Fysioterapeutti & valmentaja Hanna Karhu

Etusivu
Suomi
Oulu
Fysioterapeutti & valmentaja Hanna Karhu

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Fysioterapeutti ja valmentaja, Oulu. Olen fysioterapeutti, personal trainer ja Systemic Business Coach.

Harrastan voimanostoa, mutta valmennan ihan tavallisia ihmisiä nuorisosta eläkeläisiin.

19/10/2026

✨Thick thighs save lives✨

14/10/2026

Mulle on miesten toimesta pelkästään viimeisen viikon aikana heitetty esimerkiksi:

🔹"Sun pitää lopettaa tuo neuvominen"

🔹"Älä Hanna kuulustele"

🔹"Moni mies varmaan pelkää sua"

🔹Lisäksi mies on korottanut ääntään ja puhunut mun päälle etten pysty sanomaan eriävää mielipidettä ellen huuda itsekin.

Ja nää siis ihan yksityiselämässä.
(Onneksi kukaan ei töissä kiellä neuvomasta, siitä kun mulle maksetaan 🤣🤣)

Sen verran paljon tullut ihmisten kanssa keskusteltua ja alaa opiskeltua, että erotan kyllä normaalin vuorovaikutuksen ja sen, kun toinen kokee että tietynlaisia asioita ei naisen suusta ole tottunut kuulemaan, tai ettei ole tottunut näkemään naisten tekevän tietynlaisia asioita. That sounds like a you-problem 🫵

Se on väsynyttä miehet! Väsynyttä!! 🥱

Liiallinen kiltteys on toisten miellyttämistä omien tarpeiden kustannuksella. Kiltteydestä poisoppiminen EI tarkoita huonoa käytöstä tai päälle päsmäröintiä.

Kiltteydestä poisoppiminen tarkoittaa että tietää omat rajansa, kunnioittaa niitä ja odottaa toisten tekevän samoin. Sitä voi ja kannattaakin olla mukava ja ystävällinen toisille, m***a ei itseään pienentäen.

Arvatkaa huusinko muuten takaisin kun mies korotti ääntään mun puheen päälle? No en tietenkään.

Sellainen on äärimmäisen lapsellista (niin naisilta kuin miehiltäkin) ja jos toinen ei osaa puhua normaalisti, on se niin epäkypsää käytöstä, ettei kyllä vuosi(kymmeniin) ole tarttenut sellaista todistaa.

Jos aikuisen miehen on korotettava ääntään naisen puheen päälle, on se niin säälittävää toimintaa että en todellakaan jää käyttämään energiaa ja aikaani.

Lähin meneen. Vietän mieluummin aikaani ihmisten kanssa joiden etuotsalohko toimii, eli eivät taannu luolamiehen tasolle heti kun joku on eri mieltä.

Sen kunniaksi tähän musta kuva missä en todellakaan näytä kiltiltä 😃

Ihana postaus Hei, täyden kympin tyyppi! tyttöjen kiltteydestä toimi inspiraationa tälle tarinatuokiolle 💚

05/10/2026

Vois luulla että sitä vapaapäivänä pukeutuis t-paitoihin ja leggareihin, mut mulla vapaapäivä meinaa että kerrankin saa laittaa aikuisten vaatteet päälle 🤣👌

Hyvä olla vähästä onnellinen 🫠

30/09/2026

Puhuimme tänään siitä, miten ymmärretään menestys elämässä?

Jokaisessa kuvassa oma tekstinsä, vilkaise ne kaikki.

Minä lähden ajatuksesta että menestystä ei määritellä yksinkertaisesti pelkän uran, urheilun tai varallisuuden kautta. Ihminen voi olla menestynyt operoidessaan omalla tasollaan.

Jos aloitan työstä. Koen, että olen menestynyt työssäni, sillä olen nähnyt vaivaa tullakseni siinä hyväksi. Se on vaatinut paljon kouluttautumista, työkokemusta ja omaehtoista kiinnostusta.

M***a mulle kantava voima on olla auttamistyössä. Tykkään siitä, koen että sillä on merkitystä ja tiedän että olen hyvä siinä mitä teen. Sillä tavoin olen menestynyt työelämässä.

Seuraavissa kuvissa lisää.

Arvostan myös vapaa-aikaa ja sitä että pystyy pysähtymään hetkeen ja jää ihmettelemään vaikka näitä ihania auringossa hohtavia lehtiä.

Menestyksekäs elämä käsittää sen, että on tyytyväinen omiin valintoihinsa ja pyrkii rakentamaan omaa eliämäänsö sellaiseksi että siinä viihtyy ja kokee että on tilaa hengittää. Tilalla hengittää tarkoitan aikaa hengittää.

Kaikilla on elämässään takana vääriä valintoja, epäonnistumisia ja vaikeuksia. Siitä huolimatta tulevaisuuteen luottamus on kantava voima. Ja se että ymmärtää mikä on oma vastuu oman elämän rakentamisessa.

Mulla oli 17 vuoden mittainen tauko ratsastuksesta. Lapsena hevoset oli mun elämä! Kun aloitin aikuisena uudelleen, oon niin onnellinen että voin nyt jakaa näitä kokemuksia tyttäreni kanssa.

Hevoset on yksi rakkaus mun elämässä, ja se että saa nauttia siitä omien aikataulujen mukaan, rauhallisella yksityistallilla, jossa hevosia pidetään hyvin, on supertärkeää.

Jos lapsena olisin tiennyt että mulla on aikuisena kaksi vuokrahevosta, joilla voin mennä itsenäisesti vaikka maastoon, olisin ajatellut että se on menestyksekästä!

Voimanostossa mulla oli tavoite olla keskinkertainen! 😂👌

Aloitin vasta 37 vuotiaana. Koen, että olen siinä ihan tarpeeksi menestynyt. On hienoa operoida kovalla tasolla ja kilpailla maailman parhaiden kanssa.

Minun ei tarvitse olla maailman paras. Tää vaan on niin hieno juttu!

Musta menestystä on kasvattaa lapsia, myös itsenäisesti. Mennä uimaan heidän kanssa tai tehdä muita juttuja. Kun mun lapset

19/09/2026

Tää on sun merkki lopettaa ylisuorittaminen! 😂😁
Priceless 👌

15/09/2026

Ootko ajatellut, että aikuisella salille tai lenkille lähtö voi olla siirtymätilanneahdistusta?

Jotkut lapset repii pelihousut kun pitää siirtyä ulkoa sisälle / olkkarista keittiöön / mennä hampaanpesulle jne.

Aikuisella se voi vain näyttäytyä ahdistuksena kun pitää siirtyä tehtävästä tai paikasta toiseen.

Mulle siitä tulee melkein fyysisesti huono olo! 🤢 M***a onneksi se menee nopeasti ohi kun ei jää paikalleen. Jos jään siinä tilanteessa jumittamaan, olokin jumittaa.

Että tämmöistä tänään ajattelin kun olin lähdössä salilta kotiin ja iski 🤢 Kaikkea sitä! 🤭

12/09/2026

MIKSI OPISKELEN TERVEYSTIETIETÄ?

Tähän yhteen kirjoittamaani kommenttiin oikeastaan tiivistyy kaikki se, miksi lähdin terveystieteiden maisteriopintoihin.

Olen jo kolmatta vuosikymmentä työskennellyt yksilö- ja ryhmätasolla liikunnan ja terveyden parissa. Siinä pääsen auttamaan yleensä yhtä ihmistä kerrallaan.

Kuitenkin fakta on, että sosioekonominen asema vaikuttaa siihen, mitä resursseja (taloudellisia, ympäristöllisiä, henkisiä, kognitiivisia jne.) ihmisellä on käytettävissä.

Siksi mua välillä puistattaa kun yhteiskunnassamme ei ymmärretä että virhersmoothie ja aamukuuden jooga on helpompaa Helsingin Eirassa asuvalle korkeakoulutetulle sinkulle kuin Oulun Kaukovainiolla asustavalle, kolmivuorotyötä kaupan kassalla tekevälle yksinhuoltajaäidille.

On vaara, että kaikki terveysvalistus, sokeriverot ja työnantajan tarjoamat liikuntaedut vain lisäävät terveyseroja, kun paremmassa elämäntilanteessa olevat ottavat ne käyttöön.

Ja he, joilla elämää varjostaa jatkuva huoli toimeentulosta tai lapsen terveydestä, ohittavat nämä hyvää tarkoittavat säädökset koska kaikki energia menee päivästä toiseen pärjäämiseen.

En tiedä vielä miten, m***a jotenkin haluan olla tässä mukana. Vaikuttamassa terveyseroihin, lapsiperheköyhyyteen ja siihen, milloin alamme panostaa ongelmien ennaltaehkäisyyn niiden kalliimmalla hoitamisen sijaan.

Mihin SUN mielestä tässä kannattaisi keskittyä? Joko minun, tai yleisesti meidän kaikkien niin kerro!

Mietin että laitanko disclaimerin, m***a enpä laita. Voidaan keskustella tarvittaessa kommenteissa.

08/09/2026

Nimittäin jos olisin tiennyt että sisäänpääsy on vaikeampaa kuin ajattelin, en ole varma olisinko luottanut itseeni tarpeeksi yrittääkseni.

Valintakoe on sama millä haetaan myös psykologiaa ja logopediaa opiskelemaan, pisterajat tosin paljon alemmat terveystieteisiin. M***a silti, maanantaina sai aineiston, noin 40 sivua englanninkielisiä tutkimusartikkeleita ja koe keskiviikkona. Siis kaksi päivää aikaa lukea.

Oon kerännyt kouluajoilta niin paljon epäonnistumisen kokemuksia että tässäkin olisi hyvin voinut käydä semmonen itseluottamuksen romahdus ja luovuttaminen.

M***a mun onni oli, että olin asenteella että pääsen varmaankin sisään kunhan luen sen verran mitä päähän jää ja ymmärrän asiakokonaisuuden. Lisäksi suoraan skippasin joka ikisen laskutehtävän koska väärin arvaamisesta saa enemmän virhepisteitä kuin vastaamatta jättämisestä.

Ja minä käytin koko sen kolme tuntia!👌 Melkein kaikki poistuivat noin tunnin jälkeen. Sain tosta valintakoekokemuksesta hyvää vastapainoa kaikille aiemmille kokemuksillenl jolloin on tuntunut etten vaan saa ajatuksia pysymään kasassa enkä jaksa edes yrittää.

M***a kaikista tärkein tässä oli se oma usko mahdollisuuksiin. Pelkkä usko ei takaa onnistumista, m***a epäusko saa luovuttamaan heti alkumetreillä.

Siksi tämmöselle takarivin häirikköoppilaalle on melko iso juttu päästä maisteriopintoihin. Musta tää on aika siistiä, eikö?! 🥰

03/09/2026

Nyt ei hemmetti oikeesti! 😆 Kuolen nauruun ja samaan aikaan raivoon! 😂🤬

Oon kaks päivää tehnyt tuntikausia yhtä kirjallista tehtävää. Se vaikutti eka ihan kohtuu simppeliltä, noin 8 sivua tekstiä terveyshallintotieteen käsitteistä, organisaatiokulttuureista ja päätöksenteosta.

Aloitin sillä että pyysin tekoälyä (sallittua käyttää tässä tehtävässä) laittamaan mulle tehtävänannon mukaisesti otsikot valmiiseen tekstipohjaan ja kirjoittamaan niihin mulle 1-2 lausetta mistä kukin kappale tulisi kertoa.

Tehtävännannossa oli 4 kohtaa.

Se mitä en huomannut, oli että AI ajatteli että "Tämä on liian helppoa, nyt Hanna panostetaan!" 😈

JA SE LISÄSI SINNE JONKUN KAHDEKSAN KOHTAA tyyliin:
"Syntetisoi aiemmin määrittelemäsi käsitteet ja kerro omin sanoin miten nämä ilmenevät sosiaali- ja terveysalan johtamisessa"
"Etsi tätä organisaatiokulttuuria käsittelevä tutkimus ja analysoi käytetyt menetelmät, mahdolliset virheet ja johtopäätökset "🫠

Enkä huomannut tätä äkillistä vaatimustason nousua. 🫣

M***a! ☝️Mun puolustukseksi sanotaan että se sotki myös muotoilut tekstiasiakirjasta ja hämmennyin siitä niin paljon että en ehtinyt kiinnittää huomiota uusiin tehtävänantoihin.

No, sitä tehtävää tehdessä aloin ajattelemaan että nyt on melko työläs tehtävä 😮‍💨

Ja kohta jo ajattelin että kuinka pahoja ne seuraavat tehtävät sitten tulee olemaan?! 😬

Siinä vaiheessa kun olin väkertänyt kaksi päivää vauhdilla puoli sivua kahteen tuntiin, menin tarkistamaan tehtävänannon.

Siinä kävi monenlaiset tunteet peräkkäin kylässä 😲😱🤬😂😢😤🤢

Hemmetin teko"äly" 😂
Sanoin sille että Sä sitten lisäsit sinne vaikka mitä kohtia ja vaikeutit tehtävää ja mä käytin siihen ihan hulluna aikaa enemmän ku olis tarvinut!

ChatGPT: Voi helvetti. 😔 Ymmärrän, miksi olet ihan raivoissasi — ja tässä kohtaa minä tein virheen.

You sure did ChatGPT!! ☠️

No, jos nyt jotakin opin tästä niin promptaamaan vieläkin tarkemmin.

Opinko jatkossa tarkistamaan yksityiskohtia? En pysty lupaamaan 😆

Osoite

Oulu
90100

Puhelin

+358409119348

Verkkosivusto

http://www.karhucoaching.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Fysioterapeutti & valmentaja Hanna Karhu julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Fysioterapeutti & valmentaja Hanna Karhu:

Haluatko, että Yritys on listan kärjessä kategoriassa terveys- ja kauneusalan yritys (Oulu)?