Fysiotiimi Fokus

Fysiotiimi Fokus Fokuksena kokonaisvaltainen ja asiantunteva fysioterapia ja kuntoutus.

23/05/2026

Jätän tän vaan tähän ☺️
Kesä, se on täällä ja se tekee hyvää ❤️

18/05/2026

Kuuntele mitä asiakkaat kertovat meistä 🤗

Tällä viikolla Fokuksen seinälle tuli jälleen uutta taidetta nuoren taiteilijan toimesta 🤩 Näin Luna kertoo itsestään: H...
15/05/2026

Tällä viikolla Fokuksen seinälle tuli jälleen uutta taidetta nuoren taiteilijan toimesta 🤩 Näin Luna kertoo itsestään: Heiii! Mun nimi on Luna. Oon voittanut syövän. Teen musiikkia ja piirrän. Tässä yksiä mun parhaimpia piirroksia. Jos haluaa kuunnella mun tekemää musiikkia, mut löytää lähes kaikkialta artistinimellä Luna Miranda. Tervetuloa katselemaan Lunan taidetta ✨

11/05/2026

Jalkapohjat🦶
Jalkapohjan erilaiset kiputilat ovat aika tavallisia. Selityksenä yksinkertaisesti on että kuormitat tuota pientä aluetta joka koostuu yhteensä 26 luusta, 33 niveltä sekä suuresta määrästä lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä. Liikkuvuuden ylläpitäminen esimerkiksi rullaamalla palloa on helppoa ja tehokasta!
Pehmiskudosrakennetta on jalkapohjassa yllättävän paksu kerros. Lisää painoa vähitellen pallon päälle jotta koko kehosi päästää pallon ikään kuin läpi ✨

Olen Michael Dredge, Iso-Britanniasta Suomeen vuonna 1982 muuttanut mies. Alkuperäinen suunnitelmani oli olla Suomessa y...
22/04/2026

Olen Michael Dredge, Iso-Britanniasta Suomeen vuonna 1982 muuttanut mies. Alkuperäinen suunnitelmani oli olla Suomessa yksi vuosi työharjoittelun merkeissä. Vuosi meni ja jäin Suomeen. Rakensin uuden elämäni täällä. Pian tiesin, että olin tullut juuri oikeaan maahan. Hyvin pian löysin oman paikkani ja “Suomi-identiteettini”. Suomi on mahtava paikka asua ja olla.

Urheilin paljon ja todella monipuolisesti, jolloin kipu tuli tutuksi ja (silloin) myös kipurajan ylittäminen. Saavutin urheilussa ihan hyviä tuloksia. Soitin bändissä 15 vuotta. Tykkäsin rakentaa puusta erilaisia tavaroita. Minulla oli myös monia muita harrastuksia. Nämä kaikki vaativat, että kroppa ja kognitiiviset taidot ovat kunnossa.

Hyvin outoja oireita tuli ja meni m***a vuotta ennen diagnoosia: puolisokeus muutamaksi viikoksi, oikean puolen halvaantuminen myös muutamaksi viikoksi ja monia muita. Ne kaikki menivät ohi oman jaksonsa jälkeen. En ollut silloin sellainen ihminen, joka menee lääkäriin, ellei ole luita poikki tai jokin oikeasti estä harrastuksia. En ole vieläkään innokas menemään lääkäriin. Ehkä tyhmyyttäni en mennyt silloinkaan, kun oudot oireet alkoivat.

Lähes juoksin lääkäriin, kun maaliskuussa 2014 eräänä päivänä otin kitaran käteen ja kauhistuin huomatessani, etten pystynyt soittamaan sitä.
Käytiin läpi sama prosessi kuin monilla muillakin: mahdollisia sairauksia tutkittiin ja testattiin yksi kerrallaan pois. Lopulta jäljelle jäi MS.

Vaikka kuinka reipas ja positiivinen yritin olla, MS vain paheni ja vaikutti yhä enemmän elämääni, vieden mukanaan harrastukset. Vuonna 2016 mukaan tuli vaikea kolmoishermosärky, joka sotki elämää entisestään.

Jatkoin työssäni. Kun en enää jaksanut täyttä päivää, siirryin osa-aikaiselle työkyvyttömyyseläkkeelle. Tämän vuoden helmikuusta alkaen olen vanhuuseläkeläinen, joka ei vieläkään halunnut luopua työstä, vaan jatkaa sitä sivutoimisena.

Ja tässä nyt ollaan – “pyörätuolin ratsastaja”. Yhä hymyillen, nauraen, vitsaillen ja joskus harvoin, salassa itkien. En luovu. Uuvun ajoittain, ja periksi antaminen käy lähellä – kunnes tulee uusi “Buusti-jakso”.
Tämä kirjoitus kertoo juuri niistä.
Blogi: https://www.fysiotiimifokus.fi/blogi/

Tänään Fokuksessa oli Suomen aikuisneurologisen fysioterapiayhdistyksen porinapiiri. Aiheenamme oli pilatesharjoittelun ...
20/04/2026

Tänään Fokuksessa oli Suomen aikuisneurologisen fysioterapiayhdistyksen porinapiiri. Aiheenamme oli pilatesharjoittelun soveltaminen neurologiseen fysioterapiaan. Meitä ohjasi fysioterapia-alan inspiroiva konkari ja arvostettu kouluttaja Kirsi Säynevirta.
Saatiin aikaan "pilates hehku" kaikkien kasvoille ja paljon ideoita terapian sisältöön ❤️🤗


Olen Anki, yksi Fokuksen tiimiläisistä. Olen harrastanut aktiivisesti voimannostoa noin 2 v kolleegani Katjan inspiroima...
14/04/2026

Olen Anki, yksi Fokuksen tiimiläisistä. Olen harrastanut aktiivisesti voimannostoa noin 2 v kolleegani Katjan inspiroimana. Treenaan kolmesti viikossa ja tähtäimessä on osallistua SM kisoihin, mikä kyllä tuntuu ihan huikealta!
Klassiseen voimanostoon kuuluu kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto. Voimatasot nousevat pikkuhiljaa, pienin askelin onkin järkevintä edetä, jos treenaa kilpaillakseen tai muuten maksimisuorituksia.
Voimaharjoittelu antaa puhtia ja innostusta arjessa ja luottoa siihen, että keho kestää, vaikka vuosia tulee lisää. On tärkeää pitää kehosta huoli ja voimaa harjoittamalla voi jokainen parantaa omaa suorituskykyä ja myös selviytymistä arjessa, jos on sen kanssa haasteita.
Suosittelen lämpimästi ☺️

INFO:
Voimaharjoittelusta on kiistatta hyötyä olit, sitten minkä ikäinen tai kuntoinen hyvänsä. Voikin sanoa, että lähes kaikki hyötyvät voimaharjoittelusta 💪
Sillä on hyviä vaikutuksia niin lihasvoiman, toimintakykyisyyden kuin tasapainonkin kannalta. Lisäksi voimaharjoittelu lujittaa luuta, parantaa sydän- ja aineenvaihdunta terveyttä sekä merkittävästi myös aivoterveyttä 🧠

Paras tulos tulee yhdistämällä:
💪Lihasvoima (kuntosali tai kehonpaino)
⚖️Tasapaino
💨Hieman nopeus-/tehoharjoittelua
👉 monipuolisuus on avain

Olen Suski, yksi Fokuksen tiimiläisistä. Minua voimaannuttaa monetkin asiat, m***a halusin tässä avata miten voima voi v...
08/04/2026

Olen Suski, yksi Fokuksen tiimiläisistä. Minua voimaannuttaa monetkin asiat, m***a halusin tässä avata miten voima voi voimaannuttaa. Se sai minut kiinnostumaan siitä, mihin kehoni kykenee ☺️

🦿Mulla on taustalla nyt yhteensä kolme erilaista polvitapaturmaa ja kaksi leikkausta. Vuodesta 2022 kivut alkoivat selkeästi vaikeuttamaan mun elämää ja luovuin monista asioista. Nukuin huonosti, särki, turvotti, ärsytti. Voiko tässä olla fysioterapeuttikaan, you know, tämä sisäinen viisas ääni ..

✨Vaikka ymmärsin, että taustalla oli pettymys tilanteeseen, itseen ja tiesin, mitä olisi hyvä tehdä, en vain motivoitunut, oli muuta, oli kiirettä, oli kipua. Lannisti.

💪10/25 oli viimeisin tapaturma, jonka jälkeen aloitin fysioterapian. Päätin kokeilla "aikuisten oikeasti" kuntosaliharjoittelua ja jo parin viikon kuluttua kivut alkoivat vähentyä!
⏩Tämä motivoi ja jatkoin. Tunsin muuta kuin tuttua polvikipua, yhtäkkiä sukat meni yhdellä jalalla seisten jalkaan. Tunto lisääntyi ja hallinta lisääntyi, liikkuvuutta tuli lisää. Päätä ei särje. Hypin!

🩷Kuten kaikki, tämäkin on syklistä, aina ei onnistu jne. Silti pienikin harjoite on auttanut ja taas kun muu elämä tarjoaa loivempaa alamäkeä on taas kivempi jumpata. Tärkeintä on, että siitä tulee rutiini.

OIVALLUKSENI
✨✨Sen lisäksi, että vahvistan kehoani, huollan sitä ja opin siltä. Välillä mietin, että olen itselleni ihmiskoe, ja oonkin oivaltanut, että meissä jokaisessa lienee asioita, joita emme (vielä) itse tiedä tai tunne ❤️🤗✨✨

Iso kiitos kuuluu omalle fysioterapeutilleni, joka haastaa ja kannustaa. Lisäksi omia harjoitteita on todella motivoivaa ja hauskaa soveltaa sitten omille asiakkaille 😍




Osoite

Pajatie 4
Porvoo
06150

Aukioloajat

Maanantai 08:00 - 20:00
Tiistai 08:00 - 20:00
Keskiviikko 08:00 - 20:00
Torstai 08:00 - 20:00
Perjantai 08:00 - 20:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysiotiimi Fokus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Fysiotiimi Fokus :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria