026