Sh Aija

12/10/2026

Voi kuinka taas on älykkäitä päätöksiä. Huoh! Miten nää aluevaltuustot sais lakkautettua?

Hyvinvointialueiden säästötalkoista on puhuttava 💬 Kirjoitimme Kainuun hyvinvointialueen lyhytnäköisistä säästösuunnitelmista mielipidekirjoituksen Helsingin Sanomiin.

Kainuun hyvinvointialue suunnittelee yhteistoimintaneuvottelujen seurauksena lääkkeenmääräämiseen koulutettujen sairaanhoitajien työnkuvan kaventamista ja heidän palkkojensa alentamista 350 eurolla kuukaudessa. Päätös on hämmästyttävä aikana, jolloin sosiaali- ja terveydenhuollossa etsitään keinoja parantaa palvelujen saatavuutta ja hyödyntää henkilöstön osaamista tehokkaammin.

Kainuussa lääkkeenmääräämisoikeus on 16 sairaanhoitajalla. Jos jokaisen palkkaa leikataan 350 euroa kuukaudessa, vuosittainen säästö on noin 67 200 euroa. Tämä vastaa noin 0,02:ta prosenttia Kainuun hyvinvointialueen yli 400 miljoonan euron vuosibudjetista.

Lääkärin työaika on sairaanhoitajan työaikaa kalliimpaa. Siksi on vaikea nähdä, miten lääkkeenmääräämiseen koulutettujen sairaanhoitajien työnkuvan kaventaminen säästäisi kustannuksia. Todellinen lopputulos voi olla päinvastainen: lääkäreiden työkuorma kasvaa, vastaanottoajat pitenevät ja kustannukset nousevat.

Lopulta suurin kärsijä on potilas, joka joutuu odottamaan hoitoaan pidempään ja käymään asiansa hoitamiseksi useammalla vastaanotolla.

Lue koko mielipidekirjoitus Helsingin Sanomien sivuilta.

08/10/2026

Minkä nuorena oppii sen vanhana taitaa

01/10/2026

Tämä ei onneksi vielä nykyisin pidä paikkaansa. Hoitajat saavat eläkettä, eikä taida olla enää kovaa tarvetta keikkailijoillekaan.

30/09/2026

Lihaskuntoharjoittelu jälleen kesätauon jälkeen aloitettu. Salilla saa voimaa, kiinteytystä ja erinnäisiin vaivoihin apua tukilihasten vahvistuessa. Lisäksi saa positiivisen fiiliksen ❤️
Tsemppiä teille kaikille...ja varsinkin +60v.

26/09/2026

Ittelliset ja onnelliset ;)

06/08/2026

Nainen - huolehdithan itsestäsi ja limakalvoistasi! Myös gynekologilla on hyvä käydä... edes kerran kolmessa vuodessa, jos on kohtu, munasarjat tallella.

Vaihdevuodet kuuluvat normaaliin elämään, m***a oireista ei tarvitse silti kärsiä. ❤️ 👉 https://kotiliesi.fi/hyvinvointi/paikallisestrogeenihoito/?utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1785758405

20/05/2026

Painelepa jalkojasi vaikka golfpallo apunasi

06/05/2026

Palkkatyön olen lopettanut, m***a vapaaehtoisena kävin vetämässä tuolijumppaa
Tuun taas ensi keskiviikkona klo 15!

27/04/2026

Tässä taas itsehoitoon, ennaltaehkäisyyn kannustusta: Osteoporoottisten murtumien, kuten lonkkamurtumien, ehkäisyssä on perinteisesti keskitytty lähes yksinomaan luuntiheyteen. Uusi tutkimus kuitenkin muistuttaa, että yhtä tärkeää on kiinnittää huomiota lihaskuntoon – sillä valtaosa murtumista syntyy kaatumisen, ei luun heikkouden, seurauksena.

Mayo Clinicin laaja, yli 3900 aikuista käsittäneessä seurantatutkimuksessa on nyt havaittu, että heikko lihasten laatu (muscle density) ennustaa kaatumisia selvästi paremmin kuin mikään muu kehon koostumuksen mittari.

Tutkimuksessa huonolaatuinen lihaskudos – eli lihas, jossa on enemmän rasvaa ja vähemmän toiminnallista tiiviyttä – yhdistyi selvästi suurentuneeseen kaatumisriskiin. Ero oli huomattava. Henkilöillä, joiden lihasten tiheys oli heikoin (alin kolmannes), kaatumisriski oli yli kaksinkertainen verrattuna keskitasoon.

Vielä yllättävämpää oli, että voimakkain yhteys havaittiin keski-ikäisillä (45–64 vuotta): heillä matala lihastiheys liittyi lähes viisinkertaiseen kaatumisriskiin. Tulos viittaa siihen, että lihasten laatu alkaa heikentyä jo varhain ja että kaatumisriskiä voidaan mahdollisesti pienentää tehokkaimmin panostamalla lihaskuntoon jo keski-iässä.

Tutkimus vahvistaa käsitystä, että murtumien ehkäisyssä ei pitäisi keskittyä pelkästään luiden vahvistamiseen. Tarvitaan myös hyvää lihaskuntoa, joka pitää kehon hallinnan kunnossa tilanteissa, joissa on kaatumisriski. Kaatumiset ovat tunnetusti iäkkäillä yleisin vakavien luunmurtumien, kuten lonkkamurtumien syy. Siten lihaskunto ja lihasten toiminnallinen laatu ovat myös tärkeitä murtumien ehkäisyssä.

Myös ruokavaliolla on merkitystä lihasten laatuun. Ravintotiheä ruokavalio, riittävä proteiinin saanti ja ultraprosessoidun ruoan välttäminen auttavat osaltaan pitämään huolta myös lihasten laadusta.

Viite:

St Sauver JL, et al. Associations Between Deep Learning-Derived Fat, Muscle, and Bone Measures From Abdominal Computed Tomography Scans and Fall Risk in Persons Aged 20 Years or Older. Mayo Clin Proc Digit Health. 2025 Oct 24;3(4):100299.

Muscle density measures from abdominal CT scans may be useful for understanding physiologic changes in the abdomen that place persons at an increased risk of falls as early as middle age.

20/04/2026

Lihaskuntoilu kannattaa. Parasta itsehoitoa tulevaisuuden eteen!