26/06/2026
Mietityttääkö hiusten ja kynsien kunto?
Hiukset ja kynnet viestivät meille paljon asioita ja niitä kannattaakin tarkkailla!
Vahvojen hiusten salaisuus on hiustupen solujen riittävä ravitseminen, solut jakautuu usein 23-72 tunnin välein, joten ne tarvitsevat hyvää verenkiertoa ja riittävää ravintoa ruokkimaan solujen kasvua ja kehitystä.
Kauniit hiukset ovat yleisesti merkki hyvinvoinnista, kun taas kuivat ja hauraat hiukset kertovat ravintoaineiden puutteesta.
Jos sinulla on ongelmia hiustesi kanssa, niin kannattaa miettiä, saatko ruoastasi tarpeeksi ravintoaineita, koska hiuksista voi tarkkailla myös omaa hyvinvointia!
Hiusten ja kynsien kunnossa tärkeintä ei yleensä ole yksittäinen vitamiini tai lisäravinne, vaan kokonaisuus. Ratkaisevimmat tekijät ovat:
Riittävä proteiini – Hiukset ja kynnet koostuvat pääosin keratiinista, joka tarvitsee aminohappoja. Liian vähäinen proteiinin saanti voi heikentää niiden kasvua.
Riittävä energiansaanti – Pitkäaikainen liian niukka ruokavalio voi johtaa hiusten ohenemiseen ja kynsien haurastumiseen.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Rauta: Raudanpuute on yleinen hiustenlähdön syy erityisesti naisilla.
Sinkki: Tärkeä hiusten ja kynsien uusiutumiselle.
Biotiini: Auttaa lähinnä silloin, jos siitä on puutetta. Terveillä ihmisillä lisästä on vain vähän näyttöä.
D-vitamiini, B12-vitamiini ja folaatti voivat myös vaikuttaa, jos niistä on puutetta.
Hyvät rasvat – Esimerkiksi omega-3-rasvahapot tukevat ihon hyvinvointia, mikä voi epäsuorasti hyödyttää hiuksia.
Perimä ja hormonit – Nämä vaikuttavat enemmän kuin mikään ravintolisä. Esimerkiksi androgeeninen hiustenlähtö on pitkälti geneettistä.
Hiusten ja kynsien käsittely
Vältä liiallista kuumuutta ja voimakkaita kemiallisia käsittelyjä hiuksissa.
Suojaa kynsiä pitkäaikaiselta vedeltä ja voimakkailta pesuaineilta.
Yhteistyökumppanilta NeoLifelta löytyy yksi loistava ravitsemuksen täydentäjä, jolla voit paikata ruokavalion puutteet kyseisten vitamiinien- ja kivennäisaineitten ja rasvahappojen osalta!
Minulta saat nauhoitteen kuunneltavaksi, jos sinulla kiinnostaa hiuksien ja kynsien hyvinvointi enemmän! Laita viestiä!
ProVitality+ voit tilata tästä linkistä tai ottaa minuun yhteyttä, niin toimitan tuotteen sinulle!
https://fi.neolifeshop.com/p/ravintolisat/pro-vitality-ravintolisa-1101.html
https://fi.neolifeshop.com/i/registration.html?type=reseller&sponsor=44-436896