03/09/2026
Näin saat verenpaineen kotimittauksessa luotettavan tuloksen 📈
❤️🩹 Jatkuva korkea verenpaine rasittaa sydäntä ja vaurioittaa valtimoita. Se lisää riskiä mm. sydäninfarktiin, aivohalvauksiin ja munuaissairauksiin. Siksi etenkin ikääntyneempien ihmisten on hyvä seurata verenpainettaan myös kotimittauksilla, ja ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisen jos verenpaine on viitearvojen ulkopuolella.
🎯 Verenpaineen kotimittaus kotona kannattaa tehdä olkavarsimittarilla aina kun se on mahdollista. Suorita mittaus lämpimässä ja rauhallisessa paikassa.
Luotettavan tuloksen takaamiseksi kannattaa välttää seuraavia asioita puoli tuntia ennen mittausta:
❌️ Kahvi tai muu kofeiinipitoinen juoma
❌️ Tupakka
❌️ Raskas ateria
❌️ Fyysinen kuormitus
📈 Suorita mittaus näin:
✅️ Voit mitata kummasta tahansa kädestä
✅️ Laita mansetti napakasti olkavarren ympärille ja odota rauhassa 5 minuuttia ennen mittauksen aloittamista
✅️ Aloita verenpaineen mittaaminen. Älä liiku tai puhu mittauksen aikana. Älä myöskään tuijota näytön lukemia.
✅️ Toista mittaus 1-2min kuluttua ja merkitse tulokset ylös.
Lisää verenpaineesta voit lukea esimerkiksi Sydänliitto sivuilta❤️
