22/10/2026
Mä olen oppinut niin paljon sekä omassa harjoituksessa, m***a myös joogaa opettaessa.
Mitä mä olen koettanut opettaa (eikä aina mene perille asti 🤣)
A. Astanga on 8 osainen systeemi ja joka osaa (tai neljää ekaa harjoitellaan, loput alkavat tapahtua) olisi hyvä harjoitella & opetella.
B. On parempi joogata lyhyt harjoitus joka päivä kuin rykäistä pitkä, rankka harjoitus kerran viikkoon. Ekasta syntyy enemmän vaikutuksia ja elinvoimaa. Jälkimmäinen voi uuvuttaa...
Ekasta tulee myös enemmän joogaminuutteja vuoteen..
🙏 20min joka päivä (vuosi 365 pv)
> 7 300 minuuttia.
🙏 60 min kerran viikossa (vuosi 52 vk)
> 3 120 minuuttia.
Eli pikku harjoitus - vaikka pitäis lepopäiviäkin - tuo kaksinkertaisen määrän.
Tätä olen koettanut opettaa.