Tmi Krista Malin

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Tmi Krista Malin Kraniosakraaliterapia, Kiinalainen Lääketiede, Sensomotoriset refleksit

10/10/2026

Mielenterveydestä puhumisen ei pitäis olla tabu. Ei silloinkaan, kun puhumme omista kokemuksistamme.

Mäkin oon elänyt masennuksen ja varsinkin ahdistuksen kautta pitkiä pätkiä elämässäni. Oon myös elänyt läheltä toisen ihmisen vakavien mielenterveyden haasteiden kanssa.

Viimeinen vuosi on ollut mulle aika syvä sukellus itseeni. CI-koulutuksen myötä oon ymmärtänyt monia asioita itsestäni, omista reaktioistani ja toimintamalleista. Oon myös opetellut suhtautumaan itseeni uteliaammin ja lempeämmin. Sen sijaan, että syyttäisin, että m***a on jotain vikana, voin pysähtyä nykyään miettimään mitä m***a tapahtuu ja mistä se voisi kertoa.

Kuten Gabor Maté sanoo; me haavoitumme ihmissuhteissa, m***a myös toipuminen tapahtuu ihmissuhteissa. Siinä, että tulee kuulluksi, nähdyksi ja kohdatuksi ilman arvostelua. Siinä, ettei tarvitse peittää omaa pahaa oloaan tai yrittää pärjätä yksin.

Haaveilen tulevaisuudesta, jossa voisimme puhua mielenterveydestä vielä avoimemmin. Että meidän ei tarvitsisi hävetä vaikeita vaiheita, piilottaa pahaa oloamme tai esittää pärjäävämme silloin, kun emme pärjää. Mulla on tästäkin liikaa kokemusta.

Ja ennen kaikkea, ettei kenenkään tarvitsisi jäädä yksin.

💫Tänään vois olla hyvä hetki kysyä joltain läheiseltä: Mitä sulle oikeasti kuuluu?💫

Syksy on nykyään yks mun lemppari vuodenajoista. Rakastan haahuilla metsässä, sienestää ja istua nostkilla, sekä etsiä u...
07/10/2026

Syksy on nykyään yks mun lemppari vuodenajoista. Rakastan haahuilla metsässä, sienestää ja istua nostkilla, sekä etsiä uusia paikkoja missä en oo ennen käynyt. Aurinko lämmittää vielä ja kun se heijastaa ihan tyynen järven pinnalta, nii ai että👌🏽

M***a päivät lyhenee ja alkaa viilentyä, huomaan et myös mun keho alkaa selkeesti pyytämään hidastamaan tahtia, ja opettelen sitä edelleen. Huomaan, että mieleen hiipii helposti ajatus, että nyt ehtii tekemään enemmän töitä, sillä ulkona ei kohta oo enää montaa tuntia valoisaa päivällä. Luonto lepäilee ja luonnollista ois meidänkin hidastaa vähän tahtia, m***a usein se menee just toisin päin ja kalenterit on ääriään myöden täynnä töitä, harrastuksia ja kaikkea mitä pitäis tehdä. On ihan luonnollista, että meillä on vähemmän energiaa kun on vähemmän valoa.

Muistuttelen siis itseäni siitä ja silti myös lempeesti katson sitä osaa itsessäni joka puskee eteenpäin ja usein vähän venyttää niitä rajoja ja sanoo kyllä sillonkin kun haluis sanoo ei. Sen osan tutkiminen ja ymmärtäminen on ollut game changer mulle. Ennen en ees huomannut, jos keho pyysi lepoa.

Niin ku kuvista näkee, mun syksy on ollut ihana, aurinkoa, luontoa, parhaat karvaiset tyypit ja rakkaita ihmistyyppejä🧡

Loppusyksyyn mulla on vielä pari kurssia jäljellä ja haluun antaa sitä lepoa ja latautumisaikaa itselleni, joten oon muutamia extrapäiviä pois töistä. Marraskuun ajanavaraus on auki ja yli puolet ajoista on varattu.

Ihanaa ja kiitos kun käytte🧡

Tänään tulee päätökseen vuoden mittainen Compassionate Inquiry professional training ja tuntuu vaikeelta edes pukea sano...
04/10/2026

Tänään tulee päätökseen vuoden mittainen Compassionate Inquiry professional training ja tuntuu vaikeelta edes pukea sanoiksi, kuinka paljon tää vuosi on pitänyt sisällään.

Kun mietin jälkikäteen, kuinka paljon aikaa tää koulutus on vienyt kaiken muun työn ja elämän ohessa, oon välillä itsekin vähän ihmeissäni ja ylpee itsestäni, että pystyin siihen. Viikkoihin on mahtunut helposti liki 10 tuntia opiskelua, useasti useita tunteja zoomtapaamisia päivässä, lukemista, tehtäviä, case studyja, harjoittelua ja ennen kaikkea paljon oman itsen äärelle pysähtymistä.

Ja samalla aattelen: vitsi mikä matka!🥹

Yksi tän vuoden tärkeimmistä opeista on ollut itsemyötätunto itseäni kohtaan. Se, että opin vähitellen tarkastelemaan omia reaktioitani uteliaammin sen sijaan, että olisin heti ajatellut niissä olevan jotain väärää.

Oon oppinut ymmärtämään paremmin, miksi reagoin joissakin tilanteissa juuri niin kuin reagoin ja kuinka usein nykyhetken reaktiossa on mukana jotain paljon vanhempaa.

Oon myös saanut ymmärtää entistä syvemmin sen, kuinka suuri merkitys lapsuuden kokemuksilla on meidän aikuisten elämässä. Miten varhain opitut uskomukset ja toimintamallit voivat kulkea mukana pitkälle aikuisuuteen asti, usein täysin tiedostamatta.

Olen ollut myös äärimmäisen onnekas saadessani keskustella Gabor Matén kanssa muutaman kerran tämän vuoden aikana.

Tän vuoden aikana oon saanut tutustua myös aivan valtavan ihaniin ihmisiin ympäri maailmaa. Olen saanut jakaa asioita, joista en ole aiemmin puhunut kenellekään ja rakentaa yhteyksiä, joiden tiedän säilyvän varmasti pitkään tämän koulutuksen jälkeenkin.

Koulutukseen kuului myös vuoden mittainen oma terapia, joka on ollut tärkeä ja arvokas osa tätä matkaa.

Tää koulutus on edelleen vielä syventänyt sitä, mitä oon halunnut työssäni tehdä jo pitkään: kohdata ihminen kokonaisena.

Olla läsnä. Kuunnella. Olla utelias. Ja ymmärtää, että jokaisen reaktion, toimintamallin ja oireen takana on ihminen, jolla on oma historiansa.

Tänään yksi matka tulee päätökseen.
M***a oikeastaan tuntuu (ja ehkä jo tiedän😂) siltä, että tästä alkaa seuraava🧡

Vuosi sitten leikkasin pitkät hiukseni lyhyiksi. Mulla oli pitkään sellainen olo, että nyt nää hiukset pitää leikata, tu...
12/09/2026

Vuosi sitten leikkasin pitkät hiukseni lyhyiksi.
Mulla oli pitkään sellainen olo, että nyt nää hiukset pitää leikata, tuntui, et halusin päästää jostain irti. Ja myös ihan rehellisesti, oon tosi laiska harjaamaan ja hoitamaan niitä😅

Lyhyet oli kivat, m***a ihanaa kun ne on kasvanut niin, et saan ne vaan helposti nutturalle.

Kiinalaisessa lääketieteessä hiuksia tarkastellaan yhtenä osana kehon kokonaisuutta. Niiden ajatellaan olevan yhteydessä erityisesti vereen ja munuaisten Jingiin. Yksinkertaistaen Jingillä tarkoitetaan kehon perustavaa elinvoimaa ja niitä resursseja, joita tarvitaan esimerkiksi kasvuun, kehitykseen ja uusiutumiseen.

Hiusten hyvinvointia voi siis ajatella paljon laajemminkin kuin vain ulkoisena asiana.

Kiinalainen lääketiede painottaa yksilöllisyyttä ja hiusten kuntoon voi olla monia erilaisia syitä, eikä kaikille päde samat ohjeet. M***a yksi sen parhaista asioista on siinä, että ihan perusasiat vievät jo pitkälle tässäkin.

🖤LÄMMIN ja ravitseva ruoka
🖤 Itsensä lämpimänä pitäminen
🖤Riittävä lepo ja aika palautumiseen

Ja esimerkiksi mustat seesaminsiemenet ja mustat pavut voi olla pieniä, helppoja tapoja tuoda ruokavalioon TCM:n näkökulmasta hiuksia ja munuaisia tukevia ruokia. Toki jos hiusten kunnossa tai kasvussa on jotain erityistä, sitä voidaan kiinalaisessa lääketieteessä tarkastella paljon yksilöllisemmin. M***a aina ei tarvitse aloittaa monimutkaisesta.

Kiinalaisessa lääketieteessä ajatellaan, että hiusten hyvinvointi ei synny vain siitä, mitä hiuksiin laitetaan, vaan myös siitä, miten koko kehosta pidetään huolta🖤

03/09/2026

Kiinalaisessa lääketieteessä syksyyn liittyy irtipäästämisen teema. Luonnossa kasvu alkaa hiljalleen kääntyä sisäänpäin.

M***a ihmiselle hidastaminen tai irtipäästäminen ei aina olekaan niin helppoa.

Mitä tapahtuu sussa, kun huomaat olevasi väsynyt, m***a jatkat silti?
Mitä pelkäät tapahtuvan, jos et enää suorita, kehity tai mene eteenpäin?

Joskus jatkuvan tekemisen taustalla ei ookkaan se, että haluaisimme tehdä enemmän. Vaan jokin syvempi uskomus siitä, millainen meidän pitäisi olla, jotta olisimme riittäviä.

Ehkä silloin ei tarvitsekaan ensimmäisenä kysyä, miten saisin itseni hidastamaan. Vaan mitä m***a tapahtuu, kun en anna itseni pysähtyä.

Ja ehkä juuri siitä voi alkaa jonkinlainen irtipäästäminen, ei pakottamalla itseään luopumaan, vaan ymmärtämällä ensin, miksi jostain on ollut niin vaikea päästää irti🤎

🍂 Syksyn tulo TCM:n (traditional chinese medicine)näkökulmastaYks asia mitä rakastan Kiinalaisessa lääketieteessä, on se...
02/09/2026

🍂 Syksyn tulo TCM:n (traditional chinese medicine)näkökulmasta

Yks asia mitä rakastan Kiinalaisessa lääketieteessä, on se, että ihminen nähdään osana luontoa, ei siitä erillisenä.
Se, mitä tapahtuu luonnossa, tapahtuu myös meissä.

Kun päivät lyhenevät, ilma viilenee ja luonto alkaa hiljalleen vetäytyä kohti talvea, myös meidän on luonnollista hidastaa. Energiatasot voi laskea, tarvitsemme enemmän lepoa ja keho voi kaivata lämpöä ja rauhallisempaa rytmiä.

🤎Meidän ei kuulu olla yhtä energisiä ja tehokkaita ympäri vuoden🤎

Syksyllä mä kiinnitän huomiota erityisesti näihin:

☕ Lämmin vesi – tukemaan ruoansulatusta ja pitämään kehoa lämpimänä.

🧣 Lämpimänä pysyminen – Erityisesti niska, nilkat ja vatsan alue (naisille tosi tärkee!) pitää pysyä lämpiminä. TCM:ssä kylmyyttä pidetään tekijänä, joka voi hidastaa kehon normaalia toimintaa ja altistaa esimerkiksi jännitykselle ja kivuille.

🥣 Lämmin ja ravitseva ruoka – Syksyllä tekee mieli siirtyä kevyistä ja viilentävistä kesäruoista kohti keittoja, patoja ja uuniruokia. TCM:ssä ruoansulatusta pidetään tasapainon perustana. Lämmin ja kypsennetty ruoka on helposti sulavaa ja tukee kehoa erityisesti silloin, kun ulkoilma alkaa viilentyä.

🍂 Hidastaminen – Luonto ei jatka kesän tahtia. Se alkaa säästää energiaa ja valmistautua talveen. Kaikkea ei tarvi tehdä samalla tahdilla kuin kesällä.

🚶‍♀️ Lempeä liike ja ulkoilu – Liike auttaa kehoa pysymään elävänä ja vetreänä, m***a kaiken liikkeen ei tarvitse olla suorittamista. Syksyllä kävely, kevyt harjoittelu ja luonnossa oleminen tuntuvat erityisen hyviltä.

🌙 Uni ja lepo – Kun keho luonnostaan kaipaa enemmän rauhaa, yritän kuunnella sitä. Aikaisempi nukkumaanmeno ja pienemmät kierrokset ovat myös terveyden ylläpitämistä.

Kiinalaisessa lääketieteessä ajatellaan, että terveyttä ei rakenneta vasta silloin, kun jotain on jo pielessä. Kehon tasapainoa ja terveyttä pyritään tukemaan jatkuvasti, sillä sairautta on usein paljon vaikeampi hoitaa kuin ennalta tukea kehon omaa tasapainoa.

Yksi hyvin yksinkertainen tapa tehdä tätä on huomioida vuodenajat omassa elämässä ja arjessa🤎

Oon välillä miettinyt, pitäiskö mun päättää, mitä mä oikeen teen.Oon opiskellut kohta 9 vuotta putkeen. Ja mitä enemmän ...
28/08/2026

Oon välillä miettinyt, pitäiskö mun päättää, mitä mä oikeen teen.

Oon opiskellut kohta 9 vuotta putkeen. Ja mitä enemmän opin, sitä enemmän löydän juttuja mistä haluun oppia lisää.

Mulla on tiedonjano. Haluun ymmärtää, miten asiat toimivat, anatomian, fysiologian ja hermoston tasolla, m***a myös sitä, mitä meissä tapahtuu kokemusten, tunteiden ja selviytymismallien tasolla.

Oon itse saanut valtavasti apua kehon kautta työskentelystä. Oon nähnyt sen merkityksen sekä itsessäni että asiakkaissani. M***a mulle on ollut yhtä merkityksellistä tutkia omia uskomuksiani, selviytymisstrategioitani ja sitä, mitä mun oireiden ja reaktioiden alla oikeasti tapahtuu.

Ja just siksi vierastan nykyään niin paljon mustavalkoista ajattelua. Sitä, että yksi asia tai menetelmä olisi vastaus kaikkeen. En pysty ajattelemaan, että yhden lähestymistavan pitäisi pystyä selittämään koko ihminen.

Hyödynnän siis työssäni monia eri näkökulmia, m***a mun työn ydin on erityisesti kraniosakraaliterapia, primitiivirefleksit ja yksilöllisten hermoston vahvuuksien ymmärtäminen.

Compassionate Inquiry on pikkuhiljaa alkanut kulkea mukana myös kaikessa muussa tekemisessäni. Se on muuttanut sitä, miten kohtaan ihmisen ja samalla myös sitä, miten katson kehoa, hermostoa ja oireita.

Ja silti edelleen haluun oppia lisää, yhdistellä näkökulmia ja ennen kaikkea säilyttää uteliaisuuden ihmistä kohtaan.

Näiden kaikkien yhdistelmästä on muodostunut mun oma tapa tehdä työtä. Oot tervetullut just sellaisena kun oot❤️

22/08/2026

Tämän lisäksi haluun tukea mun vastustuskykyä ja solujen toimintaa. Sekä antaa mun hermostolle ja aivoille boostia. Ja parasta kun kiireisen arjen keskellä saa hetken aikaa hengähtää🫶🏽

OxyPro™ mieto ylipainehappihoito (mHBOT) on ei-lääketieteellinen, kokonaisvaltainen ratkaisu palautumisen tehostamiseen, soluaineenvaihdunnan parantamiseen ja kehon luonnolliseen puhdistamiseen. Nostamalla happitasoja ja käyttämällä lievää painetta OxyPro™ tukee kehon kykyä korjata kudoksia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää yleistä hyvinvointia.

Aiemmin postasin siitä, miten monesti yritämme hengitellä, säädellä ja keinolla millä hyvänsä päästä ahdistuksesta eroon...
21/08/2026

Aiemmin postasin siitä, miten monesti yritämme hengitellä, säädellä ja keinolla millä hyvänsä päästä ahdistuksesta eroon. Omalla kohdallani pelkkä hermoston ”rauhoittaminen” ei kuitenkaan muuttanut tilannetta, vaan se, että aloin uteliaasti tutkia, mitä ahdistuksen alla oli.

Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö kehon kautta työskentelyllä olisi merkitystä. Päinvastoin, oon saanut todistaa sen työssäni lukemattomia kertoja.

✨ Keho ja mieli eivät ole kaksi erillistä asiaa. ✨

Aivot ja hermosto käsittelevät jatkuvasti kehosta ja ympäristöstä tulevaa tietoa. Proprioseptiivinen järjestelmä kertoo esimerkiksi, missä kehomme on ja miten se liikkuu ja vestibulaarinen järjestelmä välittää tietoa liikkeestä, asennosta ja tasapainosta.

Jos tämä tieto on epäselvää tai sen käsittely kuormittaa hermostoa, aivojen on vaikeampi hahmottaa, mitä kehossa ja ympäristössä tapahtuu. Silloin hermosto voi jäädä helpommin valppaaseen tilaan, mikä voi tuntua kehossa esimerkiksi jännittyneisyytenä, levottomuutena tai ahdistuksena.

Integroitumattomat primitiivirefleksit vaikuttaa tähän sensorimotoriseen kokonaisuuteen ja siihen, miten hermosto käsittelee aistitietoa ja liikettä.

Kun keho joutuu olemaan paljon valmiustilassa, myös sympaattinen hermosto aktivoituu herkemmin. Keho voi ikään kuin viestiä aivoille jatkuvasti:
”Ole valppaana. Jotain voi tapahtua.”

Primitiivirefleksien integraation yksi tavoite on tukea liikkeen, aistitiedon ja kehon hahmottamisen tarkoituksenmukaisempaa toimintaa. Ja tätä kautta se voi olla yksi pala myös ahdistuksen kokonaisuudessa.

Kun kehosta tuleva tieto selkeytyy ja liikkuminen tuntuu turvallisemmalta ja hallitummalta, se voi antaa hermostolle enemmän mahdollisuuksia poistua jatkuvasta valmiustilasta.

Viime viikolla saatiin taas yksi Sensomotorinen valmennus maaliin ja asiakkaan epämääräiset lihaskivut ja levoton,sekä ahdistunut olo helpotti huimasti kun saatiin ylimääräistä kuormaa hermostosta pois❤️

Pakko vielä palata Norjaan ja Blåvatnetin maisemiin, jotka oli kuin jostain sadusta. Ihan kuin oisin astunut fantasiamaa...
20/08/2026

Pakko vielä palata Norjaan ja Blåvatnetin maisemiin, jotka oli kuin jostain sadusta. Ihan kuin oisin astunut fantasiamaailmaan. Puuttui enää se, että vuorten takaa olisi lentänyt lohikäärme😅

Me ajettiin tänne Tromsosta ja osan matkaa autolautalla, m***a Kilpisjärveltä ajelee vaan muutaman tunnin. Maisemat on näkemisen arvoiset!

Osoite

Pori

Puhelin

+358503277611

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Tmi Krista Malin julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Tmi Krista Malin:

Oikopolut

Jaa

Kategoria