Fysioterapeutti Sini Nupponen

Koti
Suomi
Lahti
Fysioterapeutti Sini Nupponen

Parempaa paranemista pitkittyneeseen kipuun.

10/06/2026

Kivun puhki ajatteleminen on monille tuttua. Ehkä myös sinä huomaat ajatustesi pyörivän usein kivun ympärillä. Pohdit ehkä syitä ja seurauksia tai arvioit tarkkaan, onko kipu tänään samanlaista vai erilaista kuin eilen. Kenties ajatuksesi kulkevat uhkakuvien kehää.

Ajattelun korostuminen kertoo kivun uhkana kokemisesta ja sen herättämästä turvattomuudesta. Kivusta hätääntyneenä alat etsiä ulospääsyä vaikeasta kokemuksesta, ja kognitiivinen prosessorisi ylikuumenee ennen kuin huomaatkaan. Ajatusten takertuminen tiettyyn aiheeseen, kuten kipuun, korostaa tilanteen uhkaavuutta, johtaa ajattelumme umpikujaan ja kehomme yhä syvemmälle stressitilaan.

Lisäksi uhkaavalta tuntuva tilanne saa usein aikaan vetäytymistä. Yhteys ympäristöön, kehoon ja muihin ihmisiin vähenee, ja yliajattelun noidankehä tiiviistyy.

Kun huomaat ajatustesi ruuhkautuvan kivun ympärille, huomaa, mikä tunne ajatteluasi ohjaa.

Tunne, liikuta kehoasi, hakeudu yhteyteen.

❤️ Sini

05/06/2026

Tapasin tänään nuoren asiakkaani viimeistä kertaa ennen kesätaukoa. Nuori halusi jutella siitä, miten ihmeelliseltä tuntuu, kun vuosia jatkunut lähes kokoaikainen ahdistus on viimeisen puolen vuoden aikana hellittänyt. Miten yhtäaikaa outoa ja ihanaa on, kun enää ei ahdista. Kun mieli ei koko ajan huuda jotain, eikä keho puristu kasaan.

Nuoresta tuntui tällä käynnillä tärkeältä pysähtyä yhdessä huomaamaan, mikä kaikki nyt tuntuu erilaiselta. Miten hän oli esimerkiksi pakannut kassin lomareissua varten ilman jokaisen mukaan otettavan tai kotiin jäävän tavaran hermostunutta analysoimista. "Mä vaan otin kassin ja laitoin tavarat sinne ja se oli siinä."

Kysyin nuorelta, minkä hän ajattelee erityisesti auttaneen olon muuttumisessa.

"Se, että mun ololle on ollut tilaa ja on voitu rauhassa ihmetellä sitä."

Yhdessä ihmettely on tarkoittanut muun muassa pysähtymistä, ahdistuksen kanssa yhdessä olemista, tunteiden tunnistamista ja kehollistamista ja kuvakorttien kautta omien kokemusten näkyväksi tekemistä.

"Ekaa kertaa mä lähden kesälomalle niin, että mun keho on pehmeä."

Kovii juttui.

Ihmeellistä on kulkea näissä matkoissa mukana.

❤️ Sini

14/05/2026

"Mä nyt ajattelin kokeilla tätäkin."

Monet asiakkaani tulevat vastaanotolleni juuri tällä ajatuksella.

Kun kaikkea on jo kokeiltu. Kun viisitoista eri ammattilaista on antanut oman näkemyksensä ja osoittanut sun kehosta ne ongelmakohdat, jotka korjaamalla kipu kyllä helpottaa. Ja joskus on helpottanutkin. Hetkeksi. Ja hetken riemusta sut on vedetty syvemmälle epätoivoon. "Tämäkään ei ollut ratkaisu."

Mun tavassa työskennellä ei ole kyse kokeilemisesta, vikojen osoittamisesta ja korjaamisesta. Sussa ei nimittäin ole mitään vikaa.
Mun kanssa työskennellessä me ei etsitään hetken helpotusta vaan aletaan rakentaa jotain, mikä kannattelee tässä hetkessä ja kantaa pitkälle eteen päin.

Kivun hellittämisessä ei ole kyse hoitokokeiluista ja eri menetelmien testaamisesta. Siinä on kyse sinusta.

Kohti elävyyttä.

❤️ Sini

27/04/2026

Kivun kohdalla saatetaan joskus liikaakin keskittyä akuutin kuormituksen säätelyyn ja akuuttien kuormitustekijöiden muokkaamiseen.

Se, minkä äärellä mun mielestä tehdään kaikista vaikuttavinta työtä on sun krooninen kuorma. Se kehon pohjavire, jonka päälle ihan kaikki muu rakentuu.

Kutsumalla kehoa kohti levollisempaa pohjavirettä ja maltillisempaa kroonista kuormaa voi kipukin alkaa muuttua.

Ootko sä tietoinen sun kroonisesta kuormasta? Millainen on sun kehon pohjavire?

Kohti levollisuutta.
Kohti elävyyttä.

❤️ Sini

21/04/2026

46. kierros auringon ympäri on alkanut.

45-vuotias minä tuntuu tutummalta kuin ehkä koskaan aiemmin.

Mikä ilo voida kasvaa koko ajan enemmän itsekseen. Ihmiseksi, jonka tuntee joka solullaan, ja josta pitää koko ajan vähän enemmän.

Hyvää syntymäpäivää minä.

🤎 Sini

19/04/2026

Oman tilanteen ja oman kokemuksen edessä rehellisenä oleminen ei aina ole helppoa.

Se, mikä on kaikken vaikeinta kohdata ja minkä kanssa on kaikkein vaikeinta olla rehellinen, ei välttämättä ole kipu itsessään.

Ehkä lopulta kaikkein vaikeinta onkin kohdata oma haavoittuvuutensa. Se, miten hukassa ja yksin on ja miten pitkään on keskittynyt pärjäämiseen ja selviytymiseen.

Ehkä vaikeinta onkin huomata se, miten paljon katkeruutta ja toivottomuutta kipu kätkee sisäänsä.

Ehkä vaikeinta onkin tulla kontaktiin sen kanssa, mitä tuntee sen sijaan, että keskittyisi vain siihen, miltä tuntuu.

Ehkä kaikkein vaikeinta on huomata, minkä tulee päättyä ja minkä tarvitsee alkaa.

Nähdään siellä.

🤎 Sini

17/04/2026

Yksi pitkittyneen kivun kohdalla merkitykselliseksi nouseva asia on oman kuormituksen sietoikkunan hahmottaminen ja sen ymmärtäminen että toipuminen tapahtuu sietoikkunan sisällä. Ei sen ala- tai yläpuolella.

Kohti elävyyttä.

🧡 Sini

14/04/2026

Onko sua kehotettu "elämään mahdollisimman normaalia elämää." ?

Tai onko sulla ehkä itsellä ollut ajatus siitä, että kun vaan tekee kaiken niinkuin ennenkin, niin kipu kyllä antaa periksi?

"Normaalin elämän eläminen" tarkoittaa kivun kanssa elävälle usein puskeminen ja romahtamisen noidankehää.

Ehkä meidän täytyisi uudelleen määritellä normaali.

Millaisia ajatuksia tämä sussa herättää?

🤎 Sini

13/04/2026

"Kipusi on kroonistunut. Sitä ei voida enää parantaa. Sinun täytyy vain opetella pärjäämään kivun kanssa. Elät vaan mahdollisimman normaalia elämää."

vs.

"Kipusi on jatkunut pitkään. Pitkittynyt kipu on aina monisyinen ja monitasoinen haaste, johon voidaan vaikuttaa monilla eri tavoilla. Olen mielelläni sun tukena, ja voimme yhdessä tutkia sitä, mikä sua voisi auttaa toipumaan. Miltä se susta kuulostaa?"

Sanoilla on merkitystä. Sanat voivat lisätä toivottomuutta tai herättää toivoa.

Toivo on toipumista.

Kohti elävyyttä.

🧡Sini

12/04/2026

Jatkoa eiliselle postaukselleni.

Mun työn tarkoitus on tehdä näkyväksi se, että pitkittyneestä kivusta toipumisessa ei ole kyse enemmän tai paremmin tekemisestä.

Toipumisessa ei ole kyse kivun ohittamisesta tai sen läpi puskemisesta.

Kivun hoidon ei ole tarkoitus syventää toivottomuutta.

"Tämäkään ei auta.....Miksi saan taas samoja ohjeita... Miksei kukaan ymmärrä.....En pysty tähän..."

Teen mun työtä, jotta toivottomuus voisi vaihtua toivoon.

🧡 Sini

Osoite

HämeenKatu 5 A3
Lahti
15110

Nettisivu

http://www.fysiosini.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Sini Nupponen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Fysioterapeutti Sini Nupponen :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Terveys- Ja Kauneusliiketoiminta Lahti :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys