28/04/2025
Golfarin pienryhmävalmennus kuntosalilla -jengillä treenattiin alkuvuosi hymyssä suin SPORT Aplicolla 😎 Harjoitusten pääpaino oli voimaharjoittelussa ja lämmittelyosiossa hyödynnettiin mm. liikkuvuutta, tasapainoa ja luuterveyttä edistävää tekemistä 💪
Valmennuksen yleisarvosanaksi palautteiden pohjalta muodostui 4,66/5 ⭐️
Ryhmäläisten kommentteja:
"Tosi hyvä jakso, koko kroppa kiittää. Olo on parantunut tosi paljon."
- Rolf, 73 v
"Koska ns. voimaharjoittelu oli minulle uutta, oli tosi hyvä aloittaa pätevässä valmennuksessa. Itse olisin aloittanut liian lujaa, ja vain saanut kipua aikaiseksi. Opin m***a asiaa; käyttämään uusia laitteita kuntosalilla, treenaamaan monipuolisesti sellaisillakin, kuten kuminauhat ja käsipainot, joita löytyy myös kotoa. Taukojen merkitys sekä painojen lisäys kirkastui minulle, uskallan kokeilla myös lisätä painoa ja etsiä näin sopivan haastavan vastuksen. Jo tässä lyhyessä ajassa huomasin liikkuvuuteni palailevan ennalleen ja saavani lihaksiini taas eloa. Olinhan ollut treenaamatta mitään, (vain koiranulkoilutuslenkkejä) noin kolmen vuoden ajan. Itsekseni en olisi tullut kuntosalille lähteneeksi. Tästä on hyvä jatkaa kohti kesää ja golfkautta :-) Kiitokset Jesselle ja kivalle ryhmälle!"
- Mari
"Ensimmäistä kertaa koskaan kuntosalilla ja sen takia ohjattu toiminta oli erittäin tärkeää. Runsas venyttely ja lämmittely oli yllätys, m***a osoittautui äärimmäisen hyödylliseksi. Kaiken kaikkiaan varsin sopiva ohjelma omaa ikää ja kuntoa ajatellen. Hauskaa oli!"
- Esa-Pekka, 65 v
📸 Miika Miininen
