Hyvän Olon Piste

09/05/2026

Onnea kaikille äideille 💐

03/04/2026

Hyvää Pääsiäistä 🐥👋

12/03/2026

Väriä ja iloa elämään. Nähdään Hyvän Olon Pisteellä 👋

05/01/2026

Vuosi 2026 alkanut jo työn merkeissä Porvoon Pisteellä. Ensiviikolla paluu Juankoskelle.
Tervetuloa😀

24/12/2025

01/11/2025

Hyvää lauantaita👋

Fyysisen ja henkisen yli- ja alikuormituksen vaikutuksista elimistöön.

Liian voimakas rasitus(kehon kuormituksen ja levon suhde eivät ole tasapainossa).
Ongelmat kehittyvät pikkuhiljaa ajan kanssa tai jopa nopeasti(kova pitkätehoinen rasitus).
Kroonistuvat helposti.

Työperäisten rasitusvammojen ehkäisyssä muistettava esim.hyvä ergonomia, työn jaksottaminen, venyttely, jumpat...
Urheiluperäisten rasitusvammojen ehkäisyyn esim.harjoittelun monipuolisuus, säännöllinen lihashuolto, riittävä ja monipuolinen ravinto, tärkeää levon merkitys.
Muutenkin työelämässä ja aktiiviliikunnassa tulee muistaa rasituksen ja levon suhde. Tämä yhtälö on toki haastava, m***a elimistön merkkejä tarkastelemalla päästään hyvään oloon. Kehon ns. 'kuunteleminen'voi olla myös aamusykkeen ja verenpaineen mittaaminen tarvittaessa.

Ylirasitusvammasta kärsivä kudos on yleensä lihas-jänneluu-liitos. Luissa rasitusmurtumia sekä limapussitulehduksia.Lihasten elastisuus vähenee. Seurauksena muutokset esim ryhtiin. TULE (tuki-ja liikuntaelin)sairaudet ja tapaturmat.

Hoitosuunnitelma on aina yksilöllinen.
Nähdään Hyvän Olon Pisteellä 👋

01/11/2025

Peruskunto treeniä 2,5 h. Kiva syksyinen sää. Eikun tsempit ja liikkumisen iloa kaikille!

22/08/2025

Asiakaspalaute: tämä on todellakin Hyvän Olon Piste:).Kiitos🙏
Vahvalla ammattitaidolla, asiakasta kuunnellen.
Urheilutausta seuratyöstä huippu urheiluun. Ravitsemuksen, tekniikan ja liikunnan koulutukset.
www.hierojamerjahallikainen.com
Nähdään!
Vi ses!

09/05/2025

18/04/2025

Tänäänkin sai tehdä töitä. Kiitos.
Mukavaa Pääsiäistä kaikille 🐥