Fysioahonlaita

Fysioahonlaita Parempi palautuminen & vähemmän stressiä kehon ja mielen yhteyden avulla. Hermoston hyvä tasapaino. Painonhallinnan tuki. Tunnesyömisen hoito.

09/09/2026

Oon niin innoissani enkä piilottele sitä!

Tuu siekii pilateksee! 😄

Ja kui siistii on ekaa kertaa omat teipit ikkunoissa. Nyt meille löytää ihmiset perillekin!

Vai mitä !

09/09/2026

Pilateksen pariin ihan kohta!

En malta taas oottaa! 😁

Haluatko lisää virtaavuutta siun harjoitteluun?Ehkä oot harrastanut pilatesta aiemmin, m***a pohdit lajin pariin palaami...
09/09/2026

Haluatko lisää virtaavuutta siun harjoitteluun?

Ehkä oot harrastanut pilatesta aiemmin, m***a pohdit lajin pariin palaamista?

Tai kaipaat alkeiskurssin rinnalle hieman lisää haastetta?

Pilates on ihana laji, jossa pystyy kehittymään jatkuvasti. 🤓

Kaupan päälle saat rauhallisen ja samaan aikaan virkistyneen olon. 💕

Tuu mukaan mattopilateksen jatkotason viikkotunneille, halutessasi vaikka yksi tunti kerrallaan.

Tunneilla emme käy ihan alkeita, joten pääset suoraan hyppäämään klassisten ja venyttävien liikkeiden pariin.

Keskiviikkoisin 16.9. - 11.11.
Klo 17-18, 19e / kerta.

Varaa oma paikkasi Holvin kaupasta:

https://holvi.com/shop/fysioahonlaita/section/pilates/

Kehotietoisin pilatesterveisin
Tanja

ps. jos perustaso on siun juttu, yksi paikka vielä vapaana keskiviikon alkeiskurssilla (klo 18.15-19.15). Laita viestiä jos haluat mukaan!

---

Mie oon osallistunut koululiikunnan jälkeen ekan kerran ryhmäliikuntatunnille vasta n. 25-vuotiaana. 🤷‍♀️Silloinkin osal...
25/08/2026

Mie oon osallistunut koululiikunnan jälkeen ekan kerran ryhmäliikuntatunnille vasta n. 25-vuotiaana. 🤷‍♀️

Silloinkin osallistuin, koska oli pikku pakko, sillä “selkä meni”. 😬

Muistan, miten jännitin ihan törkeen kovin ekalle pilatestunnille menoa. 🫣

Sanoin ujona tunnin alussa ohjaajalle, että oon muuten ekaa kertaa ikinä aikuisena ryhmäliikuntatunnilla. Ohjaaja oli ihana ja sanoi vaan “tervetuloa mukaan, valitse oma paikka patjalta”.

M***a ai miten jännitti. Muistan vieläkin sen olon, vaikka olin siellä yksi muista, olo oli todella ulkopuolinen ja yksinäinen ja olin VARMA että muut kyttää miten teen liikkeitä.

En muista montako pilatestuntia meni, ennenkuin uskoin, että ei ketään oikeasti kiinnosta miun liikkuminen, vaan jokainen keskittyy omaan suoritukseen. 🤷‍♀️

Mie en olisi nuorena voinut ikimaailmassa kuvitella, että jonain päivänä ohjaan muille ihmisille liikuntaa. 😅

Enkä voinut kuvitella sitä silloinkaan, kun itse osallistuin ekoja kertoja tunneille.

Se oli ihan hiton pelottavaa!

Miksi ihmeessä mie näitä nyt höpötän?

👉 Koska haluan että sie tiedät, että mie oikeesti YMMÄRRÄN, miltä saattaa tuntua, jos johonkin liikuntajuttuun lähteminen jännittää ja sen taakse saattaa kiteytyä joukko kaikenlaisia haasteita.

💟 Miulle on tärkeää, että miun tunneilla (ja myöskin terapiassa) ei ole tyhmiä kysymyksiä, vaan haluan ihmetellä siun kanssa yhdessä miten keho toimii ja miten saadaan tarkkuutta liikkeisiin, vähitellen kehon hahmotusta ja liikkeiden hallintaa parantamalla.

Yhteyttä omaan kehoon ja itseen syventämällä. 💕

Jos tää resonoi, tuu mukaan miun alkeispilateskurssille. 🤗

Mie oon siellä oma itseni ja niin saat olla siekii!

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kuin haluat vihdoin hengittää vapaammin,
ja olla itsesi puolella.

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

Vaikka oon ite jumpannut pilatesta vuosia, oon hiljattain oivaltanut omasta ohjaajuudesta persoonani kautta uusia juttuj...
24/08/2026

Vaikka oon ite jumpannut pilatesta vuosia, oon hiljattain oivaltanut omasta ohjaajuudesta persoonani kautta uusia juttuja. 🤓

(Teen siis työkseni myös sensoprofiilin kartoitusta, josta selviää monia niin fyysisiä kuin psyykkisiä ominaisuuksia, ja tän kautta oon oppinut itsestä hurjasti uutta myös työhön liittyen. No tästä myöhemmin, m***a nyt pilatesjuttuja! 😅)

Se, että en halua ohjata pilatesta suorittamisen kautta, liittynee miun herkkyyteen ja introverttiuteen. 🙏

🛑 En haluu huutaa siulle lisää tehoa kun just keskityt siihen mitä teet.

🛑 En haluu, että joudut treenaamaan yli oman kropan ominaisuuksien.

🛑 En haluu, että siusta tuntuu, että tunti imaisi siusta kaikki mehut.

Vaan sen sijaan:

💟 Haluun huomata, missä vaiheessa voit vähän lisätä haastetta ja milloin on hyvä hellittää.

💟 Haluun opettaa siulle liikettä, m***a samalla kuuntelemaan myös, mitä mieltä keho on siitä.

💟 Mitä siun keho siulle viestittää.

Jos vauhti on liian kova, keho jää usein paitsioon. 🙈

Miun tunneilla pääset kääntämään huomion sisäänpäin. 💕

Kuulostelemaan rauhassa, miltä kroppa tuntuu, ja mihin suuntaan se kaipaisi liikettä.

Mistä sitten tiiät, mitä kannattaa tehdä? 🤔

💟 Joskus kehittyminen voi tarkoittaa uuden asian oppimista.

💟 Joskus kehittyminen tarkoittaa sitä, että huomaat, kun on parempi pysyä kevyemmässä.

💟 Joskus kehittyminen on sitä, että huomaat, ettei siun tarvitse enää suorittaa niin paljoa,

vaan huomaat,

että hengitys on alkanut löytää

omat uomansa,

paikkansa ja virtaavuutensa,

liikkeen tukena,

eikä sitä vastaan.

Kun haluat vihdoin hengittää vapaammin,
ja olla itsesi puolella,

tuu miun kanssa pilatekseen! 🤗

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin pilatesterveisin
Tanja

---



Miulla on ollut vaikea liikunta- ja kehosuhde nuoruudessa.Peruskoulun liikuntatunnit oli enimmäkseen hirveitä. Inhosin j...
23/08/2026

Miulla on ollut vaikea liikunta- ja kehosuhde nuoruudessa.

Peruskoulun liikuntatunnit oli enimmäkseen hirveitä. Inhosin joukkuelajeja yli kaiken. 😬

Jäin usein viimeiseksi, kun joukkueita valittiin, ja tuntui ettei kukaan halunnut miuta porukkaan. Kaikenmaailman sählyt, polttopallot ja muut kontaktia sisältävät lajit oli kamalia. Saati sitten uimahalli! Hui hirvitys.

En kuitenkaan koskaan lintsannut, koska olin aina se "kiltti tyttö".

Lapsuuden liikuntakokemukset jättivät jäljen, jota oon joutunut työstämään pitkälle aikuisikään.

En koskaan pitänyt itseäni erityisen liikunnallisena. Ryhmäliikunnat suljin kokonaan pois.

Kunnes satutin töissä selkäni reilut 16 vuotta sitten ja sain ohjeeksi lähteä pilatestunnille.

Voi kamaluus, ajattelin! 🙈

Ryhmäliikuntatunnille meneminen aikuisena jännitti ihan hurjasti. Salissa oli peiliseinä, ja tuntui kamalalta nähdä itsensä ja samalla muut.

M***a tunti tunnilta huomasin, ettei kukaan oikeastaan seurannut sitä, miten mie suoriudun.

Opin, että Pilates on yksilölaji, jota voi harrastaa tehdäkseen itselleen hyvää. Ja sain selkäni kuntoon. 🙏

En olisi lapsena tai nuorena koskaan uskonut, että jonain päivänä itse ohjaan Pilatesta.

Miksi kirjoitan tämän?

Koska mie tiedän omasta kokemuksesta, että ensimmäiselle tunnille tuleminen voi jännittää.

Voi mietityttää oma keho:

"Oonko liian jäykkä? Pystynkö tekemään liikkeet? Mitä jos kehoni ei taivu kuten muiden?"

Tai muut ihmiset:

"Huomaako joku, jos en osaa? Saanko kysyä? Kehtaanko sanoa, jos jokin ei tunnu hyvältä?"

Tai suorittaminen:

"Onkohan tahti liian kova? Saanko levätä? Entä jos en jaksa?"

Miun tunneilla siun ei tarvitse olla valmis. 💕

💟 Saat opetella.

💟 Saat tehdä pienemmin.

💟 Saat levätä ja kuunnella kehoa.

Jos sie haluat kuulla kehoasi paremmin ja hengittää vapaammin, mie oon täällä ohjaamassa siulle lempeää liikettä sitä varten.

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin pilatesterveisin
Tanja

---

Tällaiset viestit pysäyttää. 🥲Kun aloin ohjaamaan Tasapainon Tilan® pilatesryhmiä, halusin luoda tunnelman, jossa tunnil...
22/08/2026

Tällaiset viestit pysäyttää. 🥲

Kun aloin ohjaamaan Tasapainon Tilan® pilatesryhmiä, halusin luoda tunnelman, jossa tunnille ei tarvitse tulla suorittamaan.

Tunnelman, jossa saa rauhassa opetella kuuntelemaan omaa kehoa, vahvistua ja huomata, missä liike oikeasti tuntuu.

Siksi tämän ryhmäläisen palaute ilahdutti miuta tosi paljon. 💕

"Tulin pilateksen alkeisryhmään vuosien pähkäilyn jälkeen. Olin miettinyt sitä, m***a koskaan en saanut aikaiseksi lähteä. Osa syynä oli se, olen hyvin jäykkä. Nähdessäni mainoksen Tanjan vetämästä alkeisryhmästä, ajattelin että tuonne menen. Onneksi menin!

Olen kärsinyt erilaisista hermovaivoista kesästä 2025. Käsien, jalkojen ja kaularangan alueen hermot ovat kiukutelleet ja tuoneet mitä ihmeellisempiä tuntemuksia. Iskiaskipu on tullut tutuksi.

Olen aina liikkunut paljon; käyn salilla pari kertaa viikossa, kävelen, pyöräilen, hiihdän..nyt toisinaan kipu alkoi ottaa voiton liikunnan ilosta. En tykännyt olotilastani.

Ensimmäisillä kerroilla pilateksessa totesin, että enpä taida tätä hallita. Sitkeästi tein ja huomasin, muutkin harjoittelevat. Lisäsin pilatesliikkeitä kuntosaliohjelmaan ja ennen kaikkea kuuntelin itseäni. Lopetin suorittamisen.

Jossain viidennen, kuudennen kerran kohdalla huomasin, että en ole enää herännyt aamuyöllä iskiaskipuun. Huomasin, että olin vetristynyt, vähän, m***a kuitenkin.

Pilates jää elämääni. Tanjan tunneille menen jatkossakin. Pidin myös siitä, että pienessä ryhmässä Tanja ehti konkreettisesti mallintamaan.

Vahva suositus!"

-Alkeiskurssille osallistunut nainen 52v-

Tällaisia viestejä lukiessa tulee aina sellainen olo, että just tätä varten mie tätä teen. 🥲

En halua, että osallistuja ajattelisi, että pitäisi olla valmiiksi notkea tai hyväkuntoinen.

Haluan luoda tilan, jossa saat rauhassa tutustua kehoosi.

Vahvistua.

Liikkua.

Hengittää.

Ja ehkä jossain kohtaa huomata:

“Hei, mie pystyn tähän!”

Jos kaipaat tänä syksynä juuri sitä, että
saisit hengittää vapaammin
ja olla itsesi puolella,
olet lämpimästi tervetullut mukaan.

Tasapainon Tilan® Pilatesryhmien paikat nyt varattavissa.
https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin pilatesterveisin
Tanja

Pilatesta kätevästi kotoa käsin?Järjestän tiistaina 25.8. maksuttoman Pilates-tutustumistunnin etänä Zoomissa. Pääset tu...
21/08/2026

Pilatesta kätevästi kotoa käsin?

Järjestän tiistaina 25.8. maksuttoman Pilates-tutustumistunnin etänä Zoomissa.

Pääset tunnilla kokeilemaan, miltä rauhallinen ja kehotietoinen Pilates tuntuu just siun kehossa.

Jos haluat mukaan, liity maksuttomaan sisäpiiriini, niin lähetän lähipäivinä lisätietoja ryhmästä.

Käy täyttämässä tietosi seuraavan sivun alaosassa ja liity mukaan (selaa sivu alas)
https://www.apuahermostolle.fi/

Tai laita miulle viestillä "sisäpiiri", niin lisään siut mukaan. 🤓

Kehotietoisin pilatesterveisin
Tanja

Millaisen ohjaajan saat kun tuut miun pilatestunneille?Mie oon ihmisenä herkkä ja introvertti. Nää on miun persoonallisu...
20/08/2026

Millaisen ohjaajan saat kun tuut miun pilatestunneille?

Mie oon ihmisenä herkkä ja introvertti. Nää on miun persoonallisuuteni synnynnäisiä puolia ja koen molemmat vahvuudekseni. 🤗

(Aina näin ei oo ollut, oon tehnyt pitkän matkan itsetuntemuksen parissa, ja valmiiksi en tule koskaan. Ja palautuminen sosiaalisista tilanteista ottaa aina oman aikansa, mut mikä voimavara herkkyyskin on, kun sitä oppii oikein hyödyntämään! Tästä ehkä lisää joskus toiste, nyt pilatesjuttuja! 😁)

Mitä tää tarkoittaa miun tunneilla?

🌿 Ohjaan rauhallisesti.

🌿 Keskityn ja annan siun keskittyä.

🌿 Annan siulle tilaa ja aikaa.

🌿 En tuuttaa tuntia täyteen kaikemaailman liikkeitä, vaan opetan tunti kerrallaan, liikkeitä hiljalleen ketjuttaen, siuta johdatellen kehotietoiseen liikkumiseen.

Kuuntelen herkällä korvalla,
katson tarkoilla silmillä,
ohjaan lempeillä käsillä.

Huomaan herkästi pieniä muutoksia liikkeessä, hengityksessä, siinä miten ihminen käyttää kehoaan.

Siksi en aattelekaan, että jokaisen pitäisi tehdä liike samalla tavalla.

Haluun sen sijaan auttaa siuta löytämään:

🌿 Miltä liike tuntuu just siun kehossa?

🌿 Voisitko tehdä sen hieman kevyemmin tai pienemmin?

🌿 Tarvitseeko siun oikeasti rutistaa niin kovin?

🌿 Pääseekö hengitys virtaamaan?

Miulle hyvä tunti ei ole sellainen, jonka jälkeen siusta tuntuu, että oot antanu kaikkesi!

Miulle hyvä tunti on sellainen, että tunnet tunnin jälkeen olevasi enemmän yhteydessä itseesi, kuin ennen tuntia. 💕

Kun haluat vihdoin hengittää vapaammin,
ja olla itsesi puolella,

tuu miun kanssa pilatekseen! 🤗

Lisätietoja löydät:
https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin pilatesterveisin
Tanja

Mie en ole se, joka olisi aina liikkunut intopiukeena.Tai se, joka olisi aina tavoitellut huippukuntoa.Tai se, joka olis...
19/08/2026

Mie en ole se, joka olisi aina liikkunut intopiukeena.

Tai se, joka olisi aina tavoitellut huippukuntoa.

Tai se, joka olisi aina rakastanut liikuntaa.

Mie olen se, joka on vältellyt liikuntaa liikunnan vuoksi (en motivoitunut siitä, että “kuuluu/pitää” liikkua).

Mie olen se, joka tykkäsi liikuskella vain arjen touhuissa; pyörällä työmatkat, kävellen koirien lenkitykset, töissä runsaasti painavien takkojen nostelua, kyllähän nää on ihan tarpeeksi!

Ja se, joka peruskoulun liikuntatuntien huonojen kokemusten vuoksi INHOSI ajatusta ryhmäliikunnasta. 😬

Mie olen se, joka on vältellyt uimahalleja ja ryhmäliikuntaa, koska aiemmat kokemukset ovat olleet niin kamalia. 🤷‍♀️

Mie olen se, joka meni pilatekseen alunperin vain ja ainoastaan pakosta ja yhden motivaattorin vuoksi: oli PAKKO saada oma selkä kuntoon. 🛑

Koska kova selkäkipu on miun mielestä vähän samanlainen kuin kova vatsakipu tai päänsärky. Se vie kaikki voimat. Eikä mistään tuu enää mitään.

Joten selkä oli pakko saada kuntoon. 🤔

Sain ohjeen osallistua pilatekseen. En ollu kuullutkaan siitä. Pelotti, onko se rankkaa ja osaanko, pystynkö, onko miusta liikkumaan RYHMÄSSÄ vaikka oon aina ajatellu, ettei se oo miuta varten.

Päätin lähteä kokeilemaan, vaikka jännitti ja pelotti. Selän kuntoon saaminen meni jännityksen yli.

Mitä kuitenkin sainkaan siltä matkalta. 😲

Vähitellen opin, että kehotietoisuus auttaa miuta hallitsemaan liikkeitä ja asentoja, ja löysin voimavaroja, joita en edes tiennyt olevan mahdollista löytää. 🥰

Sain uudenlaisia pystyvyyden ja turvallisuuden kokemuksia, tutusta paikasta ja turvallisesta ohjauksesta sekä omaan kehoon tutustumisesta uudella tavalla.

Opin kuuntelemaan kehoa jo kun se kuiskaa, ettei kehon tarvinnut HUUTAA.

Jos sie haluat myös kuunnella kehoa,
oppia hallitsemaan kehon käyttöä liikkeissä,

oppia luottamaan omaan kehoon,
parantaa keskittymistä kehon avulla,
ja saada hengityksen tuen liikkeisiin,

tuu mukaan oppimaan tai kertaamaan pilateksen perusteita!

Lisätietoja löydät:
https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet
(linkki myös biossa)

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---



Osoite

Savenvalajantie 10
Lappeenranta
53500

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioahonlaita :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Fysioahonlaita :lle:

Oikopolut

Jaa