https://booksalon.fi/kelpaamo, https://kelpaamo.fi/

Kelpaamo, Paimio (2026)

10/05/2026

Vaikka en pysty tekemään hierontatyötä, en ole kadonnut mihinkään 💛
Elämä kuljettaa, pysäyttelee, havahduttaa ja tuuppailee uuden äärelle, m***a haluan ehdottomasti sisällyttää siihen myös vanhaa. Valmentaminen on DNA:ssani ja siellä se pysyy💪

Sinun kannaltasi: Mikä olisi parempaa, kuin valmentaja, joka totisesti tietää miltä tuntuu tehdä täyskäännöksiä, kuntouttaa, luoda uutta elämä suuntaa, identiteettiä, tietää miltä tuntuu ponnistaa pohjalta ja aivan tyhjänä. Kaikesta selvitään, yhdessä!

🌸 Kelpaamon hyvinvointivalmennus🌸
Kun elämä kuormittaa, rytmi katoaa tai oma olo tuntuu vieraalta.
Lempeää, m***a konkreettista tukea arkeen, palautumiseen ja jaksamiseen.
Sinulle, joka haluat voida paremmin ilman suorittamista.

🥗 Kelpaamon ravintovalmennus🥗
Ei kieltoja. Ei täydellisyyttä.
Selkeä ja toimiva tapa syödä niin, että keho jaksaa ja mieli rauhoittuu.
Tavoitteena pysyvät muutokset.

🍀Kelpaamon psyykkinen valmennus🍀
Kun mieli käy ylikierroksilla, rajat katoavat tai oma suunta tuntuu hukkuvan.
Pysähtymistä, oivalluksia ja työkaluja oman hyvinvoinnin tueksi.
Tilaa hengittää ja löytää takaisin itseensä.

💪 Kelpaamon Personal Training💪
Sisällä tai ulkona, missä vain, vaikka kotona tai metsässä.
Rakennetaan yhdessä vahvempi, toimivampi ja varmempi keho, sinun lähtökohdistasi.
Sinun ei tarvitse osata tai pärjätä yksin.
75,-(sis. salimaksun).

Kelpaamo on paikkasi jos haluat voida paremmin,
kaipaat tukea alkuun, vaikeaan hetkeen tai koko matkalle. Olet tyytymätön itseesi, elämääsi, arkeesi, oloosi.
Olet väsynyt aloittamaan aina uudelleen.
haluat pysyviä muutoksia. Haluat tarkistaa tekniikoita, opetella uutta/ymmärrystä. Tiedät että näin ei voi jatkua.
Kaikki on hyvin, olet ehkä tehnyt hienon muutoksen, m***a kaipaat jotain joka kannattelee ja jonka kanssa voit pohtia tilannetta ja varmistaa että voit jatkossakin hyvin.

👉 Laita viestiä [email protected] /0458523508. Minä hoidan kaiken muun. (Selkeä hinnasto ja lisätieto löytyy osoitteesta kelpaamo.fi)

Ei enää odottelua, ryhdytään toimiin ennemmin, kuin myöhemmin☀️

03/05/2026

Treenaa kanssani!

Jos etsit ja odotat sopivampaa aikaa, saat kyllä odottaa, let's tehdään se nyt💪

Sitä paitsi sopivampi aika ei odottamalla tule‼️

Ja kyllähän me tiedetään, että se tekisi hyvää. Ja minä tiedän että yksin on vaikea aloittaa, m***a ei hätää, oon tässä, valmiina.

Liikutaan, treenataan, bodataan, miten ikinä sitä haluat kutsua! Rakennetaan yhdessä kestävämpi, vahvempi ja toimivampi keho.

✨ Treeni salilla tai ulkona, oman valmentajan kanssa ✨

✨ Henkilökohtainen treeniohjelma✨

✨ Selkeä suunnitelma, suunta ja tuki✨

75 € / kerta (sisältää salimaksun/ ((ulkona 65,-)) ja Step2fit- sovelluksen))

Vaikka en juuri nyt hiero, voin auttaa sinua tekemään keholle ja mielelle parhaan palveluksen❣️

Kommentoi alle jumppa⬇️ ja oon sinuun yhteydessä!

Varaa aika suoraan [email protected] tai lähetä viestiä somessa tai 0458523508 ja se on siinä💪

01/05/2026

Joku valtava lumo ja vetovoima tuossa seudussa on🩷

21/04/2026

Minulle on myönnetty tänään ammatillinen kuntoutus, 🙏🏼 . Tästä toivottavasti lähtee matka ammattiin, jossa kaikesta oman elämän kompuroinnista, niin henkisestä, kuin fyysisestäkin, on valtava hyöty ja taas on helpompi muistaa, että kaikella kurap@sk@ll@ on tarkoituksensa❤️‍🩹

Ja nyt kun päätös on tullut, uskallan myöntää ääneen, etten uskonut siihen hetkeäkään. Enkä myöskään myöntänyt itselleni, kuinka valtava henkinen taakka tämä onkaa ollut, m***a tässä sitä ollaan, Äkäsaivon järven jäällä ja omistetaan hetken koko maailma ja vielä ihan muina 45:sina😘

Lupaan tuoda tämän(kin) elämänvaiheen tänne Kelpaamon someen, koska taaskin minulla on olo, etten ole aivan yksin tällaisessa tilanteessa ja jos voin tukea ja auttaa edes yhtä ihmistä, on tämä kaikki tämän arvoista❣️

15/04/2026

Ou nou! Terveisiä päiväni murmelina - maasta!

Olen uudelleen poissa hierontahommista, koska selkä. Eikä siinä vielä kaikki. Pyöräytin komeasti polven ympäri kun näytin taitoni PaHaMan teatterikerhon polttopalloturneessa viime keskiviikkona. Hauskaa oli, 3 minuuttia minun kohdallani🫣😆🤣

Mikäli sinulla on lahjakortti, tai joku muu käyttöpäivään sidottu systeemi, älä huoli, otan sinut vielä vastaan, ail bii bäk, tai knii❣️

Perjantaina pitäisi lähteä Lappiin, viikoksi, m***a jos polvi pitää kursia kasaan, ei lähdetäkkään🙈
Ja suksiminen saa nyt jäädä joka tapauksessa toiseen kertaan.

Semmosta🙌

Miten sulla menee?

06/04/2026

Nero käski muistuttaa, että on ihan ok, ettei kevään tullessa olekaan itse täynnä valoa ja iloa. Keväällä voi olla ja onkin joillekin, ihan päinvastainen vaikutus mieleen kuin luulisi ja toivoisi, m***a anna itsellesi lepoa ja pieniä läsnäolon hetkiä. Hengittele happea, älä vertaile itseäsi muihin täällä somessa, tai muutenkaan. Oot passeli just tollasena🩷

04/04/2026

Oletko sinä huono esimerkki?!

(No niin, ihan p@sk@ aloitus, tiedän🙈, m***a nyt kun sain huomiosi, autathan minua 🙏🏼)

Minua pyydettiin puhumaan kaupunkimme tapahtumaan, jonka yhtenä tavoitteena on rohkaista perheitä liikkumaan yhdessä.
Viime aikoina olen siis miettinyt asiaa enemmän kuin paljon.

Miten voisimme motivoida ja auttaa toisiamme ilman, että samalla syntyy tunne että
a) rima on liian korkealla
b) alkaa vertailu
c) joku kokee epäonnistuneensa

On totta, että esimerkillä on valtava voima. Mitä isot edellä, sitä pienet perässä, ju nou 🤭
M***a.
Olen myös aika hyvä esimerkki siitä, että kaikki ei aina mene tuolla kaavalla.

🥦 Samoilla ruuilla ja ihan samoilla ateriointikoreografioilla minulla on kaksi lasta, joista toinen syö melkein ihan kaikkea ja toinen on todella valikoiva.

⛸️ Minä rakastin luistelun tarjoamaa vauhdinhurmaa, m***a lapseni eivät ole koskaan oppineet pitämään siitä, päinvastoin😅

Asenne liikkumiseen on tarttunut, että kaikkea kokeillaan rohkeasti ja uskalletaan tehdä koska jokin on kivaa, siitä tulee hyvä fiilis. Ei tarvitse olla täydellinen, eikä kilpailla. Eikä tarvitse olla edes hyvä. Ja vaikka on hyvä, ei tarvitse haluta kilpailla, voi vaan nauttia💖
Liikkuminen on myös ihan vaan tavallista elämää. Aktiivisuutta, passiivisuutta, hengaili, arki liikehdintää, höntsäilyä. Se on tosi jees.

⚽ Minä olin muuten kertakaikkiaan aivan naurettavan huono jalkapallossa, m***a rakastin sitä ja nappulaliigassa myös huonommalle oli tilaa, miten mahtaa nykyään olla asian laita?

Tähän aiheeseen liittyen olisi ihana kuulla myös ajatuksia.
Mikä on teidän perheessä auttanut voimaan paremmin? Tai ehkä toisin päin.
Missä kohtaa tuntuu, että ei riitä tai kaipaisi tukea?
Mitä olisit itse halunnut, sanoina tai tekoina?
Jätä kommentti alle tai laita viestiä 🩷

Ja jos haluat tulla paikan päälle kuuntelemaan, olet lämpimästi tervetullut⬇️
Paimion Tillintupa
la 11.4. klo 10–14
oma puheenvuoroni klo 10.30
Tapahtumassa voi huoltaa ilmaiseksi vaikka koko perheen polkupyörät.

Kelpaamon InBody580 kehonkoostumusmittausta on myös tarjolla koko päivän 10,- hintaan❣️

Kelpaamo on myös koko perheen mielen ja kehon turva❣️

01/04/2026

Voi luoja kuinka paljon olen kokenut häpeää!
Ja kyllä vain, se on yksi iso syy siihen, miksi rakensin Takaisin Minuun-valmennuksen. Se ei syntynyt siksi, että piti rakentaa valmennus, jota myydä, koska olen hyvinvointialan yrittäjä ja pitää saada voita leivän päälle🤭

Hä-pe-ä..
Olen uskonut 4-vuotiaasta asti olevani viallinen.
Liikaa.
Vääränlainen.
Ällöttävä.
Minut laitettiin silloin ensimmäiselle dieetille, 4-vuotiaana🫩

Ekan luokan eka koulupäivä ja paras kaveri, Matti samalla luokalla, jihuu!! Juoksin innoissani vastaan ja ensimmäinen sana, jonka sain, oli: “Läski! “
Jotain särkyi ja häpeä jäi minuun.
Olen kantanut sitä mukanani kuin kalleinta aarretta, oikein vaalimalla vaalinut m***a tämän julkaisun myötä koetan hellittää siitä otettani, edes vähäsen
(kyllä, olen nyt tunnin jahkaillut tässä postauksen äärellä, julkasenko vaiko enkö😅).

Paikka jossa en tuntenut häpeää, oli kuntosali, jonne löysin pienenä tyttönä, isäni johdolla. Siellä olin turvassa, ilman häpeää.
Vahvojen ihmisten ympäröimänä. Minustakin piti tulla vahva. Ja minusta tulikin, väärällä tavalla.
Sairastuin syömishäiriöön.
Opin kontrolloimaan, suorittamaan ja rankaisemaan itseäni. Ja samalla häpeä ja inho kasvoi.
Näin itseni aina vääränä. En ollut riittävä, olin liikaa.
Häpesin!

Treenasin kovaa, niin kovaa, että menin rikki. Ja samalla elämässä tuli myös muita kolhuja.
Paino nousi, arki muuttui ja päiväni murmelina oli täällä:
Olin liikaa, häpesin, olin vääränlainen, tyhmä, turha ja ällöttävä, TAAS!

Nyt nelikymppisenä keho on pysäyttänyt minut uudelleen.
Selkäni on niin kipeä, että joudun ihan tosissani järjestelemään elämää ja suunnittelemaan tulevaa pelonsekaisinkin tuntein ja jos ihan totta puhutaan,
on se romahduttanut minua myös henkisesti🙈
Vaikka olenkin pitkällä itseni kanssa, välillä tipahdan. Joka kerta kuitenkin nousen ylös, kuin mikäkin Feenikslintu🐦‍🔥

Jatkuu kommenteissa..

27/03/2026

SILTI

Vaikka väsyttää.
Vaikka on aivan loppu.
Vaikka keho on kireä.
Vaikka mieli käy ylikierroksilla.
Vaikka tuntuu pahalta.

SILTI

Voi pysähtyä hetkeksi.
Voi hengittää hengähtäen
Voi päästää leuat ja hartiat paikoilleen.
Voi antaa itselleen pienen hetkisen rauhaa.
Voi olla aivan riittävä.

SILTI(kään)

Kaikkea ei tarvitse hoitaa tänään.
Enempää ei tarvitse hoitaa tänään.
Vahvempi ei tarvitse olla tänään.
Valmiiksi ei tarvitse tulla tänäänkään.

SILTI(kin)

Pienen pieni tauko.
Syvempi hengitys.
Pieni kiireetön hetki.

Sinä olet tärkeä!
Rauhallista viikonloppua 🩷

Kommentoi hymiöillä millaista viikonloppua odotat😘

25/03/2026

Selvä! Väsynyt, uupunut, loppu, mitä sitten?!
Edellisessä postauksessa pohdittiin, miksi. Tänään haetaan vastauksia, että mitä sitten? Sitäkö se elämä sitten on? 🥱

Rehellisesti sanottuna, kyllä, ihan varmasti tulee kausia, jolloin löydät itsesi rämpimässä tuossa samasta suossa, m***a pääset sieltä ulos, toivottavasti aina vähän helpommin.

Ei sinun tarvitse olla väsynyt ja loppu koko elämääsi. Jaksamisen hyväksi pystytään tekemään paljon, m***a on myös tärkeä löytää oikeanlainen tasapaino elämää kuormittavien, uuvahduksia lisäävien tapahtumien ja palauttavien, onnellisuutta, vireyttä ja iloa tuovien asioiden välille. Todennäköisesti joistain asioista on hyvä pyrkiä luopumaan kokonaan tai vähentää edes vähäsen. Kaikkea ei kannata lähteä muovaamaan ja laittamaan koko elämää uusiksi, vaan muistakaamme ne pienen pienet askeleet. Älä tee lisää ja enemmän, äläkä anna koko ajan 100%, muista itsesi, hengitä, hengähdä, ota pieni hetki itsellesi vaikka vessanpöntöllä❤️

Takaisin minuun- valmennuspolku on rakennettu elämän ruuhkavuosien uuvuttaneille ihanille naisille, heille jotka elävät sitä nyt ja heille, joilla ruuhkavuodet alkavat olla takana päin, m***a kaikki voimat on jätetty eletyn elämän varrelle❤️‍🩹

Jos tuntuu siltä, ettet yksin pysty/ jaksa/halua tekemään toivottua muutosta, jätä kommenttikenttään sydän❤️ ja voidaan katsoa yhdessä, olisinko minä se ihminen, joka saattaa sinut takaisin hyvinvoivaan sinuun.

📸 Jan Sundman

23/03/2026

Väsyttääkö? Miksi?!
Koska emme lakkaa yrittämästä, ikinä koskaan.

Aivot ovat ylikuormittuneet.
Lihakset ovat ylikuormittuneet.
Hengityskin kulkee jotenkin pinnalla ja
koko keho käy ylikierroksilla.
Kortisolit (stressihormoni) pomppii punaisella.

Koko ajan pitäisi:
Vähän enemmän.
Vähän paremmin.
Vielä, vielä ja vieläkin vähän, purista!
Syö hyvin.
Juo lisää.
Liiku!!!
Huolla kehoa.
Ja mieltä, hullu, Meditoi nyt!!!
Hyväksy tunteet, hengitä (ei noin🤦🏻‍♀️)
Siivoa (kunnolla!)
Suunnittele, ennakoi.
Nuku paremmin.
Tee töitä.
Tuota!

Huolehdi:
Perheestä.
Mummosta.
Naapurista.
Työkavereista.
Kaikista ja kaikesta!

Unohda itsesi.

Ja sitten ihmetellään, miksi olet loppu🥱

SIKSI!

Tehdään palautumiselle ole tilaa!
Kommentoi alle, mikä itseäsi eniten kuormittaa⬇️

Kelpaamo

10/05/2026

03/05/2026

01/05/2026

21/04/2026

15/04/2026

06/04/2026

04/04/2026

01/04/2026

27/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Yritys

Oikopolut

Jaa

Kategoria