Monitoiminimi Tiina

05/06/2026

05/06/2026

Kesäkuun tarjouksessa tehokas yhdistelmähoito rentoutukseen!

NADA 5 pisteen korva-akupunktiohoito, syvärentoutus-energiahoito, NADA korvantausmagneetit. 60€/60min.

Koskee kesäkuun aikana tehtyjä varauksia, eli aika voi olla myös myöhemmin. Sekä Oulussa että Oulaisissa.

Varaus www.monitoiminimitiina.fi

31/05/2026

Pilates on mainiota lantionpohjan ja keskivartalon kuntoutusta, kunnon ylläpitoa, selkävaivojen ennaltaehkäisyä ja hoitoa, mielen tyhjennystä arkihuolista, hengityksen virtaavuutta jne. Myös kesäsunnuntaisin Fun for Ladies Oulussa klo 18.00, tervetuloa☀️

20/05/2026

Lantionpohjan lihakset ovat yksi osa etummaista syvää lihastoimintaketjua, samaan ketjuun kuuluvat mm. Purentalihakset, kaulan alue, tärkein sisäänhengityslihas pallea, lonkankoukistajia, reiden lähentäjät, syvät pohjelihakset ja varpaiden koukistajia.

Näin ollen lantionpohjan vaivoissa voi olla tarpeen huomioida koko tämän ketjun toimintaa, asentoa, rentoutta, kireyttä, huoltamista. Joskus yksi vastaanottokäynti voi riittää, joskus voi tarvita useita käyntejä ja pitkäjänteistä työtä kotiharjoitteineen. Lähdetään yhdessä selvittämään, mitä juuri sinun kehosi kaipaa voidakseen entistä paremmin!

Toukokuussa tehdyt ajanvaraukset lantionpohjan fysioterapiaan nyt tavallisen fysioterapian hinnalla. Lisäksi KELA-korvaus 15€/krt, 4 krt/vuosi. Tervetuloa!

Ajanvaraus netistä www.monitoiminimitiina.fi
Puhelimitse 040 7466841
Someviestit myös käy

13/05/2026

Useimmat vastaavat todennäköisesti, että virtsa karkaa, koska pidätyslihakset ovat heikot. Aina oikea vastaus ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen, vaan virtsankarkailuun voi olla myös monia muita syitä, joista tässä muutamia esimerkkejä:

Lantionpohjan lihakset voivat olla ylijännittyneet ja kireät eli jatkuvasti työtilassa, tällöin lihasvoimaa ei enää löydy lisää esim. aivastamisen yllättäessä.

Lihassupistus ei ole oikea-aikainen, eli lihasvoimaa on, m***a hermotus ei ole kohdillaan äkkitilanteissa.

Rakkolihas voi olla yliaktiivinen ja supistua tahattomasti, jolloin rakko tyhjenee vaikka kuinka supistaisit lantionpohjan lihaksiasi.

Lantion asento on taaksepäin kallistunut, jolloin vatsaontelon paine kohdistuu suunniteltua enemmän suoraan rakon ja virtsaputken päälle.

Tärkein hengityslihas pallea ja lantionpohja eivät toimi yhdessä, toisin sanoen vatsaontelon paineensäätely ei toimi ihanteellisesti.

Rintakehän ja sen myötä pallean liikkuvuus on heikko, luoden ylimääräistä painetta lantionpohjaan.

Toukokuun ajan tarjouksessa lantionpohjan fysioterapia tavallisen fysioterapian hinnalla. Lisäksi fysioterapiasta saa KELA-korvausta 15€/käynti, 4 krt/vuosi. Tarjous koskee toukokuun aikana varattuja aikoja, Oulussa ja Oulaisissa.

Ajanvaraus www.monitoiminimitiina.fi tai [email protected] tai 0407466841. Lämpimästi tervetuloa!

09/05/2026

Esimerkkejä tilanteista, jolloin lantionpohjan fysioterapia voi olla se mitä tarvitset parempaan hyvinvointiin:

- tihentynyt virtsaamistarve
- virtsankarkailu
- tunne vatsalihaserkaumasta
- vaikeus aktivoida vatsalihaksia ja/tai lantionpohjanlihaksia
- ulostamisvaikeus
- yhdyntäkipu
- kipu lantionpohjassa
- todettu laskeuma tai laskeuman tunne
- tilannekartoitus ja juuri sinun tilanteeseesi sopivat kotiharjoitteet.

Toukokuun aikana varatut ajat lantionpohjan fysioterapiaan nyt tavallisen fysioterapian hinnalla! Myös Oulaisissa.

Fysioterapiasta saat KELAkorvauksen 15€/kerta, 4 krt/vuosi, saat käynnin yhteydessä lomakkeen sen hakemista varten. Tervetuloa!

Ajanvaraus netissä www.monitoiminimitiina.fi
Puhelimitse tai viestillä 040 7466841
Sähköpostitse [email protected]

06/05/2026

Joskus lantionpohjan fysioterapia voi alkaa arpien käsittelyllä. Arvet voivat olla syntyneet joko synnytyksessä tai vatsanalueen tai muun kehon alueen leikkauksessa.

Liian joustamattomaksi jäänyt arpi, esim. Sektioarpi, voi aiheuttaa tunnottomuutta, vaikeutta aktivoida vatsalihaksia, joskus tihentynyttä virtsaamistarvetta.

Myös välilihan leikkausarpi voi jäädä vaivaamaan, aiheuttaen tunnottomuutta, kipua tai vaikeutta aktivoida lantionpohjan lihaksia.

Arven käsittelyä voi jatkaa myös itse, ohjeet siihen saat fysioterapiakäynnin yhteydessä.

Oulun toimipisteelle toukokuun aikana tehdyt lantionpohjan fysioterapian ajanvaraukset nyt tavallisen fysioterapian hinnalla! Ja lisäksi KELAkorvaus 15€/ käynti 4 krt/vuosi.

Ajanvaraus www.monitoiminimitiina.fi tai [email protected] tai 040 7466841

03/05/2026

Päätin aloittaa kuukausittaiset tarjouskampanjat Oulun toimipisteelläni, ensimmäisenä Lantionpohjan fysioterapia! Samalla toukokuun julkaisuissa tuon esille mitä ihmettä tuo lantionpohjan fysioterapia esimerkiksi voi pitää sisällään, koska sitä on moni kysellyt. Kela-korvausta saa fysioterapiasta 15€/krt, enintään 4 krt/vuosi. Minulta saa käynnin yhteydessä lomakkeen korvauksen hakemiseksi. Palataan😊

29/04/2026

Tietoa BodyMind Energy Balancing Method-hoidosta, jota minäkin teen!

Miten autonomisen hermoston häiriötilat synnyttävät eri tyyppisiä oireita