Mysun

03/08/2026

Yksi päätetty kellonaika illassa voi olla se turvaverkko, joka kantaa sinua väsyneimpinäkin päivinä.

Kun arki väsyttää, illat helposti venyvät.
Yhtäkkiä huomaat selaavasi puhelinta sohvalla, kello on taas liian paljon ja nukkumaanmeno siirtyy. Aamulla olo on raskas, ja koko päivä tuntuu sumealta.

Tähän tarvitset nyt yhden, selkeän kiinnekohdan: päätä yksi kellonaika, joka rauhoittaa illan.

Tee näin:
Valitse tänään yksi kellonaika, esimerkiksi 21.00. Siitä eteenpäin et enää aloita mitään uutta: et avaa tietokonetta, et aloita sarjaa, et käynnistä pesukonetta.

Saat toki olla hereillä sen jälkeenkin. M***a 21.00 on raja, joka kertoo kehollesi: nyt ilta alkaa hiljalleen laskeutua.

Esimerkki:
Heräät seitsemältä ja huomaat, että olet aina ylivirittynyt vielä yhdeltätoista. Päätät, että tänä iltana 21.30 on sinun iltarajasi. Kun kello tulee 21.30, sammutat olohuoneen kirkkaimman valon, jätät puhelimen keittiön tasolle ja siirryt vaikka sängylle lukemaan pari sivua kirjaa. Et tee tätä täydellisesti. Teet sen riittävästi.

Tämän yhden kellonajan ympärille rakentuu vähitellen iltarutiini, joka ei vaadi energiaa joka ilta uudelleen päättämiseen. Se vain on.

Takapakkipäivät kuuluvat asiaan. Kun ilta välillä karkaa käsistä, et selittele etkä soimaa itseäsi. Seuraavana päivänä palaat taas samaan kellonaikaan – se on sinun turvaverkkosi.

Tee tämä tänään: valitse yksi kellonaika, joka rauhoittaa sinun iltaasi, ja kirjoita se ylös näkyvälle paikalle.
Siitä alkaa uusi rytmi, askel kerrallaan.

Jos haluat rakentaa koko arkeen yksinkertaisen rytmin samalla periaatteella, käy lukemassa kurssikuvaus Takaisin omaan arjen rytmiin -verkkovalmennuksesta. Löydät sieltä selkeän kuuden viikon rungon, jonka varaan voit alkaa koota omaa arkeasi pala palalta.

https://mysun.fi/kauppa/takaisin-omaan-rytmiin?utm_campaign=bc7ce9fb-3e51-4f9a-a441-0ae7b23f2f84&utm_content=uusinta-14113df0&utm_source=facebook

31/05/2026

Iltalehdessä julkaistiin tänään juttu mun matkasta. ❤️

Olen kiitollinen, että näin tärkeää aihetta – päihdeäitiyttä ja häpeää – nostetaan esiin. Moni äiti kamppailee edelleen hiljaa.

Swipaa karusellia nähdäksesi Iltalehden kunniaksi tarjoukset:
→ Irti jojoilusta nyt 49 € (koodi: ILTALEHTI)
→ 8 viikon muutosmatka nyt 89 € (koodi: ILTALEHTI8)
Tarjous voimassa maanantai-iltaan klo 23:59 asti.

Linkki bio/profiilissa. Toivon että juttu antaa toivoa ja rohkeutta eteenpäin 💪

30/05/2026

Täältä mun tililtä löydät ❤️

Rehellisiä tarinoita elämästä päihdeäitinä, vuosien hiljaisesta häpeästä ja siitä, miten sieltä voi silti nousta.

Täällä puhun myös armollisuudesta itseä kohtaan ja pienistä muutoksista, jotka oikeasti kantavat.

Täällä ei tarvitse olla täydellinen. Täällä saa olla ihminen – haavoittuvainen, väsynyt tai toiveikas.

Tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet.

09/05/2026

Eilinen päiväkodin äitienpäiväjuhla oli kyllä todella koskettava. ❤️

Oon viime aikoina puhunut aika avoimesti mun elämästä, riippuvuudesta, äitiydestä ja raittiudesta. Ehkä juuri siksi tällaiset hetket tuntuu nykyään vieläkin isommilta.

Jos joku olis sanonut mulle pahimpina vuosina, että vielä joskus saan kokea tällaisia hetkiä äitinä, en olis uskonut.

Silloin mun elämä oli ihan jotain muuta.

Siksi haluan puhua myös päihdeäitiyden stigmaa vastaan. Ihminen ei ole sama asia kuin sen menneisyys tai ne elämän pahimmat vuodet.

Raittius on mahdollistanut mulle niin paljon asioita ja ennen kaikkea korjaavia kokemuksia. Sellaisia hetkiä, joita en joskus uskonut koskaan saavani kokea.

Kyllä sitä välillä itsekin pysähtyy miettimään, miten paljon elämä voi oikeasti muuttua.❤️🙏

05/05/2026

27/04/2026

Eka puhekeikka takana.

Jännitti ihan kunnolla.
Mut silti tiesin, että tää on just se mitä mun pitää tehdä.

Tää ei ollut mikään “puhe”.
Tää oli mun omaa elämää ääneen sanottuna.

Ja kyllä se tuntui.

Ihmiset kuunteli oikeasti.
Ja lopussa kun tuli porukkaa juttelemaan, siitä tiesin että tää meni perille.

Sain kukat ja paljon kehuja, mut eniten jäi se fiilis, että tää meni perille.

Tää on mulle tärkeä aihe.
Ja siksi mä puhun siitä❤️🙏
Kiitos tästä mahdollisuudesta🙏

23/04/2026

🚨 Suoraan sanottuna:

Sä et epäonnistu siksi, että sulla ei olisi itsekuria.
Vaan siksi, että sä et oikeasti usko itseesi.

Ja niin kauan kun et usko,
sä sabotoit kaiken – ihan sama mitä sä teet.

Mä tiedän tän, koska elin sitä.

Mun ongelma ei ollut päihteet.
Mun ongelma oli se, että mun päässä mä olin edelleen se sama ihminen, joka ei pysty olemaan ilman niitä.

Ja arvaa mitä?

Ihminen toimii aina sen mukaan, mitä se uskoo itsestään.
Aina.

Ei ole mitään “uusia tapoja”, jotka pelastaa sut,
jos sun sisällä sä ajattelet edelleen:
“mä oon tällanen”

Silloin sä palaat aina samaan.

Muutos ei ala siitä, että sä yrität enemmän.
Se alkaa siitä, että sä uskallat kyseenalaistaa sen, kuka sä luulet olevas.

Koska ehkä…
sä et olekaan se ihminen, joksi sä oot ittes päättänyt.

Ja jos tää ärsyttää, niin hyvä.
Se yleensä tarkoittaa, että tää osuu johonkin.

Kerro 👇
mikä ajatus susta itsestäsi pitää sut vielä kiinni siinä vanhassa?

22/04/2026

VAIN 2 PAIKKAA JÄLJELLÄ PÄÄVALMENNUKSEEN🔥

Haluatko oikeasti muuttaa elämäntapasi – ei vain hetkeksi, vaan pysyvästi?

Moni yrittää yksin, m***a arki, vanhat rutiinit ja esteet tulevat vastaan.

Suuren kysynnän takia lanseeraan nyt myös:
2 KK MUUTOSSTARTTI

Turvallinen ensimmäinen askel kohti kestävää muutosta. Rakennetaan pohjat juuri sun elämään sopivaksi.
Mitä Starttiin kuuluu?

• Laajamittainen kartoitus
• Omien tavoitteiden määrittely
• Henkilökohtainen muutosohjelma (integroi ruokailun ja liikunnan arkeen)
• Viikottainen raportointi + valmentajan palaute

Hinta: 279 € (tai 2 erässä 134,5 € / kk)
✅ Myös ePassilla voi maksaa

Jos tämä tuntuu omalta jutulta, lähetä viesti ”STARTTI” tai ”PÄÄVALMENNUS”. Kerron lisää ja katsotaan sopiiko just sulle. ❤️

16/04/2026

Häpeä on se hiljainen voima, joka pitää muutoksen jumissa.

Se ei näy ulospäin.
Se vain hiljentää sisällä ja saa uskomaan, että “tätä mä en voi kertoa kenellekään”.

Mä tiedän miltä se tuntuu.

Oletko sä jättänyt jotain sanomatta tai tekemättä häpeän takia?

Laita kommenttiin, jos haluat.
Tai viestiä, jos aihe tuntuu liian henkilökohtaiselta.