Lupa Leppuuttaa

Lupa Leppuuttaa Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Lupa Leppuuttaa, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Käpytikankuja 6, Oulunsalo :ltä.

♡ Leppuutushetket verkossa & Oulunsalossa
♡ Hermoratahieronnanmestari, yinjooga- & meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja, sosionomi
♡ Hermoston tasapaino/palautuminen
♡ Kireille, kipeille, kiireisille, kuormittuneille

08/06/2026

Huomenna tiistaina tarinoissa on luvassa jotain tosi tärkeää, ja haluaisin kutsua KAIKKI – ihan jokaisen – mukaan vaikuttamaan! 💛

​Vaikka et olisi ikinä joogannut tai jooga ei tuntuisi yhtään omalta jutulta, niin tule ihmeessä huomenna tarinoihin vastaamaan kyselyyn. Kysymyksiin on nopea vastata ja autat minua näin valtavasti tulevien ja ennenkaikkea tarpeellisiksi koettujen leppuutuspalvelujen suunnittelussa. Vastaamalla pääset myös näkemään heti, mitä muut ovat vastanneet! 😍

​Nähdään siis huomenna tarinoiden puolella – kiitos jo etukäteen kun käytät hetken aikaasi auttamiseen. 🙏🩷

​Ps. Kiitos vielä ihan valtavasti viime viikon onnitteluista yinjoogajulkaisun myötä, ne lämmittivät tosi paljon! 🙏🩷

Kommentoi alle "Mukana!", jos meinaat tulla huomenna vaikuttamaan – nähdään tarinoissa! 😍









Tervehdys ihanat kuulijat & kesäkuu (muutama uusi seuraajakin saapunut, lämpimästi tervetuloa mukaan!) ☀️ Aattelin tulla...
05/06/2026

Tervehdys ihanat kuulijat & kesäkuu (muutama uusi seuraajakin saapunut, lämpimästi tervetuloa mukaan!) ☀️

Aattelin tulla kertomaan, miten leppuutellaan kesällä 💛☀️

🌿 Olen töissä/lomailen seuraavasti: Kesäkuussa hoitola on auki normaaliin tapaan lähes koko kuukauden ja kalenteri on täysi. Vk 27 hieron Puolangalla kotikäynteinä. Vk 28 muutamia hierontoja Oulussa. Vk 29-31 lomailen täysin. Elokuussa viikot 32-34 hoitola auki (kalenteri alkanut täyttmään, m***a vielä hyvin vapaita aikoja, ilta-ajat selviää myöhemmin), viikon 35 olen vielä lomalla.

🌿 Muistathan hankkia syksyn leppuutukset edullisesti ennakkoon varaamalla ajan valmiiksi elokuulle tai ostamalla sarjakortin (-5%). 1.8. hinnasto päivittyy, m***a 9.7. ennen lomaani varatut ajat ja kortit saat vanhaan hintaan

🌿 Pääsy verkko-leppuutushetkiin on avoinna koko kesän: Rentoutusmatka-"verkkokurssille" voit astella milloin tahansa kesänkin aikana nauttimaan monipuolisesta rentoutusmateriaalista äänitteiden ja videoiden muodossa. Sitten tätä uusinta ihanuutta, Sydämen aallot-rentoutuspakettia kaipaava: laita rohkeasti viestiä niin lähetän laskun ja linkin. Ja mikä inspiraation ja innostuksen tulva täällä yinjoogaohjaajaksi valmistumisen myötä onkaan: Toivottavasti saadaan tuleva leppoisaa joogaa sisältävä kesärentoutuspaketti valmiiksi vielä tälle kesää, m***a ressiä en tietty ota 😍🙏

🌿 Muistathan myös muut tärkeät leppuutuskeinot ja itsestäsi huolehtimisen: lepoa, liikettä ja ulkoilua sekä ravitsevaa ruokaa, virkistävää vettä, mieluisia asioita olitpa töissä tai lomalla. Minä aion sisätyön rinnalla leppuuttaa mm. ulkoillen ja auringosta nauttien niin lenkkeillen, lasten kanssa touhuten että aurinkotuolissa tai rannalla rentoutuen

Linkit leppuuttamiseen löydät biosta 💛

Miltä Sinun tuleva kesä näyttää ja miten aiot leppuuttaa kesällä? ☀️👇🏻









01/06/2026

Viime perjantaina sain kuulla odotetun ilouutisen: Palautettuani yinjoogan viimeisen lopputyön sain sähköpostiini viestin:

Onnittelut yinjoogaohjaajalle! 🩷

Pitkään on porskutettu opintojen parissa välillä enemmän, välillä vähemmän. Alkuun muka varasin kalenterista aikaa joogaopinnoille, m***a huomasin aina vetäväni ruksin päälle antaessani tilaa ihanille hieronta-asiakkaille ja heidän hoitamiselleen. Pienissä paloin on kuitenkin opinnot edenneet viikonloppuisin ja iltaisin, ja tässä se kiitos seisoo 🩷

Aivan ihana matka takana ja ennenkaikkea matka on ollut parasta: Paljon oli tuttua juttua, m***a paljon sain uutta tärkeää tietoa yinjoogan maailmaan. Ennenkaikkea sain varmuutta ja luottamista uskoa itseeni ja unelmiini, rohkeutta tehdä sitä mitä kokee joka solullaan oikeaksi. Rohkeutta ja inspiraatiota välittää sitä samaa tunnelmaa, rentoutta ja hyvinvointia maailmaan, jota itse olen joogasta kokenut saavani. 🩷

Jooga on jotain, mitä en voi sanoiksi pukea. Jooga on auttanut minua niin mielen kuin kehon hyvinvoinnissa, m***a koko arjessa ja elämässä. Se on auttanut löytämään läsnäolon, kehotietoisuuden, kiitollisuuden, positiivisen, rauhan, omaan elämäänsä ja hyvinvointiinsa vaikuttamisen kokemuksen. Tämä kaikki hyvä on kummunnut sisältäni myös ympärillä oleviin ihmisiin. Olenkin saanut auttaa joogan avulla jo useita ihmisiä, niin läheisiä kuin asiakkaitakin. Miehenkin olen saanut huomaamaan joogan hyvää tekevät vaikutukset 😍👌

Monet on jo kysyneet, milloin alan ohjata joogaa. En oo halunnut lähteä ohjaamaan ennen kuin saan virallisen tutkintotodistuksen. Siksi todistuksen saaminen on itselle tosi merkkittävä juttu: Nyt on virallisesti kaikki ovet avoinna ideoille. Aika näyttää, milloin ja missä muodossa annan jooga-inspiraationi kummuta leppuutuspalvelujeni piiriin, m***a voin melkein luvata, että näin tulee tapahtumaan, toivottavasti aika piankin 🩷🙏

Kerrohan kommenteissa, onko jooga sulle tuttua, tärkeetä ja rakasta vai uutta, vaikeeta tai kenties jopa vähän "jännittävääkin"? ❤️










Kuusenkerkkää, voikukkaa ja nokkosta. Muun muassa näiden superfoodien parissa oon viettänyt jo useamman alkukesän. 🌿Viim...
29/05/2026

Kuusenkerkkää, voikukkaa ja nokkosta. Muun muassa näiden superfoodien parissa oon viettänyt jo useamman alkukesän. 🌿

Viime viikonloppuna keräsin taas voikukan lehdet ja nuput sekä kuusenkerkät. Nokkoset odottaa vielä kerääjäänsä ja pääsee pensaasta tulevana viikonloppuna. 🤗

Mulla nämä kiinnostaa siksi, että luonnossa liikkuminen ja näiden aarteiden kerääminen on itselle tärkeä tapa rauhoittaa hermostoa. Se on täydellistä hidastamista, joka auttaa laskemaan kierroksia ja siirtymään laukkaavasta mielestä leppuuttamisen maailmaan. Kun valitsen lautaselleni näitä puhtaita, ilmaisia aarteita, se on samalla ihana teko oman hyvinvoinnin puolesta.

Kuusenkerkät pääsi pakkaseen josta surautan muutaman aina smoothien sekaan. Ne sisältää runsaasti C-vitamiinia sekä erilaisia antioksidantteja, jotka tukee hyvinvointia.

Nokkosista teen mm. pestoa tai kuivaan ja jauhan purkkiin. Sitä voi sitten ripotella esim. smoothien sekaan. Nokkonen sisältää paljon mm. C-vitamiinia ja rautaa sekä tukee yleistä hyvinvointia.

Voikukan lehdet pääsee yleensä salaatin sekaan ja nupuista teen "köyhän miehen kapriksia" tai viime viikonloppuna grilliherkun pihvien ja halloumien kylkeen. Voikukka sisältää runsaasti kuitua, A-, C- ja K-vitamiinia sekä tärkeitä kivennäisaineita, kuten rautaa ja kalsiumia.

Hox! Muistathan kerätä vain kasveja, jotka tunnistat varmasti. Suosi puhtaita kasvupaikkoja (kaukana teistä ja teollisuudesta). Nokkonen kannattaa ryöpätä ennen käyttöä, jotta sen nitraatit vähenevät.

Luonto on ihmeitä ja rikkauksia täynnä. 😍🌿 Ihanaa viikonloppua kaikille ☀️

Oletko Sinä hortoilun ystävä vai onko tämä opettelussa tai jopa ehdoton ei? Ilo kuulla kokemuksiasi 💛👇🏻








26/05/2026

Uutisia hoitolalta: Hinnastoni päivittyy 1.8.2026 alkaen 💛

​Jotta voin jatkossakin tarjota sinulle laadukasta, kiireetöntä ja pitkää hoitoa, pitää huolta omasta leppuuttamisestani ja kehittää palveluitani, teen pienen päivityksen hinnastooni loppukesästä.

Hinnat nyt/1.8. alkaen

💛 Hermoratahieronta 2-2,5h 90e / 98e

💛 1,5h hoidot 75e / 80e

💛 1h hoidot 50e / 60e

🪷 Sarjakortit ja maksutavat 🪷

Sarjakortit (3–5 krt) ovat jatkossakin edullisin tapa huoltaa hermostoa (etu -5 %). 1.8. alkaen sarjakortit maksetaan suorilla maksuilla (kortti, lasku tai MobilePay). Yksittäiset hermoratahieronnat voit maksaa jatkossakin myös Smartumilla, ePassilla ja Edenredillä.

🪷 Haluatko säästää? 🪷

Nyt on paras hetki varmistaa tulevat leppuutushetket vanhalla hinnalla!
Kaikki 9.7. mennessä hankitut 3-5 kerran sarjakortit sekä elokuun hierontavaraukset saat vielä vanhalla hinnalla.
​Jään lomalle 10.7., minkä vuoksi sarjakorttitilaukset vanhaan hintaan tulee tehdä ennen tätä päivää. Sarjakortit ovat voimassa jopa 12 kuukautta, joten voit käyttää niitä pitkälle ensi vuoteen.

​Laitahan viestiä ja varaa omasi! 💛

Lämmin kiitos kun leppuutat 💛








Hei, olen Marika (Lämmin kiitos kaikille uusille ja vanhoille seuraajille, olette sydämellisesti tervetulleita mukaan! 💛...
25/05/2026

Hei, olen Marika (Lämmin kiitos kaikille uusille ja vanhoille seuraajille, olette sydämellisesti tervetulleita mukaan! 💛)

​Autan sinua löytämään arkesi keskelle sen kaikkein tärkeimmän: Luvan Leppuuttaa.

Itse en aikoinaan osannut tarpeeksi leppuuttaa, ja olen silloisen sosionomityön aikaiselle työuupumukselle kiitollinen, koska se auttoi havahtumaan. Keho on kyllä viisas ja kertoo tarpeistaan. 💛

Haluan auttaa myös Sinua, joka kärsit kireyksistä, kivuista, kiireestä, kuormituksesta tai haluat muuten vain rentoutua arjen keskellä - löytämään tien takaisin tasapainoon 💛

Tarjoan hermostoa hoitavia leppuutushetkiä Oulunsalon hoitolassa ja verkossa, samoja menetelmiä, joista itse olen saanut valtavasti apua:

HOITOLASSA:

💛 Hermoratahierontaa
💛 Intialaista päähierontaa
💛 Vyöhyketerapeuttista jalkahierontaa
💛 Hierontaa rentoutusohjauksen kera

VERKOSSA:

💛 Rentoutusmatka-verkkokurssi
💛 Sydämen aallot -rentoutuspaketti
💛 Lupa Leppuuttaa -maksuton uutiskirje
(Saat lahjaksi maksuttoman, hermostoa tasapainottavan hengitysharjoitusäänitteen)
💛 Tulossa myöhemmin: Yinjooga/Leppoisa jooga

Olet lämpimästi tervetullut leppuuttamaan Sinulle sopivassa muodossa! ❤️

Olen niin kiitollinen siitä, että hoitohuoneeni täyttyy kovaa vauhtia ja kesän kalenteri alkaa olla täynnä. (Muutama tunnin aika vapaana kesäkuulle ja lisäksi muutama yksittäinen aika ehkä tulossa vielä kesä-/heinäkuulle, heinäkuun viimeiset viikot lomailen.) 💛

M***a ei hätää – vaikka hoitolan kalenteri on lähestulkoon täynnä, et jää ilman lepoa 👐 Muistathan, että voit nauttia luomistani leppuutushetkistä myös suoraan omalta kotisohvaltasi, mökkilaiturilta tai riippumatosta käsin minun verkkorentoutukseni avulla juuri silloin, kun sitä eniten kaipaat. 💛🌿

​Seuraavaksi kerron teille tärkeitä uutisia tulevaan hinnastoon ja sarjakortteihin liittyen, joten pysykäähän kuulolla.

​M***a nyt: Kommentoi ❤️ jos Sinäkin tykkäät leppuuttamisesta 😍👇🏻










Minusta kesä kestää paljon pidempään, kun sen mieltää ja ennen kaikkea aidosti huomaa alkaneen – ja muistaa myös nauttia...
21/05/2026

Minusta kesä kestää paljon pidempään, kun sen mieltää ja ennen kaikkea aidosti huomaa alkaneen – ja muistaa myös nauttia siitä! ☀️ (Eikä vaan viiletä suuna päänä sinkoillen sinne tänne.)

​Olethan Sinäkin malttanut pysähtyä ja huomata saapuvan kesän?

​🌿 Ota pieni aistihetki tässä ja nyt:
- ​Istahda alas.
- Hengitä syvään ja rentouta hartiat.
- ​Katsele kaunista, heräilevää vihertävää maisemaa.
- ​Kuule ihana lintujen laulu tai sateen ropina.
- ​Tunne jokainen kesäinen tuulahdus poskillasi ja auringon lämpö ihollasi.
- ​Haista ihana, raikas kesäinen tuoksu nenässäsi.
- ​Maista jotain hyvää ja kesäistä, nam! 🌿

Parasta on ollu viime päivien lounaat terassilla... Ja se meidän kesäinen maku on ollut mustaherukan lehtien maisteleminen (jossa on muuten rutkasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, ennaltaehkäisee esim. flunssaa!) 😍

​Pysähdyppä hetkeksi ja huomaa nämä pienet ihmeet... ja nauti! Sillä kesä on vaan hetken... Ja Sinulla on aina Lupa Leppuuttaa. ☀️💛








Mitäpä jos antaisit maailman vain kannatella hetken?​Usein me pidämme kaikki langat tiukasti käsissämme ja huolehdimme m...
19/05/2026

Mitäpä jos antaisit maailman vain kannatella hetken?

​Usein me pidämme kaikki langat tiukasti käsissämme ja huolehdimme muista niin pitkään, että unohdamme itsemme. M***a sinäkin ansaitset tulla kannatelluksi.

​Tämä ajatus odottaa sinua Oulunsalon hoitolassa aina, kun kaipaat turvallista pesää ja tilaa vain olla. M***a muista, että voit luoda sen pesän itsellesi myös kotona – sulkea silmät ja antaa patjan (tai vaikka aurinkotuolin) ottaa kaiken painosi vastaan.

​Oletko sinä muistanut hengähtää tänään? 💛










18/05/2026

Ehkä täällä joukossa on joku, jolle nämä sanat on nyt tarpeen.

Rentoutusharjoitukset olivat omiaan silloin, kun keho ei jaksanut, eikä vain pystynyt muuta.

​Hermosto huusi hoosiannaa, mieli laukkasi siellä täällä ja keho vielä kovempaa. Kunnes lopulta ei jaksanut enää laukata sitäkään. Aivosumu peitti kaiken, keho oli kireänä kuin viulun kieli ja sydän tykytti. Eikä uni - se tärkein palautumisen keinokaan enää onnistanut tai ainakaan palauttanut, tarpeeksi.

​Kun on pitkään kannatellut kaikkea muuta paitsi itseään, on turvallista ja huojentavaa käpertyä pehmeään pesään. Antaa jonkun muun välillä kannatella – olipa se sitten sänky tai rentoutusharjoituksen lukijan ääni.
​Sai vain olla... ja levätä. Ja samalla hermosto tasapainottui kerta kerralta ja olo alkoi tuntua lopulta... omalta itseltään. 💛

​Ja kun metodit oppii, niitä alkaa hyödyntää kaikkialla: kaupankassalla, autoa ajaessa, ruokaa laittaessa tai lasten kanssa leikkiessä. Lopulta rentous hiipii mukaan kaikkeen tekemiseen.

​Tätä tunnetta ja hermostoa hemmottelevia metodeja haluan jakaa kanssasi hermostoa tasapainottavalla
Rentoutusmatka-verkkokurssilla. 💛 Jos haluat kokea yksittäisen, ainutlaatuisen rentoutushetken kotona, on puolestaan Sydämen aallot sopiva vaihtoehto sinulle. 💛

​Anna maailman kannatella välillä Sinua.
Niin, juuri Sinua.
Sinulla ON Lupa Leppuuttaa. 🤍

Aina ei pääse hierontaan, - lämpimästi tervetuloa siis leppuuttamaan missä ja milloin vain, linkit biossa 💛








Heitin viime viikolla arvonnan yhteydessä ilmoille kysymyksen (Kiitos vielä kertaalleen kaikille osallistuneille!): "Kuk...
13/05/2026

Heitin viime viikolla arvonnan yhteydessä ilmoille kysymyksen (Kiitos vielä kertaalleen kaikille osallistuneille!):

"Kuka huolehtii huolehtijasta?" 💛

​Vaikka arpaonni suosi tällä kertaa vain yhtä, viestinne kertoivat selvästi yhdestä asiasta: tarve leppuuttamiselle ja itsemme kuulemiselle on suuri. 💛

​Niinhän se monesti on, että kuka meistä huolehtii, jos emme itse? Toinen voi muistuttaa pysähtymisestä, m***a loppupeleissä teemme päätöksen itse.
Me itse olemme parhaita asiantuntijoita kuulemaan, mitä meille kuuluu ja mitä Juuri Minä tarvitsen juuri nyt. 💛 Vain siten jaksamme huolehtia taas muistakin.

​Tätä kaikkea on luvassa Sydämen aallot -leppuutushetkessä. 🌊💛
​Sydämen aallot on syvärentoutusmatka kohti rauhoittavaa merenrantaa, jossa pääsemme pysähtymään itsemme äärelle 40 minuutin hermostoa tasapainottavan äänitteen parissa sekä kuulemaan, mitä sydämemme meille kuiskaa. Pieni PDF-työkirja on tukenasi tällä matkalla. Lisäksi saat vinkkejä rentoutumisen tueksi. 💛

Äänitettä voit käyttää myös nukahtamisen tueksi 🙏 Tänään sain ihanaa palautetta äänitteestä:
"Aivan ihana. Nukahdin. Nukuin tosi hyvin." 💛

Sydämen aallot digirentoutuspaketti nyt 24,90e.
"Kaverille kans"-tarjouksena 20e/kpl, kun ostat useamman rentoutuspaketin kerralla 💛 Ota yhteyttä niin saat linkin, josta saat ladattua tiedostot ikuisesti käyttöösi 💛

​Sinulla on Lupa Leppuuttaa. 💛










Osoite

Käpytikankuja 6
Oulunsalo
90460

Puhelin

+358408370764

Nettisivu

, ,

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Lupa Leppuuttaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria