10/08/2026
Vaivasenluu
Syitä vaivasenluun syntyyn on paljon (lue edelliset julkaisut), jonka vuoksi kaikki hoitomuodot eivät sovellu kaikille. Hoidon tulee olla monipuolista ja yksilöllistä. Leikkausta harkitaan vasta kuntoutuksen jälkeen. Esteettiset syyt eivät ole indikaattori leikkaukselle.
🦶 Ensisijaisena asiana vaivasenluun hoidossa on kivunlievitys. Siihen voi käyttää tulehduskipulääkkeitä ja kylmähoitoa, kuormituksen oikeanlaista säätelyä (esim jos ylämäessä kävely aiheuttaa kipua, välttele), apuvälineitä, manuaalista terapiaa ja valita sellaiset kengät, jotka eivät kipeytä vaivasenluuta entisestään.
🦶 Harjoittelulla on hoidossa merkittävä rooli. Sillä pyritään vahvistamaan lihaksia, lisäämään liikkuvuutta, parantamaan iskunvaimennusta ja vakauttamaan tasapainon hallintaa.
🦶 Apuvälineillä on tarkoitus korjata virheasentoa ja suojata ihoa ihomuutoksilta (kovettumat, känsät). Apuvälineet ovat passiivisia, jolloin niiden avulla voidaan lievittää kipua ja päästä harjoittelemaan aktiivisesti. Apuvälineitä ovat mm. varvasortoosit (kuvassa), kinesioteippaus, tukipohjalliset, vaivasenluunsuojat ja -tuet, ihosuojat.
🥾 Kenkävalinnalla on merkittävä rooli vaivasenluun hoidossa. Kengän tulee olla riittävän tilava pituudelta, leveydeltä sekä korkeudelta, jotta varpailla on riittävästi tilaa olla. Kenkä tulee valita aina käyttötarkoituksen mukaisesti. Hyvä kenkä edistää jalkaterän luonnollista toimintaa. Pienet ja ahtaat kengät puristavat jalkaterää ja näin ohjaa lihasten toimintaa virheellisesti tai passivoiden pieniä lihaksia.
🦶 Myös tähän vaivaan kuuluu liitännäisvaivoja. Näitä on plantaarifascia, vasaravarpaat, mortonin neurooma, levinnyt päkiä, iho- ja kynsimuutokset, jäykkä isovarvas.
Lisää vaivasenluun hoidosta ja kuntoutuksesta saat jalkojennhoitajalta, jalkaterapeutilta tai fysoterapeutilta.
