Kotifaskia.fi

Kotifaskia.fi 🔥 Hoida kehon kireydet ja kivut helposti kotona!
🔥 Tilaa faskiarauta ja liity mukaan Faskiakäsittely kotona -verkkokurssille! www.kotifaskia.fi

04/06/2026

Etulinjan venytys✨️

Kiristääkö etureidet tai lonkankoukistajat?
👉Testaa tämä!

Täydellinen venytys sinulle, jos teet istumatyötä 💻

Istumatyöläisen TOP 3 jumittavaa lihasta 💥Tunnistatko nämä kireyskohdat itseltäsi? 1. LavankohottajalihasKarkaavatko har...
02/06/2026

Istumatyöläisen TOP 3 jumittavaa lihasta 💥
Tunnistatko nämä kireyskohdat itseltäsi?

1. Lavankohottajalihas
Karkaavatko hartiat jatkuvasti korviin? Tuntuuko kipu ja kireys lavan yläosassa?
👉Jumittava lihas on todennäköisesti Levatos scapulae eli lavankohottajalihas.
Lavankohottajalihas on pinnallinen lihas ja herkästi yliaktiivinen- varsinkin, jos sinulla on tapana jännittää hartioita.

2. Epäkäslihaksen yläosa
Tuntuuko kipualue suoraan hartian päällä, niskan ja olkapään välissä?
Tekeekö pään taivuttaminen sivulle kiristyksen tunnetta hartiaan?
👉Kyseessä voi olla epäkäslihaksen yläosa.

3. Pieni rintalihas
Ovatko olkapäät kääntyneenä eteen? Tuntuuko kireys etupuolella?
👉 pieni rintalihas kiinnittyy lapaluuhun etupuolelta (korppilisäke) ja kireänä tämä kaveri vetää koko hartiaa eteen.

Jo näiden kolmen lihaksen avaus voi helpottaa oloa huomattavasti. Toisinaan pelkkä käsittely riittää, joissain tapauksissa kireät lihakset kaipaavat myös vahvistusta. Parhaimman lopputuloksen saat, kun yhdistät käsittelyn sekä vahvistavat harjoitteet!

🧡 Tarkemmat ohjeet hartian ja rintalihaksen avaukseen faskiaraudalla löydät meidän kurssilta

www.kotifaskia.fi

28/05/2026

✨️ Alaselän avaus faskiaraudalla

Näin keväällä vastaanotolla hyvinkin tuttu näky on alaselkäkipuiset asiakkaat. Puutarhatyöt, haravoinnit ym. pihahommat saattavat jälkikäteen muistutella kipuna alaselässä. 💥

🔥Tilaa oma faskiarauta ja liity mukaan Faskiakäsittely kotona-verkkokurssille osoitteessa
👉 www.kotifaskia.fi

ASIAKASPALAUTE verkkokurssilta✨" Kolmannella käsittelykerralla huomasin että lihaskireydet jaloissa ovat lähes hävinneet...
26/05/2026

ASIAKASPALAUTE verkkokurssilta✨

" Kolmannella käsittelykerralla huomasin että lihaskireydet jaloissa ovat lähes hävinneet ja käsittelyn aikana tunsin ainoastaan pientä lihasarkuutta ja nopeasti miellyttävää lämpöä. Alaselkäkipuja ei ole ollut enää ollenkaan, olen mm. pystynyt lattialla istumaan toista tuntia ilman mitään jumia ja kipuja." - Sanna

Onko sinulla kireyksiä kehossa?
👉 Tilaa oma faskiarauta ja avaa faskiaaliset kireydet verkkokurssin yksityiskohtaisten videoiden opastuksella!
www.kotifaskia.fi

🤔 Mietityttääkö jokin faskiakäsittelyn suhteen?
Jos epäilet, sopiiko faskiakäsittely juuri sinulle, niin ole rohkeasti yhteydessä meihin. Voit laittaa viestiä somen kautta tai sähköpostitse [email protected] 🧡

21/05/2026

2 yleisintä virhettä faskiakäsittelyssä!

1️⃣ Käsitellään liian kevyesti

Käsittelyn kuuluu hieman tuntua, varsinkin jos kudoksissa on kireyttä. Alkuun kudos voi olla tosi kipeä ja arka m***a hetken käsittelyn jälkeen kipu yleensä hellittää. Tarkoitus ei ole kuitenkaan hangata vedet silmissä ja naama irvistellen, vaan kuunnellen omaa kehoa🙌

2️⃣ Ei käytetä riittävästi öljyä

Jos öljyä on liian vähän, käsittely tuntuu kipeältä ja jopa polttavalta. Muista lisätä öljyä myös käsittelyn aikana tarpeen mukaan.
Öljyksi kelpaa esim. kookosöljy, vauvaöljy, ruokaöljy tai ihan hierontaöljy.

FASKIARAUTA ✨ Tilaa omasi nyt!Mikä faskiarauta oikein on — ja mihin sitä käytetään? 🤔Faskiarautaa käytetään faskiakalvoj...
19/05/2026

FASKIARAUTA ✨ Tilaa omasi nyt!

Mikä faskiarauta oikein on — ja mihin sitä käytetään? 🤔

Faskiarautaa käytetään faskiakalvojen käsittelyyn. Faskia on koko kehon kattava sidekudosverkosto, joka ympäröi lihaksia, luita, hermoja ja sisäelimiä.

Faskiat voidaan jakaa karkeasti:
1️⃣ pinnalliseen
2️⃣ syvään faskiaan

💥 Ongelmia syntyy silloin, kun faskiakerrosten välinen liikkuvuus häiriintyy. Se voi näkyä kehossa kireytenä, liikerajoitteina ja kipuna. Taustalla voi olla esimerkiksi yksipuolinen kuormitus, stressi tai lihasvammat.

👉 Faskiakäsittelyn tavoitteena on palauttaa kudosten normaali liikkuvuus ja vähentää mahdollisia kiinnikkeitä. Käsittely auttaa nestekiertoa ja tukee faskiakalvojen välistä liukua.

FASKIAKÄSITTELY KOTONA

Tuntuuko kehossasi kireyttä tai kipua?

Olemme rakentaneet verkkokurssin, jossa opetamme faskiaraudan käyttöä sekä eri lihasryhmien käsittelyä käytännössä. Kurssilta löydät ohjevideot muun muassa:
✔️ penikkataudin
✔️ niskajumin
✔️ plantaarifaskiitin hoitoon

👉 “Faskiakäsittely kotona” -verkkokurssin avulla opit tekemään faskiakäsittelyä itse turvallisesti kotona. Kurssipakettiin sisältyy myös kuvan mukainen faskiarauta, joka toimitetaan sinulle postitse.

✨ Tilaa omasi: kotifaskia.fi

Juoksijat hox!👇 👇3 vinkkiä faskiaraudan käyttöön juoksukaudella1️⃣ Helpotusta penikkatautiin2️⃣ Pohjekireys3️⃣ Piriformi...
16/05/2026

Juoksijat hox!

👇 👇

3 vinkkiä faskiaraudan käyttöön juoksukaudella

1️⃣ Helpotusta penikkatautiin

2️⃣ Pohjekireys

3️⃣ Piriformis-syndrooma

Onko joku näistä vaivoista liiankin tuttu sinulle?
Kokeile faskiakäsittelyä ja ylläty tuloksista 🙌 🔥

Näin pääset mukaan:

1. Mene osoitteeseen www.kotifaskia.fi

2. Tilaa verkkokurssipaketti (sisältää faskiafaudan)

3. Saat käyttäjätunnukset sähköpostiisi ja verkkokurssi on heti käytettävissäsi

4. Faskiarauta toimitetaan sinulle postitse muutaman pv:n sisällä

5. Käsittele faskiaraudalla video-ohjeiden mukaan 🙌

14/05/2026

Jumiset pohkeet?

👉 testaa tämä!

1. Etsi pohkeen paksuin kohta

2. Hankaile faskiaraudalla n. 15-30s samaa kohtaa.

3. Feel the difference😎

Haluatko tilata itsellesi tehokkaan faskiaraudan?

🔥 Se onnistuu helposti osoitteesta www.kotifaskia.fi

🔥 Tilaukseen kuuluu myös Faskiakäsittely kotona-verkkokurssi, jossa opit tuloksellisen faskiakäsittelyn salat 😎


11/05/2026

Reiden ulkosivun kireys💥

👉 Kotikonstein helpotusta reiden ulkosivun kipuiluun

Reiden ulkosivulla kulkee leveä jännerakenne, iliotibial band eli IT-jänne.

Jänne kiinnittyy polven ulkoreunaan ja kiristyessään voi aiheuttaa juoksijan polvi -oireilua eli kipua polven ulkosivulla.

🧡 Helpota kehon kireyksiä ja aloita faskiakäsittely kotona meidän verkkokurssin avulla.
Faskiarauta kuuluu tilaukseen ✨️

27/02/2026

Arven käsittely✨️

👉 Tilaa oma faskiarauta osoitteesta www.kotifaskia.fi

🧡 Saat tunnukset meidän verkkokurssille, jossa opastamme faskiaraudan käytössä ja tekniikoissa. Ja mikä parasta - kurssilla ei ole aikarajaa! 🙌

Osoite

KievarinKatu 1
Leppävirta
79100

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kotifaskia.fi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria