Amy Skogberg

Etusivu
Suomi
Kuortane
Amy Skogberg

Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Amy är föreläsare, coach och mental tränare. Hän luennoi mm työmotivaatiosta, joukkuehengestä ja johtajuudesta.

Hon föreläser och coachar bla om arbetsglädje, laganda, ledarskap och livsstil / Amy on luennoitsija, coach ja henkinen valmentaja.

06/09/2026

Vad är det allra konstigaste med att ge ut en bok – och samtidigt det finaste?

Man skickar ut den i världen och sen börjar den leva sitt eget liv.

Nu och då får jag små glimtar av vart min bok har tagit vägen.

Jag blir lika överraskad varje gång människor – kända eller okända – kommer fram och börjar prata om boken. Och alla har så fina berättelser om hur den hittat in i deras liv.

Någon har helt enkelt råkat ramla över den på biblioteket och lånat hem den, någon annan använder den i sitt ledarskap, en tredje i sitt arbete med studerande. Och igår berättade en förälder att hens barn använder boken i sitt examensarbete 👍

Det är som att få små vykort från bokens resa.

Och det känns så stort, så stort! Jag blir alldeles överväldigad och rörd 🥹

Det är nog något av det finaste med att skriva: att något man skapat får ett eget liv – och får betyda något för människor man kanske aldrig ens kommer att träffa🙏

Så tack alla läsare för de små vykorten. De betyder mer än ni anar ❤️

📷 Bild lånad av en läsare 😊

29/08/2026

Vad har framgångsrika idrottare gemensamt? Jo, en vinnande story som de spelar upp i huvudet om och om igen.

Helgens Sverige-landskamp fick mig att tänka på min egen påhittade affirmation som jag upprepade under hela min idrottskarriär, särskilt på tävlingsdagar:

Jag vill.
Jag kan.
Jag SKA.

💭 Jag vill – Jag är här för att jag älskar det jag gör. Det finns ingen annanstans jag hellre vill vara än just här just nu, på den här banan. Jag VILL lyckas.

💭 Jag kan – Jag har tränat för det här. Timme efter timme, dag efter dag. Jag vet att jag har den fysiska och tekniska kapaciteten. Jag KAN lyckas.

💭 Jag SKA – När startskottet går är det fullt ös. Jag ger allt jag har i det här ögonblicket. Jag SKA lyckas.

När jag blickar tillbaka inser jag hur mycket mantrat hjälpte mig att hitta rätt mentalt tillstånd när det verkligen gällde.

💡 Berättelserna vi upprepar för oss själva påverkar mer än våra prestationer. De formar vår motivation, våra val, och t.o.m. vad vi tror är möjligt.

🍂 Hösten är snart här och nu är en bra tid att fundera över vilken berättelse du vill ta med dig in i årets mörkaste månader.

❤️ Välj en som påminner dig om vem du är, vart du är på väg och vad du faktiskt är kapabel till.

👉 Vilken berättelse väljer du att spela upp om och om igen i höst?

PS. Bilden är från min landslagsdebut, då jag svär landslagseden tillsammans med de andra debutanterna inför Finland–Sverige.

Tittar du noga ser du våra gula näsor – det traditionella kännetecknet för gulnäbb 😃

💪Stort lycka till till alla landslagsdebutanter – och hela laget – i helgens landskamp. Ta fram era vinnande berättelser och kör hårt!

31/05/2026

Effekten av mental träning syns oftast inte på resultattavlan genast. Men det sker nåt mycket viktigare.

”Våra samtal betyder mer för mig än du anar”, sa en friidrottare efter vårt samtal tidigare i veckan ❤️

Vi pratade om den kommande tävlingssäsongen.
Om orosmolnen som hade dragit in över idrottarhimlen.

Tillsammans lyckades vi skingra några av dem.
”Jag är alltid så solig i sinnet efter att vi pratat.” ☀️

Mental träning handlar inte bara om prestation.
Det handlar om att få sortera tankar, hitta perspektiv och skapa lugn mitt i allt som pågår.

Och när huvudet känns lättare blir det ofta lättare att prestera också 👍

De bästa samtalen handlar sällan om att hitta alla svar.
Ofta handlar de om att säga saker högt, strukturera tankar och bolla funderingar.
Undanröja orosmoln, se vägen framåt lite klarare👉

💭 Vad är det som får dig att känna dig lättare till sinnes efter ett riktigt bra samtal?

29/03/2026

Från ADHD till Träningsbarhet - helgens SFI-läger gav mig mycket att fundera på.

och föreläste om NPF (Nepsy) inom idrotten. Att idrott kan hjälpa barn och unga med ADHD och autism är bekant, men jag fick med mig mycket matnyttigt kring hur man ska bemöta NPF-barn 🙏

En speciellt stor aha-upplevelse var att dessa unga ofta är extra känsliga för kritik och avvisande - superbra information för alla tränare i en värld där diagnoserna bara ökar.

föreläste om Träningsbarhet, som var ett nytt begrepp för mig, men oj så intressant! I korthet går det ut på att träningsbarheten, dvs en mångsidig fysisk och motorisk grund, måste vara i gott skick för att klara hård grenspecifik träning💪

Tusen tack till kunniga föreläsare, och till som satsar på att utbilda tränarna, det är bara så fint! 👏

25/01/2026

Vilket magiskt 7-tusanläger✨

Tack alla idrottare för fina samtal❤️
Tack alla tränare för ert engagemang❤️
Tack för gemenskap och inspiration❤️

Så otroligt glad över att få vara en del av denna varma friidrottsfamilj. Och så tacksam över att kunna hjälpa unga idrottare med mental träning🙏

Vi har pratat om vikten av att ha en positiv inre dialog, hur visualiseringar kan hjälpa och på vilket sätt tävlingsnervositet kan tacklas🔥

”Tack för diskussionen – nu känns det mycket bättre”, avslutade en idrottare vårt samtal, redo att ta sig an inomhussäsongen ❤️

Jag önskar denna, och alla andra, SFI-idrottare stort lycka till med inomhustävlandet. Kör hårt! 💪

07/01/2026

Reklam för min bok ”Hemligheten bakom motivation – Så motiverar du dig själv och andra på jobbet”

Det är ett bra tag sedan boken kom ut, men det fortsätter att ramla in fantastiska ord från er läsare 💛
✨”Den bästa bok jag någonsin läst.”
✨”Boken är så lätt att ta till sig, med alla konkreta exempel.”
✨”En bok jag återvänder till gång på gång och alltid upptäcker nya invinklingar.”

Tusen tack till alla som läser och delar med sig av sin feedback – ni är guld🙏

Eftersom januari enligt flera studier är den månad då vi är som mest omotiverade på jobbet, vill jag slå ett extra slag för boken just nu.
Känner du igen dig? Då tror jag att du kan hitta många konkreta och användbara motivationstips här👍

Boken finns bland annat på Adlibris https://www.adlibris.com/fi/kirja/hemligheten-bakom-motivation-9789529490721

Stort tack till bästa för den fina videon om boken💛

31/10/2025

Hur kan unga idrottare förebygga prestationsångest?

Så här svarade Dickens B-flickor👇

💬 Våga berätta om det så att du kan få stöd av andra.
💬 Våga misslyckas.
💬 Träna på det som känns svårt.
💬 Sluta jämföra dig med andra.
💬 Skapa en bra laganda.
💬 Peppa varandra.

Så mycket klokheter! 🙌

Tusen TACK för att jag fick vara en del av B-flickornas veckoslutsläger i och prata om mental hälsa inom idrotten 🙏

Speciellt stort tack till er tränare och ledare som engagerar er, bild 2 från vänster: Karl Salmelin, .nelly , Jan Sundström, Asla Jääskeläinen 🔥

Och ännu större tack till alla spelare för era fina insikter ❤️ Önskar er massor Lycka till med säsongen 💪

12/10/2025

”Vilket råd skulle du ge till gymnasieföräldrar?” frågade jag sonen – och svaret berörde.

⭐️⭐️⭐️

I måndags kväll satt jag i köket och hackade febrilt på datorn när sonen kom in.
“Mamma, vad gör du?” frågade han – lite orolig över att jag satt och jobbade sent.

“Jag ska föreläsa imorgon för föräldrar till gymnasieelever. Vad skulle du ge dem för råd?” passade jag på att fråga.

Svaret kom spontant. Och det var SPOT ON👌

Som avslutning på föreläsningen delade jag hans råd.
Det blev helt tyst i rummet.
Sen fick hans ord alla föräldrar att börja applådera 👏
(Svep till bild 2 för att läsa vad han sa 🙂

Tack för dina kloka ord ❤️ Och tack föräldraföreningen vid för ert fina engagemang 🙏

⭐️⭐️⭐️

👉 Hur gör du för att ge utrymme till din tonåring – när du egentligen vill styra?

27/09/2025

Gissa vad frågade mig varje dag på semestern?😊

👉 ”Vad vill du göra idag?”

Och varje dag svarade jag samma sak:
”Sola, simma och träna”👙🏊💪

Och det fick jag! Men nu när jag sitter här och bläddrar igenom bilderna från i somras så märker jag att sommaren var så mycket mer än det.

Här kommer sommarens 10 höjdpunkter:

1. Glada, stolta och kära studenten Jimmy🌹

2. Silverbröllop på magiska .estate 🥂

3. Tre veckor på stugan då sommaren visade sig från sin allra bästa sida ☀️

4. Karar i arbeit fick jag glädjas åt då kära William besökte stugan 🥰

5. Många roliga stunder med fina och härliga vänner ❤️

6. Varma sommarkvällar 🌅

7. Sveriges västkust fick jag besöka hela 4 ggr och blir mer förälskad för varje gång 💕

8. KAJ i Ekenäs - de är ju bara så bäst! 👏

9. Träningen känns ju inte som träning när man får göra det med fin utsikt 🤩

10. Njöt verkligen av livet i somras. Otroligt tacksam för allt jag fick uppleva med nära och kära 🙏

👉Vad var sommarens höjdpunkt(er) för dig?

Osoite

Opistotie 1
Kuortane
63100

Verkkosivusto

http://www.amyskogberg.com/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Amy Skogberg julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.